A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A folliculitis hatékony kezelése: antibiotikumok, kenőcsök, samponok, otthoni népi jogorvoslatok
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Az orvos mindenekelőtt a beteg étkezési szokásaira fog figyelmet fordítani, és megfelelő hasznos ajánlásokat fog adni neki. Tilos az alkohol, a zsíros ételek, a fűszerek és az édességek fogyasztása.
A helyi kezelés a következő gyógyszerek alkalmazását foglalhatja magában:
- antiszeptikumok (klórhexidin, kálium-permanganát oldat, furacilin, fukorcin, perhidrol);
- antibakteriális szerek (kenőcsök és krémek fertőtlenítő és gyógyító hatásúakkal);
- kenőcsök és krémek antibiotikumokkal, gombaellenes vagy vírusellenes komponensekkel.
A felírt gyógyszer típusa nagymértékben függ a kóros folyamat stádiumától, valamint annak lokalizációjától - például nem minden külső szer alkalmazható az arc területén. A kórokozó azonosítása azonban a legnagyobb jelentőséggel bír.
Ha a folliculitist staphylococcus okozza, akkor leggyakrabban antimikrobiális szereket írnak fel, mind külsőleg, mind belsőleg. Az antibiotikum kiválasztása előtt először tesztet kell végezni a fertőző ágens antibiotikum-terápiával szembeni érzékenységére.
A Pseudomonas follikuláris elváltozásokat leggyakrabban a cefalosporin csoportba tartozó antibiotikumokkal kezelik.
Ha főként gram(-) mikroorganizmusokat azonosítanak, ajánlott figyelmet fordítani a benzoil-peroxidot tartalmazó készítményekre.
Gombás eredetű gyulladás esetén gombaellenes gyógyszereket kell alkalmazni. Ezek lehetnek flukonazol, itrakonazol, terbinafin.
Ha a betegség vírusos eredetű, az Acyclovirt felírják.
Gyógyszerek
Adagolás és alkalmazás módja |
Mellékhatások |
Különleges utasítások |
|
Fukortsin |
Naponta 2-4 alkalommal kenje be az érintett bőrfelületet. |
Rövid távú viszketés vagy égő érzés. |
A gyógyszer átmenetileg megfesti a bőrt. Miután az oldat megszáradt, krémeket vagy kenőcsöket lehet felvinni a kezelt bőrre. |
Cefalexin |
Napi 1-4 g-os dózisban írják fel, amely 6 g-ra is emelhető. A kezelés általában 7-14 napig tart. |
Emésztési zavarok, hasmenés, általános gyengeség, kézremegés, allergia. |
Nem ajánlott egyidejűleg alkalmazni nefrotoxikus gyógyszerekkel, például aminoglikozidokkal, valamint diuretikumokkal és szulfonamidokkal. |
Ciprofloxacin |
A gyógyszert szájon át, naponta kétszer 0,75 g-ig kell bevenni 5-15 napig. |
Allergia, duzzanat, fejfájás, álmatlanság, íz- és szaglászavarok. |
A gyógyszer ellenjavallt 15 év alatti gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára. |
Flukonazol |
Szájon át, naponta 200-400 mg (egyszeri adagban). A terápia időtartama a helyzettől függően változhat - 1-2 hét, vagy akár egy hónap is lehet. |
Ritkán – hasmenés, fokozott gázképződés. |
A flukonazolt nem alkalmazzák terhesség és szoptatás alatt, valamint 16 év alatti gyermekek kezelésére. |
Aciklovir |
Főként tabletták formájában alkalmazzák, napi 5 alkalommal 0,2-0,4 g-ot. A beadás időtartama 5-8 nap. |
Hányinger, hasmenés, fejfájás, allergia. |
Ezenkívül a gyógyszer krém formájában is alkalmazható (az általános kezelés részeként): a krémet naponta ötször, 5-10 napig egymás után a fájdalmas területekre alkalmazzák. |
Allochol folliculitis esetén
A bőrbetegségek a legtöbb esetben átfogó kezelést igényelnek. Ezenkívül a felírt gyógyszerek nemcsak a fertőzést csökkentő és a gyulladás kialakulását lassító gyógyszereket tartalmazhatnak, hanem az immunrendszer erősítésére és a keringési rendszer méreganyagoktól való megtisztítására szolgáló gyógyszereket is felírhatnak.
