A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Becsípődött ideg a lapockában
Utolsó ellenőrzés: 29.06.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hátfájás rendkívül gyakori jelenség, amely időszakosan a világ népességének 85%-át érinti. A kellemetlen érzéseket nem mindig valamilyen patológia okozza, hanem egy szerencsétlen mozdulat vagy egy kényelmetlen helyzetben való hosszan tartó tartózkodás eredményeként jelentkezhetnek. Ha olyan problémáról beszélünk, mint a lapockacsontban lévő ideg becsípődése, akkor érdemes nem megvárni, amíg a fájdalom magától elmúlik, hanem szakemberrel megvizsgálni. Az ilyen kellemetlenségek traumával, mozgásszervi betegséggel, sőt kardiológiai és emésztési zavarokkal is összefüggésben lehetnek. A diagnózist vertebrológus, ortopéd szakorvos vagy terapeuta végezheti.
Járványtan
A lapockaízületben lévő ideg becsípődése egy gyakori rendellenesség, amelyet a bolygó szinte minden második vagy harmadik embere időről időre tapasztal. Statisztikai adatok szerint a jelenség átlagos éves előfordulása 15 és 30% között van, az egész életre vetített előfordulás pedig 15 és 80% között van, a lakóhelytől függően.
A legtöbb betegnél a fájdalom szindróma intenzitása a megjelenését követő első hetekben csökken. Sokan azonban ezt követően kiújulnak, ami a munkaképesség csökkenését okozza.
A lapocka becsípődött idege gyakori oka a krónikus fájdalomnak, ami miatt a beteg orvoshoz fordul.
Ha a gerincoszlop más részein és/vagy a kapcsolódó idegpályákban vannak rendellenességek, a fájdalom szindróma "vándorolhat". Az esetek többségében az akut időszakban intenzív fájdalom jelentkezik, amelyet neurológiai tünetek kísérnek.
A lapockaízületi ideg becsípődése elsősorban a 30 éves kortól felnőtt férfi betegek problémája. Gyermekkorban szinte soha nem fordul elő. A nők gyakrabban észlelik a rendellenesség előfordulását terhesség alatt.
Okoz becsípődött ideg a lapockában
A gerincvelő patológiái a lapocka idegének becsípődésének leggyakoribb kiváltó okai. Különösen a következő patológiákról beszélhetünk:
- A mellkasi gerinc oszteokondrózisa;
- Traumás sérülés a bordákon;
- Veleszületett anatómiai hiba, a lapocka csontjának helytelen lokalizációja;
- Az izmok spaszticitása trauma, gyulladás stb. miatt;
- Sérvszerű vagy kiálló porckorongok;
- A gerincoszlop patológiás görbülete;
- Mellkasi radikulitisz (bordaközi neuralgia); [ 1 ]
- Vállízületi artrózis (degeneratív és gyulladásos elváltozás). [ 2 ]
Másodlagos okok lehetnek a hipotermia, nehéz tárgyak emelése és szállítása, szokatlan fizikai aktivitás, széles mozgástartományú gyakorlatok elvégzése, kényelmetlen ágyon alvás.
A rendellenesség leggyakoribb okának a progresszív oszteochondrosis tekinthető, amelyet a gerinc kontúrjainak megváltozása jellemez, ami a közeli struktúrák összenyomódását és az idegvezetés zavarát eredményezi. A ritka okok közé tartoznak a gerincvelői daganatok, az autoimmun, az emésztőrendszeri és az endokrin betegségek.
Kockázati tényezők
A lapocka idegének becsípődését okozhatja a gerincoszlop (különösen a csigolyatestek, a csigolyaközi porckorongok, az ízületek, a szalagszerkezet) elváltozása, az izomzat sérülése vagy patológiája, a perifériás idegek vagy gyökerek elváltozása, a belső mellkasi és hasi szervek betegségei, sőt mentális zavarok is. A szakemberek rámutatnak az idegbecsípődésben a nyújtás, traumatizáció, az izmok, szalagok vagy ízületek túlzott terhelésével járó mozgásszervi elváltozások vezető szerepére.
A fő potenciálisan veszélyes vertebrogén tényezőket az esetek körülbelül 1%-ában figyelték meg, és a gerincoszlop primer és measztatikus daganatainak, spondyloarthritisnek, fertőző elváltozásoknak (diszcitisz, tuberkulózis) kialakulásában fejezik ki.
