Hasznos és káros termékek a bélben

Ha az emésztés normálisan működik, rendszeresen ételt kell fogyasztania természetes, minőségi termékekből a belek számára.

Hasznos termékek a belekben

Ez egy hatalmas csoport, elsősorban növényi eredetű, amelyből könnyű előkészíteni és egyszerű ételeket és gasztronómiai finomságokat kínálni:

• zöldségek, gyümölcsök, bogyók és gyümölcslevek;
• teljes kiőrlésű szemek, korpa;
• növényi olaj;
• banán (a gyermekek számára is látható);
• csokoládé alacsony kakaócentrummal;
• joghurt, kefir, erjesztett sült tej, túró és más tejtermékek.

Különösen hatékony:

• füge, szilva;
• tök (zabkása, friss gyümölcslé);
• cékla (borsch, saláta, gyümölcslé);
• szilva.

Az ilyen táplálék hatóanyaga, amely aktiválja a beleket, az étkezési rostok. Sokat, mechanikusan nyomja a receptorokat, és a cellulóz által adszorbeált epe is irritálja a nyálkahártyát. Mindez serkenti a vastagbél mozgékonyságát, és időbeni felszabadulását eredményezi a felhalmozott tömegből.

A bélsav hasznos termékei kedvezően hatnak más szervekre, vitaminizálják és erősítik a test egészét.

Az ételektől kívánva szórakoztató, de gúny nélkül. A megfelelő élelmiszerek helytelen bevitele is okoz élelmiszer-problémákat. Az arany átlag az, ami segít az üzleti élet és az öröm együttvéve. Között rendszeres időközönként reggeli-ebéd-vacsora, lassan, rágás (aki sokáig rágja, él a hosszú élet), nem sült, sós, keményítőtartalmú élelmiszerek, kombinációja nehéz ételek, zöldségekkel - nos, ha ezek a szabályok elolvad a mindennapi normát.

Termékek a bél mikroflóra helyreállításához

A bél mikroflóra hasznos és feltételesen patogén mikroorganizmusokból áll. Bizonyos tényezők eltolódhatnak egymás között, és egyensúlyhiányt okozhatnak. Van egy dysbiosis, amelyet rendkívül kellemetlen tünetek társulnak: puffadás, duzzanat, hasmenés.

Általában ennek okai a táplálkozási rendellenességek vagy a gyógyszerek mellékhatásai. Helyreállítása a belekben kell figyelembe venni több pontot:

• egyensúlyt táplálkozás: kiküszöbölje a káros anyagokat és bevezeti a bél mikroflóra helyreállítását;
• válasszon gyógyszerészeti termékeket (fungicid antibiotikumok, lactobacillusok);
• forduljon orvoshoz, hogy a kezelés helyett ne súlyosbítsa a helyzetet.

Ahhoz, hogy hagyja abba a fejlesztését dysbiosis korlátozott menü tej, burgonya (tört, sült), fehér kenyér, vajas keksz, cukor, konzervek, szénsavas italokat, füstölt és pácolt termékeket.

Hasznos ebben a helyzetben termékek a belek:

• Alma (az egyik üres gyomor);
• fokhagyma;
• Változatos zöldségek, gyümölcsök, bogyók;
• Savanyú tejtermékek, sajt.

Elfogadom, az étrend nem terhes. Ráadásul bizonyos termékek felváltása elfogadhatóbb (cukor - méz, kolbász - főtt hús, kenyér - kenyér). Azt is tanácsoljuk, hogy ne igyon ételeket, hanem fél órát egy pohár vizet.

A speciális gyógyszerek felgyorsítják a gyógyulást. Őket orvosi szakember nevezi ki.

Savanyú tejtermékek a belekben

A bélben lévő erjesztett tejtermékek köréből előnyösebb a friss, rövid ideig tartó tárolás. Ideális esetben főzzük magunkat egy joghurtban (vagy anélkül), és azonnal használjuk.

A joghurt, a joghurt, a kefir és az erjedt tej tejsavat tartalmaz. Ez egy kiváló táptalaj a bélbaktériumok számára, amelyek elpusztítják a patogén, rothadó mikrobákat. Az ilyen ízletes kezelés rövid szakasza leállítja az emésztőszervek rothadását, a folyamatok normalizálódnak, a test visszanyeri. A sós sajt (a brynza fajtája) szintén hasznosításra szorul. Az ilyen táplálkozási előnyök és a gyomor-bél traktus egyéb patológiái javítják az ábrát.

Házi készítésű termékek elkészítése, amire szüksége van

• gondosan ellenőrizze az edények tisztaságát;
• melegítsük fel a keveréket vagy a kovászot legfeljebb 50 fokkal;
• a kívánt konzisztencia egyenesen arányos a fermentáció idejével.

