Izomfájdalom járás közben

Amint a Homo sapiens kiegyenesedett és járni kezdett, nyilvánvaló, hogy attól a pillanattól kezdve izomfájdalmak jelentkeztek járás közben. A statisztikák szerint élete során (az átlagos élettartam 65-70 év) egy ember körülbelül 500 millió lépést tesz meg, és gyakorlatilag megteszi a Föld bolygótól állandó társáig, a Holdig tartó távolságot, azaz körülbelül 400 ezer kilométert. Mivel a mozgás folyamatában 200 különböző típusú izomszövet vesz részt, teljesen természetes, hogy némelyikük túlerőltetett és fájdalmat érezhet.

Egyszerűen fogalmazva, a járás két fő mozdulatra osztható – a láb mozgatása és megtámasztása, ahol a fő terhelés a következő izmokra hárul:

• Musculus quadriceps femoris - a comb négyfejű combizomja.
• Musculus biceps femoris - a comb kétfejű izma.
• Musculus tibialis anterior - anterior tibialis izom.
• Musculus rectus abdominis - egyenes hasizom.
• Musculus peroneus longus - hosszú izom (rostkapocsizmok).
• A triceps surae izom lényegében két izomból áll: a gastrocnemiusból és a soleusból.
• Musculus semitendinosus - félig ínizom.
• Musculus tensor fasciae latae - a széles fascia (medencei izmok) tenzora.
• Musculus gluteus maximus – nagy farizom.
• Musculus gluteus medius - a középső farizom.
• Musculus erector spinae - a gerincet kiegyenesítő izom (a legerősebb és leghosszabb hátizom).

Ezenkívül járás közben izomfájdalom jelentkezhet az alsó hát négyszögletes izmában, a láb forgatásáért felelős izmokban. A fájdalom tünetét mind fiziológiai objektív tényezők, mind az erek, a mozgásszervi rendszer, a gerinc és akár a belső szervek betegségei okozhatják.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Izomfájdalom okai járás közben

Az izomfájdalom – a mozgásban, járás közben jelentkező myalgia – tényezői és okai elsősorban az érintett izmok típusából és állapotából adódnak. A fájdalomtünetet a járás módja is befolyásolja, mivel az ember egyszerűen is mozoghat, azaz sétálhat, sportolhat, versenygyaloglással foglalkozhat, vagy a járás a munkájának része (postások, futárok stb.).

Először is meg kell határozni, hogy mely izmok vesznek részt a legjobban egy adott típusú gyaloglásban, figyelembe véve az ízületi kapcsolatot:

Izmok	Csípőízületek	Térdízületek	Bokaízületek
Lábáthelyezési szakasz	Musculus iliopsoas - a csípőizom és a rectus femoris, amely a négyfejű combizmoban található, valamint a pectineus és a sartorius izmok	Quadriceps femoris	Az elülső sípcsonti izom, a lábujjak hosszú feszítőizom, valamint a nagylábujj feszítőizom.
Lábtámasztó fokozat	A farizmok, a comb izomcsoportja, valamint a láb csípőízületben történő forgatásáért felelős izmok.	A combizmok, a térdhajlati izom, a combhajlító izom és részben a talpizmok, a gracilis izom és a sartorius izom.	A háromfejű combizmok (gastrocnemius és soleus), a nagylábujj és a többi lábujj hosszú hajlítóizom, a rövid szárizmok, valamint a hosszú szárizmok, a talpi izmok és a hátsó sípcsonti izom.

