Hasznos és káros termékek a látáshoz

A technikai fejlődés, amelynek számos előnye van, az érme hátoldalán van. A látás példáján nagyon érzékelhető. A TV, a számítógép, a tabletta "meglepetésként" jelenítheti meg a szemét. Káros hatással van a környezetre, amely régóta globális probléma. Veszélyes, hosszú szemmel nem védett nap. Az alvás és a zavaró alvást befolyásolja. Lehet, hogy jön egy idő, amikor nem veszi észre, hogy a látásélesség csökkenése már nem lehetséges. Kezelésre van szükség, gyakran összetett és bíboros. Bár lehetett egyszerűen figyelni a szemek egészségét, ne engedjétek el a hasznos termékeket a látás számára, és bevesszük őket a diétájába.

Hasznos termékek a látáshoz

A látásélesség csökkenésének megakadályozása érdekében a glaukóma eltávolítása, a sárga folt szürkehályogja és disztrófiája hasznos termékekkel segít a látásnak. Mindenki számára elérhetőek: nem egzotikusak és olcsóak.

Néhány évvel ezelőtt a minősítés az ilyen termékek szükségszerűen az áfonya. Még ma sem zárja ki a listát: hatása változatlan marad. A kutatások azonban azt mutatják, hogy az áfonya alacsonyabb a zöld és a sárga színű zöldségeknél és gyümölcsöknél. Nagy mennyiségű karotint, zeaxantint és luteint tartalmaznak, pigmentek, amelyek aktívan támogatják a szemek egészségét.

Otthon a látáshoz szükséges termékeket nyersen és hőkezelés után is meg lehet venni. Az első esetben a vitaminokban és a gyümölcsökben a vitaminokat a lehető legnagyobb mértékben megőrzik. A feldolgozott formában könnyebb megemészteni.

Ha kiválasztja ezeket vagy más termékeket, akkor tudnia kell, hogy pontosan milyen vitaminokat végeznek. A jó látás fenntartásához C, B, D, E vitaminokat és nyomelemeket, például kalciumot, káliumot, foszfort, nátriumot, fluorot, foszfort, réz-, cink- és vasat kell használni.

Termékek a látás javítására

Ha a munka kapcsolódik a szem-töréshez, és ennek megfelelően, fáradtsággal, akkor a termékeket javítani kell a látás javítása és a feszültség enyhítése érdekében. Először is - leves petrezselyemmel sárgarépával. Ajánlott havi tanfolyam: reggel, üres gyomorban, inni egy pohár friss gyümölcslevet. A betegség sürgőssége a diétás sütőtökben és a galagonya. A szemedények erejének és rugalmasságának megőrzése érdekében csipkebogyókat és sárgabarackot használj bármilyen formában - a gyümölcsléktől a szárított gyümölcsig. Glaukóma és szürkehályog hosszú ideig "fékezett" egy evőkanál petrezselyem lé naponta.

A sütőtök figyelmet érdemel: karotinban nagylelkű. Levesek, gabonafélék és burgonyapürével készültek. Kiváló sütőtökök, leves és törtburgonya. A nyers sütőtök pedig hozzáadódik a salátához, és különleges ízű ételeket ad az ételnek, ráadásul ízletes szeszély.

Termékek a látásélesség érdekében

Gyakorlatilag minden zöldség és gyümölcs hasznos. De vannak olyan termékek a látásélesség szempontjából, amelyek hatását meggyőzően bizonyították. A hagyma és a fokhagyma, melyeket leginkább a salátákhoz adnak, az első és a második tanfolyamot, elősegíti a látásélességet, helyreállítja az egyértelműséget: ezt biztosítja a benne lévő kén.

Sárgarépa, amelyben sok vitamin, beleértve az A-vitamint és a béta-karotint is, javítja a látásélességet. A sárgarépát a napi étrendben lehet használni, az edényeket változtatva. Nagyon hasznos saláta tejföllel öltözve. Vagy párolt sárgarépa tejszínnel: ez javítja a karotin zsírban való oldhatóságát.

Az áfonya, amely már említett, szintén hozzájárul a látásélességhez és csökkenti a szem fáradását. Sok B1 és C vitamin van, lutein pigment van. Az áfonya egyetemes, és ebben a tekintetben: lekvár és dzsem, friss és fagyasztott.

Termékek, amelyek hasznosak a gyermek látásához

A gyermeknek a szem betegség elleni védelme érdekében a táplálkozásnak a lehető leghasznosabbnak kell lennie. Először is, vitaminokkal dúsítva. Legtöbbjük zöldségfélékben és gyümölcsökben. És nem szükséges, hogy importálják őket. Sokkal fontosabb, hogy a gyermek látás szempontjából hasznos termékek környezetbarátak legyenek. Frissen, főtt, sült, szárított gyümölcsöket kell fogyasztani.

