A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Fájdalom az oldalán járás közben
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Gyakran előfordul, hogy egy személynek olyan helyzetet kell szembesülnie, ahol gyors mozgásokkal fájdalma van az oldalán járás közben. Ez történhet egy futás, vagy akár egy lassú járás közben. Mi okozza ezt a fájdalmat?
[1]
A gyomor fájdalma az oldalán
Az egyik oka annak, hogy fájdalom van az oldalán a hideg izmok. Egy személy erőszakosan mozdul el, lassú séta felé haladva egy gyors, és elkezd beszorulni az oldalán - vagy a fájdalom vágja. A helyzet súlyosbodása azt is jelentheti, hogy egy személy ettõl fogva ettõl fogva ettõl fél órát sem tudott állni, és azonnal fizikai terhet jelentett. Mi a magyarázata a fájdalom biológiai folyamatainak?
Vér a gyors mozgások alatt nem halad át a membránon, hanem azonnal belép a végtagba. A membrán két partíció közötti partíció szerepét játssza. Az egyikben a gyomor és a has, a másikban pedig a tüdő és a szív.
A membrán olyan izom, amelyik a légzőrendszer egyik fő szerepét játssza, és ha vérből hiányzik levegő vagy vér, tiltakozik. Ha a membrán nem kap elegendő vér és tápanyagot a véráramlással, akkor görcsös. Ezután a személy éles fájdalmat érez az oldalán.
A másik magyarázat az szúró fájdalom az oldalában -, hogy abban az időszakban a séta vagy a gyorsan futó növeli a belekben, majd nyomást gyakorol a membrán, ami nagyon rosszul reagál rá. Ő sérült és feszült, így az ember oldalán fájni kezd. Valójában nem fáj a maga oldalára, hanem a membrán szalagjára, amelyet nyomás alá vittek.
[2]
Hogyan lehet semlegesíteni a fájdalmat az oldalán járás közben?
Étkezés után legalább két-három órát kell várni, majd fizikai aktivitást kell alkalmazni
Ne igyál sok vizet közvetlenül az edzésen, mert a víz képes kiterjeszteni a bélsavát, a membránon nyomja meg, és fájdalmat okozhat az oldalán
Ha a fájdalom még mindig megjelenik, próbáljon belevonni a hasába, mélyen lélegezni az orrán, majd a hasizmok tonizálódni fognak. A fájdalom csökken.
Húzza meg a hasi pressót széles rugalmas övvel. Az ilyen öveket gyakran használják a futók, hogy a derék hígító következtében izzadás. A fájdalom nem lesz olyan erős, és hamarosan eltűnik
Ne gyakoroljon erőteljesen a fizikai gyakorlatokat, és ne alkalmazzon más bíboros intézkedéseket - egyáltalán nincsenek gyakorlatok. Feltéve, hogy az izmok folyamatosan és egyenletesen felmelegednek, az oldalán lévő fájdalom nem fog zavarni.