Például a betegek gyakran értetlenül állnak a kérdés előtt: miért írta fel az orvos az Allocholt a tüszők gyulladására? Az Allochol egy olyan gyógyszer, amely felgyorsítja az epe termelését és fokozza az epehólyag összehúzódó működését. Ezek a tulajdonságok jótékony terápiás hatást fejthetnek ki, ha a folliculitist rossz táplálkozás okozza.
Mivel a gyógyszer nem minden beteg számára javallt, az adagolás rendjét az orvosnak kell meghatároznia a konzultáció során. A gyakorlat azt mutatja, hogy az Allochol kezelési kúra alkalmazása számos beteg bőrállapotának javításában segít.
Aknecutan folliculitis esetén
Az Aknekutan-t gyakran ajánlják a pattanások megszüntetésére. Ez a gyógyszer szájon át szedhető, és kapszula formájában kapható. Az Aknekutan célja a faggyúmirigyek szabályozása és a faggyúcsatornák méretének csökkentése.
Az Aknekutan-t naponta 1-2 alkalommal, étkezés közben kell bevenni. A terápiás kúra általában hosszú - akár hat hónapig is eltarthat.
Segít ez a gyógyszer a tüszők gyulladásában? A vélemények szerint a kapszulák nem minden esetben segítenek, és a kezelés befejezése után gyakran ismétlődő betegségepizódok jelentkeznek. Ezért a gyógyszerrel történő kezelés célszerűségéről csak megfelelő végzettséggel rendelkező orvos dönthet.
Az Aknekutan egyik analógja a Roaccutane gyógyszer. Ugyanazt a hatóanyagot tartalmazza, mint az előző gyógyszer, de az Aknekutan valamivel hatékonyabbnak tekinthető, mint a "rokon".
Az Aknekutan és a Roaccutane folliculitis esetén csak a betegség súlyos eseteiben szedhető, mivel mindkét gyógyszernek számos ellenjavallata és mellékhatása van. Ezenkívül nem szabad orvosi rendelvény nélkül alkalmazni a felsorolt gyógyszereket - ez negatívan befolyásolhatja nemcsak a betegség lefolyását, hanem az általános egészségi állapotot is.
A folliculitis kezelése Bepanthennel
A Bepanten említésekor sokan a csecsemők ápolására szolgáló „babakrémre” gondolnak. Ez a krém azonban felnőtt betegek bőrproblémáinak kezelésére is alkalmas. A gyógyszer fő összetevője a dexpantenol, vagyis a B5 provitamin , amely serkenti a természetes gyógyulási folyamatokat. Így a Bepanten helyreállítja a bőrt, hidratál, enyhíti a gyulladást és gyógyítja a szöveteket. A gyógyszer enyhe hatású, így alkalmazható érzékeny, irritációra és allergiára hajlamos bőrön is.
A gyógyszernek gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatai vagy mellékhatásai.
A krémet vagy kenőcsöt naponta kétszer kell az érintett bőrfelületre kenni, enyhén bedörzsölve. A használat időtartamát az orvos határozza meg, a helyzet összetettségétől függően.
Skinoren folliculitis esetén
A Skinoren kezdetben az acne vulgaris vagy közönséges akne kezelésére szolgál. Ezenkívül enyhe stádiumú tüszőgyulladás kezelésére is alkalmazható.
A Skinoren megakadályozza a zsírok felhalmozódását a szőrtüszőn, gátolja a zsírsejtek szaporodását, késlelteti növekedésüket, és antimikrobiális hatással is rendelkezik.
Ennek a gyógyszernek az előnyei, hogy nem okoz függőséget, és teljesen biztonságos, így gyermekkorban és terhesség alatt is alkalmazható.
Hogyan kell használni a Skinoren-t? A krémet vagy gélt a sérülés helyén, tiszta és száraz bőrre kell felvinni, naponta kétszer, vékony rétegben.
Ne használja ezt a terméket, ha a bőre túl érzékeny: a Skinoren irritációt okozhat.