• Az asztalon kell egy sütőtök - egy raktár a vitaminok és tápanyagok szükségesek a szemnek. A tök luteint, zeaxantint, cinket és B1, B2, C, A vitaminokat tartalmaz.

Olvassa el:

• Vitaminok és látás
• Gyakorlatok a látáshoz

• A spenót, amelyben lutein található, sikeresen ellenáll a szürkehályognak. Jogosan tekinthető a betegség hatékony megelőzésének.
• Mindenki tudja a hagyma és a fokhagyma előnyeit, és mindenki aktívan használja őket. A szemek számára ezek a zöldségek pótolhatatlanok: kénnel telítettek, így megtartják a látásélességet.
• A brokkoli, az áfonya és a sárgarépa is nagyon hasznos. Rengeteg vitamin és lutein van.
• A szem betegségének kiváló megelőzése az őszibarack, a szőlő és a narancs, amelynek vitaminösszetétele nagyon gazdag.
• A szaruhártya elpusztítása érdekében szükség van flavonoidokra. Csokoládéban vannak.
• Megbízható asszisztensek a szembetegségek ellenállása a túró és a hal. A túróban a riboflavin - B2-vitamin. Segítségével a szem szaruhártyáján és a lencse folyamán anyagcsere történik.
• A hal és a halolaj az esszenciális zsírsavak forrásai. Segítségükkel akadályt hoznak létre a szem makuláris degenerációjának megelőzésére. Különösen a lazacra, a szardínára és a makrélare jellemző.

A korai gyermekkorban a diéta a gyermek kell tojás, jobb - fürj. Ha nem okoznak allergiát, a gyermeknek önálló edényt kell fogyasztania. Hányszor hetente, ezen a számon jobb tanácsot kérni egy gyermekorvostól.

A látáshoz káros termékek

Régóta bebizonyosodik, hogy nem minden élelmiszer hasznos lehet. Ha a szembetegségről beszél, és hogyan lehet megelőzni a betegséget, akkor tudnia kell, milyen termékek károsak a látásra.

Elsősorban kenyér. Nyugaton a tudósok a napi étrend minimális mennyiségét támogatják. Tanulmányaik megerősítették, hogy a kenyér provokálja a myopia kialakulását. Mindez a finomított keményítőről szól, amely a sütéskor jelen van. Az inzulin növekedését okozza, ami myopia kialakulását idézi elő. Ugyanakkor a fehérje csökken - negatív hatást gyakorol a szemgolyóra.

Ezután - szénhidrátok, amelyek feleslegét a gyors ételekben és hasonló termékekben. A nagyvárosok modern üteme, amikor a házi ebédek ritkaságokká váltak, az úgynevezett "gyorsételek" elterjedését okozták a megacitákban. Ez gyorsétel, sült áruk, sütemények, pite, stb. Széles körű értékesítése. Az ázsiai-tipikus rizs elkezdett pótolni, tésztával, zöldséggel és gyümölcsökkel együtt.

A szénhidrátok többlete különösen veszélyes azok számára, akik legyőzték a 40 éves határvonalat. Ebben a korban a szénhidrát túltelítettség a vakság kialakulásának alapja. A szénhidrátok alternatívájaként van szükség: a zöld zöldségek folyamatos fogyasztása és a liszt- és tésztafogyasztásuk csökkentése.

Az alkohol káros hatása nem mondható el sokat: nem csak az idegrendszert, szinte minden belső szervet pusztítja el, hanem szembetegséget is okoz. A szemgyógyászok beszámolnak az alkoholfogyasztásról, ami negatívan befolyásolja a látást: a krónikus látszerészek a látóidegét elnyomják. Ez az idegszövet mérgezésének eredménye. Az agykéreg is mérgezett.

A szürkehályog és a só egy igazolt tandem. A túlzott sófogyasztás megakadályozza a nedvesség eltávolítását a testből, ami a szem számára megnövekedett intraokuláris nyomáson fejezhető ki.

A kávébarátok számára is szükség van korlátozásokra a szembetegség elkerülésére a jövőben. A kávé koffeinje növeli az intraokuláris nyomást, és ez a glaukóma "zöld fénye".

És végül, tartósítószerek és stabilizátorok. A felelős gyártók őszintén címkézték az "E" és az "E" számmal ellátott, hosszú távú tárolásra szánt zsetont, krutont, rágógumit, italokat és gyümölcslevet. Ez az a mutató, amelyik a legjobb nem enni, vagy nagyon ritkán. Ezek a termékek károsak a szemre: megváltoztatják a szem szöveteinek normális összetételét.