Idegi kimerültség

Különböző neurózisok, ideggyengeség, fáradtság - a csapás a modern élet. A legtöbb ember kénytelen elviselni az állandó expozíció stressz, túlterhelés, a negatív érzelmek, és így tovább. Pihenés hiánya, aludni feszült a munkaerőpiaci aktivitás előbb-utóbb vezethet olyan állapotúnak ideges kimerültség, vagy más szóval, a neuro-érzelmi kimerültség.

[1], [2], [3],

Okoz ideges kimerültség

Az emberi testben vannak rejtett erőforrások - ez egyfajta "készlet" tápanyagok, hormonok, immun vagy nyomelemek, amelyek csak vészhelyzet esetén használhatóak. Az ilyen extrém helyzet súlyos vagy tartós stressz, túlterhelés, sokk, trauma, sebészi beavatkozás, túlzott érzelmi állapot következménye lehet.

Általában a stresszállapot lehetővé teszi az ember számára, hogy összejönjen, átvegye önmagát és megbirkózzon a problémával. Ha azonban a rejtett erőforrások már elfogytak, és a stresszes állapot nem áll meg, akkor ideges kimerültség fordulhat elő.

A fő közvetlen oka a kimerültség fáradtság: fizikai, erkölcsi, érzelmi, pszichológiai, stb ilyen fáradtság nem egyidejű - az ideges kimerültség állapota súlyosbítja a napról napra, fokozatosan felhalmozódó és vesz egy krónikus lefolyású .. Előbb vagy utóbb depresszióban degenerálódik.

[4], [5],

Pathogenezis

A betegség kialakulásának mechanizmusa a szervezet védőforrásainak kimerültsége. Beszéljük meg ezt a sémát akcióban.

Az idegrendszer kimerült. Az ideges és megerőltető érzelmekkel a központi idegrendszer a megfelelő jeleket továbbítja a szív- és érrendszeri, immunrendszeri és endokrin rendszerekben. A test számára ezeknek a rendszereknek a munkája egy időre prioritássá válik, ami más szervek működését okozza - például az emésztést vagy a nemi szervet.

Az endokrin rendszer kimerült. A stressz által állandóan stimulált endokrin funkció szintén sikertelen. A hormonok termelése károsodással jár. Ennek eredményeképpen megkezdődnek a pajzsmirigy betegségei, petefészkek, hasnyálmirigyek, mellékvesék.

A kardiovaszkuláris rendszer működését megzavarják. A szív és az erek tartós stresszérzése szívritmuszavarot, vérnyomás instabilitást és más problémákat okoz.

A test védelmének lehetőségei csökkennek. Tartós stressz helyzet vezet bénulást az immunrendszer, amelynek van egy súlyosbodása krónikus betegségek, és az új fertőző-gyulladásos folyamatok - lehet candidiasis, golyva, erozív elváltozások (például méhnyakrák), reuma, izom-és ízületi betegségek, bőrbetegségek.

Az emésztőrendszer zavarai. A dysbacteriosis, a gyomor és a nyombél fekélyének, az irritábilis bél szindrómájának vagy a krónikus enterocolitisnek a legfejlettebb fejlődése.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Tünetek ideges kimerültség

Az ideges kimerültség észrevehetetlenül nő, és először úgy néz ki, mint a hagyományos fáradtság. Ez a feltétel fokozatosan felhalmozódik, majd észrevétlenül a páciens patológiájává alakul, amit szakképzett pszichoterápiás szakembernek kell kezelnie.

A testtel egy személy személyi sérüléseinek első jelei láthatják magukat, csak figyelmesen hallgatják magatokra:

• tartós fáradtság;
• alvászavarok: a beteg nem tud elaludni, annak ellenére, hogy álmos állapotban van a nap folyamán;
• a megmagyarázhatatlan szorongás, pesszimizmus;
• az intermittáló palpitáció megjelenése, a vérnyomás egyenlőtlensége;
• fokozott érzékenység a külső irritáló tényezők (hangos hangok, erős fény, éles aroma stb.);
• ismétlődő fejfájás;
• fájdalom a lábakban, kezekben, hátul (ismeretlen eredetű);
• a hőmérséklet-indikátorok indokolatlan növekedése;
• kellemetlen állapot a gyomorban vagy a belekben;
• krónikus betegségek (angina, gastritis, sinusitis, stb.) szezonon kívüli exacerbációja.

