Depresszió egy tinédzserben: Mit tegyünk?

Egy nemrégiben, a nyugat-ausztráliai Queen Elizabeth Orvosi Központ által végzett, 400, 10 és 14 év közötti fiatal serdülő bevonásával végzett tanulmányban a résztvevők 10%-a klinikailag depressziós volt, és több mint a felét az orvosok a jövőbeni depresszió kockázatának kitettnek ítélték. A depressziós serdülők úgy vélték, hogy a boldogságot csak a hírnév, a pénz és a szépség révén lehet elérni. A boldog serdülők hajlamosak voltak azt hinni, hogy az élettel való elégedettség a sikeres személyes kapcsolatoktól és a nemes célok kitűzésétől függ. Mi a tizenéveskori depresszió? Mi okozza, és hogyan lehet kezelni?

Mi a tinédzserkori depresszió?

A tinédzserdepresszió több, mint rossz hangulat – ez egy komoly probléma, amely a tinédzser életének minden aspektusát érinti. A tinédzserdepresszió otthoni és iskolai problémákhoz, drogfüggőséghez, önutálathoz, sőt erőszakhoz vagy öngyilkossághoz is vezethet. De a szülők, tanárok és barátok számos módon segíthetnek a depresszióval való megbirkózásban.

Olvasd el még: 8 dolog, amit tudnod kell az antidepresszánsokról

Sok tévhit kering a tizenéves depresszióval kapcsolatban. Serdülőkorban sok gyermek meglehetősen agresszív, nehezen kezelhető, lázadó, és függetlenségre vágyik. A tinédzserek gyakran hangulatingadozásokkal küzdenek, és szomorúak. De a depresszió valami más. A depresszió lerombolhatja a tinédzser személyiségének lényegét, elsöprő szomorúság-, kétségbeesés- vagy haragérzetet okozva.

A tinédzserkori depresszió előfordulása világszerte növekszik, és ezt egyre inkább észrevesszük, amikor gyermekeinkre vagy barátaikra tekintünk. A depresszió sokkal gyakrabban érinti a tinédzserek pszichéjét, mint azt a legtöbb ember gondolja. És bár a tinédzserkori depresszió nagyon jól kezelhető, a szakértők szerint a depressziós eseteknek csak minden ötödike kap segítséget.

A felnőttekkel ellentétben, akik önállóan is kérhetnek segítséget, a tinédzsereknek általában a szülőkre, tanárokra és gondozókra kell támaszkodniuk a depresszió felismerésében és a szükséges kezelés megszerzésében. Tehát, ha tinédzser gyermekeid vannak, fontos megtanulni, hogy néz ki a tinédzserkori depresszió, és mit kell tenni, ha tüneteket észlelsz.

A tinédzserkori depresszió tünetei

A tinédzserekre nagy nyomás nehezedik a felnőttek részéről, az iskolai jegyektől kezdve az anya és apa kontrolljáig. Ilyenkor hormonális vihar járja át a testüket, ami a tinédzser pszichéjét még sebezhetőbbé és törékenyebbé teszi, mint korábban. Serdülőkorban a gyerekek elkezdik hevesen védeni a függetlenségüket. Számukra az, amire egy felnőtt csak szomorúan mosolyogna, dráma lehet. Mivel a felnőttek hozzászoktak, hogy a tinédzsereket gyakran izgatott állapotban látják, nem mindig könnyű különbséget tenniük a depresszió és a tinédzserekre jellemző szeszélyek és hangulatingadozások között. Ha ezeket a tüneteket észleli egy tinédzsernél, valószínűleg depressziós.