Ennek megfelelően az izomfájdalom első okai járás közben az ízületi betegségekhez, az izom-csontrendszer patológiáihoz kapcsolódnak:

• A térdízületek oszteoartritiszje (gonarthrosis), leggyakrabban másodlagos, a sípcsont szerkezetének rendellenességeivel (valgus, varus deformitás) társul. Ha az osteoarthritis a térdkalács területén, a combcsont és a sípcsont között alakul ki, a személy fájdalmat érez lépcsőzéskor, a combcsont és a sípcsont közötti területen jelentkező osteoarthritis hosszú távú járáskor jelentkező fájdalomként jelentkezik, ez a fájdalom nyugalmi állapotban elmúlik.
• Osteomyelitis, amely súlyos, éles fájdalomként jelentkezik járás közben.
• A chondromalacia patellae nem betegség, hanem az ízületi felszín irritációjának állapota, amelyet a lábizmok koordinálatlan munkája vagy túlterhelése okoz.
• A térdín sérülése - tendinitis, amikor fájdalom érezhető a négyfejű combizomban.
• A nagy lábujjak ízületeinek osteoarthritisa.
• Porctörés, meniszkuszkárosodás, amikor a duzzanat és a duzzanat a szomszédos izomszövetet érinti.
• Csontritkulás esetén, amikor a csontszövet nem bírja a terhelést, az izmok kompenzálnak és túlterhelődnek.
• Rheumatoid arthritis, amely myositis kialakulását provokálja – az izomszövet gyulladása.
• Szinte mindenféle osteochondrosis.

Ezenkívül az izomfájdalom okai járás közben a következő betegségek lehetnek:

• A gerincvelő idegvégződéseinek becsípődése radikulopátia miatt, különösen a gerinc lumbosacralis régiójában.
• Az ülőideg gyulladása, isiász, egy olyan betegség, amely a comb, a lábszár és a lábfej izmait érinti, fájdalmas tünetekkel.
• Lumbágó, a combideg becsípődése, ami a combizmok atóniáját, a térdreflex kiesését okozza.
• Ateroszklerotikus érrendszeri patológiák.
• Vénás pangás, visszérgyulladás. A medencevénák elzáródása (elzáródása) miatt kialakuló vénás időszakos sántítás, ami járás közben diffúz fájdalmat és a vádliizmok görcsét okozza.
• Vazogén intermittáló claudicatio (izomszöveti ischaemia).
• Fibromyalgia, gyakoribb a nőknél.
• A myositis különböző etiológiájú izomszövet gyulladása.
• Polineuropátia.
• Myxödéma.
• Cukorbetegség.
• Nyiroködéma.
• Lúdtalp.
• Anyagcserezavarok, mikrotápanyag-hiány.
• A víz-só egyensúlyának megsértése.

Meglepő módon a járás közbeni fájdalmat nemcsak azok tapasztalhatják, akik folyamatosan mozgásban vannak, hanem ezek az emberek fejlettebb és edzettebb izmokkal is rendelkeznek. Leggyakrabban a következő embercsoportok tapasztalnak fájdalomtüneteket mozgás közben:

• Aki sokáig ül a volán mögött, az sofőr.
• Azok az emberek, akiknek a munkája fokozott terheléssel jár a deréktájon.
• Olyan személyek, akiknek tevékenysége hosszan tartó statikus testhelyzettel jár, különösen álló munkával.
• A kertészkedés szerelmesei.
• Túlsúlyos és elhízott egyének.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Izomfájdalom tünetei járás közben

Járás közben az izmok folyamatosan vagy időszakosan fájhatnak, és a fájdalom jellege is változhat.

Az izomfájdalom tünetei járás közben a következő tényezőktől függenek:

• Egy személy életkora, az idősek intenzívebb fájdalmat tapasztalnak egészen érthető okokból - a gerinc, a mozgásszervi rendszer életkorral összefüggő deformációja további stresszt ró az izmokra.
• Testsúly.
• A gyaloglás időtartama.
• Olyan cipők, amelyek sok kellemetlenséget okozhatnak, és önmagukban is fájdalmat okozhatnak.
• Gyaloglás típusa: sport, turisztikai (akadályok), mindennapi.
• Izomfelkészítés, állapotuk (edzett vagy sorvadt izmok).
• Kapcsolódó betegségek és állapotok.

