Étvágycsökkentő gyógynövények

Gyakran népi gyógyászati módszereket alkalmaznak a túlzott testsúly leküzdésére az étrend megváltoztatásával együtt. Az étvágyat csökkentő gyógynövények pozitív eredményt hoznak az elhízás nem kritikus szakaszában, genetikai és hormonális patológia hiányában.

A túlsúlyra optimálisan hatnak a népi gyógymódok: ez a gyomorfalak bevonatának köszönhető, ami jóllakottságérzetet kelt, valamint az általános anyagcsere felgyorsulását eredményezi. Ennek eredményeként az ember ritkábban érez éhséget, és kevesebb ételt eszik. A gyógynövények kiváló, bevált módszert jelentenek az étvágy jelentős csökkentésére.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Gyógynövények az étvágy csökkentésére

Mielőtt megvitatnánk, milyen gyógynövények csökkentik az étvágyat, ki kell emelnünk néhány lehetőséget a szervezetre gyakorolt hatásuk szempontjából:

• nyálkaképző gyógynövények - bevonják a gyomor falát, ezáltal csökkentve a gyomornedv termelését, ami segít csökkenteni az étvágyat;
• töltő gyógynövények - folyadékok hatása alatt az ilyen gyógynövények megtévesztik a gyomrot, a jóllakottság illúzióját keltve;
• anyagcserét gyorsító gyógynövények - fokozzák az alapanyagcserét és az anyagcsere-folyamatokat, javítják a zsír- és szénhidrát-anyagcserét.

A gyógynövények segítségével az étvágy csökkentése meglehetősen hatékony, és javulhat az emésztő- és húgyúti rendszer állapota, aktiválódhat a májműködés, és javulhat az általános állapot is.

A gyógynövényeket megvásárolhatjuk gyógyszertárban, gyógynövényes nagymamáktól a piacon, vagy önállóan gyűjthetjük és száríthatjuk - a lényeg az, hogy a forgalmas autópályáktól és utaktól távol gyűjtsük össze őket.

Íme egy rövid lista a leggyakoribb étvágycsökkentő gyógynövényekről:

• len - ennek az eredeti szláv növénynek a magjai burkoló tulajdonságokkal rendelkeznek; a gyomorban duzzadva jelzik az agynak a nagy mennyiségű étel bevitelét, aminek következtében az éhségérzet visszahúzódik; a magokból főzetet készíthet, vagy egyszerűen csak egy teáskanál magot rághat meg, egy pohár tiszta vízzel leöblítve;
• medveszőlő - a növény levelei tisztító hatásúak, kiküszöbölik a stresszes étkezés utáni vágyat, enyhítik a duzzanatot és nyugtatják az ideges feszültséget; az infúzió elkészítéséhez egy desszertkanál medveszőlő levelet 0,5 liter forrásban lévő vízzel öntünk, 6-7 órán át áztatjuk, és naponta többször egy pohár harmadát vesszük be;
• galagonya - erősíti a testet, javítja az anyagcserét; egy evőkanál galagonyavirágot főzzünk egy pohár forrásban lévő vízben, hagyjuk ázni 25 percig, és igyunk meg ebből a teából fél pohárral naponta háromszor étkezés előtt;
• A bojtorján jó vízhajtó és testerősítő gyógyszer; egy teáskanálnyi nyersanyagot 0,5 liter forrásban lévő vízzel kell leönteni, és 24 órán át áztatni, apránként a nap folyamán bevenni;
• csipkebogyó - a gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, táplálják és telítik a testet minden szükséges elemmel; 20 gramm zúzott gyümölcsöt egy pohár forrásban lévő vízzel párolunk, és teljesen lehűlésig infundáljuk, naponta háromszor kell inni egy csésze ilyen infúziót;
• édeskömény vagy kapor - ezeknek a növényeknek a magjait az éhség csillapítására használják; egy evőkanál magot egy pohár forrásban lévő vízben főznek, egy órán át infundálják, és naponta háromszor ¼ pohárral bevesznek;
• petrezselyem – tökéletesen helyreállítja az erőt és elősegíti a jóllakottság érzését; főzet formájában is használható, vagy egyszerűen csak időnként rágcsálható friss levelekkel;
• A kukoricaselyem talán a leghatékonyabb szer az étvágy csökkentésére, az ásványi anyagok egyensúlyának helyreállítására, a vércukorszint stabilizálására; öntsön egy csésze forrásban lévő vizet egy teáskanál nyersanyagra, hagyja kihűlni, vegyen be 1/3 csésze naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Fontos megjegyezni, hogy terhes és szoptató nőknek nem ajánlott minden gyógynövényt szedni anélkül, hogy először konzultálna orvosával: kockáztatja, hogy károsítja magát és gyermekét.