Vannak tünetek is, amelyek gyakran figyelnek a páciens családjára és barátainak:

• a személy ingerlékeny, ingerlõ lehet a rokonai környezetével vagy magatartásával, õ maga;
• egy személy türelmetlenül lassan kezd idegessé válni az erőszakos várakozás első percében;
• fokozott érzékenység van az idegen aromákra, hangokra, fénysugarakra;
• az alvás érzékeny és zavaró, az ember gyakran rémálmokból ébred, álomban nyög, és reggel nem érzi az erõ és az energia hullámait;
• még kis terhelés esetén is van fejfájás és gyengeség;
• a személy jellege megváltozik - bizonytalanság, önbecsülés esik;
• a szexuális szférában (csökkent libidó, merevedési zavar, impotencia stb.) megsértettek;
• a beteg sokat vesz, de semmi sem képes véget érni, figyelmetlenül, elvonva, a memória és a figyelem koncentrációja romlik;
• változhat az étvágy súlya, vesztesége vagy növekedése, mindig rossz hangulatban van.

A klinikai kép három szakaszra bontható:

• Hypersensis szakasz: a beteg ingerlékeny, kényelmes. Ő maga megérti, hogy valami történik vele, de nem képes egyedül megbirkózni. Gyakran nem ellenzi az ő cselekedeteit és érzéseit, provokálja a veszekedéseket és a konfliktusokat. Fejfájás és izomfájdalom, alváshiány, álmatlanság, letargia és fogyatékosság van.
• A bosszantó gyengeség fokozata: a páciens melegedik, de gyorsan elindul. Gondolatai pesszimistaak, riasztóak. A fejfájásba szívbetegség, emésztési rendellenességek, allergiás reakciók, dyspnoe, szédülés adódnak.
• Hipotézis: a páciens apátia állapotába lép, semmi érdekes, a hangulat közömbös és depressziós, közel a depresszióhoz.

Forms

• F48 - egyéb neurotikus rendellenességek.
• F48.0 - neurasztén betegség.
• F48.9 - neurotikus rendellenesség tisztázás nélkül.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikációk és következmények

Az idegi kimerültség után a páciens szociális jellegű szövődményeket, valamint általános egészségi problémákat tapasztalhat.

Gyakran vannak szociális problémák, mert egy személy megváltoztatja a karaktert, érzelmi reakciót a körülöttünk zajló eseményekre. Néha ingerlékenység és elégedetlenség van. A páciens magához zárul, titokban válik.

Ez visszafordíthatatlanná válik, és hozzáállás, hogy a világ, a maga, hogy a jövőben egyéb problémákat is okozhat mentális tervet. Például a depresszió és a neurasztenia két olyan állapot, amelyek egymás mellett helyezkednek el. Gyakran előfordul, hogy ez a kombináció vezet írástudatlanok vényköteles gyógyszerek, amelyek nem nyugodt, és még inkább, hogy ösztönözze neurális aktivitás, amely csak súlyosbítja ingerlékenység, növeli fájdalom a fej, és hozzájárulnak a további kimerülését az idegrendszer. A tünetek ilyen kialakulása társulhat az öngyógyító kísérletekhez.

Egyidejű idegi és fizikai kimerültség gyakran jár együtt a munkásokkal - az emberek számára, akiknek a munka első helyen áll. Hiányzik a megfelelő pihenés, képtelenség pihenni, állandó gondolatok a munkafolyamatot, és ennek eredményeként - a nem kardiovaszkuláris funkció, emelkedett vérnyomás (akár hipertóniás krízis), krónikus migrén, álmatlanság, jelentős csökkenése immunitást. Man folyamatosan találja magát a közeljövőben egy teljes lebontását a szervezetben, hogy lehet igazán kiszámíthatatlan véget.