Az izomfájdalom érzései, jelei és tünetei járás közben a következők lehetnek:

• Az érrendszeri betegségek leggyakrabban sajgó, kínzó fájdalomként jelentkeznek, az ember az állapotot "nehéz" lábakként írja le. A gyaloglás nem okoz sok kellemetlenséget, ha a megtett távolság kicsi, a hosszú távú mozgás arra kényszeríti az embert, hogy megálljon, pihentesse a lábakat, az izmokat.
• A gerincbetegségek néha megakadályozzák, hogy az ember egyáltalán mozogjon; a radiculitisszel vagy lumbágóval való járás lövésszerű, éles fájdalmat okoz.
• A térdízületi osteoarthritis a comb- és vádliizmok hipertóniáját okozza; az íngyulladás fájdalmat okoz a vádli- és combizmokban, különösen emeléskor.
• Az erek ateroszklerózisa bizsergést, égő érzést okozhat az izmokban, a vénás elégtelenség az izmokban jelentkező szétrobbanó fájdalomként érződik, görcsös szindrómát vált ki a lábak vádlijaiban.
• A farkcsont patológiáit a hasizmok, a combok és a gát izmainak fájdalma kísérheti; a fájdalom mozgással és gyaloglással fokozódik.
• A sarkantyú elsősorban magában a sarokban okoz fájdalmat, de a sípcsonti idegre nehezedő krónikus nyomás miatt fájdalmas tünetként jelentkezik a combtájékban, és a bokában is fájdalom alakul ki.
• A polyneuropatia húzó, sajgó izomfájdalomként, égő érzésként, bizsergésként jelentkezik, különösen járás közben.

Meg kell jegyezni, hogy a fájdalom nemcsak a lábak és a combok izmaiban érezhető, néha a nyakizmaik is fájnak járás közben a rossz testtartás, a gerinc görbülete miatt, a karizmok fájhatnak myositis vagy fibromyalgia miatt, sőt a mellkasi izmok is a bronchopulmonális rendszer patológiái és a mellkasi izmok kompenzációs feszültsége miatt.

Általános szabály, hogy az izmokban jelentkező fájdalom minden jele nyugalmi állapotban elmúlik, amint egy személy lehetővé teszi a vérkeringés és a táplálkozás folytatását az izomszövetben.

Izomfájdalom diagnosztizálása járás közben

A mozgással fokozódó fájdalomtünet kiváltó okának meghatározásához számos vizsgálatot kell elvégezni, és ehhez a személynek azonnal orvoshoz kell fordulnia - terapeutához, aki a beteget flebológushoz, reumatológushoz, sebészhez, angiosurgeonhoz vagy neurológushoz utalhatja.

Az izomfájdalom diagnosztizálása járás közben a következő intézkedéseket foglalja magában:

• Anamnézis gyűjtése és a fájdalom tünet kialakulásának történetének tisztázása - mikor keletkezett, milyen körülmények között fokozódik, milyen a fájdalom jellege.
• A gyulladásos faktor kizárása vagy megerősítése, a fájdalom etiológiája.
• A fájdalom csigolya eredetű okának kizárása vagy megerősítése.
• Keressen egy lehetséges okot, amely a kompressziós-radikuláris szindrómával, a gerinc patológiájával jár.
• Az izmok tapintása.
• Lehetőség van ízületi és gerincröntgen felvétel készítésére.
• Az erek angiográfiáját lehet előírni.

Az izomfájdalom diagnosztizálása járás közben meglehetősen bonyolult folyamat, mivel az izomfájdalom tünetei nem mindig specifikusak, a legvilágosabban megkülönböztethetők a vádli izmainak görcsös fájdalmai és az oszteokondrozishoz kapcsolódó izomfájdalmak. A tünet etiológiájának azonosításának első szakasza általában a kizárásos módszer. A fennmaradó diagnosztikai lépések az első szakasz eredményeitől függenek, és szűk szakterületű szakemberek végzik, akik gyakorlati tapasztalattal rendelkeznek egy adott terület - érrendszeri, szerves vagy mozgásszervi, gerincvelői - diagnosztizálásában.

