A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Hogyan lehet megelőzni az elhízást a gyermekeknél?
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A gyermekkorban diagnosztizált elhízás a serdülők 2/3-ánál továbbra is fennáll, és a kimutatásának gyakorisága 3-4-szeresére nő.
A szív- és érrendszeri betegségek főbb kockázati tényezőinek dinamikáját vizsgáló 10 éves prospektív megfigyelés során megállapították, hogy a vizsgálati alanyok több mint fele megtartotta a felesleges testsúlyt, és egyharmaduknál hiperkoleszterinémiát diagnosztizáltak; minden negyediknek magas volt a HDL-koleszterinszintje, és minden ötödiknek magas volt a trigliceridszintje. A megemelkedett szisztolés vérnyomás 10 év után az esetek 20,6%-ában, a megemelkedett diasztolés vérnyomás pedig 15,8%-ában maradt fenn. Megállapították, hogy a férfiaknál a magas vérnyomás előfordulása 11-12 éves korban 4,3%-ról 21-23 éves korban 6,7%-ra nő, a túlsúly előfordulása háromszorosára (4,3%-ról 13,5%-ra); több mint négyszeresére nő az alacsony HDL-koleszterinszint előfordulása (5,5-ről 24,2%-ra), a rendszeres dohányzás gyakorisága pedig meredeken emelkedik (0-ról 67,7%-ra). A 21-23 éves korban minden hatodik személynek emelkedett a koleszterinszintje. Ha 11-12 éves korban a vizsgáltak több mint 70%-ánál nem álltak fenn a főbb kockázati tényezők, akkor 21-23 éves korban számuk már csak 4,8%-ot ér el, és az ebben a korban vizsgáltak 2/3-ánál 2 vagy több kockázati tényező is fennállt.
3 kritikus időszak határozza meg az elhízás magas valószínűségét felnőttkorban.
- Korai életkor. Annak ellenére, hogy ebben az időszakban a diéta normalizálódása kedvező kimenetelű lehet, a gyors súlygyarapodás vagy annak meglévő feleslege az élet első évében az elhízás kialakulásának kockázati tényezője.
- Prepubertás (5-7 év). Az ebben az időszakban kialakuló elhízás általában tartós, és felnőttkorban tartós elhízást eredményez.
- Serdülőkor. A túlsúlyos serdülők egyértelmű többsége felnőttkorban is túlsúlyos marad. A gyermekkori elhízás, amely neurohormonális változások hátterében alakul ki, később bonyolult elhízást vagy az úgynevezett pubertáskori hipotalamusz szindrómát alkot.
A fentiek alapján a gyermek fejlődésének minden szakaszában megelőző intézkedéseket kell tenni, különösen azoknál a gyermekeknél, akiknél örökletes hajlam van az elhízásra. Terhesség alatt ajánlott a dohányzás abbahagyása, a testmozgás és a vércukorszint ellenőrzése. A terhesség előtt kívánatos a nő testsúlyának normalizálása. Az újszülöttkori és a kisgyermekkori időszakban a szoptatás előnyösebb (legalább 3 hónapos korig), a kiegészítő ételek és az édesített italok késői bevezetésével.
A családban az étkezéseknek meghatározott időben és kijelölt helyen kell történniük. Az étkezéseket nem szabad kihagyni, különösen a reggelit. Étkezés közben nem ajánlott tévét nézni. Kis tányérokat kell használni, és azokat az edényeket, amelyeken étel készül, el kell távolítani az asztalról, azaz az adagokat azonnal ki kell szolgálni. Célszerű kerülni a túlzott édes és zsíros ételeket, valamint az édesített italokat. A tévét nem szabad a gyerekszobában tartani; csökkenteni kell a tévéműsorok nézésével és számítógépes játékokkal töltött időt.
A gyermekek elhízásának megelőzése az iskolában is szükséges szociális és orvosi egészséges életmódprogramok bevezetésével.
[