Állandó stressz és a kiégés - ez a valóság a mai rohanó élet, egész nap azt ajánlom, hogy a munka és a szakmai tevékenység, reggeltől estig tudja ellátni a feladatait, kommunikálni az emberekkel, megnyerő a konfliktusok és ellentmondások. Gyakran este, ahelyett hátradőlhet, akkor ismét leül a számítógép (agy továbbra is működik), vagy megy a klub, amikor a potenciális nyaralást is megkérdőjelezhető - mindegy, hogy kommunikálni az emberekkel, hangos zene, alkohol, relaxáció, ami nagyon megtévesztő . Fokozatosan és észrevétlenül stressz alakul a krónikus idegi kimerültség, amelyet nehéz kezelni - képes segíteni csak szakképzett pszichoterápia. Sajnos azonban nem minden ember ebben az állapotban képes felismerni a külső segítség szükségességét és fontosságát. Ennek eredményeképpen súlyos mentális rendellenességek alakulnak ki, rögeszmés ötletekkel, mániás pszichózisokkal, sőt személyes degradációval.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostics ideges kimerültség

Az idegi kimerültség pontos diagnózisának megállapítása általában orvos-pszichoterapeuta vagy pszichiáter. A szakember általában nemcsak mentális rendellenesség vagy neurológiai rendellenesség jelenlétét veszi figyelembe, hanem értékeli a többi testrendszer funkcionális állapotát is. Fontos fontosságot tulajdonítanak az olyan fogalmaknak, mint a differenciáldiagnózis és a diagnózis sorrendje.

Laboratóriumi vizsgálatokra van szükség:

• általános vérvizsgálat;
• biokémiai vérvizsgálat;
• a hormonszint felmérése;
• a vér mikroelementes összetétele;
• különböző kábítószerek és kábítószerek használatára vonatkozó elemzés;
• a vérképe szerológiai és immunológiai elemzése;
• a vizelet részletes elemzése.

Emellett enkefalográfiát és elektrokardiográfiát használó instrumentális diagnosztika is elvégezhető.

Lehet, hogy konzultálni kell más orvosi szakemberekkel:

• neurológus;
• kézi terapeuta és reflexoterapeuta;
• endokrinológus;
• kardiológus;
• terapeuta;
• neurofiziológus;
• pszichológus.

Egy általános vizsgálat a következő módszereket foglalhatja magában:

• vér és vizelet vizsgálata;
• a pulzus felmérése, a hipoxia eltávolítása;
• a vérnyomás értékelése;
• 24 csatornás EKG;
• hardveres módszer az agyi funkciók vizsgálatára;
• EEG (kiváltott potenciálok felhasználásával és leképezéssel);
• a szokásos EEG.

A helyes és elegendő diagnózis nagyon fontos szerepet játszik a beteg kezelésének meghatározásában.

[23], [24], [25],

Kezelés ideges kimerültség

Integrált megközelítést kell alkalmazni a betegség kezelésére. A kezdők számára fontos, hogy a gyakorlatban a következő szabályokat alkalmazzák:

• észleli és semlegesíti az oka a kimerültség - meg kell szüntetni a családi konfliktusok, stressz elkerülése és lelki trauma, változtassa meg a munkakörben, hogy pihenés, a változás a táj, stb.;
• ha nem lehet megváltoztatni a munkahelyet, helyesen kell átszervezni a munka és pihenés módját, amelyben egy helyet el kell helyezni a pihenésre és az aktív időtöltésre;
• intézkedjen az éjszakai pihenés stabilizálása érdekében - kelj fel és feküdjön le egyszerre, kerülje a koffeint és az alkoholt, és túlevett (főleg éjszaka);
• próbálj meg többet járni a friss levegőn, lazítson aktívan (úszni, mobil játékokat játszani stb.);
• rendszeres és megfelelő táplálkozás létrehozása;
• rendszeres szexuális életet teremteni;
• megtanulni pihenni - ez könnyű zenével, meditációval, jógával, meleg fürdővel, szabadtéri kikapcsolódással stb.

A kezelés helyes megközelítése szinte mindig garantálja a beteg teljes gyógyulását.