Zerkalin folliculitis esetén
A gyulladt tüszők kezelésének további módszereként sok orvos gyakran ajánlja a Zerkalint. Ez egy meglehetősen hatékony megoldás, amely segít leküzdeni néhány apró pustulát: ezért leggyakrabban pattanások és pattanásos kiütések esetén alkalmazzák.
A Zerkalin összetételében a főszerepet a klindamicin, a linkozamid csoportba tartozó antibiotikum tölti be. Ez az antibiotikum gátolja a fehérje termelődését a mikrobiális sejtben.
A Zerkalin alkalmazása nem ajánlott 12 év alatti gyermekek, valamint terhesség és szoptatás alatt.
A gyógyszert naponta kétszer alkalmazzák az érintett bőrfelületekre - például reggel és este. Általában a változások csak a kezelés kezdetétől számított 1-1,5 hónap elteltével válnak észrevehetővé, ezért ne várjon gyors eredményt.
Vírusos és gombás fertőzések esetén a Zerkalin hatástalan.
Levomycetin alkohol folliculitis esetén
A 0,25%-os levomicetin alkoholos oldat az antimikrobiális helyi készítmények kategóriájába tartozik. A hatóanyaga a levomicetin - egy széles spektrumú antibiotikum, amely megzavarja a fehérjetermelést a baktériumsejtben.
Általában egy ilyen alkoholos oldatot használnak az égési sérülések, gennyes és trofikus fekélyes folyamatok gyógyulásának felgyorsítására. Az egyik indikáció a bakteriális eredetű folliculitis is.
A levomicetint nem alkalmazzák:
- pikkelysömör és ekcéma esetén;
- ha a betegség gombás vagy vírusos eredetű;
- egy év alatti gyermekek kezelésére.
A gyulladt tüszők kezelésére a bőr érintett területeit levomicetin oldattal kezelik puha szalvéta vagy gézpálcika segítségével. A kezelést naponta 2-3 alkalommal meg lehet ismételni, míg a használat időtartama a folyamat összetettségétől és prevalenciájától függ (optimálisan 7-10 nap).
Antibiotikumok folliculitis esetén
A fertőző ágenstől függően antibiotikumokat lehet felírni bakteriális gyulladás esetén:
- Penicillin sorozatú gyógyszerek - hatékonyak a legtöbb gram(+) mikroba ellen. Ebből a csoportból leggyakrabban az ampicillin, az amoxicillin és a bicillin közül lehet választani.
- Cefalosporin sorozatú gyógyszerek – sikeresen megakadályozzák a betegség egészséges szövetekre való terjedését, és elősegítik a mély folyamat felületessé válását. A legnépszerűbb cefalosporinok a cefazolin, a cefuroxim és a ceftriaxon.
- A makrolidok különösen alkalmasak, ha a betegséget szisztémás reakciók (például láz) kísérik. A makrolidok hatékonyan leállítják a gyulladásos folyamatot anélkül, hogy negatívan befolyásolnák a szervezet mikroflóra egyensúlyát. Vese- és májbetegségek esetén azonban nem ajánlott a makrolidok szedése, mivel ezek rosszul ürülnek ki a véráramból, és felhalmozódhatnak a szövetekben. Az ilyen gyógyszerek közül az azitromicin, a makropen és az eritromicin érdemel különös figyelmet.
Az orvos dönti el, hogy melyik antibiotikumot válassza. Ő határozza meg a gyógyszer formáját és a használat időtartamát is.
Kenőcsök, krémek folliculitishez
A tüszőgyulladás helyi kezelésekkel, kenőcsök vagy krémek formájában kezelhető. A külsőleges készítmények segítenek a folyamat gyorsabb befejeződésében, és abban, hogy ne terjedjen át a bőr más területeire.
A legnépszerűbb helyi gyógyszerek a következők:
- Az ichthyol kenőcs kiváló fertőtlenítő és akár érzéstelenítő is, de specifikus aromája miatt gyakran kerülik a használatát. Az orvosok azonban azt állítják, hogy az ichthyol kenőccsel történő kezelés hatékonysága már a kezelés megkezdése utáni ötödik napon látható.