Vásárlott tejtermékek a belek számára hasznosak, ha nem tartalmaznak tartósítószereket, festékeket, illatanyagokat és egyéb nem természetes összetevőket.

Ne keverje össze a joghurtot sült kenyérrel, csokoládéval, friss gyümölcsökkel. Bizonyított, hogy a gyümölcssavak károsak a tejsavas mikroflóra számára. Jobb a fagyasztott, konzerves töltőanyagokat használni.

Termékek a bél tisztítására

A bél tisztítására szolgáló termékek feltételesen több csoportnak tulajdoníthatók.

• A kollagogók olyan zsírok, amelyeket természetesen használnak, üres gyomorra: zsír, tojássárgája, tejszín, tejföl, sovány olaj. Meg kell erősíteni a fűszerek (kömény, koriander, édeskömény) kolagóga hatását.

A természetes méz több hétig működik. A méz egyszeri fogadásának pihentető hatása van.

• A bélből készült növényi termékekből jó tisztító hatásúak a zöldségek és a házi készítésű kvasszok gyümölcslevek. Néhány ásványvíz, tejsavó alkalmas erre.

Szárított gyümölcsök, kenyér búzából liszt, korpa, köles, gombák, dió, hüvelyesek és a gabonafélék ételek, friss és savanyúság (káposzta, cékla, tök, uborka, spenót) - is számos nagyon fontos.

• Elősegíti a tejfeldolgozás friss (nem perekischez) termékeinek tisztítását, normalizálja a szeletelést, beleértve a házi túrót is.

Gyorsuljon számos gyümölcs (különösen a szőlő, a körte, az őszibarack, a kajszibarack, a szilva, az egres, a dinnye) perisztaltikája; édes cukornádból.

• A bélmozgásra gyakorolt kedvező hatásokat üres gyomor hideg ételek (árvíz, okroshka, cékla), italok (egy pohár víz), fagylalt vesznek.

A többszörös étkezésekre vonatkozó szabályok nem túl gyakoriak, így a friss élelmiszerek nem keverednek félig metszve. Az optimális az étel mód szerint: minden nap ugyanabban az időben.

A bélsárgák

A perisztaltia gyengülése fájdalmas és nagyon kellemetlen jelenség - székrekedés. Az okok eltérőek. Valaki a genetikáról beszél, valaki a hipodinámiát, a stresszeket és más külső tényezőket hibáztatja. De kétségtelen, hogy az egészségtelen étkezés súlyosbítja a helyzetet. Javítani a hashajtó termékeket a belekben.

• A már említett rostot sok növényben találják meg, különösen a gyümölcsök, gyógynövények, gabonafélék bőrén. Pralinces, szárított sárgabarack, tök főtt, sült, zabkása vagy püré - a vezetők a növényi rostok tartalmát.
• Saláta káposzta sárgarépa, cékla és zeller, reszelve és olaj nélkül, az úgynevezett "habverő" - a hashajtó hatása.
• Laksatív gyümölcsök - alma (héjjal), őszibarack, szilva, mandarin, szárított gyümölcs.

• Édes gyomorra emlékeztető méznek is van ez a hatása.
• Hagyma - nyers, sült, párolt, sült, főtt - szintén hasznos élelmiszerek a belek. Hatékony a krónikus székrekedésre.
• Több pohár uborka savanyúság gyorsan megkönnyíti a beteg állapotát.
• Kitűnő eszköz - banán.

Vannak természetes gyógyszerek a vastagbél lágy aktiválására, például ricinusolaj, széna levél. De ne használd a testet állandó fogadtatásodra. Sokkal jobb a táplálkozás és az életmód normalizálása, a fizikai aktivitás növelése, alternatív munka aktív pihenéssel.

Termékek rostokkal a bélhez

Az emésztőrendszeri kellemetlen érzés mindenki életét mérgezi. Sürgősen megoldani a problémát a kábítószerek, valamint a rostos termékek a belek.

• Körte, alma, banán;
• Sárgarépa, káposzta, cékla, sütőtök;
• szilva;
• Füge, szilva, egyéb szárított gyümölcs;
• Bran, rozskenyér.

A szálak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek nem engedhetik meg az emésztőrendszerben való hasadást. Az egyik funkciója mechanikus: evakuálja az ételtől, és tisztítja a beleket.

Többféle rost van.

• pektin

Citrusfélék, eper, alma, zöldbab és szárazborsó, burgonya, fehér és karfiol, gyümölcslevek. Csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a cukor felszívódását (fontos a cukorbetegek számára).

• vígjáték

Jelenleg a zabpehelyben, száraz babban. A tulajdonságok hasonlóak a pektinnel.

