Hogyan lehet leküzdeni az édes és a liszt függőségét?

A személy úgy van rendezve, hogy megy a vágyai iránt, megpróbálja önmagát élvezni, amennyit csak lehetséges, javítva érzelmi állapotát. Gyakran ez a függőséghez vezet, és a testet ártalmasá teszi, és néha akár el is pusztítja. Az édes egyik formájától való függés, amely annyira ártalmas az egészségre, hogy az az áttörő örömmel összeegyeztethetetlen.

Az édes cukorbetegség, az elhízás, a fogak, a hasnyálmirigy, a máj, a pajzsmirigy túlzott fogyasztása túlzott mértékben kardiovaszkuláris megbetegedéseket okoz. A kulináris szakemberek még csak el sem tudják képzelni az ételt cukor hozzáadása nélkül, és csak 200 évvel ezelőtt egyáltalán nem volt ott. Az ipari méretű gyártás jelentősen megnövelte a fogyasztás dózisát. A tudósok és az orvosok riasztanak.

[1], [2]

Járványtan

A statisztikák riasztó jelzést adnak - országunk lakosságának közel 80% -a függ az édesektől. Azt állítják, hogy 8-szor gyorsabb, mint a kokain. Tekintettel arra, hogy a cukorfogyasztás folyamatos növekedése évente két kilogrammról a XIX. Században a jelenlegi negyvenig, ez nagyon zavaró tendencia. Mivel az üzlet érdekelt a cukortermelés növekedésében, továbbra is az édes "tűre" fogunk támaszkodni, különösen azért, mert így könnyű megtenni. Ha a szénsavas cukor ital egy literében több mint napi emberi szükséglet van, és a cukrot más élelmiszerek tartalmazzák, akkor csak "magában foglalja" a saját agyadat és küzd, hogy ellenálljon ennek a terjeszkedésnek.

[3], [4], [5], [6],

Okoz attól függően, hogy az édes

Az édesként való függőség okai gyakran a pszichológiai síkon rejlenek, de végső soron élettani hátterük van. Ha sokféle probléma merül fel, akkor az embernek édes fogakra van szüksége. Az édeskésségük kellemes, kellemes hangulatuk van, a stresszek és a különböző kudarcok kevésbé jelentősek. Miért van ilyen édes ilyen körülmények között? Itt lép életbe a fiziológia törvényei.

A negatív érzelmek csökkentik a szerotonin és az endorfin szintjét a szervezetben - a boldogság, az öröm, az öröm és az édes hormonja hozzájárul a szintézishez. A vágy másik oka lehet a nyomelemek hiánya a szervezetben: króm, magnézium, kalcium. Az emésztőszervek patológiájának okai: a bélben fejlődő gombák és élesztő édeskésséghez vezetnek. Az édesség iránti igény a vércukorszint csökkenésének tulajdonítható, amely a cukorbetegségre jellemző. Tartalma folyamatosan ingadozik 2,8-7,8 mmol / l-ben, attól függően, hogy mennyi idő telt el az étkezés, fizikai és érzelmi terhelés. Az élelmiszer a testben lévő cukorszint növekedéséhez vezet, miközben inzulint - a jármű sejtjein át a glükózra - felszabadítja. A nem megfelelő inzulin termelés miatt a glükóz nem éri el a "rendeltetési helyet", és a központi idegrendszer hiánya hipoglikémiát okoz, ami éhségérzetet ad.

[7], [8]

Kockázati tényezők

A kockázati tényezők magukban foglalják az egyénnek az édesre való hajlamát. Nem mindenkinek van vágya rá, de bárki, aki nem közömbös a süteményekhez, süteményekhez, édes vízhez, édességekhez, különösen óvatosnak kell lenni, nehogy szenvedélyessé váljon. Megállapították a cukor koleszterin-képződésre gyakorolt hatását, így a magas vérnyomású emberek és a szív- és érrendszeri betegségek is veszélyben vannak. De a legfontosabb kockázati tényező a cukorbetegség.

[9], [10], [11], [12],

Pathogenezis

Ennek a jelenségnek a patogenezise abban a láncolatban rejlik, amely a szájából érkező édeséghez kapcsolódik. A nyelv csúcsán az ízlelőbimbók édes, édes ízűek, és jelzést adnak az agyterületnek a glosofaringealuson keresztül. Ő reagál az "üzenetre", és szerotonin termel.

