Mi a menstruáció előtti bazális hőmérséklet?

A menstruáció előtti bazális hőmérséklet válaszolhat a nők állapotára és hormonális aktivitására. Ezért az életük megtervezéséhez minden intelligens nőnek meg kell értenie ciklusának fázisait, és képesnek kell lennie az összes folyamatot irányítani.

A ciklus szabályozása nőkben és bazális hőmérsékleten

Bármelyik nő hasznos lehet a menstruációs naptár vagy a ciklusának speciális diagramjához. Ezzel megtanulhatja a testedet, megtudhatja, mi a normális az Ön számára, és élvezheti a saját egészségét. Menstruációs ciklusa elvileg fázisokra bontható: az előjavító steril fázis, a termékeny fázis és a poszt-érrendszeri steril fázis. Meghatározhatja, hogy milyen állapotban vagy, figyelembe véve a három alapvető születési arányt: az alaphőmérsékletet, a nyaki folyadékot és a nyaki helyzetet.

A menstruációs ciklus az ösztrogén és a progeszteron közvetlen hatása alatt áll, és a test naponta jelentést tesz ezekről a hormonok állapotáról. Az ösztrogén dominál a ciklus első részében; a progeszteron dominálja az utóbbit. Egy másik luteinizáló hormon (LH) nevű hormon egy olyan katalizátor, amely serkenti a petefészket a tojás felszabadítására. Az ovuláció (tojás felszabadulása) ciklusonként egyszer jelentkezik. Az ovuláció során egy vagy több tojás kiválasztódik. A tojás 12-24 órán keresztül aktív. Mindezek a folyamatok befolyásolják az alap hőmérsékletet.

A természetes menstruációs ciklusú nőknek kétfázisú basális hőmérsékleti szerkezetük van. A ciklusának első fázisa alacsony, és a ciklus második szakasza magasabb.

Az első fázist a follikuláris fázisnak nevezik. Ez a fázis minden ciklus első napján kezdődik, és akkor fejeződik be, amikor ovulál. Az ovuláció után a luteális fázis. Az ovuláció után a sárga test (a tüszőke maradványai, amelyek felszabadítják a tojást ovulációban) termelnek egy hőhatást okozó hormont, progeszteront. A luteális fázis alatt a sárga membrán által előállított progeszteron növeli a szervezet alapvető hőmérsékletét. A progeszteron legfontosabb reproduktív funkciója a luteális fázisban olyan változásokat okoz, amelyek előkészítik a méh bélését a megtermékenyített tojás beültetéséhez. A progeszteron azonban a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet az ovuláció utáni pihenés után. Mivel a progeszteron az ovuláció után csak magas szinten szekretálódik, lehetséges a peteérés meghatározása azon a napon, amikor a hőmérséklet emelkedik, amikor a hőmérsékletet ábrázolják. A hőmérséklet-tartomány nő és nő között változhat, mivel minden ember egyedülálló. Ha nincs terhesség, a hőmérséklete 10-16 napig emelkedik, amíg a sárga test vissza nem tér. Ekkor, ha nincs terhesség, a progeszteron szintje élesen csökken, és menstruációt kap. A hőmérséklet általában leesik és ebben az időben, bár nem ritka, hogy instabil vagy magas hőmérséklete van a menstruáció ideje alatt.

De szem előtt kell tartani, hogy a bazális hőmérséklet a test hõmérséklete nyugalomban, változatlanul más tényezõkkel. Segítségével megbízhatóan igazolható az ovuláció, mivel a luteális fázisban előállított progeszteron növeli a szervezet alaphőmérsékletét.

Az alaphőmérséklet jellemzői

A szervezet hőmérsékletének mérése rendszeresen segíthet kideríteni, mikor ovulál. Általában az ovuláció előtt hirtelen csökken a hőmérséklet, és hirtelen megemelkedik.