A szomatikus rendellenességek által okozott nem csigolyaszerű tényezők az esetek 2%-ában fordulnak elő, és a mellkasi és hasüreg, valamint a retroperitoneum patológiáiból állnak.
A lapocka becsípődésének kockázati tényezői közé tartozik a nehéz tárgyak emelése, a hosszan tartó statikus túlterhelés, a vibráció, a karok és a hát kényelmetlen helyzete munka közben, valamint a hosszan tartó ülés. A lapocka területén jelentkező fájdalom gyakran jelentkezik irodai dolgozóknál, gépkezelőknél, gazdálkodóknál, építőipari munkásoknál. A kockázati zónába tartoznak a terhes nők és az elhízott emberek is (a gerincre nehezedő fokozott terhelés miatt).
Bizonyos sportok (síelés, evezés) gyakorlása során megnő a lapocka idegének becsípődésének gyakorisága.
Pathogenezis
A lapocka becsípődése, az ideggyulladás nem különálló patológia, hanem tünet. Mint már említettük, megjelenésének számos oka lehet, de az esetek túlnyomó többségében ezek a gerincoszlop - különösen a mellkasi szakasz - rendellenességei.
- A háti gerinc nyúlványai és porckorongsérvei az idegbecsípődés leggyakoribb mechanizmusai. A rostos gyűrű bármilyen deformációja esetén az idegágat alkotó gyökér összenyomódik. Ennek következtében működése károsodik, és ennek következtében súlyos fájdalom jelentkezik. [ 3 ]
- A csigolyák elmozdulásával, a gerincoszlop elmozdulásával az idegrostok mechanikai összenyomódása következik be.
- Az agy-gerincvelői csatorna szűkületét a lumenének szűkülete kíséri, ami az ideggyökerek érzékenységét is befolyásolja. [ 4 ]
- Az oszteokondrózist a csigolyaközi porckorongok degeneratív elváltozásai kísérik, amelyek kidudorodnak a gerincoszlop kontúrjából, és csontos kinövésekkel borítottak, miközben nyomást gyakorolnak és becsípik az idegvégződéseket. [ 5 ]
- A közeli izmok görcse kihűlés, nehéz fizikai aktivitás vagy trauma miatt szintén hozzájárul a lapocka idegének becsípődéséhez. Ez a helyzet gyulladás kialakulásához is vezethet.
A gerincoszlop számos struktúrájában találhatók idegvégződések, és fájdalom szindróma forrásává válhatnak. Az egyes struktúrákra nehezedő terhelést növelő biomechanikai egyensúlyhiányok kialakulása összefüggésben állhat veleszületett anatómiai eltérésekkel: végtagok és ízületek aszimmetriájával, diszfunkcionális ízületi állapotokkal, csont- és ínhibákkal.
Tünetek becsípődött ideg a lapockában
A lapocka becsípődése egy gyakori neurológiai jelenség, amelyet számos kellemetlen érzés kísér, amelyek közül a legfőbb az éles fájdalom. Gyakrabban hirtelen jelentkezik, mozgással, köhögéssel, tüsszögéssel fokozódik. [ 6 ] Általánosságban a tünetek a következők:
- Égő, bizsergő érzés a háti gerincben és az egyik lapockában, néha az érintett lapocka oldalán lévő karban;
- Bizonyos esetekben - bőrpír, duzzanat az érintett területen;
- Increased sweating;
- Az izmok zsibbadása a lapocka, a nyak, a háti gerinc területén;
- Fokozott fájdalom a kar mozgatásakor az érintett oldalon;
- Merevség érzése;
- Zsibbadás a felső végtagokban (vagy az egyikben);
- Fájdalom a szegycsont mögött.
Előfordulhat a periolopatikus izmok rángatózása, idegen tárgy érzése a hátban. A beteg ingerlékeny lesz, fokozott fáradtság, teljesítményromlás, alvászavar jelentkezhet. Zavaró lehet a fejfájás és a megnövekedett vérnyomás. [ 7 ]
A kezdeti tüneteknek megvannak a maga sajátosságai az idegrost becsípődésének helye miatt. A legtöbb esetben a betegek a következő panaszokat fogalmazzák meg:
- Hirtelen fellépő, éles, égő fájdalom a hátban vagy a lapockában, amely a vállba, a felső végtagba, a mellkasba sugárzik;
- Izomfeszültség, fájdalom az érintett területen;
- A kar mobilitásának korlátozása az érintett oldalon;
- Duzzanat a medence körüli területen;
- Bizsergés, libabőr;
- Muscle twitching.