A gyógyszeres terápiát kizárólag orvos írja le. A következő gyógyszerek és gyógyszerek használhatók:

• Az értágulást elősegítő eszközök (Mexidol, Tanakan) a görcsök enyhítésére szolgálnak a fejfájásban. Az ilyen gyógyszerek szedése eredményeképpen az agy normális vérkeringése helyreáll, a sejtek oxigén éhíntése megszűnik, és a felépülés gyorsul.
• Az agyi anyagcsere-folyamatok felgyorsításának előkészületei a természetes összetevőkön alapuló növényi jogorvoslatok, amelyek segítik a neuronok helyreállítását.
• Nootropikumok (nootropikumkénti piracetam, tserakson stb) csak az orvos által előírt, és figyelembe az ő szigorú felügyelet, mivel serkentik az elmét és növelheti bizonyos tüneteket.
• Vitamin komplexek (természetesen a szükséges gyógyszerek, külön fogunk beszélni róla).
• A nyugtató eszközök (valerian, motherwort, novopassit, fitosed stb.) Idegi feszültséget, enyhítik az alvást, nyugtatják az idegrendszert.
• Az antidepresszánsokat az orvos írja le depresszió tüneteinek és depressziós tüneteinek jelenlétében.

Nagyon gyakori a benzodiazepinek - pszichoaktív szerek, amelyek gátolják a központi idegrendszert. Ilyen gyógyszereknek vannak altató tabletták, nyugtatók, miorelaxáló és görcsroham elleni szerek, valamint csökkentik a szorongás és a félelem érzéseit. Közt a benzodiazepinek a legtöbb ismert gyógyszerek, például a Valium, diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan és így tovább. A dózis és a időtartamát fogadásának ilyen gyógyszerek szakember határozza meg, mint a kezelés vezethet a fejlesztés a kábítószer-függőség.

Ezen kívül a hagyományos kezelés, a közelmúltban gyakran használják a homeopátiát. Az egyik leggyakoribb homeopátiás készítmények közé Calcaria Fos, magnézium Phos, Kali Phos Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, barit szénhidráttartalmú, Tsinkum Met, kén, Nux vomica, szelén, Agnus Ts

Vitaminok idegi kimerültségben

A korai stádiumban lévő vitaminok és komplex multivitamin készítmények teljesen stabilizálhatják egy személy mentális és érzelmi egyensúlyát. Számos olyan anyag ismert, amelyek közvetlen hatást gyakorolnak az idegrendszerre. Ezek közé tartoznak a B, A, D, E és aszkorbinsav-vitaminok.

Vitamin és provitamin javítják az alvás és a koncentrációt, gátolja az öregedési idegsejtek és más sejt struktúrák, csökkenti a szorongást, stabilizálja az étvágyat. A karotin és a retinol fő forrása a narancssárga színű gyümölcs és zöldség, valamint a tengeri homoktövis, a csukamáj, a tojássárgája, a vaj.

A B csoportba tartozó vitaminokat az idegrendszerre specifikus vitaminoknak tekintik, mivel tevékenységük megerősítésére és helyreállítására irányul. Az a személy, aki napi stressz és szellemi túlterhelésnek van kitéve, különösen szükség van ezekre a vitaminokra. Az orvosok egy B-vitamin komplex bevitelét ajánlják, nem mindegyiket külön-külön. A legoptimálisabb kombináció a komplex Vitrum Superstress készítmény, amely tartalmazza az idegrendszer egészségi állapotának fenntartásához és helyreállításához szükséges valamennyi elemet.

