^

Maggi diéta 2 hétig

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A 2 hétig tartó rövidített Maggie diéta azért érdekes, mert kétszer olyan rövid, mint a standard 28 napos diéta. Egyértelmű, hogy a rövidített diétás "távolságot" könnyebb betartani, de ez nem csökkenti-e a Maggie diéta hatékonyságát? Van-e ideje a zsírnak elégetni, és nem túl megterhelő a szervezet számára?

  • Ma már mindenki kipróbálhatja magán a módszert, amelyet állítólag a „vas” politikus hölgyének fejlesztettek ki.

Ezenkívül válassza ki a legmegfelelőbb változatot - idő és fő termék szerint: túró vagy tojás. A fő feltételek a rendszer és az étrend szigorú betartása, a helyettesítések és a lebontások elkerülése.

A módszer előnyei:

  • akár 20 kg-os fogyást is segít;
  • kevés ellenjavallattal rendelkezik;
  • lehetővé teszi, hogy ne éhezz;
  • nem korlátozza az engedélyezett élelmiszerek mennyiségét;
  • kiegyensúlyozott, vitaminokkal dúsított táplálkozás;
  • nem igényel állandó mérlegelést, gramm és kalória számolását;
  • a hatás egy év vagy több után jelentkezik.

A klasszikus változat a tojás, a módosított változat a túró. Mindkét kiemelt termék gazdag fehérjében, amire szükség van a személyes zsírtartalékok csökkentésének mechanizmusának beindításához.

A kreatív hajlamok nem helyénvalóak a diéta alatt. Megköveteli az ütemterv és az étlap rendíthetetlen betartását. Ez a "csúcspontja" - nem mindig pozitív előjellel, mert nem mindenkinek van türelme szigorúan betartani a feltételeket, mindenféle eltérés nélkül. A fegyelmezetlenség tele van összeomlással, majd vagy újrakezdik az egészet, vagy teljesen felhagynak a módszerrel.

Túrós változat

A 2 hetes Maggi diéta nemcsak a kiemelt terméket tartalmazza, hanem az összes élelmiszerváltozatot is: zöldségeket, halat, húst, gyümölcsöket, egészséges italokat. A lényeg az, hogy az engedélyezett termékek megfeleljenek a minőségi kritériumoknak, az étkezési szabályoknak megfelelően készüljenek el és fogyasszák őket.

  • A túrós változat a kiváló házi készítésű savanyú tejsajtot helyezi előtérbe.

A túró annyira gazdag ízvilággal és hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, hogy lehetetlen eléggé dicsérni. A varenikit, sertéshúst, palacsintát, rakott ételt, sajtos pitéket és süteményeket készítő nők kedvenc terméke. Sajnos az étrend a termék némileg monoton használatát feltételezi, de ez nem csökkenti a hasznosságát.

Ne feledd, hogy minden nap meg kell enned a megadott mennyiségű alacsony zsírtartalmú sajtot, lehetőleg házilag. A friss túró mellett készíts mazsolával, túróval és tojással, valamint aszalt gyümölcsökkel ízesített rakott ételt. Egyes ajánlások szigorúan tiltják bármi hozzáadását, míg mások tejfölt, mazsolát és aszalt szilvát engedélyeznek.

Egyéb termékeket (hal, zöldség, hús, tejtermékek) saláták, főtt, párolt és sült ételek, rakott ételek, ragu formájában fogyasztunk. Az ivás nem korlátozott, és napi 2 vagy több liter víz fogyasztása kötelező.

Tojásváltozat

A tojás mellett a menü tojásos változata tartalmaz túrót, sovány halat, tenger gyümölcseit, rozskenyeret, zöldségeket és gyümölcsöket. És nincsenek füstölt ételek, burgonya, zsíros ételek, édességek, gomba, banán, sült vagy konzerv ételek, alkohol és szénsavas italok.

A Maggi diéta alapja a csirketojás, mint könnyen emészthető fehérjék forrása. 98% – ez a tojásfehérje mennyisége, amelyet a szervezet megemészt. A vitaminok és ásványi anyagok együttese még hasznosabbá teszi a terméket.

  • A 2 hetes diétát követők addig ehetnek, amíg jóllaknak, kivéve, ha másképp van feltüntetve, azaz a termék pontos súlya nincs feltüntetve.

Naponta háromszori étkezés javasolt, elviselhetetlen éhség esetén zöldséges falatkák is megengedettek az étkezések között. A hús napi adagja 300 g. Ez a megközelítés segít a fogyásban éhezés nélkül.

Az eredmény megtartása és a súlygyarapodás visszahízásának elkerülése érdekében felelősségteljesen kell kilépni a diétából: az ötödik héten olyan ételeket kell fogyasztani, amelyekhez a szervezet az adott hónapban hozzászokott, továbbra is legalább 2 liter folyadékot kell inni, korán kell vacsorázni, és az édességek és édességek helyett a zöldségeket és gyümölcsöket kell előnyben részesíteni.

Ha futottál, sétáltál vagy edzőterembe jártál, ne add fel ezeket a tevékenységeket a diéta befejezése után. Ez segít megőrizni az alakodat, a tested könnyedségét és a világhoz való pozitív hozzáállásodat.

Menü 2 hétre

Ha nem merülnek fel szövődmények, és folytatni szeretné, a második héten a következő menüt kell használnia:

1 hét

  • Hétfő – főtt hús, zöldségek;
  • Kedd – hús, zöldségsaláta;
  • Szerda – sült hús, friss uborka;
  • Csütörtök – túró, főtt zöldségek;
  • Péntek – hal;
  • Szombat – hús, paradicsom, grapefruit;
  • Vasárnap – főtt csirke, főtt zöldségek;

2. hét

  • Hétfő – kemény sajt, friss zöldségsaláta (uborka, paradicsom, paprika), narancs;
  • Kedd – túró, grapefruit;
  • Szerda – túró, narancs;
  • Csütörtök – túró;
  • Péntek – túró, kenyér;
  • Szombat – gyümölcssaláta;
  • Vasárnap – sült csirke, paradicsom.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.