A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Csontritkulás
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A csontritkulás a csontok fokozott törékenységével járó patológia. A legtöbb esetben nőknél fordul elő az életkorral összefüggő változások és a menopauza kezdete miatt. A csontok elveszítik erejüket, sokkal gyengébbek lesznek, és ennek következtében könnyen törnek.
[ Mi okozza a csontritkulást?
A csontritkulásnak a következő kockázati tényezői vannak: hormonális hiány a nőknél a menopauza idején, kalciumhiány a szervezetben, a szervezet funkcióinak különböző zavarai (légzés, emésztés, mozgásszervi rendszer stb.), alkohol- és nikotinfüggőség.
A csontritkulás férfiakat is érinthet, bár ez sokkal ritkább, mivel a férfiaknak nagyobb a csonttömegük, és nincsenek náluk olyan hormonális egyensúlyhiányok, mint a nőknél a menopauza idején (az ösztrogénszint csökkenése, ami növeli a csontritkulás kockázatát a nőknél). A férfiaknál jelentkező csontritkulás pontos okai nem teljesen ismertek.
Létezik egy vélemény, miszerint összefüggésben állhatnak az alkoholfogyasztással, ami viszont növeli a glükokortikoidok (az ásványianyag-, szénhidrát- és fehérje-egyensúlyt szabályozó hormonok) szintjét, valamint az alacsony tesztoszteronszinttel. A férfiaknál a csontritkulás hátfájás vagy törések formájában jelentkezik, míg nőknél a patológia csak vizsgálat után mutatható ki.
Húsz és harminc éves kor között a csontsűrűség eléri a maximális értékét. Az életkorral, különböző körülmények miatt, a csonttömeg csökken, a csontok gyengülnek, és megnő a törések kockázata. Bizonyos gyógyszerek, különösen a glükokortikoidokat tartalmazók hosszú távú szedése csontritkulást válthat ki. A csontritkulás kockázatának kialakulásában az egyik legfontosabb tényező az örökletes hajlam is.
Hogyan ismerhető fel a csontritkulás?
A szövetsűrűség vizsgálatának leggyakoribb módszere a röntgen-abszorpciometria, amely nagy mérési pontossággal, alacsony sugárterheléssel rendelkezik, ezért szükség esetén megismételhető a csontvesztés mértékének felmérésére. Ennek a vizsgálati módszernek nincsenek ellenjavallatai, az eljárás nem igényel előzetes előkészítést.
Hogyan előzhető meg a csontritkulás?
A csontritkulás kialakulásának megelőzése érdekében egészséges és aktív életmódot kell folytatni, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, és a szervezetben elegendő kalciumszintet kell fenntartani, mivel ez a csontok legfontosabb alkotóeleme. A kalcium egyensúlyának fenntartása érdekében rendszeresen kell fogyasztani tejet és tejtermékeket, halat, babot, káposztát, valamint más zöldségeket és gyümölcsöket. A kalcium jobban felszívódik, ha a szervezetben elegendő D-vitamin található.
A szénsavas italok, a koffein, az alkohol stb. rendszeres fogyasztása hozzájárul a kalcium eltávolításához a szervezetből. Ennek a makrotápanyagnak az átlagos napi adagja egy felnőtt számára 1000 mg. A gyaloglás és a testmozgás nagyon hasznos az egészséges csontváz kialakulásához. A testmozgás biztonságos elvégzése érdekében kötelező előzetes konzultáció egy tapasztalt orvossal.
Jelenleg az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a csontritkulás egy olyan betegség, amely gyakran megelőzhető. A kiegyensúlyozott, elegendő kalciummal és D-vitaminnal teli étrend, a testmozgás és a rossz szokások elhagyása segíthet. Ne feledje, hogy semmilyen körülmények között ne öngyógyítson; a legkisebb panasz vagy egészségi állapotromlás esetén azonnal forduljon orvoshoz.