- A Levomekol klóramfenikolt (antimikrobiális komponens) és metiluracilt (sebgyógyító komponens) tartalmaz. A kenőcs elősegíti a sebek gyors gyógyulását - különösen, ha a betegség az arc bőrét is érintette. A Levomekolt naponta néhányszor, több napon keresztül kell használni.
- Streptocid kenőcs - a kötés alá kerül, ami segít a szövetkárosodás lágyításában és gyógyításában.
- A cinkkenőcs kiválóan alkalmas a sérült bőrfelületek gyógyítására, különösen olyan esetekben, amikor a gyulladt tüszők már a tisztulási szakaszban vannak. A cinkkenőcs megszünteti a bőrpírt és a duzzanatot, és megakadályozza a pigmentfoltok megjelenését.
- A Syntomycin kenőcs antibiotikumot tartalmaz, amely kihúzza a gennyes tartalmat a gyulladt tüszőkből, szárítja a sebeket és megakadályozza a hegesedés kialakulását. A kenőcsöt naponta egyszer alkalmazzák, de nem alkalmazható arcra.
Samponok folliculitishez
Ha a tüszők gyulladása a fejbőrt is érinti, akkor probléma van a samponok használatával. Valójában ilyen helyzetben semmilyen mosószert nem használhat: egyes samponok károsíthatják és súlyosbíthatják a betegséget.
Bármely orvos ajánlhat egy speciális gyógyhatású sampont a betegség megszüntetésére. Ilyen termékek például a "Losterin Naftalan sampon".
A Losterint sikeresen alkalmazzák korpásodás és szeborreás dermatitisz, pikkelysömör és furunculózis, valamint gombás fertőzések esetén. A termék segít megelőzni a tüszőgyulladás súlyosbodását, meghosszabbítani a remissziót, valamint helyreállítani a bőrt és a hajat betegségek után. A mosó-, gyógyászati- és higiéniai termék minden összetevője kiegészíti egymást, gyulladáscsökkentő, viszketéscsillapító, gombaellenes, hámlasztó és helyreállító hatást biztosítva, a bőr szárazságának és irritációjának maradványai nélkül.
A Losterin mellett a tüszőbetegségek esetén olyan samponokat is ajánlanak, mint a Skin-cap, a Nizoral, a Keto-plus stb.
Vitaminok
Tüszők gyulladása esetén az orvosok vitaminkészítmények szedését javasolják, amelyek közé tartoznak a B-csoportú vitaminok, az aszkorbinsav, az A-, E- és D-vitaminok. Nem szabad megfeledkezni az ásványi anyagokról sem - különösen a cinkről, szelénről, magnéziumról, mangánról, kobaltról, foszforról és vasról.
A sörélesztő jó vitaminhatással rendelkezik - tabletták vagy kapszulák formájában vásárolható meg a gyógyszertárakban.
A leggyakrabban ajánlott táplálékkiegészítők a következők:
- aszkorbinsav 0,5-1 g naponta háromszor;
- tokoferol 200-400 NE naponta;
- cinket tartalmazó készítmények, amelyek tartalmát napi 45-60 mg mennyiségben határozzák meg;
- A-vitamin 25 ezer NE heti öt napon.
A komplex multivitamin készítmények közül ajánlott figyelmet fordítani az olyanokra, mint az Undevit, Aevit, Vitrum Beauty, Complivit.
Fizioterápiás kezelés
A fizioterápiát gyakran alkalmazzák a tüszők gyulladásának jeleinek enyhítésére, a fertőzés kialakulásának elnyomására és a szervezet immunválaszának aktiválására. A következő terápiás beavatkozási módszerek relevánsak:
- Az UV-sugarak baktericid, immunstimuláló hatásúak, és felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat;
- UFO (erythemal dózisok) – megszünteti a gyulladást, erősíti és serkenti az immunrendszert, felgyorsítja a gyógyulást;
- UHF terápia – aktiválja az immunrendszert, javítja a szöveti trofizmust;
- lézerterápia – növeli a szervezet ellenálló képességét, javítja a regenerációs folyamatokat;
- mágneses terápia – segít enyhíteni a duzzanatot és megállítani a gyulladásos folyamatot;
- szelektív kromoterápia – antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású;
- ultrahangterápia – felgyorsítja a szövetek regenerálódását, elősegíti az infiltrátumok felszívódását, felgyorsítja a kapilláris vérkeringést;
- száraz termikus expozíciós módszer – a betegség kezdetén alkalmazzák, mivel felgyorsítja a gyulladásos folyamat szakaszainak váltakozását.