A szacharóz szénhidrát, amikor belép a szervezetbe, glükózra és fruktózra bomlik. A glükóz a fő energiaforrás, az agyi táplálék. A glükoneogenezisnek köszönhetően fehérjékből és lipidekből áll. Ez lassan történik, anélkül, hogy megzavarná az anyagcserét. A tiszta cukor bevétele azonnal felgyorsítja a hasadást és az inzulin felszabadulását eredményezi, amelynek szerepe a glükóz az agyba és más szervekbe történő bevonása. Az agy teljesen energiává alakul, és más sejtek részben hasznosítani tudják helyreállításukat, és glikogéngé alakulva felhalmozódhatnak és zsírrá válhatnak. Ezenkívül az inzulin erőteljes felszabadulása a szénhidrátok hiányát jelzi, bár valójában megtévesztő érzés. A kör bezáródik, a függőség kialakul.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Tünetek attól függően, hogy az édes

Ha az édes függése pszichológiai alátámasztás, akkor az első jelei rossz hangulatúak, állandó gondolatok az édesekről a stresszes helyzetekben, megvalósításukról. Ez hasonlít a dohányzó viselkedésére, aki aggódik, füstöl egy cigarettát a másik után. Ha az ok élettani, a gyenge termeléssel vagy a hasnyálmirigy inzulin szintézisének teljes megszüntetésével jár, akkor a test szédülést, álmosságot, gyengeséget jelez. A hipoglikémia megközelítését olyan tünetek jelzik, mint a túlzott izzadás, fáradtság, feszültség, gyors szívverés, állandó éhségérzet. Neurológiai tünetek jelentkezhetnek: ingerlékenység, agresszivitás.

[19]

Az édes és liszttől való függőség

Ugyanaz a mögöttes ok, t. Minden lisztes cukrásztermék különböző formájú cukrot tartalmaz: tésztából, krémekből, töltőanyagokból, szirupokból. Leggyakrabban a nők gyengeséget mutatnak a desszertekhez, és az édes liszt függőségébe esnek. Ez annak köszönhető, hogy a hormonális robbanások, amelyeket a nők havonta, terhesség alatt, szülés után tapasztalnak. Lehetnek pszichológiai függőség a függőség és egyéb okok kapcsolatos egészségi állapot.

[20]

Pszichológiai függőség az édes

Az édes pszichológiai függés, mint bármely más, magában rejti valódi veszélyt az életmód, az önbecsülés és a hangulat befolyásolására. Azok számára, akiknek ki van téve, és nem tudják ellenőrizni az elfogyasztott mennyiséget, rosszul érzik magukat anélkül, hogy egy másik adag édes. Ezenkívül komoly egészségügyi problémákhoz, az elhízáshoz vezethet, mert nemcsak az akaratunkat érinti, hanem az anyagcserét is megzavarja. Néha az édességtől való függőség egy olyan fokozatot ér el, amelyben nem csak a desszertek kerülnek a nap folyamán, hanem az étkezés is hagyományos lesz. Egy személy pszichológiai relaxációt vár, de túlsúlyos, súlyosbodó egészségügyi problémákkal szembesül. A különböző diéták igénybevételével újra lebomlik anélkül, hogy legyőzné "édes ellenségét".

Komplikációk és következmények

Amellett, hogy a pszichológiai hatásokat, öntjük bizonytalanság, csökkent a teljesítmény, néha depressziós, vannak kapcsolatos komplikációk máj, a hasnyálmirigy, az emésztőrendszert, a szívbetegség. Nagyobb esély a cukorbetegségre.

[21], [22], [23], [24], [25]

Diagnostics attól függően, hogy az édes

Az édes-függőség diagnózisa az anamnézis tisztázásával kezdődik. A fő feladat a cukorbetegség és a hipoglikémia jellegzetes szindrómájának kizárása. Ehhez határozza meg a glükóz koncentrációját a vérben. Mivel az éhezés jellemző hipoglikémia okozott számos más betegségek (hormonális zavarok, hiánya enzimek, tumorok, kábítószer és alkohol-függőség, és mások.), Meg kell különböztetni a pszichológiai függőség rájuk.

