Basális hőmérséklet közvetlenül az ovuláció után

A peteérés utáni alaphőmérséklet nagyon informatív lehet, ha rendszeres ciklusú és helyesen méri. Első pillantásra ez úgy tűnik, mint egy hiábavaló gyakorlat - a bazális hőmérséklet mérése, de valójában ez a szám lehetővé teszi, hogy megtervezze az életét. Hogy megtudja, hogyan kell ezt megtenni, meg kell értenünk a bazális hőmérséklet és a ciklus kapcsolatát.

Mi az alaphőmérséklet és hogyan mérhető?

A bazális testhőmérséklet a hőmérséklet, amikor teljesen nyugodt és pihenj. A bazális testhőmérséklet számos tényezőtől függ, beleértve a hormonjait is. Amikor az ovuláció bekövetkezik, a progeszteron hormon a hőmérséklet emelkedését okozza. Kéthetes várakozás alatt magasabb marad. Ezután röviddel a menstruációs periódus kezdete előtt a progeszteron hormon esik. És ha nem vagy terhes, a hőmérséklet csökken, mert ebben az esetben a hőmérsékleted magasabb lesz, mert a progeszteron magas marad.

Olvassa el továbbá:  Mi a menstruáció előtti alaphőmérséklet?

Így a hormonszint határozza meg a hőmérséklet ingadozását. Ez az oszcilláció függ a különböző hormonális fázisoktól, amelyek az ovulációhoz kapcsolódó változásokat jeleznek. A tényleges hőmérsékletek kevésbé fontosak, mint a két hőmérsékleti szint kijelölése. Az ovuláció előtt az induló testhőmérséklet 36,1 és 36,3 fok között mozog. Ennek oka az ösztrogén jelenléte, ami lelassítja a hőmérséklet növekedési sebességet.

Miután a felszabadulási sebesség a tojás emelkedik egy új, magasabb szinten, általában a tartomány 36,4 36,6 C. A következő napon, a hőmérséklet általában emelkedik nem kevesebb, mint 0,2 fok, majd folyamatosan emelkedik kissé. Ezt a hőmérséklet-növekedést a tüszőrtől ovuláció után felszabaduló progeszteron okozza. Néhány napon belül nyilvánvalóvá válik, hogy új, magasabb tartományban van. Maga a tempó folyamatosan növekszik és esik napról napra, de magasabb szinten marad.

A tényleges hőmérsékletek kevésbé fontosak, mint a két hőmérsékleti szint kijelölése. Ha nincs terhesség, akkor a hőmérsékleted 10-16 napra emelkedik, amíg a sárga test vissza nem tér. Ekkor a progeszteron szintje élesen csökken, és megszerzi az időtartamát. A hőmérséklet általában leesik, és ebben az időben, bár nem ritka, hogy instabil vagy magas hőmérséklet az Ön korában.

Hogyan mérhető a hőmérséklet? A basális hőmérséklet diagramjának összeállításához, amely lehetővé teszi, hogy megítélje a ciklusát, akkor legalább egy hónapig nyomon kell követnie a hőmérsékletet és a ciklust. Kezdje jobbra az első naptól, és kövesse nyomon a napi méréseket. A következő periódus első napján új ütemezést és a felvételi eljárást kezdjen újra és újra. Folytassa a diagram beírásával legalább 3 ciklust, mert csak így tudja pontosan, mikor várható az ovuláció.

Vegye az első hőmérsékletet reggel, mielőtt kiszállna az ágyból, vagy akár beszélgetne - hagyja könnyen elérhetővé az ágy közelében lévő hőmérőjét, így nem kell sok mozgást elérnie. Ha üveghőmérőt használ, győződjön meg róla, hogy rázza le, mielőtt lefekszik.

Próbálja maximalizálni a hőmérsékletmérést minden nap ugyanabban az időben - állítsa be az ébresztőórát, ha szükséges. A mérés fél órát mindkét irányban az átlagos mérési időből a legmegfelelőbb irányítási mód. Végül is a tempó és a hőmérséklet változhat az idő függvényében (például ha rendszeresen mérik a hőmérsékletet 6 órakor, normális esetben 5: 30-6: 30 közötti mérés, de annál közelebb 6, annál jobb). A normál variáció akár 0,2 fok / óra - alacsonyabb, ha korábban mérjük a hőmérsékletet, magasabbra, ha elkésszünk.

A legjobb, ha legalább 5 órás alvás után méréseket végez.