A depresszió jelei tinédzserkorban

• Hosszú ideig tartó szomorúság vagy reménytelenség
• Ingerlékenység, düh vagy ellenségesség
• Könnyesség
• Barátok és családtagok elutasítása
• Érdeklődés elvesztése bármilyen tevékenység iránt
• Étvágytalanság és rossz alvás
• Szorongás és aggodalom
• Értéktelenség és bűntudat érzése
• Lelkesedés és motiváció hiánya
• Fáradtság vagy energiahiány
• Koncentrációs nehézség
• Halál vagy öngyilkosság gondolatai 

Ha nem biztos benne, hogy a tinédzser gyermeke depressziós, konzultáljon pszichológussal.

A tinédzserkori depresszió negatív hatása

A tinédzserkori depresszió negatív hatásai messze túlmutatnak a melankolikus hangulaton. A tinédzsereknél tapasztalható egészségtelen viselkedés vagy agresszív hozzáállás számos esetben valójában a depresszió jele. Az alábbiakban néhány módszert mutatunk be, amellyel a tinédzserek megmutathatják a felnőtteknek, hogy depressziósak. Ezt nem rosszindulatból teszik, hanem az érzelmi fájdalommal való megbirkózás kísérleteként.

Iskolai problémák. A depresszió energiavesztéshez és koncentrációs nehézségekhez vezethet. Az iskolában gyenge iskolai jelenlétet, vitákat az órán vagy a tanulmányi eredményekkel kapcsolatos frusztrációt okozhat még azoknál a gyerekeknél is, akik korábban nagyon jól teljesítettek.

Szökés otthonról. Sok depressziós tinédzser elszökik otthonról, vagy beszél a szökésről. Az ilyen kísérletek segélykiáltások.

Kábítószer- és alkoholfogyasztás. A tinédzserek alkoholt vagy drogokat használhatnak a depresszió „öngyógyítására”. Sajnos ezek a módszerek visszafordíthatatlan következményekkel járnak.

Alacsony önbecsülés. A depresszió kiválthatja és felerősítheti a tehetetlenség, a szégyen és az élet értelmetlenségének érzését.

Internetfüggőség. A tinédzserek elmenekülhetnek az internetről a problémáik elől. A túlzott számítógép-használat azonban csak fokozza az elszigeteltségüket és depressziósabbá teszi őket.

Kétségbeesett, felelőtlen viselkedés. A depressziós tinédzserek veszélyes tevékenységekbe bocsátkozhatnak (például kirabolhatnak egy járókelőt az utcán), vagy kétségbeesett kockázatokat vállalhatnak, például veszélyes vezetést vagy védekezés nélküli szexet folytathatnak.

Erőszak. Néhány depressziós tinédzser (általában a zaklatás áldozatává vált fiúk) agresszívvé válik. Az önutálat és a halálvágy erőszakká és mások elleni dühöngéssé fajulhat.

A tinédzserkori depresszió számos más mentális egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve az étkezési zavarokat is.

Az öngyilkossági hajlam tünetei depressziós tinédzserekben

1. Öngyilkosságról szóló beszélgetések vagy viccek.
2. Olyanokat mond, mint például: „Inkább meghalnék”, „Szeretnék örökre eltűnni”, vagy „Nincs kiút”.
3. Csodálattal beszél a halálról, valami ilyesmit: „Ha meghalnék, mindenki megbánná és jobban szeretne”.
4. Verseket és történeteket ír a halálról vagy az öngyilkosságról.
5. Veszélyes, traumatikus sportokban vesz részt.
6. Úgy búcsúzni a barátoktól és a családtól, mintha örökre elbúcsúznának.
7. Fegyvereket, pirulákat keres, vagy az öngyilkosság módjairól beszélget.

A depresszió problémáját kezelni kell, minél előbb, annál jobb. Nagyon fontos, hogy a tinédzser megossza veled a problémáit. Lehet, hogy a tinédzser nem akar beszélni róluk. Szégyellheti magát, félhet attól, hogy félreértik. Ezenkívül a depressziós tinédzserek nagyon nehezen tudják kifejezni az érzéseiket.

