A fejfájás forrásai, amelyekről nem tudtok
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A fejfájás leggyakoribb oka a stressz és a fáradtság. De kiderül, hogy a migrén oka más, meglepő források lehet. Az Ilive megmondja, mi okozza a fejfájást és hogyan kerülhető el.
Stressz a munkahelyen
A főnöke tényleg fejfájást okozhat. Bármi, ami növeli a stressz szintjét, és sebezhetővé teszi a személyt, a fejfájás forrása lehet.
Erős szag
Még a legszebb illatai, amelyek tetszenek, negatív hatással lehetnek a jólétre, és nem csak fejfájást, hanem émelygést is okozhatnak. Néha a migrénes támadások akár néhány napig is eltarthatnak. Az ilyen intolerancia oka az orr idegsejtjeinek aktivációja és az idegrendszer irritációja.
Haj tartozékok
A szűk farkában összegyűlt szőr a fejfájás másik forrása. Erősen feszített farok okozhat túlcsorduló kötőszövetet a fejbőrön, ami fejfájáshoz vezet.
Fizikai tevékenység
A súlyos fizikai megterhelés, beleértve a szexet, néha fejfájást okozhat. A fizikai erőfeszítés, például futás vagy szex alatt az arc és a nyak izmai feszültek, az impulzus megnövekszik, a vérnyomás emelkedik , és az ilyen túlzott mértékű fájdalom okozhat fájdalmat.
Szegény testtartás
Néha egy kényelmetlen munkahely, amely úgy van rendezve, hogy egy személynek lehajolnia kell, kényelmetlen székre kényszeríti a hátát, és egész nap a pozícióban lévő monitorra néz, más fejfájásforrássá válhat. Továbbá, a rossz egészségi állapot telefonbeszélgetést okozhat, amelyet egy személy a vállára nyom.
Sajt
Ironikus módon, de drága sajtok, például a penész, a cheddar sajt, a parmezán és a svájci sajt fejfájást okozhatnak. És ez a tettes egy tyramin nevű anyag. Minél régebbi a termék, annál több tiramint tartalmaz.
[éhség
Az éhség okozta fejfájás nem mindig nyilvánvaló. Ha hiányzik egy étkezés, a fej kezd fájni, mielőtt rájön, hogy éhes vagy. Ennek oka az, hogy a vér cukorszintje csökken, ami a szakértők szerint serkenti az idegvégződéseket és fejfájást okoz. De ne próbálja kezelni a migrénes édességet. A csokoládé bár cukrot emel, de ezután is drasztikusan csökken, ami csak súlyosbítja a problémát. Jobb, ha fehér, magnéziumot és riboflavint tartalmazó élelmiszereket fogyasztanak, amelyek halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, spenótban, fehér húsban, zöldségekben és gabonafélékben találhatók.
Koffein
Azok számára, akik gyakran szenvednek fejfájástól, a koffein a termékek kategóriájába tartozik. "Nem tudok vele élni, de nélküle az élet elképzelhetetlen." Mérsékelt dózisokban a koffein hasznos, stimulálja a mentális aktivitást és növeli a hatékonyságot. Az optimális mennyiségű kávé két pohár. A koffein túlzott szenvedélye migrénzé válhat vagy súlyosbíthatja őket.
Kiszáradás
Bizonyára a legtöbb ember tapasztalt hirtelen fejfájás villog, ha nincs egyértelmű oka ennek. Persze, az ő szerepe és a törzs, például ha a kiégett egy egész nap a számítógép előtt monitor, de a kiszáradás is okozhat fejfájást. Ne felejtsük el, hogy naponta több pohár vizet iszunk, és nem csak kávét vagy teát.