Citrusfélék a terhesség alatt

A citrusfélék annyira ízletesek és hasznosak, hogy minél többet eszik, annál jobbnak tűnik. Ez különösen fontos a terhesség alatt, mert egy nő gyermeket vár, szükségünk van egy dupla adag, és a vitaminok, és bármi mást hasznos, mint a gazdag mandarin, narancs, citrom, grapefruit, lime, pomelóra. Használható-e a citrusfélék terhesség alatt történő használata korlátozás nélkül? Próbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.

Tudok enni citrusféléket a terhesség alatt?

Az a kérdés, hogy lehet-e citrusféléket fogyasztani a terhesség alatt, nemcsak a nők számára, hanem házastársaik, rokonai, barátaink számára is érdekesek. Ahhoz, hogy válaszoljon, meg kell érteni a citrus összetételét, azok előnyeit és ártalmát az anya szervezetéhez és a jövőbeli gyermekhez.

A citrusfélék használatának kategorikus tilalma csak olyan nőkre vonatkozik, akiknek tartós allergiája van ezeknek a gyümölcsöknek. Túlérzékenységet lehet továbbítani a gyermeknek. Minden más szempontból, a különböző gyümölcsök csak jó egészséges ember számára.

Először is, a sárga-narancssárga gyümölcsök gazdag C-vitamin, ami növeli az immunitást és a rostokat, amelyek hasznosak a belekben. Ezekből a gyümölcsökből készült illóolajok növelik a munkaképességet, lazítanak, enyhítik a pszicho-érzelmi stresszt, felerősítik a testet. Különösen hasznos citrusgyümölcslé, vízzel hígítva: segítségükkel a nők megszabadulnak az émelygéstől a terhesség első hónapjaiban.

• A terhesség alatt a legnépszerűbb citrusfélék a citrom (mész), a grapefruit, a narancs.

A citrommal a táplálkozási tanácsadóknak ajánlani kell a napot, ha üres csésze meleg vizet fogyasztanak gyümölcslével üres gyomornak. Az ital tisztítja az emésztőrendszert, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Az elvált víz citromlé leveszi a terhes nőt a gyomorégéstől, lecsillapítja a székeket, előrevetítve a székrekedést.

A grapefruit a vitaminok és nyomelemek természetes raktára. Jó hatással van a magzat fogainak és csontvázának fejlődésére, a meg nem született gyermek sejtjeinek megújítására.

Narancs is gazdag vitaminok és nyomelemek, amelyek erősítik az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenállását, javítja az emésztőrendszer működését. Fontos komponens a folsav, amely normális terhességet biztosít.

A citrusfélék gyümölcslevek hasznosak a húsételek és saláták feltöltésére majonéz és zsíros tejföl helyett. Az étkezés kalóriatartalmának ilyen csökkenése megakadályozza a várandós anya súlytöbbletét.

Vannak azonban ellenjavallatok. Például, a citrusfélék nem ajánlott terhes nők, akik már diagnosztizált betegségek Az emésztőrendszer és más szervek: gyomorfekély és 12 nyombélfekély, gastritis, cystitis, hepatitisz, akut és krónikus májbetegség, és a cukorbetegség.

[1], [2]

A citrusfélék előnyei és káros hatásai a terhesség alatt

A terhesség teljes táplálása a legfontosabb tényező az anya jólétéhez és a magzat megfelelő fejlődéséhez. A tápláléknak elegendő természetes fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot és vitamint kell tartalmaznia, kiegyensúlyozott és változatos. Ez nem könnyű, tekintve az ízlésváltozásokat, amelyek jellemzik ezt az állapotot, de ez még mindig lehetséges.

A vitaminok fő szállítói, különösen télen, a citruscsalád gyümölcsei. Milyen előnyökkel és károsodással jár a citrus a terhesség alatt?

• Ennek az az előnye, hogy a terhesség alatt levő citrusfélék megnövelik az immunitást, megakadályozzák a trombózist és az elhízást, lazító hatásúak, alacsonyabbak a vérnyomásaik, javítják a hangulatot és így megelőzik a depressziót.

Narancs és gránátalma különösen kívánatos a terhesség alatt, mivel folsavat tartalmaz. Ez az anyag hasznos mind a gyermek tervezési szakaszában, mind annak csapágyazásában, mivel részt vesz a keringési és immunrendszer kialakulásában, megelőzve a magzat fejlődését. A héj összetevőinek kozmetikai tulajdonságai is vannak: az alapvető narancsszínű olaj kiváló eszköz a narancsbőr ellen.