Ha úgy gondolod, hogy gyermeked depressziós, bízz az ösztöneidben. A dolgokat még nehezebbé teszi, hogy a tinédzserek esetleg nem a depresszió eredményének tekintik a viselkedésüket.

Tippek a depressziós tinédzserrel való beszélgetéshez

Támogatás felajánlása	Tudasd depressziós tinédzsereddel, hogy mindent megteszel érte teljes mértékben és feltétel nélkül. Ne kérdezz tőle sok kérdést (a tinédzserek nem szeretik, ha irányítják őket), de tudasd vele, hogy hajlandó vagy minden szükséges támogatást megadni nekik.
Légy gyengéd, de kitartó.	Ne add fel, ha a tinédzsered először kizár téged. A depresszióról beszélni nagyon nehéz próbatétel lehet a tinédzserek számára. Gondolj a tinédzser komfortérzetére a beszélgetés során, miközben hangsúlyozod az aggodalmadat a jóléte iránt és a meghallgatásra való hajlandóságodat.
Hallgasd meg a tinédzseredet moralizálás nélkül	Egy tinédzser mindig ellenáll a felnőttek kritizálására vagy ítélkezésére irányuló késztetésének, amint elkezd beszélni. A lényeg az, hogy a gyermeked kommunikáljon veled. Kerüld a kéretlen tanácsok vagy ultimátumok adását.
Egyszerűen ismerd el a gyerek problémáit.	Ne próbáld meg azt mondani a tinédzsereidnek, hogy butaság depressziósnak lenni, még akkor sem, ha az érzéseik vagy problémáik nagyon butaságnak vagy irracionálisnak tűnnek számodra. Egyszerűen ismerd el a fájdalmukat és a szomorúságukat. Ha nem teszed, tudni fogják, hogy nem veszed komolyan az érzelmeiket.

Tizenéves és öngyilkosság

Ha gyanítod, hogy egy tinédzser öngyilkosságot követhet el, azonnal cselekedj! Vigyd el a gyermeket pszichológushoz, pszichoterapeutához, mutass rá több figyelmet és törődést.

A súlyos depresszióban szenvedő tinédzserek gyakran beszélnek öngyilkosságról, vagy tesznek „figyelmetfelkeltő” öngyilkossági kísérleteket. Néhány tinédzser valójában nem akarja megölni magát, és nem lép túl az öngyilkossági gondolatokon, de a szülőknek és a tanároknak mindig nagyon komolyan kell venniük az ilyen „jeleket”.

Az öngyilkossági gondolatokkal küzdő tinédzserek túlnyomó többsége számára a depresszió vagy más mentális zavar magas kockázati tényező. Az alkohol- vagy drogfüggő depressziós tinédzsereknél még nagyobb az öngyilkosság kockázata. Mivel a depressziós tinédzsereknél az öngyilkosság valós veszélye áll fenn, a szülőknek és a tanároknak figyelniük kell az öngyilkossági gondolatok vagy viselkedés minden jelére.

A serdülőkori depresszió diagnosztizálásának módszerei

A depresszió nagyon romboló hatással van egy tinédzser törékeny pszichéjére, ha kezeletlenül hagyják, ezért ne várjon és reménykedjen abban, hogy a tünetek maguktól elmúlnak. Kérjen szakember segítségét.

Készüljön fel arra, hogy tájékoztassa az orvost gyermeke depressziós tüneteiről, beleértve azt is, hogy mennyi ideje állnak fenn, hogyan befolyásolják gyermeke mindennapi tevékenységeit, és minden egyéb, Önt aggasztó tünetet. Tájékoztassa az orvost minden olyan családtagjáról is, aki depresszióban vagy bármilyen más mentális egészségügyi zavarban szenvedett.

