^

Egészség

Reggeli hátfájás

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A mozgásszegény életmód előbb-utóbb hatással lesz az ember közérzetére: reggel jelentkezik a hátfájás, nehezebbé válik kikelni az ágyból, és időbe telik egy kicsit mozogni, járkálni, és ezáltal csökkenteni a fájdalmat. Ugyanakkor néha éjszaka nem érződik a fájdalom, és elvileg jól lehet aludni. Ha azonban kényelmetlen ágyban tölti az éjszakát, egy pozícióban ül, akkor reggel biztosan felébreszti majd egy kínzó derékfájás.

Az ilyen rossz közérzet oka az oszteokondrozis, amely vagy a gerincoszlop mozgásmechanikájának zavarát, vagy az izmok és szalagok görcsét, vagy akár a gerincoszlopon belüli kis ízületek kisebb elváltozásait okozza. Így a reggeli hátfájást elsősorban az izmok görcse okozza, ezért gyakran panaszkodnak húzó jellegű övi fájdalomra, amelyet egy szorosan kifeszített karikához hasonlítanak. Ez a fájdalom kisugározhat a hasfalba, és fájdalmas érzéseket okozhat az alhasban.

Hátfájás reggel

trusted-source[ 1 ]

Olyan betegségek, amelyek reggel hátfájást okoznak

Az ágyéki gerincet érintő oszteokondrózis gyakran nem igazán feltűnő tünetekkel jelentkezik: fáradtságérzettel, enyhe kellemetlenséggel előrehajláskor, hátfájással reggel. Meg kell jegyezni, hogy idővel a fájdalmas érzések egyre súlyosbodnak és gyakoribbak lesznek, majd állandósulnak. Köhögés és tüsszentés során, és néha tapsoláskor vagy cipőfűzőkötéskor is súlyosbodhatnak.

Gyakran napközben is észrevehetjük, hogy milyen gyorsan elfárad a hátunk, ha hosszú ideig függőleges helyzetben kell maradnunk. Ez az állapot különösen közlekedés közben feltűnő, amikor nincsenek szabad ülések - eleinte egy csendes, de ugyanakkor legyengítő, monoton jellegű fájdalom jelentkezik, majd ahogy fokozódik, az egész gerincre átterjed. Így nyilvánul meg az oszteokondrozis, amely a háti gerincet érinti. Létezik egy vélemény, hogy az ok közvetlenül a hátban rejlik, mivel a gerinc állítólag nincs kellően alkalmazkodva ahhoz, hogy függőleges helyzetben legyen. De most a tudósok rájöttek, hogy ősi őseink sok millió évvel ezelőtt két lábon mozogtak. Más szóval, az emberi test számos alkalmazkodással rendelkezik a függőleges helyzetben való járáshoz, amelyek lehetővé teszik a gerinc számára, hogy jelentős terhelést viseljen.

A legtöbben, akik fájdalmat éreznek a nyakukban, a fejük hátsó részén, a lapockák között, vagy nehézséget éreznek a lapockákban, vagy úgy érzik, hogy alvás közben elzsibbadnak a kezeik, nem is gyanítják, hogy mindezek a nyaki gerinc progresszív oszteokondrozisának tünetei. Azt a tényt, hogy a csigolyaartériák is érintettek a folyamatban, és az agy vérellátása zavart szenved, a fej forgatásakor a szemük előtt vibráló „legyek” is bizonyítja. Néha még a leghétköznapibb mozdulatok is segíthetnek enyhíteni, sőt bizonyos esetekben teljesen megszabadulni a hátfájástól reggel.

Ha nem tudja önállóan csillapítani a reggeli hátfájását, orvosa segíteni fog Önnek, és felírhat egy Önnek megfelelő kezelést. Az orvos manuális terápiát, reflexológiát, fizioterápiás eljárásokat írhat fel, amelyek célja a hátizmok ellazítása. Az oszteochondrosis kezelésének átfogónak kell lennie. Szükségszerűen magában foglalja a gyógytornát. Általában speciális gyakorlatok elvégzése meleg vízben és a hátizmok masszírozása ajánlott. Amikor a fájdalom megszűnik, elkezdhet olyan gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik a gerinc szalag- és izomrendszerét. A merev fűző viselése nemcsak helyes, és ezáltal szép testtartást alakít ki, hanem a gerincet is megtámasztja.

Ha reggelente némi feszültséget, sőt fájdalmat érzel a hátadban, akkor könnyen lehet, hogy hozzászoktál a hátadon való elalváshoz. A helyzet az, hogy ha kinyújtott lábakkal hanyatt fekve alszol, akkor a derekad jobban görbül.

A reggeli hátfájás, ha nem a sérüléssel függ össze, két okból is előfordulhat - a hátizmok túlterhelése és duzzanata. Ezért nagyon fontos nemcsak a fájdalom szindróma enyhítése, hanem a hátizmok erőforrásainak helyreállítása, a duzzanat enyhítése és a gerincvelő vérellátásának helyreállítása is.

Súlyos gerincsérülés vagy hosszan tartó izomgörcs esetén szubluxáció léphet fel, ami a paravertebrális izmok aszimmetrikus összehúzódásához, a gerinc lokális görbületéhez és a hát megfelelő területén éles fájdalom megjelenéséhez vezethet. A reggeli hátfájás gyakran közvetlenül alvás után jelentkezik, és a nyakra vagy a derékra koncentrálódhat.

De gyakran (az esetek 65%-ában) a hátfájást izommerevség, stressz, rossz testtartás és túlsúly okozza. A tünetek a következők: erős hátfájás reggel, amely a megnövekedett mozgásképesség miatt a nap közepére fokozatosan csökken. Ha hirtelen úgy érzi, hogy reggel fáj a háta, akkor azonnal kérjen tanácsot és segítséget egy traumatológustól és egy neurológustól, és ne halogasson.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.