A kar mozgatásakor, a sérült terület megérintésekor a fájdalom általában fokozódik. A beteg megpróbál olyan erőltetett testtartást fenntartani, amelyben a kellemetlenséget a legkevésbé érzi intenzíven.
További jelek néha a következők:
- Pain in the head;
- Fájdalom a lapockában vagy a háti gerincoszlopban mély lélegzetvétel, köhögés, tüsszentés esetén;
- Dizziness.
Sokan, akiknek a munkája a kényszerített testhelyzetben való hosszan tartó tartózkodással jár, panaszkodnak a lapocka idegének rendszeres becsípődésére: néha a bal oldalon, néha a jobb oldalon, vagy a lapockacsont felett vagy alatt történik.
Becsípődött ideg a bal lapockában
A gerinc bal oldalán, a lapocka területén található ideg becsípődése nem kevésbé gyakori, mint a jobb oldalon. Bizonyos esetekben azonban a fájdalom egyáltalán nem kapcsolódik a becsípődött ideghez: ez a jel a szív- és érrendszeri betegségekre jellemző - különösen a miokardiális infarktusra, az angina pectorisra, az aorta aneurizmára, a szívburokgyulladásra. Ezekben a kórképekben a fájdalom gyakran nemcsak a bal lapockában, hanem a bal vállban vagy a mellkas egészében is jelentkezik.
Ha ilyen problémát észlel, erősen ajánlott orvoshoz fordulni. Az öngyógyítás csak súlyosbíthatja a helyzetet anélkül, hogy ismernénk a kiváltó okokat. Különösen azoknak kell óvatosnak lenniük, akiknek állítólag a bal lapockájukban becsípődött idegük van, amit a szegycsont mögötti fájdalom, szédülés, köhögés és általános rossz közérzet kísér.
A szív- és érrendszer mellett a hasonló tünetek "bűnösei" lehetnek a légzőszervek és a gyomor-bél traktus.
Becsípődött ideg a jobb lapockában
Gyakran előfordul jobb oldali becsípődés, ha a gerinc görbült, különösen gerincferdülés vagy rendszeres helytelen testtartás esetén munka közben. Ilyen helyzetben a gerinc izomzata egyenetlen terhelést kap. Sok esetben azonban súlyosabb patológiákról beszélünk - különösen a csigolyaközi porckorongok elmozdulásáról.
A lapocka jobb oldali fájdalmának egy másik gyakori oka a légző- és emésztőrendszer különféle betegségei. Ilyen esetben a fájdalom nem közvetlenül a lapocka régiójában jelentkezik, hanem más szervekből és beidegzett területekről sugárzik ki. Az ilyen helyzetek különösen veszélyesek: a beteg azt hiszi, hogy nehéz tárgyak emelése vagy helytelen testtartás miatt becsípődött az idege a lapockában, de valójában a valódi probléma észrevétlen és megoldatlan marad.
A legtöbb mozgásszervi betegséghez hasonlóan a lapocka fájdalma is összefüggésben állhat az elhízással: az ilyen betegek állapota javul a testsúly normalizálódásával.
Becsípődött ideg hátul a lapocka alatt
A lapocka alatti fájdalom nem mindig idegbecsípődés jele. Ugyanakkor utalhat a belső szervek és a mozgásszervi rendszer különféle betegségeire is.
Például a gyakori okok közé tartoznak:
- Bordaközi neuralgia, amely az interkostális idegek összenyomódásának következtében alakul ki, és a provokáló tényező gyakran osteochondrosis;
- Belső szervek patológiái, beleértve a gyomorhurutot, a gyomor- és 12 savas fekélyt, a májcirrózist, a hepatitiszt, a lépbetegségeket, a miokardiális infarktust és a tüdőbetegségeket.
A lapockák alatti övsömör fájdalom hasnyálmirigy-gyulladás kialakulására utalhat, a jobb oldali, nemcsak a lapockába, hanem a vállba és a nyakba is kisugárzó fájdalom pedig akut epehólyag-gyulladás vagy májkólika jele (kólika esetén hányinger és hányás is jelentkezik egyszerre).
A fenti esetek bármelyikében jobb, ha orvoshoz fordul, és vizsgálatot végez, hogy elkerülje a káros hatások és szövődmények kialakulását.