Gyógynövények a gyermekek étvágyának csökkentésére

Sajnos sokan úgy vélik, hogy a gyermek túlzott étvágya teljesen normális, sőt bizonyos mértékig az egészségi állapotának mutatója is. Néhány szülőt egyszerűen megérintenek az ilyen gyermekek. De mi várhat erre a gyermekre a jövőben? Hízásra való hajlam, állandó túlevés, elhízás, szívbetegség, cukorbetegség és még sok más.

A gyermek ellenőrizetlen étvágya ok arra, hogy gyermekorvoshoz forduljon, mivel ennek az állapotnak az oka lehet helmintikus fertőzések vagy az emésztőrendszer betegségei.

A gyermekek túlzott étvágya elleni küzdelemhez a következő gyógynövényeket lehet használni:

• homoktövis - főzzünk egy desszertkanál őrölt kérget egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 25 percig, este fogyasszuk el;
• édesgyökér - főzzünk egy desszertkanál őrölt nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízben, és melegítsük alacsony lángon körülbelül 15 percig; először hűtsük le, szűrjük le, és forralt vizet adjunk hozzá egy teljes bögréhez, naponta többször vegyük be;
• hársfa - egy evőkanál hársfavirágot áztasson 20 percig egynegyed liter forrásban lévő vízben, majd szűrje le bevétel előtt;
• csipkebogyó - főzzünk 4 evőkanál zúzott csipkebogyót egy liter forrásban lévő vízben, hagyjuk teljesen kihűlni;
• oregánó – 2 evőkanálnyit forraljunk fel 200 ml forrásban lévő vízben, 15 perccel étkezés előtt vegyük be;
• keserűfű - öntsön egy liter forrásban lévő vizet egy pohár nyersanyagra, és hagyja állni két órán át.

A gyógynövényes infúziók és főzetek adagolását gyermekeknek az orvossal kell egyeztetni, a gyermek súlyától és életkorától függően. Kisgyermekek esetében az infúzió koncentrációjának minimálisnak kell lennie.

A természetes keserűanyagokat tartalmazó gyógynövényeket nem szabad gyermekeknek adni, mivel ez tovább fokozhatja az étvágyukat.

Étvágycsökkentő gyógynövények

Az étvágy csökkentésére használt népi receptek meglehetősen változatosak. Azonban néhány étvágycsökkentő gyógynövény gyakran megtalálható otthonainkban, bár nem tudunk róluk. Például:

• zöld tea - koffeint, teofillint, teanint, teobromint tartalmaz, amelyek megnyugtatják az idegrendszert, csökkentik az étvágyat és gyorsan jóllakottságérzetet biztosítanak; a tej hozzáadása a zöld teához jelentősen fokozza a hatást;
• macskagyökér - a macskagyökér illóolajokat, izovaleriánsavat, alkoholokat, különféle savak észtereit, alkaloidokat, glikozidokat, gyantákat, szerves savakat tartalmaz, amelyek meghatározzák a macskagyökér együttes hatását; elnyomja az étvágyközpontokat a hipotalamuszban, ami az éhség és az étvágy csökkenéséhez vezet;
• A hibiszkusztea (vörös tea, hibiszkusz) antioxidánsok, vitaminok és szerves vegyületek forrása, tisztítja a vért a mérgező anyagoktól; frissen főzött teát érdemes étkezés előtt vagy helyett inni az étvágy csökkentése érdekében;
• Pu-erh tea (pu-erh) – elősegíti a fogyást az emésztési és anyagcsere folyamatok befolyásolásával, jelentősen csökkenti az étvágyat, eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.