• A lignin

A gabonafélék, a borsó, a retek, a padlizsán, a szamóca ilyen típusú szálak raktárai. Megköti az epesavakat, csökkenti a koleszterint, aktiválja az emésztést.

• Cellulóz, hemicellulóz

Ez a fajta teljes kiőrlésű fehér lisztet, főtt gabonát és korpát, fiatal borsót és brokkolt, sárgarépát és paprikát, uborkát és almát tartalmaz. A víz felszívódása, felgyorsítja az emésztési folyamatot, segít a székrekedés megakadályozásában.

A szálakat rendszeresen kell fogyasztani, kb. 30 grammig. Ha bármilyen okból meg kell növelni az adagot, akkor fokozatosan tegye meg. Ezeknek az anyagoknak a megkeresése, amelyek a bélsárgához kötődnek, ugyanolyan kívánatosak, mint azok hiánya.

Termékek a székrekedés bélrendszerében

A béltartalom időben történő evakuálódásának megzavarása nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is - amint azt az onkológusok is mondják, még a daganatok is. Megakadályozzák a problémát a székrekedés bélrendszerében, ami a perisztaltikát aktiválja.

• Víz - legalább két liter naponta.
• Prunes - elég sok száz gramm.
• Bran - tiszta formában, porcokban, sült termékekben.
• Káposzta, cékla, rebarbara, leveles zöldségek.
• Apple, dinnye, banán.
• Kefir.
• Kávé, csokoládé.
• Olíva, dió, ricinusolaj - egy kanállal üres gyomorra.
• A lenmagok kivágása.

A gyermekeknél a székrekedés megakadályozásának legfőbb célja, hogy helyesen hozzon létre egy menüt. Ugyanakkor kizárják az ilyen kedvenceket, de nagyon károsak a fiatal zsetonok, crackerek, hot dogs, krumplit és így tovább.

Ha hajlamos az ilyen felnőttkorú szabálysértésekre, fel kell adnia édességet, lisztet, füstöltet, zsíros rizst. Ha a bélsárgák étrendje nem oldja meg a problémát, győződjön meg arról, hogy konzultál a gasztroenterológussal.

A legjobb termékek a belek számára

Öt a legjobb termék a belek:

• természetes joghurt;
• teljes kiőrlésű szemek, korpa;
• banán;
• gyömbér;
• articsóka.

A többi táplálkozási szakértő szerint a leghasznosabb lehet fontolóra venni az ilyen termékeket:

• alma;
• joghurt;
• gyógyteák (kaporból, pitypanggyökérből, csalánból, nyírlevélből);
• köles;
• zeller, paszternák;
• áfonya;
• hagyma, csicsóka;
• tsikoriy;
• a víz.

Amellett, hogy a termékek minősége a bélben, fontos, hogyan kezelik, mit főznek és hogyan eszik. Szabályok egy kicsit, egyszerűek.

• Használjon egészséges főzési recepteket: főzzön vízben, gőzben, pároljuk, sütjük.
• Válasszon sovány húst és halat.

• Ne adjunk hozzá sok ételhez sót, éles fűszereket.
• Ne igyon vagy igyon nagyon forró és nagyon hideg.
• Minimálisra csökkenteni az egészségtelen, fel kell adni feltétel nélkül káros termékeket.
• Igyál sok folyadékot.

Káros termékek a belekben

A bélsárgák káros termékének felsorolása (azonban a szervezetre általában) alkoholos italok, különösen szénsavas italok vezetik. A "tiszteletre méltó" csúcsokon - gyorséttermekből álló választék. Hagyományosan ilyen - sült, füstölt, túl sós, konzerves ételek között.

• Ne jusson el olyan édes italokkal, amelyek gázokat, tartósítószereket, mesterséges színeket, ízeket tartalmaznak. Nagyon friss fehér kenyér, cukrásztermékek túlterhelik a gyomor-bél traktusban.

Abban az esetben, ha megsértik a diéta a bélben is kizárja a friss zöldségeket, néhány gyümölcsöt, teljes tej.

• A táplálkozási szakemberek egy adagban nem javasolják, hogy egy csomó hús, főtt tojás, péksütemények, borsó és egyéb hüvelyesek eszeljenek. Egy ilyen edény provokál fermentációt, bomlást a belekben.

A szabálytalan táplálkozás, különösen száraz körülmények között, székrekedéshez és fekélykövek kialakulásához vezet .

Az ártalmak és nagyon elfogadható ételek lehetnek, ha az elmosódott, helytelenül fel van főzve vagy tárolva.

A normális emésztésre fontos, hogy minőségi termékeket használjunk a bélrendszerben, megfelelően felkészítsük őket és fogyasszuk őket az étrenddel összhangban.