Komplikációk és következmények
A lapocka becsípődését ritkán bonyolítják más patológiák. Csak ritka esetekben a betegség kezeletlen, elhanyagolt, összetett formája veszélyes szövődmények kialakulásához vezet:
- A becsípődött ideg elhal;
- Az érintett végtag bénulása;
- A beidegzett belső szervek trofikájának zavara;
- Gerinc instabilitása (mellkasi gerinc);
- A fájdalom szindróma súlyosbodása, a fájdalomcsillapító eljárások alkalmazására adott válasz hiánya;
- A szív- és érrendszer, a központi idegrendszer rendellenességei (neurózisok megjelenése, álmatlanság);
- Krónikus szív- és érrendszeri, tüdő- vagy emésztőrendszeri betegségek súlyosbodása.
Ezek a szövődmények csak ritka esetekben fordulnak elő, ha az idegbecsípődés időtartama a lapockában meghaladja a 3 hónapot. A legtöbb betegnél még az ismételt becsípődés is viszonylag kedvező prognózisú, bár minden további kiújulás valamivel súlyosabb és elhúzódóbb lehet.
Diagnostics becsípődött ideg a lapockában
A lapocka idegének becsípődésének diagnózisához a beteg teljes körű vizsgálata szükséges. A szakorvosnak meg kell állapítania, hogy mi okozta az ideg összenyomódását, milyen szinten történt. Erre a célra a következő diagnosztikai technikákat alkalmazzák:
- Az anamnézis összegyűjtése, a beteg panaszainak meghallgatása a fájdalom jellegének, intenzitásának felmérésével, további kóros tünetek azonosításával;
- A patológia kezdetének időpontjának tisztázása, a rendellenesség krónikus betegségekkel vagy traumákkal való lehetséges összefüggéseinek keresése;
- Külső vizsgálat a reflexképességek, a gerincoszlop állapotának felmérésével;
- Az érintett terület tapintása, a legfájdalmasabb, duzzadt, görcsös területek azonosítása;
- Instrumentális diagnosztika röntgen, CT vagy MRI formájában a nyak-háti és háti gerincről az oszteokondrozis tüneteinek, az intervertebrális porckorongok kiemelkedésének vagy sérvének, a gerinccsatorna szűkületének meghatározására;
- Az érintett terület ultrahangvizsgálata az izomgörcsök kimutatására;
- A felső végtagi erek duplex szkennelése a véráramlási zavarok, deformitás, az artériás vagy vénás erek lumenének szűkületének valószínűségének felmérésére, a lapocka idegének becsípődésének érrendszeri okának kizárására.
Ha szükséges, laboratóriumi vizsgálatokat lehet végezni vér- és vizeletvizsgálat, valamint biokémiai vérvizsgálat formájában.
Ha a lapocka becsípődött idege a szív- és érrendszeri vagy légzőrendszer patológiájának hátterében jelentkezett, akkor további konzultációra van szükség kardiológussal, pulmonológussal, valamint megfelelő vizsgálatokra (ultrahang, kenetvizsgálat, köpetkultúra stb.).
Megkülönböztető diagnózis
A lapocka becsípődését utánzó fájdalom más okokból is előfordulhat, beleértve a nem csigolya eredetűeket is. Lehetnek érrendszeri elváltozások, neurológiai betegségek, belső szervekből származó, fájdalomkisugárzással járó patológiák.
Az ilyen besugárzó fájdalmat okozó állapotok a következők:
- Immunrendszeri rendellenességekkel, ízületi és érrendszeri károsodással járó reumás patológiák;
- Az emésztőrendszer betegségei (hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz, 12-ágú fekély);
- Szív- és érrendszeri patológiák (miokardiális infarktus, ischaemiás szívbetegség);
- Fertőző patológiák (herpesz, tuberkulózis);
- A légzőrendszer betegségei (tüdőgyulladás).
Az orvosok megkülönböztetik azokat a jellegzetes jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a fájdalmat nem a lapocka becsípődött idege okozza, hanem olyan betegségek, amelyeknek semmi közük a gerinchez:
- A fájdalom kezdete gyermekkorban és serdülőkorban;
- Fájdalomcsillapítás hiánya nyugalmi állapotban, fekve, bizonyos testtartásban;
- A fájdalom szindróma fokozatos növekedése;
- Az onkopatológiák jelenléte az anamnesztikus adatokban;
- A fájdalom megjelenése a hipertermia, a kachexia hátterében;
- Gerincvelői elváltozások jeleinek jelenléte (bénulás, érzékszervi zavarok);
- Nyilvánvaló rendellenességek, amelyeket vér, vizelet kimutat.