Kiderült, hogy ahhoz, hogy kevesebbet egyél, többet kell innod! Természetesen minden tea, forrázat és főzet nem tartalmazhat cukrot, mivel a vérbe jutó glükóz segít növelni az étvágyat.

Gyógynövényes gyűjtemény az étvágy csökkentésére

Néhány gyógynövénynek kifejezettebb hatása van, ha bizonyos módon kombinálják őket egymással. A gyógynövényeket saját kezűleg is kombinálhatja az étvágy csökkentésére, vagy használhat kész recepteket:

• Keverjen össze egyenlő mennyiségű nyírfalevél, eper, réti legyezőfű, orbáncfű és citromfű, öntsön 4 evőkanál keveréket fél liter forrásban lévő vízzel; miután teljesen lehűlt, szűrje le és vegyen be ½ csészét naponta háromszor fél órával étkezés előtt;
• Vegyünk két rész mentalevelet és homoktövis kérget, valamint egy rész kapormagot és pitypang gyökeret; egy evőkanálnyi keveréket főzzünk egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk fél órán át ázni, és igyuk meg röviddel lefekvés előtt;
• Vegyünk egyenlő mennyiségű mentalevelet, kamillavirágot, cickafarkfűvet, áfonyalevelet, vörösáfonya- és ribizliágakat, berkenye bogyókat; tegyük egy termoszba, és öntsünk forrásban lévő vizet 5 evőkanálnyi mennyiségben 0,5 liter forrásban lévő vízhez, várjunk 3 órát, és igyunk fél pohárral röviddel étkezés előtt;
• Keverjünk össze egyenlő mennyiségű cickafarkot, orbáncfüvet és édesgyökér gyökerét, áztassunk 2 evőkanálnyit fél liter bögre forrásban lévő vízbe, hagyjuk ázni fél órán át, és vegyük be 1 pohárral naponta háromszor.

A gyógyhatású gyógynövénykeverékek számos hasznos gyógynövényt tartalmaznak, amelyek kiegészítik egymást, így még hatékonyabbá teszik a szervezetre gyakorolt hatásukat.

Az étvágycsökkentő gyógynövények értékelése

A gyógynövények és keverékek hatékonyságának mértékének meghatározásához elemeztük az étvágycsökkentő gyógynövényekről szóló véleményeket.

A legjobb értékelést a kukoricaselyem főzete kapta: az étvágycsökkentő és az éhségérzetet elnyomó képessége mellett nyugtató hatású, javítja a hangulatot, normalizálja az alvást és az anyagcsere-folyamatokat, mind fiatal, mind felnőtt korban.

A lenmag is jó hírnévre tett szert: az omega-3 zsírsavaknak és a rostoknak köszönhetően gyorsan jóllakottságérzetet okoz, a belek megfelelően működnek, a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Ez a hatás már napi 20-25 g fogyasztása esetén is elérhető. A lenmagnak köszönhetően a vércukorszint stabilizálódik, és a testsúly észrevehetően csökken.

A macskagyökér használata, mint mindenki tudja, nyugtató hatású. Ezen túlmenően a macskagyökér-készítmények elnyomják az éhségérzetet, megbirkóznak a túlzott étvággyal, és segítenek nyugodtan túlélni a korlátozást és az étvágytalanságot.

Nos, a rangsor egy másik méltó vezetője a zöld tea. Antioxidáns és zsírégető tulajdonságait számos szakértő nagyra értékelte. Az internetfelhasználók különösen a zöld tea étvágycsökkentő hatékonyságát emelik ki tejjel vagy jázminnal kombinálva.

Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemnek átfogónak kell lennie. Figyelni kell az étrendre, növelni a fizikai aktivitást és elsajátítani a helyes ivási rendszert. Az étvágycsökkentő gyógynövények csak segítenek elérni a célt, és a lehető legközelebb kerülni a kívánt eredményhez.