A betegség gyakori relapszusaiban szenvedő betegeknek ajánlott gyógyfürdői kezelést végezni a remisszió időszakában.
Népi gyógymódok
A szőlő nagyon hasznos a tüszők gyulladásának megelőzésére. Reggel és étkezések között, 60-120 perccel étkezés előtt kell fogyasztani - eleinte egy adag körülbelül 250 g lehet, de később a szőlő mennyiségét napi 2-3 kg-ra kell növelni.
A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében minden szőlőfogyasztás után öblítse ki a száját.
A javasolt módszer nagyon hatékony, de ellenjavallt, ha valaki cukorbetegségben, elhízásban vagy szívelégtelenségben szenved.
A hagyományos gyógyítóknak más bevált receptjeik is vannak a betegség megszabadulására:
- Vegyünk friss uborkát, daráljuk le turmixgépben vagy reszeljük. Ezután öntsünk 200 ml forrásban lévő vizet három evőkanál uborkapépre, hagyjuk állni 2,5 órán át, majd szűrjük le és nyomkodjuk ki. Adjunk 1 teáskanál mézet az oldathoz. A kapott gyógyszert maszkként vagy testápolóként használjuk: a bőr érintett területeire körülbelül fél órán át vigyük fel, majd szobahőmérsékletű vízzel öblítsük le.
- A gyógyszert szárított nyírfa rügyek alapján készítik: vegyen 1 evőkanál rügyet, őrölje meg és törje össze, öntsön hozzá 5 evőkanál vodkát. Az oldatot egy hétig zárt edényben állni hagyjuk. Ezután a gyógyszert leszűrjük és a bőr érintett területeinek kezelésére használjuk.
- Készítsen tinktúrát 20 g orbáncfűből és 0,5 l vodkából - hagyja állni egy hétig, szűrje le és használja a bőr érintett területeinek kezelésére.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]
Gyógynövényes kezelés
A tüszők gyulladásos reakciójának népi kezelése gyakran vitaminokban gazdag gyógynövényes tonikok használatán alapul. Az ilyen gyógynövényeket évente kétszer, lehetőleg ősszel és tavasszal kúrában kell alkalmazni. Minden kúra körülbelül 14-20 napig tart.
- Első kollekció: 10 g kínai magnólia szőlőbogyót, 5 g örménygyökér rizómát és 10 g zsályát kell venni. Egy evőkanálnyi keveréket öntsünk le egy pohár hideg vízzel, forraljuk fel, forraljuk negyed órán át. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni további 60 percig. Naponta egyszer fogyasszunk 50 ml-t éhgyomorra, egy csipet fahéj hozzáadása után.
- Második kollekció: vegyen be 20%-os csipkebogyó tinktúrát és eleutherococcus tinktúrát, mindkét tinktúrából 20 cseppet. Naponta éhgyomorra vegye be.
- Harmadik kollekció: vegyen be 15 csepp Rhodiola rosea tinktúrát, adjon hozzá ugyanannyi csepp citromlevet, hígítsa fel vízzel. Minden reggel éhgyomorra fogyassza.
A bergenia levelekből készült tea nagyon jó hatással bír: egy teáskanál levelet 0,5 liter forrásban lévő vízzel lefőzünk, hűlésig áztatjuk, majd leszűrjük. A teát a nap folyamán apránként fogyasztjuk. A kúra 14 nap.
Homeopátia
A homeopátiás szereket napi 1-6 alkalommal, kis hígításokban (3-30 centesimális hígításban) írják fel.
A tüszőkben zajló gyulladásos folyamat klinikai fejlődésétől függően különböző homeopátiás készítményeket alkalmaznak:
- Belladonna - fokozott faggyútermelés, a bőr tartós bőrpírja és seborrhea esetén;
- Hepar sulfuris - az arc, a hát, a mellkas tüszőinek széles körű gyulladása esetén;
- Pulsatilla - rossz táplálkozással összefüggő betegségek esetén;
- Silicea - a betegség súlyos eseteiben, a későbbi károsodás hegesedésével;
- Kén - többszörös folliculitis gyakori súlyosbodása esetén.