Ha nincsenek mögöttes egészségügyi problémák, amelyek tinédzser depresszióját okozzák, kérje meg orvosát, hogy utaljon Önt egy gyermek- és serdülőpszichológiára szakosodott pszichológushoz vagy pszichiáterhez. A tinédzserkori depresszió összetett állapot lehet, különösen a kezelés tekintetében. Senki sem tehet csodákat a gyermeke számára. Hosszú ideig kell dolgoznia a depresszió tüneteivel. Ha gyermeke kényelmetlenül érzi magát, amikor pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordul, kérjen beutalót egy másik szakemberhez, aki jobban illeszkedhet a gyermekéhez.

A különbség a tizenéves és a felnőttkori depresszió között

A tizenévesek depressziója nagyon eltérhet a felnőttek depressziójától. A depresszió következő tünetei gyakoribbak a tizenéveseknél, mint a felnőtteknél:

Ingerlékenység, düh vagy hangulatingadozások – Amint azt fentebb említettük, a depressziós tinédzserek jellemző jellemzője gyakran az ingerlékenység, nem pedig a felnőttekre jellemző szomorúság. A depressziós tinédzser lehet morcos, ellenséges, könnyen felidegesíthető, vagy hajlamos lehet a dühkitörésekre.

Megmagyarázhatatlan fájdalmak – a depressziós tinédzserek gyakran panaszkodnak fizikai panaszokra, például fejfájásra vagy gyomorfájásra. Ha egy alapos fizikális vizsgálat nem mutat ki orvosi okot ezekre a fájdalmakra, az depresszióra utalhat.

Rendkívüli érzékenység a kritikával szemben – a depressziós tinédzserek kisebbrendűségi érzéstől szenvednek, ami rendkívül sebezhetővé teszi őket a kritikával, az elutasítással és a kudarccal szemben. Ez különösen súlyos problémává válik az iskolában, amikor a gyermek teljesítménye meredeken romlik.

Visszahúzódás az emberektől (de nem mindenkitől). Míg a felnőttek hajlamosak visszahúzódni, amikor depressziósak, a tinédzserek hajlamosak fenntartani a barátságokat, de körüket néhány kiválasztottra korlátozzák. A depressziós tinédzserek azonban sokkal kevesebbet szocializálódhatnak, mint régen, alig kommunikálhatnak a szüleikkel, vagy elkezdhetnek egy másik csoporttal lógni.

Ne hagyatkozzunk csak a gyógyszerekre

A tinédzserek depressziójának számos kezelési lehetősége létezik, beleértve az egyéni terápiát vagy a csoportos foglalkozásokat. Létezik a családterápia módszere is. A gyógyszeres kezelés csak végső megoldás, és csak egy átfogó kezelés része, nem csodaszer.

Bármilyen pszichológiai terápia gyakran jó enyhe és közepes depresszió kezelésére. Súlyosabb esetekben az antidepresszánsokat átfogóbb kezelési terv részeként kell alkalmazni.

Sajnos egyes szülők úgy vélik, hogy az antidepresszánsok az egyetlen módja a gyermek gyógyításának. Ez messze nem igaz, minden kezelés egyéni, és az eredményektől függően változhat.

A tinédzserkori antidepresszánsok használatának kockázatai Súlyos depresszió esetén a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket. Az antidepresszánsok azonban nem mindig a legjobb kezelési módot jelentik. Lehetnek mellékhatásaik, például függőség, alvászavarok, fokozott fáradtság és álmosság. Fontos mérlegelni a kockázatokat az antidepresszánsok szedésének megkezdése előtt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Antidepresszánsok és a tizenéves agy

Az antidepresszánsokat felnőtteken fejlesztették ki és tesztelték, így a fiatal, fejlődő agyra gyakorolt hatásuk nem teljesen ismert. Egyes kutatók aggódnak amiatt, hogy a Prozachoz hasonló gyógyszerek használata gyermekeknél és serdülőknél befolyásolhatja agyuk normális fejlődését. A tinédzserek agya gyorsan fejlődik, és az antidepresszánsoknak való kitettség befolyásolhatja ezt a fejlődést, különösen azt, hogy egy tinédzser hogyan kezeli a stresszt és szabályozza az érzelmeit.

