Maggi diéta 2 hétig

A 2 hetes lerövidített Maggi diéta azért érdekes, mert kétszer olyan rövid, mint a szokásos 28 napos diéta. Nyilvánvaló, hogy a lerövidített étkezési "távolság" könnyebben teljesíthető, de ez nem csökkenti a Maggi diéta hatékonyságát? Leég a zsír, és nem terheli túl a szervezetet?

• A módszertant, mintha a „vasasszony” politikusnak szánták volna, ma mindenki saját bőrén tapasztalhatja meg.

És válassza ki a legmegfelelőbb változatot - az idő és a fő termék szempontjából: túró vagy tojás. A fő feltételek az étrend és a diéta pontos betartása, a helyettesítések és meghibásodások megengedése.

A technika előnyei:

• segít elveszíteni akár 20 fontot;
• kevés ellenjavallatot tartalmaz;
• lehetővé teszi, hogy ne éhezzen;
• nem korlátozza a megengedett élelmiszer mennyiségét;
• a táplálkozás kiegyensúlyozott, vitaminizált;
• nem igényel állandó mérlegelést, grammok és kalóriák számolását;
• a hatások egy évig vagy tovább láthatók.

A klasszikus változat a tojás , a módosított változat a túró . Mindkét kiemelt élelmiszer fehérjében gazdag, ami szükséges a személyes zsírraktárak csökkentésének mechanizmusának beindításához.

A diéta alatti kreatív hajlamok nem megfelelőek. Megköveteli az előírt rend és menü rendíthetetlen engedelmességét. Ez a "zsenije" - nem mindig pluszjellel, mert nem mindenkinek van türelme egyértelműen, minden eltérés nélkül betartani a feltételeket. A fegyelmezetlenség összeomlással jár, majd vagy a nulláról kell kezdeni, vagy teljesen feladni a módszert.

A túrós változat

A 2 hetes Maggi diéta nemcsak a kiemelt terméket, hanem az összes ételféleséget is magában foglalja: zöldségek, halak, húsok, gyümölcsök, egészséges italok. A lényeg, hogy az engedélyezett termékek megfeleljenek a minőségi kritériumoknak, és az étkezési szabályoknak megfelelően készüljenek és fogyasszák őket.

• A túrós változat a kiváló házi savanyú tejes sajtot helyezi a lista élére.

A túró ízében és hasznos tulajdonságaiban annyira gazdag, hogy nem lehet túldicsérni. A gombócokat, sajttortákat, palacsintákat, rakott süteményeket, sajttortákat és süteményeket készítő nők kedvenc terméke. Sajnos az étrendi rendszer a termék kissé monoton használatát feltételezi, de ez nem csökkenti a hasznosságát.

• A módszer elindításakor 2 listát kell kapnia: engedélyezett és tiltott ételek .

Vegye figyelembe, hogy minden nap meghatározott mennyiségű zsírszegény sajtot kell ennie, ha lehetséges - házi főtt. A friss formában lévő túró mellett készítsünk egy rakott mazsolát, túrós-tojásos rakott aszalt gyümölcsöt. Egyes ajánlásokban szigorúan tilos bármit hozzáadni, míg mások megengedik a tejfölt, mazsolát, aszalt szilvát.

Egyéb élelmiszereket (hal, zöldség, hús, tejtermékek) saláták, főtt, párolt és sült ételek, rakott ételek, pörköltek formájában fogyasztanak. Az ivás nincs korlátozva, és napi 2 vagy több liter víz kötelező.

Tojás változat

Az étlap tojásos változatában a tojás mellett túró, sovány hal, tenger gyümölcsei, rozskenyér, zöldségek, gyümölcsök szerepelnek. És teljesen hiányzik a füstölt hús, a burgonya, a zsíros, az édes, a gomba, a banán, a sült és a konzerv, az alkohol és a szóda.

A Maggi diéta a csirke tojáson alapul, mint könnyen emészthető fehérjeforráson. 98% - ezt a mennyiségű tojásfehérjét a szervezet megemészti. A vitaminok és ásványi anyagok készlete még hasznosabbá teszi a terméket.

• A 2 hetes diétát követők jóllakottságig étkezhetnek, hacsak nincs másképp feltüntetve, azaz fel van tüntetve az étel pontos súlya.

Napi háromszori étkezés, közte zöldséges snack megengedett, ha elviselhetetlen az éhség. A hús napi adagja 300 g. Ez a megközelítés segít a fogyásban éhezés nélkül.

Az eredmény és a testsúly vissza nem térülésének támogatása érdekében felelősségteljesen ki kell lépni az étrendből: az ötödik héten, hogy olyan termékeket használjon, amelyeket a szervezetnek egy hónapig volt ideje megszokni, folytassa legalább 2 liter ivást, korai vacsora, a cukorka és a kondizdeliya helyett előnyben részesítse a zöldségeket és gyümölcsöket.

Ha gyakorolt ​​kocogást-sétát vagy edzőterembe járt, ne hagyja fel ezeket a tevékenységeket és a diéta befejezése után. Segít formában tartani, a test könnyedségét, a világhoz való pozitív hozzáállást.

Menü 2 hétig

Ha nincs komplikáció, és van vágy a folytatásra, akkor ezt a menüt kell használnia a 2. Héten:

1 hét

• hétfő - főtt hús, zöldségek;
• kedd - hús, zöldség saláta;
• szerda - sült hús, friss uborka;
• csütörtök - túró, főtt zöldségek;
• péntek hal;
• szombat - hús, paradicsom, grapefruit;
• vasárnap - főtt csirkehús, főtt zöldségek;

2. Hét

• hétfő - kemény sajt, friss zöldség saláta (uborka, paradicsom, paprika), narancs;
• kedd - túró, grapefruit;
• szerda - túró, narancs;
• csütörtök - túró;
• péntek - túró, kenyér;
• szombat - gyümölcssaláta;
• Vasárnap - sült csirke, paradicsom.