• A citrusfélék ártalma az, hogy allergiát kelthetnek, és nagy mennyiségben fogyasztanak - gyomorégést okoznak. Különösen veszélyesek ebben az értelemben a mandarinok. Emlékeztetni kell arra is, hogy az összes gyümölcs savanyú gyümölcslé citromsavat tartalmaz és hátrányosan befolyásolja a fogzománcot, ezért utána öblítse ki a száját tiszta vízzel.

A grapefruit ellenjavallt hepatitis és cystitis esetén. A citrusfélék ugyanazon típusát nem kombinálják egyes gyógyszerekkel; ezt figyelembe kell venni, és bizonyos betegségekkel való konzultáció során forduljon orvoshoz. A citruslé növeli a gyomor savasságát is.

A citrusfélék közül a legérzékenységesebb és legkevésbé hasznos a mandarin. Ha allergiásak voltak az anyára, akkor a gyermek számára ez teljesen lehetséges. Bár a szervezet előnyei, ezek a gyümölcsök is elősegítik az étvágyat és az anyagcserét, növelik az immunitást és a hangulatot, enyhítik a duzzanatot és megelőzik a megfázás kialakulását. A mandarinok mikroelemei erősítik a csontrendszert és a fogakat, és a nemrégiben felfedezett resveratrol rákellenes szer csökkenti a rák kockázatát.

A narancstól eltérően a citromok lényegesen kevesebb glükózt tartalmaznak. Így nagyon savanyú íz, amely miatt ezeket a gyümölcsöket nagyon kevesetik, pl. Tea hozzáadásával. A citromok különleges előnye, hogy C-vitaminban gazdagok, és amelyek sikeresen ellenállnak a holtági megbetegedéseknek.

[3]

Mennyit fogyaszthat a citrusfélék között terhesség alatt?

Annak érdekében, hogy a gyümölcs előnyei és ne okozzanak káros következményeket, meg kell figyelni a felhasználás arányát. Mennyit fogyaszthat a citrusfélék terhességében - egyéni kérdés. De kiszámíthatja és átlagolhatja az árakat.

Tehát ismeretes, hogy egy narancs tartalmaz egy napi C-vitamin adagot. Ennek és más mutatóknak megfelelően ajánlott fogyasztani annyi citrust a terhesség alatt:

• narancs - hetente 5-5 darabot;
• grapefruit - egy gyümölcs és egy fél nap;
• mandarin - egy vagy két db. Naponta.

Étkezési, zamatos hús és narancshéj, illóolajokat és vitaminokat tartalmaz, szintén alkalmasak. Még a csontok is hasznos nyomelemeket tartalmaznak.

A citromok különleges helyet foglalnak el az anyaságot előkészítő nő étrendjében. Cserélik a tablettát a hidegre és az influenzára, enyhítik a gyomorégést, viszketést és székrekedést, csökkentik a puffadást, megakadályozzák a túlsúlyt. A C-vitamin közvetlen szerepet játszik a gyermek csontjai kialakulásában.

Használjon citromot és kívülről: dörzsölve egy darab savanyú gyümölcsöt csökkenti a bőr pigmentációját.

Ha egy nőnek kétségei vannak az allergiával kapcsolatban, könnyű ellenőrizni testének reakcióját a termékre, kezdve a magzat egy kis lobulájával. Ha minden rendben van, és nem volt nemkívánatos reakció, akkor az adag fokozatosan emelkedik a javasolt értékre.

A gyümölcsöket nem csak a szokásos formában használják, miután a húsot eltávolították a héjról. A változás érdekében kombinálhatók, finom és egészséges desszerteket készíthetnek más termékekkel, friss gyümölcslevekkel és egyéb italokkal. Például a narancsselyem tésztával, mézzel, dióval, vaníliával és fahéjjal kombinálódik; A hideg ital narancsból, grapefruitból, mészből, mézből és vízből készült.

Citrusfélék a terhesség korai szakaszában

A citrusfélék a terhesség alatti korai szakaszában kiválóan mentik a nőket a kellemetlen gyomorégéstől, émelygéstől és hányástól. Azok az összetevők, amelyekből a citrom áll, csökkentik a savasságot, így terhesek, hasznosak arra, hogy reggel rágják le a citromot üres gyomorra, vagy adjunk hozzá sajtolt gyümölcslevet szobahőmérsékleten forralt vízhez.

Nasty böfögés is eltávolítja citrom szelet, ha szisztematikusan alkalmazott, vízzel hígítjuk és gyümölcslé segít a székrekedés (ami miatt előfordul, hogy tömörítési az emésztőszervek kibővített méh).

A mandarinok, amelyek a sok helyzetben lévő nők ízlése szerint másként érzékelik a testet. Egy nő - minden a jóért, mások pedig néhány gyümölcs után egy viszkető kiütés. De van egy általános minta: a szakértők úgy vélik, hogy ez a fajta citrusféle megengedett enni, allergia hiányában , csak a terhesség első hónapjaiban.