Édes függőség teszt

Annak érdekében, hogy meghatározzák az embernek a cukorkákra való hajlandóságát, speciális tesztet készítettek az édesség függőségéről. Erõfeszítéseket tesz a kérdések megválaszolására, hogy érzékennyé tegye a problémát. A teszt számos kérdést tartalmazhat, ezek közül néhányan vannak:

1. Milyen gyakran érezte az édes szükségességét?
   1. naponta;
   2. hetente többször;
   3. havonta többször.
2. Élvezze a cukorkát stresszes helyzetekben?
3. Úgy érzed, hogy az ebéd befejezetlen, ha nem eszel desszertet?
4. Ellenáll egy nap cukor nélkül?
5. Lehetséges, hogy egy édességet tárolnak egy polcon egy vázában?

Ha minden nap megkóstolják az édest, és minden más kérdés kapja a "igen" választ, akkor a függőség nyilvánvaló.

[26], [27], [28], [29], [30], [31]

Kezelés attól függően, hogy az édes

Ha az édes-függést egyfajta betegség okozza, az orvos diagnosztizálja és előírja a kezelést. Ha az oka a pszichés tényező, akkor megpróbálhatja kezelni magát. A rossz szokás visszautasítása nem valószínű, hogy megtörténhet, de a rész csökkentése nem lesz nehéz, sporttal vagy más fizikai tevékenységgel helyettesítve. Az a tény, hogy a fizikai terhelés termeli az endorfin hormon, az, amely felhasznált étkezési édességek. Ezenkívül nagyszámú kalóriát égetnek meg, ami a szervezet számára is előnyös. Ha a tiszta formában lévő cukrot gyümölcsök, zöldségek helyettesítik, egyszerre élvezhetik és kiegészíthetik a vitaminok és ásványi anyagok kínálatát. Szintén vannak édesítőszerek, először segítenek enyhíteni az édességtől való függést.

Az Ön étrendjében lassan emészthető termékekre van szükség, amelyek alacsony glikémiás indexet és magas fehérjetartalmat tartalmaznak. Jó a küzdelemben minden olyan függőség ellen, hogy számos megbízható barát vállát. Ha találsz egy partnert, hogy megszabaduljon az édesektől, jó ösztönzés lesz arra, hogy versenyezzen az akaraterő megerősítésében.

Az édesektől függő gyógyszerek

Segítség az édes krómkészítmények függőségének leküzdésében. Mivel a szénhidrát anyagcserében való részvételének képessége növeli a sejtfalak permeabilitását a glükózra és növeli az inzulin érzékenységét, fenntartja a vércukorszintet. Nagy mennyiségű édes a testük krómját. Ennek az ördögi körnek a megszüntetése érdekében feltétlenül be kell illeszteni a króm tartalmú diétás termékeket vagy a gyógyszertárakat. A hal gazdag ebben a nyomelemben, a legjobb a tonhal, a máj, a csirkehús, a kacsa, a brokkoli, a cékla. A sörélesztő bevitele jó módszer a test króm pótlására.

A gyógyszertár orvosának tanácsára vitaminok és ásványi komplexeket vásárolhatnak, amelyek krómozott, speciális biológiailag aktív adalékokat tartalmaznak. Véleményük szerint sok nő megjegyzi a BAA pikolinát krómot, a garcinium erődöt, a fet-x-et, ami jelentősen csökkenti a cukorkák iránti vágyakat. Egy másik gyógyszer, a glutamin, szintén bebizonyosodott a függőség elleni küzdelemben. Ez egy aminosav, amelyet állati és növényi fehérjék tartalmaznak. A gyógyszert szintetizálták a gastritis kezelésére, ismert a gyomor-bél traktus gyulladásának gyógyítására. Elhaladva felfedezték az agy és az idegrendszer megnyugtató működését, a káros vágyakkal való megbirkózást.

[32], [33], [34], [35], [36], [37], [38],

Megelőzés

Az édes-függőség legjobb megelőző fenntartása a fizikai terhelés, a kedvenc üzlet elfoglaltsága, a káros kedvetlenségektől való elvonása, a gyönyörű alak és az egészséges gyermekek motiválása. Egy egészséges családban, ahol a felnőttek nem vesznek részt az egészségtelen szokásokban, egy önellátó új generáció fog növekedni, ami nem lesz szükséges "megragadni" komplexeit.

[39], [40], [41], [42], [43], [44], [45]

Előrejelzés

Az édes függőségtől való megszabadulás kedvező az erős akaratú és vágyakozó emberek számára. Mások, amelyek vágyaikról folytatódnak, eljuthatnak az elhízáshoz és a különböző szervek patológiáihoz.