Mi az alaptest testhőmérséklete? Ez a testhőmérséklet legalacsonyabb értéke, ha a pihenést követően reggel mérik. Ez az alapérték, amelyet azután minden hónap emelkedése vagy csökkenése összehasonlítására használnak. Ahhoz, hogy az értékek hatékonyak legyenek, a nõnek meg kell mérnie a hõmérsékletét, mielőtt még az ágyból is kilépne, és ha legalább négy óráig alszik, és elõnyösebben. Nagyon fontos, hogy az étkezés előtt, iváskor vagy a fürdőszobába való megérkezése előtt, és bármilyen szexuális aktivitás előtt mérje a hőmérsékletét - mindez emeli a szívritmusát és a testhőmérsékletet az eredeti szintről.

Hogyan mérhető? A digitális hőmérő könnyebben használható, mint a higanyhőmérő, és fontos, hogy legyen olyan hőmérője, amely Celsiusot mér, nem Fahrenheit-et. Speciálisan kifejlesztett alaptest hőmérsékleti hőmérők állnak rendelkezésre a gyógyszertárakban. A pontosság szempontjából (ami fontos a bazális testhőmérséklet mérésekor) érdemes új hőmérőt vásárolni. Az alapvető hőmérők pontosabb hőmérsékleti értékeket adnak, mint a hagyományos digitális hőmérők. Alacsony hőmérő használata esetén fontos, hogy kövesse a gyártó utasításait. Minden egyes kialakítás kissé eltérõ, és a pontosság biztosítása érdekében fontos, hogy a helyes használat során kövesse a lépéseket.

A hőmérőt a nyelv alá kell helyezni és ott kell hagyni, amíg hangjelzést nem hall. Ha higanyhőmérőt használ, három percig kell hagyni, hogy pontosan leolvasson.

Mikor kezd el mérni a test alap hőmérsékletét? A menstruációs ciklus első reggora, mivel ez jelzi a ciklusok kezdetét. Fontos meggyőződni arról, hogy az érték pontos.

Hogyan kell pontosan megjegyezni egy alaphőmérsékletet? Vegye ki a kapott hőmérséklet értéket, és jelölje meg azt a mezőt, ahol a dátum és a hőmérséklet keresztezi egymást. Csatlakoztassa az egyes pontokat a sorhoz, és nézze meg, hogy van-e változás a hónapban, amikor a vonal felfelé vagy lefelé halad. Idővel valószínűleg olyan mintákat vesz fel, amelyek tükrözik az ovulációs mintáit.

Minden új hónapra és minden menstruációs ciklusra fontos új diagram létrehozása. A szexuális közösülés hónapjának minden napjára kösse össze a pontot a megfelelő napon, vagy tegyen egy kis csillagjelzést (*) a diagram alján lévő mezőbe.

Ne feledje, hogy ez nem annyira a hőmérséklet egyedi mérése, hanem fontos a ciklus első és második felének változása. Rendszerint az első félévben (az ovuláció előtt) alacsonyabb hőmérsékleti rekord és magasabb "splash" (ovuláció után) van a második félévben.

Milyen változások vannak a bazális hőmérsékleten a hónap folyamán? A rendszeres 28 napos menstruációs ciklus normális testhőmérséklet kb 36,5 ° C Csak a tüszőrepedés előtt, a hőmérséklet várhatóan csökkenni 36,2 ° C Ez normális, hogy ez megtörténjen 13-14 a ciklus napjai. Aztán, ahogy peteérés, a hőmérséklet emelkedése és tovább fog növekedni, amíg nem emelkedik legfeljebb 37 ° C, ahol marad, amíg a menstruáció.

Mi legyen a menstruáció előtti alaphőmérséklet? Ennek az értéknek az egyéni értéke. De átlagosan ez a szám eléri a 37-et, majd fokozatosan csökken. Hány nappal a hónap múlva csökken a bazális hőmérséklet? Általában 3-4 napig a hőmérséklet enyhén csökkenhet, de nem kevesebb, mint 36,8. A bázis hőmérséklet egy nappal a havi csökkenés előtt valamivel több mint 36,5, majd az ovuláció eléri a legalacsonyabb értékeket. Így a havi hőmérséklet előtti alaphőmérsékleti diagram állandó értékű, és kissé alacsonyabb, mint az ovuláció után. A havi nap és az este előtti alaphőmérséklet eltérhet, de ezek az értékek nem jelentősek.