Citrus ízek, mint a narancs, sokan kapcsolódó gyermekkor, az elvárás az ünnep, így ha ezt a termőtestek kap ellenében elevenség, energia, ellenáll stresszt és az álmosságot. Ez különösen fontos a terhesség korai szakaszában. Ez a "kínai alma", mivel ezeket a gyümölcsöket is nevezik, amelyek hatékonyan megmentik sok nőt a korai toxikózisból.

[4]

Citrusfélék a terhesség alatt a második trimeszterben

Azt akarom, hogy a citrusfélék terhesség alatt majdnem minden nő, szinte kivétel nélkül. De nem minden citrusfélék ugyanolyan biztonságosak a terhesség alatt, mivel allergiás reakciókat válthatnak ki.

Ha felveszed a listára, akkor a citrom a legbiztonságosabb. Természetesen a terhesség ideje alatt bármikor enni lehet, anélkül, hogy visszaélne a mennyiséggel.

Másodszor - a grapefruit, akkor - egy narancssárga, és a legveszélyesebb citrus az allergén - mandarin.

A citrusfélék terhességben történő alkalmazása a második trimeszterben jellemzőkkel rendelkezik. Ebben az időszakban a lédús édes és savanyú gyümölcsök is nagyon hasznosak, és általában megfelel a legtöbb jövőbeli anyának. A gyümölcsök felhasználhatók egy adott célra.

• Például a puffiness eltávolításához a teát a recept szerint készítik el: két vagy három szelet citromot forralnak vízben, néhány percig ragaszkodnak hozzá, és a teához tealevelek kerülnek a folyadékhoz. Az italt meleg, kis kortyokkal inni.

A zsíros mártások helyett citromlé használata esetén a nő csökkenti a menü kalóriatartalmát és megakadályozza a nem kívánt súlygyarapodást.

Egy másik óvatosság a táplálkozási szakemberek számára csak mandarinokra vonatkozik: nagyon veszélyesek a visszaélések a terhesség második felében, különösen a szülési megközelítésben.

[5], [6]

A citrusfélék allergiája a terhesség alatt

Kétségtelen, hogy a citrusfélék előnyei a terhességben bizonyos szövődményekkel megegyeznek, például ha egy nő hajlamos allergiás reakcióra. Tipikus képet mutatnak: viszketés, bőrpír, puffadás a bőrön. Súlyos esetekben kötőhártya-gyulladást és orrfolyást adnak hozzá, és a legsúlyosabb formát általános urticaria, Quinck ödéma és anafilaxiás sokk manifesztálja. A reakció hirtelen és komolyan veszélyeztetheti az anya és a magzat egészségét. Ez a helyzet azonnali kórházi kezelést és orvosi beavatkozást igényel. Szerencsére ez nagyon ritkán fordul elő.

Ilyen esetekben konkrét ajánlások vannak: ha az ilyen gyümölcsök allergiája folyamatosan megnyilvánul a terhesség előtt, akkor jobb, ha egy nő elutasítja őket a teljes ellés és a gyermek etetése során.

Ha negatív reakciókat nem észleltek, akkor a citrusfélék allergiájának elkerülése érdekében a terhesség alatt ezeket fokozatosan, kis dózisokban, több lobulusban vagy egy kis magzatban naponta be kell vezetni a menübe.

Az allergiás narancsok látható kockázatával jobb a szürkemarha helyettesítésére: a családok leggazdagabbak a vitaminokon, és ugyanakkor kevésbé allergének. A legtöbb allergén anyag megtalálható mandarinokban. A citrom és a mész, éppen ellenkezőleg, a legbiztonságosabb citrusfélék.

Az anyai allergia nem befolyásolja a magzatot: a méhlepény védőburkolata kiváltódik. De a betegség a jövőben visszaszorulhat, és a gyermek hajlamos lehet az allergiás megnyilvánulásokra.

Általában a gyümölcsök bevitelének megállítása után az allergia kezelés nélkül folyik. Ha a tünetek nem tűnnek el, meg kell keresnie egy orvost, aki meghatározza az allergia forrását, és kiválasztja a gyógyszereket, hogy megszüntesse őket. Az öngyógyítás elfogadhatatlan, mivel több gonoszt is okozhat, mint az allergia.

A citrusfélék a terhesség alatt mind a haszna, mind a káros hatások miatt. Fontos, hogy egy nő meghallgassa a testét, de ne használjon fel semmilyen terméket, hogy ne károsítsa a nevelt magzatot. Az allergiás betegek jobban elhagyják a gyümölcsöt, és allergiát váltanak ki. És minden kétséggel figyeljen egy szakképzett táplálkozási és szülész-nőgyógyász ajánlására.

[7]