Hőmérsékletét a nyálkahártyán, vaginálisan vagy rektálisan mérheti - ugyanazt a módszert használja az egész ciklusra.

Meg kell próbálnia a hőmérőt minden nap ugyanolyan módon elhelyezni (azonos helyen, ugyanolyan mélységben vaginálisan és rektálisan).

Tervezze a hőmérsékletet a grafikonon minden nap, de tartózkodjon a túl sok előrejelzéstől, amíg a ciklus befejeződik. Három hónapos grafikon után alapos testhőmérsékleti adatokat kap, amely pontosan megjeleníti az ovulációt és az összes folyamatot a ciklus és a szexuális élet ellenőrzésére.

A bazális hőmérséklet változása az ovulációban

A hőmérséklet emelkedésének vagy csökkenésének szintje nem tudja előrejelezni az ovulációt - és ez egy fontos árnyalat. De tudod, mikor történt pontosan, és néhány nappal azután történt, a diagramnak köszönhetően. Ezért nem lehet megítélni, hogy szexelt-e a "megfelelő napokban", amíg az ovuláció meg nem történik. Valószínűleg terhes lesz, ha két napig szexelt, az ovulációt megelőzően.

Mi a bazális hőmérséklet az ovuláció napja után? A mutató normája változik, de az ovuláció után a 48 órás periódus alatt legalább 0,4 fokos hőmérséklet-eltolódást kell elérni az ovuláció jelzésére. Ennek a változásnak magasabbnak kell lennie, mint az elmúlt hat nap legmagasabb hőmérséklete, és így az egyik hőmérsékletet pontatlanul ki lehet dobni (baleset, betegség). Talán a legjobb módja annak, hogy megmagyarázzam ezt példázni.

Például, ha az ovuláció után a 37-37,4-es bazális hőmérséklet jelzi, hogy ovuláció történt. Ha azonban a várható peteérés után a bazális hőmérséklet 36,6-36,9, akkor számíthat arra, hogy nincs ovuláció vagy pontatlan mérés.

Miután legalább három napig, vagy a ciklus végén hõmérséklet-eltolást lát, a follikuláris fázis és a luteális fázis hõmérséklete között az átlagot jelölheti, ami megfelel az ovulációnak.

Érdemes tehát megfigyelni, hogy az egész ciklus alatt a hőmérséklet 0,4 - 0,5 fokkal magasabb. Megtermékenyítés esetén a progeszteron nem csökken, és stabilan tartja a hőmérsékletet. A terhesség alatti ovuláció után a bazális hőmérsékletet visszatartják. Ez arra a tényre vezet, hogy a diagramon olyan emelkedő értékek vannak, amelyek hosszú ideje nem esnek vissza. Ez jól illeszkedhet a terhességhez.

Mennyi ideig tart az alap hőmérséklet az ovuláció után? A 14. Napról a hőmérsékleted az átlag fölé emelkedik. Ez a növekedés 10-16 napon belül következik be. A hőmérséklet általában 14 nap alatt csökken. Ha ez nem következik be, valószínűleg megtermékenyítés történt.

A legtöbb nő számára a luteális fázis hónapról hónapra nem változik több mint egy-két nap, még akkor is, ha a menstruációs ciklusuk hossza megváltozik. Például a női ciklus 30 és 35 nap között változhat, de a luteáiis fázis lehet 12 vagy 13 nap. Ha az ovuláció után a bazális hőmérséklet nem emelkedik, akkor gondolnia kell arra, amit nem ovulál. Ha nem ovulál, nem tud teherbe esni. Ha szabálytalanul ovulál, ez a meddőség lehetséges kockázatát jelezheti. Az ovuláció hiányát anovulációnak nevezik, és a nőstény meddőség gyakori oka. A legtöbb nő anovulációval olyan gyógyszereket szedhet, amelyek peteérést okoznak és teherbe esnek.

Olvassa el:  Alacsony basalis hőmérséklet: a ciklus második szakaszában, ovuláció után, terhesség alatt

Néha előfordul, hogy az ovuláció után a bazális hőmérséklet csökken - ez a hormonszabályozás károsodásának jele. Talán, ha nem tudsz teherbe esni, akkor progeszteronhiány van.

Az ovuláció után a magas bazális hőmérséklet az ovuláció jele, amely a nők számára a terhesség megtervezése szempontjából fontos mutató lehet. De mielőtt a ciklust a bazális hőmérséklet követésével összpontosítaná, a saját diagramját akkor kell elkészíteni, ha legalább három hónapot megfigyel.

[1], [2]