Ugyanilyen fontos megkülönböztetni az izomfájdalom szindrómát (myositis) a vertebrogén fájdalomtól, amely a gerincoszlop mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességei következtében jelentkezik. A myositist tompa fájdalom kíséri, amely az izmok nyomására fokozódik, és nyugalmi állapotban sem múlik el.
A csont- és csontfájdalom gyakrabban hasító fájdalom, amely a hát több izmát is érinti, erőkifejtéssel fokozódik, nyugalmi állapotban pedig elmúlik, a gerinc mozgékonyságának korlátozottságával.
Az oszteochondrosisban szenvedő betegek fő műszeres vizsgálata a röntgen, amely segít kimutatni a csigolyaközi rés szűkületét, az oszteofiták jelenlétét, a csigolyák degeneratív folyamatait, a porckorongsérvet. Ezenkívül a röntgenvizsgálattal diagnosztizálhatók a csontritkulás, a daganatáttétek stb. okozta csigolyatörések.
A radikuláris fájdalom diagnosztizálására mágneses rezonancia képalkotást írnak fel.
Kezelés becsípődött ideg a lapockában
A lapocka becsípődésének kezelését átfogó megközelítéssel végzik: kombinálják a gyógyszeres terápiát, a fizioterápiát, a masszázst, a fizikoterápiát, a fizikoterápiát stb.
A tünetek intenzitásától függően a következő kategóriákba tartozó gyógyszereket lehet felírni:
- A fájdalomcsillapítók és a nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például a Ketanov, a Diclofenac, a Meloxicam, a Nimesulid, gátolják a gyulladásos reakció kialakulását és enyhítik a fájdalmat. Ezek a gyógyszerek tabletták vagy injekciók formájában, valamint külsőleges kenőcsök és gélek formájában is alkalmazhatók.
- Az érzéstelenítő szerek (novokain, lidokain) csökkentik a fájdalomreceptorok érzékenységét, ezért helyi hatásokhoz (applikátor alkalmazása, borogatások, tapaszok), valamint elektroforézis vagy fonoforézis eljárásokhoz használják őket.
- A dexametazon, hidrokortizon és prednizolon alapú kortikoszteroid gyógyszerek megállítják a gyulladásos folyamat kialakulását, megszüntetik a szöveti ödémát. Használhatók fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentők hatásának hiányában.
- Az izomlazító szerek (pl. Midocalm) az izomgörcs megszüntetésével szüntetik meg az idegek összenyomódását a lapockában.
- A B-vitaminok (pl. Neuromultivit, Milgamma) javítják az idegvezetést, gyorsan enyhítik a zsibbadást, a túlzott érzékenységet és egyéb fájdalmas tüneteket.
Bonyolult esetekben és intenzív fájdalom szindróma esetén paravertebrális blokádot jeleznek, amely érzéstelenítő vagy kortikoszteroid gyógyszer közvetlenül a periorbitális struktúrákba történő injekciózásából áll. Az ilyen injekció lehet egyszeri vagy többszöri injekció, amely a patológia sajátosságaitól függ. A blokádhoz leggyakrabban novokaint, lidokaint, dexametazont, diprospant vagy B12- vitamint használnak.
A gyógyszeres terápia mellett támogató kezelést is előírnak:
- Fizioterápiás eljárások, mint például a mágneses terápia, lézerterápia, fono- és elektroforézis, UHF és egyéb módszerek a görcs enyhítésére, a szöveti trofizmus javítására, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatásának fokozására;
- Masszázs - az akut fájdalom megszüntetése után alkalmazzák, ellazítja az izmokat, megakadályozza a becsípődött ideg kiújulását a lapockában;
- Akupunktúra - bioaktív pontoknak való kitettséget foglal magában speciális tűk vagy ujjnyomás segítségével;
- Terápiás gyakorlatok - a rendellenesség akut időszaka után felírva az izomzat erősítésére, a test állóképességének növelésére.
Ezenkívül ajánlott gyógyfürdői kezelés, iszapkezelés és egyéb balneológiai eljárások.
A lapocka becsípődése esetén nagyon ritkán írnak fel sebészeti beavatkozást. A műtét indikációi lehetnek az érintett területen lévő terjedelmes daganatok (daganatos folyamatok, tályogok) vagy az osteochondrosis előrehaladott formái, amelyekben a konzervatív terápia hatástalan.