[ 7 ], [ 8 ]

Izomfájdalom kezelése járás közben

A súlyos patológiákkal nem összefüggő izomfájdalom kezelése járás közben a kompenzációs pihenésre, masszázsra és esetleg fizioterápiás eljárásokra korlátozódik. A mélyebb kezelés magában foglalhatja a B-vitaminok fokozott összetételével rendelkező vitaminkomplexek felírását, amelyek jól erősítik és helyreállítják az izomszövet állapotát. Az ilyen esetekben a kezelés prognózisa kedvező, és a gyógyulás egy hét után, ritkán 10-14 nap alatt következik be.

Minden más esetben, amikor a mögöttes kóros okot meghatározzák, komolyabb terápiára van szükség. A járás közbeni izomfájdalom kezelése általánosságban a következő:

• A fájdalmat kiváltó mozgások korlátozása, az ízületek és izmok rögzítése.
• Azonosított alapbetegség kezelése.
• A fájdalom tüneteinek tüneti kezelése – helyi érzéstelenítők és kenőcsök felírása a fájdalom jellegétől (hűtés vagy melegítés) függően.
• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek felírása - tabletta és külsőleges forma. A nem szteroid gyulladáscsökkentőket (Ibuprofen, Diclofenac) az emésztőrendszer és a vérképző rendszer állapotának figyelembevételével írják fel.
• Izomlazítók felírása – Mydocalm, Baclofen, Sirdalud.
• Alkalmazások és borogatások is felírhatók.
• Rehabilitációs eljárások – terápiás gyakorlatok, korrekciós komplexek (posztizometrikus relaxáció), akupunktúra.

Izomfájdalom megelőzése járás közben

Először is, nem szabad elfelejteni, hogy az edzettebb embereknél, akiknek az izmai hozzászoktak az ésszerű terheléshez, a járás közbeni fájdalomtünetek nagyon ritkán jelentkeznek. Ezért a mozgás közbeni izomfájdalom megelőzése járás közben a normális izomtónus fenntartásából áll, beleértve a hasi, a háti, és nem csak a lábak izomfűzőjét is.

Az izomfájdalom elkerülése érdekében aktív mozgás közben a következő ajánlásokat kell követnie:

• Az érrendszeri patológia kialakulásának megelőzése érdekében, amely gyakran fájdalmat okoz a lábakban, ésszerű étrendet kell kialakítani, és korlátozni kell a zsírt és a koleszterint a menüben.
• Az izomfájdalom megelőzése járás közben a normál testsúly fenntartása az ajánlott indexnek - BMI-nek - megfelelően.
• Állandó statikus terhelés esetén rendszeresen nyújtsa az izmait és változtassa meg a testhelyzetét.
• Ha ízületi vagy gerincbetegségben szenved, bölcsen kell kiszámolnia az erőit és erőforrásait hosszú távok megtételekor, de mindenekelőtt a kiváltó okot, azaz magát a betegséget kell kezelnie.
• Az egészség, beleértve az izomzat egészségét is, elvileg fenntartásához rendszeresen kell végezni egy sor gyakorlatot, és valamilyen sportot kell űzni.
• Ha járás közben egyszer jelentkezik izomfájdalom, nem szabad véletlennek tekinteni; figyelni kell a tünetre, és meg kell próbálni azonosítani és megszüntetni az okot, lehetőleg orvos segítségével.

Ha állandó izomfájdalma van, átfogó vizsgálaton kell átesnie, és be kell tartania az összes orvosi ajánlást a súlyos szövődmények elkerülése érdekében, mivel egyes betegségek teljesen mozgásképtelenné tehetik az embert.