Az antidepresszánsok növelik az öngyilkossági gondolatok és viselkedés kockázatát egyes tinédzsereknél. Szakértői kutatások szerint az öngyilkosság kockázata az antidepresszánsokkal való kezelés első két hónapjában a legmagasabb.

Az antidepresszánsokat szedő tinédzsereket orvosaiknak és szüleiknek szoros megfigyelés alatt kell tartaniuk. A tinédzserkori depresszió tüneteinek súlyosbodására utaló bármilyen jelnek a kezelés újragondolására kell utalnia.

A figyelmeztető tünetek közé tartozik a fokozott izgatottság, ingerlékenység vagy kontrollálhatatlan düh a tinédzsernél, valamint a viselkedés hirtelen változásai.

A serdülőkori depresszióval foglalkozó pszichoterapeuták szerint az antidepresszánsok szedésének megkezdése vagy az adagolás megváltoztatása után a tinédzsernek orvoshoz kell fordulnia:

• Hetente egyszer négy héten keresztül
• A következő hónapban kéthetente
• A gyógyszerszedés 12. hetének végén

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Tizenévesek támogatása depresszió kezelésében

A legfontosabb dolog, amit a gyermekedért tehetsz, az az, hogy tudatod vele, hogy mindig támogatni fogod. Most minden eddiginél fontosabb, hogy a tinédzsered tudja, hogy értékeled, szereted és törődsz vele.

Légy türelmes. Nem könnyű feladat egy depressziós tinédzserrel egy háztartásban élni. Időről időre fáradtságot, kétségbeesést érezhetsz, feladni akarhatsz valamit, vagy bármilyen más negatív érzelmet tapasztalhatsz. Ebben a nehéz időszakban fontos emlékezni arra, hogy gyermeked biztosan felépül, te már dolgozol rajta. A tinédzsered is szenved, ezért jobb, ha türelmes és megértő vagy.

Ösztönözd a testmozgást. Bátorítsd a tinédzseredet, amikor sportol vagy jógázik. A testmozgás segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit, ezért keress módokat arra, hogy fizikailag aktívvá tedd a tinédzseredet. Valami olyan egyszerű dolog, mint a kutyasétáltatás vagy a biciklizés, hasznos lehet.

Ösztönözd a társasági életet. Az elszigeteltség csak rosszabbá teszi a tinédzser közérzetét, ezért bátorítsd őket, amikor a barátaikkal vagy veled szeretnének időt tölteni.

Vegyél részt a kezelésben. Győződj meg róla, hogy a tinédzser betartja az összes utasítást és az orvos utasításait, és időben és hiánytalanul beveszi az összes szükséges gyógyszert. Ez különösen fontos, ha a tinédzser vényköteles gyógyszereket szed. Figyeld a tinédzser állapotának változásait, és fordulj orvoshoz, ha úgy gondolod, hogy a depressziós tünetei rosszabbodnak.

Tudj meg többet a depresszióról. Ha nem sokat tudsz erről az állapotról, érdemes utánaolvasnod a depressziónak, hogy te is szakértővé válhass. Minél többet tudsz, annál jobban segíthetsz depressziós tinédzserednek. Bátorítsd a tinédzseredet, hogy ők is többet tudjon meg a depresszióról. A ismeretterjesztő könyvek olvasása segíthet a tinédzsereknek abban, hogy úgy érezzék, nincsenek egyedül, és jobban megértsék, min mennek keresztül.

A tinédzser gyermeked felépüléséhez vezető út hosszú lehet, ezért légy türelmes. Ünnepeld meg a kis győzelmeket, és ne stresszelj a kudarcok miatt. A legfontosabb, hogy ne ítélkezz magad felett, és ne hasonlítsd a családodat másokhoz. Mindent megteszel, hogy segíts a tinédzser gyermekednek leküzdeni a depressziót, és ő is ugyanezt teszi.