A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Higiéniai és gyógytorna
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Reggeli higiéniai gyakorlatokat és terápiás gyakorlatokat alkalmaznak.
A reggeli, 5-15 perces higiéniai torna nagy egészségügyi értékkel bír, és egyszerű torna- és légzőgyakorlatokat, valamint relaxációs gyakorlatokat foglal magában. A reggeli higiéniai torna fő feladata az élettani folyamatok aktiválása, az általános tónus növelése és a vidám hangulat megteremtése. Ez a torna (az egészségi állapottól függően) otthon, kórházi osztályon, rehabilitációs osztályon vagy szanatóriumban végezhető.
A gyógytorna a terápiás testmozgás fő formája, amelyet általában naponta egyszer végeznek, de ha a fizikai aktivitás fokozása szükséges, a gyakorlatok önállóan is végezhetők. Az egyéni gyógytorna órákat általában viszonylag súlyos beteg betegekkel végzik. A csoportos órákat (a leggyakoribbak) általában rehabilitációs osztályokon, szanatóriumokban és pihenőotthonokban alkalmazzák. Az önálló gyógytorna órákat otthon, a kórházi osztályról való elbocsátás után, vagy osztályokon végzik.
A gyógygimnasztikai foglalkozások helyes végrehajtása magában foglalja a fizikai terhelés elosztását az optimális fiziológiai görbe – a szervezet reakciója a fizikai gyakorlatokra az ülés során – szerint. A gyógygimnasztikai eljárás során a fizikai terhelés eloszlását egy többcsúcsú görbe ábrázolhatja. A fizikai terhelés figyelembevételéhez feljegyzik a pulzusszámot, a légzésszámot és a vérnyomást.
[ Három terápiás gyakorlati időszak
- Bevezető időszak (az idő 15-25%-a) - a test felkészítése a növekvő terhelésre. A legegyszerűbb torna- és légzőgyakorlatokat alkalmazzuk.
- A fő időszak (az idő akár 70%-áig) a terápiás gimnasztika magánmódszerének megvalósítása.
- Az utolsó időszak (az idő 15%-a) a fizikai aktivitás fokozatos csökkentése. Egyszerű gimnasztikai gyakorlatokat végeznek, leggyakrabban a kis ízületekre, valamint légzőgyakorlatokat, az autogén tréning elemeit relaxációval kombinálva.
A mozgásrendszer a terápiás gimnasztika hatékonyságának szükséges feltétele. Az aktív, változatos mozgásokkal teli rendszer fokozott igénybevételt jelent a páciens szervezete számára. A pihenési és terhelési rendszert külön számítják ki a kimerült, túlfáradt és lábadozó betegek számára. Az ilyen rendszert követő betegeknek szigorúan adagolniuk kell a terhelést, ki kell zárniuk a felesleges ingereket, és meg kell teremteniük a passzív pihenés feltételeit.