Sok orvos a betegség kezdeti szakaszában felírja a Traumeel C komplex homeopátiás gyógyszert, naponta háromszor egy tablettát szublingválisan. A terápia kúra 21-35 nap lehet.
A második szakaszban olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek helyreállítják az immunitást, lassítják a gyulladásos reakciót és erősítik az idegrendszert. Ilyen homeopátiás gyógyszerek a következők:
- Echinacea compositum – egy ampulla bőr alá vagy izomba hetente 1-3 alkalommal. A kúra során öt-tíz ampullára lesz szükség.
- Tonsilla compositum (a kezelési rend hasonló az Echinacea compositumhoz).
- Nervoheel - egy tabletta naponta háromszor.
- Macskagyökér – 10 csepp ¼ pohár vízben naponta háromszor.
A terápia harmadik szakasza a Cutis compositum rehabilitációs gyógyszer alkalmazása - egy ampulla intramuszkuláris injekciói formájában, heti 1-3 alkalommal. A kúra 5-10 ampullára is szükség lehet.
Sebészeti kezelés
A tüszőgyulladást általában konzervatív módon kezelik. Sebészeti beavatkozásra csak akkor lehet szükség, ha szövődmények, például tályog lépnek fel. Az infiltrátum megjelenése és a cisztás elváltozások kialakulása abszolút indikációnak számít a sebészeti kezelésre. A tályogot megnyitják és drénezést helyeznek be, függetlenül annak helyétől.
Általános érzéstelenítést alkalmaznak, mivel a formáció minőségi revíziójának elvégzéséhez szükséges. A sebészeti beavatkozás során a tályogból eltávolítják a gennyes tartalmat és az elhalt szöveteket, eltávolítják a nyálkatömlőket és a válaszfalakat, majd az üreget antiszeptikus oldattal mossák. Bizonyos esetekben, ha szükséges, egy kiegészítő ellennyílást készítenek, amely biztosítja a hatékony elvezetést.
A műtét után a kezelést a gennyes sebek standard terápiájának megfelelően írják fel.
Diéta folliculitis esetén
A tüszőgyulladás megelőzésére és kezelésére szolgáló étrend a növényi élelmiszerek, a sovány hús, a hal és a gabonafélék megfelelő fogyasztásán alapul.
A táplálkozás alapelvei a következőképpen jellemezhetők:
- A halat és a halolajat legalább hetente egyszer vagy kétszer be kell iktatni az étrendbe.
- A szükséges omega-savmennyiség biztosításához ajánlott lenmagot vagy lenmagolajat fogyasztani: ezeket zabkásához és salátákhoz adhatjuk.
- Ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges A-vitamint, gazdag zöld és vörös-narancs színű zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani. Nemcsak a sárgarépa alkalmas erre a célra, hanem a salátalevelek, az őszibarack, a sárgabarack és a ribizli is. Sok ebből a vitaminból van a májban.
- A tokoferol egy nagyon szükséges vitamin a normál bőrállapot fenntartásához. Diófélékben – dióban, mandulában, földimogyoróban vagy pisztáciában – található meg.
- A faggyúmirigyek normalizálásához cinket tartalmazó termékek fogyasztása szükséges. A cink megtalálható a spárgában, a marhahúsban, a korpában és a májban.
- A kiváló minőségű enzimtermelés biztosítása érdekében a káposztát, a kemény sajtot, a hajdina- és búzadarát, a hüvelyeseket is tartalmaznia kell a menüben - ezek elegendő mennyiségű B-vitamint tartalmaznak.
Kerülni vagy drasztikusan korlátozni kell a következőket:
- liszttermékek;
- chips, rágcsálnivalók;
- disznózsír, zsíros hús;
- cukor, édességek;
- szendvicsek, gyorséttermi ételek, száraz ételek;
- fűszerek, só.
Fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, hogy gyorsan eltávolítsuk a méreganyagokat a szervezetből és elősegítsük az anyagcsere-folyamatokat.
[ 12 ]