Az alap hőmérséklet azonban 36, 37, 38 lehet a havi előtti időszakban, amely lehet egy egyedi jellemző, vagy tükrözheti egy nő egyidejű jelenlétének jelenlétét.

Ezért a nőknek általában három vagy több hónapon belül meg kell határozniuk a fő bazális test hőmérsékletét, mielőtt előre látható képet láthatnak. Időbe telik az ovuláció vagy a menstruáció előrejelzésére való képesség erősítése a hőmérséklet és egyéb testváltozások változása révén.

Olyan tényezők, amelyek megzavarhatják a reggeli hőmérsékletet: láz, alkoholfogyasztás éjszakánként, kevesebb mint három egymást követő alvás alvás a hőmérséklet mérése előtt, pajzsmirigy állapot.

Mennyibe kerül az alaptest hőmérsékletének változása? A test alaphőmérsékletének megőrzése nem jelenti az ovuláció pontos előrejelzését. Sok szempontból sokkal inkább hasznos eszköz a peteérés mérésére, miután történt, nem pedig korábban. A rekord mentése, majd a hőmérséklet és az esés növekedésének megértése segít abban, hogy megtudja, mikor lesz a legtermékenyebb időszaka. De ne felejtsük el, hogy ez nem garancia arra, hogy el fogsz képzelni, és számos olyan tényezőre van szükség, amelyet a fogantatás előtt ki kell igazítani. Nem minden nő emeli fel a hőmérsékletet, amikor ovulál, és bár normálisnak tekinthető, ez nem egy egységes kép a nők körében.

A menstruáció előtti bazális hőmérséklet növekedése és csökkenése több oka lehet. Mi a rendkívül alacsony basalis testhőmérséklet? Általában kis különbség van az alacsony hőmérsékletű fázis és a magas hőmérsékleti fázis között: ez a különbség 0,3-0,5 ° C, és az alap hőmérsékleti hőmérséklet általában 36-37 ° C.

Ha a magas hőmérsékleti fázis alatt is kevesebb mint 36,5 ° C van, ez azt jelenti, hogy alacsony a bázis testhőmérséklete.

Alacsony bazális test hőmérséklete okozhatja több okból is, de az egyik oka összefügg a hormonszintek változását. Mivel a női hormonok befolyásolják a hőmérséklet-változás, a szintek kiválasztott hormonok, továbbá vezethet, hogy a testhőmérséklet is alacsony feszültség halmozódott fáradtság vagy alváshiány, változások a diéta. Továbbá, az egészségtelen táplálkozás nélkül szabad testet, amelynek elegendő a meleg vagy élelmiszer, amely képes csökkenteni a szintjét a BBT, és ezáltal rontja a vér áramlását, egy olyan tényező, amely hozzájárulhat az alacsony alap testhőmérséklet. Akkor is, ha jól alkalmazkodott a problémákat, és továbbra is fenntartani az egészséges életmód, a fokozott váladék a hormonok okozhat a pajzsmirigy vagy a reproduktív szervek működni fog lassabban, és hozzájárul az alacsony bazális test hőmérséklete. Azt javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, és ellenőrizze magát, ha folyamatosan alacsony bazális test hőmérséklete időszakra 3-4 hét.

Alacsony basalis testhőmérsékletet valamilyen módon korrigálhat az életmód megváltoztatása. Rendszeres ütemtervvel, amelyet elegendő alvással és kiegyensúlyozott étellel követ, segíthet szabályozni a hormonok kiválasztását és növelni a hőmérsékletet. Keresse meg a módját, hogy segítsen megbirkózni a stresszel és ne hagyja felépíteni, mert a stressz befolyásolhatja a hormonális váladékozásokat.

Az alaphőmérséklet emelkedése a rendszer betegségének és hipertermójának hátterében állhat, ezért ezeket a változásokat figyelembe kell venni.

A havi alap hõmérséklet változhat, ami lehetõvé teszi, hogy szabálytalan ciklusú dolgokat tervezzen. A bazális hőmérsékletet azonban csak a megfigyelések után legalább három hónapig elkészített hőmérsékleti diagramok alapos elemzését követően értékelheti.

[1], [2], [3]