Gyógyszerek, amelyeket orvosa felírhat
Diklofenák |
A tablettákat napi 100-150 mg-os adagban, 2-3 részletben kell bevenni. Injekcióként (intramuszkulárisan) a gyógyszert napi 1 ampullában, 2-3 napig kell beadni. Hosszabb ideig tartó alkalmazás nem kívánatos a gyógyszer gyomor-bél traktusra gyakorolt negatív hatása miatt. |
Meloxikám |
A napi adag belsőleges alkalmazás esetén 7,5-15 mg. Lehetséges mellékhatások: emésztési zavarok, hasi fájdalom, puffadás, székrekedés, fejfájás. A gyógyszert óvatosan kell alkalmazni gyomor- vagy 12 végbélfekély miatt kezelt személyeknél, valamint antikoagulánsokat szedő betegeknél. |
Midocalm |
Szájon át, étkezés után, rágás nélkül, napi 150-450 mg mennyiségben, három részre osztva kell bevenni. A mellékhatások közül a leggyakrabban jelentett mellékhatások a bőrkiütések, az általános gyengeség és a diszpepsziás zavarok. A gyógyszert óvatosan kell felírni, ha a beteg túlérzékeny a lidokainra. |
Nimesulid |
Naponta kétszer 100 mg-ot szájon át kell bevenni, elegendő vizet inni. Emésztési problémák esetén a gyógyszert étkezés után kell bevenni. Krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek nem szedhetnek napi 100 mg-nál nagyobb mennyiségű nimesulidot. Általánosságban elmondható, hogy a kezelés időtartama minden betegcsoport esetében nem haladhatja meg a 2 hetet. |
Milgamma |
Az injekciókat intramuszkulárisan, mélyen, napi 2 ml-ben adják be egy héten keresztül. További injekciókat minden második nap 2-3 héten keresztül, vagy áttérnek a Milgamma Compositum gyógyszer tabletta formájára. Mellékhatások ritkán alakulnak ki. Az ellenjavallatok között szerepel a terhesség és a szoptatás, az allergiára való hajlam, a szívműködés dekompenzációja. |
Megelőzés
Mivel a lapocka becsípődött idege rendkívül kellemetlen állapot, amely élesen korlátozza a munkaképességet, jobb megelőzni. A vertebrológusok és neurológusok a következő ajánlások betartását javasolják:
- Ne emeljen és ne cipeljen nehéz tárgyakat, kerülje a fizikai túlterhelést;
- Tartsa be az egészséges életmódot, biztosítson tápláló, minőségi és változatos étrendet, legyen fizikailag aktív (mérsékelt, átgondolt testmozgás előnyösebb);
- Szünetek betartása hosszabb ideig tartó kényszeres testtartás, hosszan tartó ülés vagy állás, valamint rezgés esetén;
- A hipotermia, a huzat elkerülése;
- A helyes testtartás fenntartása.
A lapocka becsípődése gyakori és ismerős probléma sok ember számára. Egy nehéz táska emelése, egy esetlen fordulat, egy hirtelen mozdulat súlyos fájdalomhoz és merevséghez vezethet. Leggyakrabban elegendő néhány napig pihentetni a hátat és a végtagokat, hogy a fájdalom szindróma visszahúzódjon. Ha azonban a becsípődés továbbra is zavarja, vagy a fájdalom fokozódik, azonnal szakemberhez kell fordulni.
Előrejelzés
A lapockaízületi ideg becsípődésének prognózisa leggyakrabban kedvező. Sok betegnél a rendellenesség néhány napon belül (általában 3-4 napon belül) magától elmúlik. Bonyolultabb esetekben megfelelő gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiás kezeléssel a probléma 2-3 héten belül megoldódik. Az esetek túlnyomó többségében nincs szükség sebészeti beavatkozásra.
Általánosságban elmondható, hogy a patológia kimenetele nagymértékben függ a rendellenesség kiváltó okától. Azokban az esetekben, amikor gyógyszeresen vagy más módon kiküszöbölhető az ok, akkor a gyógyulás prognózisa pozitívnak tekinthető. Ha az ideget kóros folyamatok érintik, és a kiváltó ok megszüntetése után is időt és erőfeszítést igényel a gyógyulás, akkor ilyen esetekben a kedvező kimenetel megkérdőjelezhető. A lapocka idegének genetikai és anatómiai eredetű becsípődését lehetetlen megelőzni. A súlyos idegrost-sérülések nem regenerálódnak.