• A B1-vitamin (tiamin) természetes antidepresszáns, segít a mentális képességek helyreállításában. A tiaminkészletek feltöltéséhez javasolt a hajdina, a bab, a lencse, a rizs, a zabpehely és a tejtermékek fogyasztása.
• A B2-vitamin (riboflavin) megakadályozza a fáradtság, fejfájás, gyengeség előfordulását. A riboflavin elegendő mennyiségben található a diófélékben, a tejtermékekben, a májban, valamint a vitaminos komplex készítményben, ami gyakran ajánlott a gyermekeknek.
• A B3-vitamin (niacin) fokozza az agyi keringést, elősegíti a neurológiai és mentális betegségek jeleinek visszaszorítását. Az élelmiszerek közül a niacin jelen van gombákban, hüvelyesekben, diófélékben, gabonafélékben és csirkében. Ez a vitamin szerepel számos nyugtató gyógyszer, amely az étkezési rendellenességek, a depressziós állapotok kiküszöbölésére szolgál.
• A B6-vitamin (piridoxin) csökkenti az általános izgalmat, elősegíti a szerotonin termelését. A diófélékben, bogyókban, tengeri homokban, tenger gyümölcseiben, gránátokban található. A piridoxin jobb asszimilációjához aszkorbinsav jelenlétére van szükség. A legelterjedtebb összetett készítmények B6-tartalommal Magne-B6 és B-komplexek.
• A B9-vitamin (folsav) visszaállítja a szervezet energiateljesítményét, javítja a memóriát, megszünteti a szorongást és a félelem érzését. Tartalmazva brokkoliban, sárgarépában, májban, valamint gyógyszerészeti készítményekben: Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• A B11-vitamin (Levocarnitine) erősíti az immunrendszert, stabilizálja az izom-, a szív- és érrendszer működését és az agy működését. A B11-vitamin megtalálható halakban és húskészítményekben, tejben, csírázott búzaszemekben.
• A B12-vitamin (cianokobalamin) megakadályozza az idegrostok károsodását, megszünteti a depresszió és a szklerózis jeleit. Ez része a Duovit multivitaminoknak, a Vitaminernek, a Polivitnak.

Egy jó komplex készítmény, amely a legtöbb B vitamint tartalmazza, a Milgamma, amely javítja a mikrocirkulációt, stabilizálja az idegrendszert és megkönnyíti az idegvezetést. A gyógyszert naponta 1 tablettát veszik be, vagy intramuszkulárisan adják be, 2 ml (1 ampulla) naponta egyszer. A kezelés időtartama 30 nap.

Az aszkorbinsav (C-vitamin) javítja a védőerőket, ellenáll a stressznek, javítja a hangulatot, segít ideges élményekben. A C-vitamin a legkomplexebb készítmények közé tartozik: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Rengeteg és termék: zöld, citrus, kiwi, bogyó, dogrose.

Az idegi kimerültséggel rendelkező tápláléknak tartalmaznia kell az összes felsorolt vitamint, ezért a napi menüt, elsősorban a növényi élelmiszereket, a gabonaféléket és a tenger gyümölcseit diverzifikálnia kell. Az idegrendszerre nehezedő teher csökkentése érdekében ajánlott csökkenteni az egyszerű szénhidrátok és zsíros ételek, valamint a sós ételek teljes bevitelét. A friss sütés jobb, ha a kenyér és keksz sötét fajtáit, valamint a kolbászt és a félkész termékeket helyettesítik - az alacsony zsírtartalmú hús. Célszerű kizárni a koffein, az alkohol, a csokoládé, a fűszerek használatát. Előnyben kell részesíteni a csipkebogyóból, friss gyümölcslevekből, kompóktól származó italokat. Az ételeknek egészséges ételekből kell készülniük: zöldségek, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, növényi olaj hozzáadásával.

Az idegi kimerültség alternatív kezelése

Természetesen az idegbetegségek előrehaladott eseteiben a gyógynövény terápia valószínűleg nem segít, de a korai stádiumban és kiegészítő kezelésként nagyon hasznos lehet.

• Infúzió fű astragalus hangok és nyugtatja az idegrendszert. Az infúzió elkészítéséhez 1,5 evőkanálnyi száraz nyersanyagot kell bevenni, és másfél órát kell tartani 250 ml forrásban lévő vízben. Vegyünk naponta 4 alkalommal 2 evőkanál. L. étkezés előtt.
• A levelek és rizómák infúziója a fekete betűnek segít a fejfájás okozta stressz okozta. 500 ml forró vízhez 1 evőkanál szükséges. Nyersanyagok, ragaszkodnak hozzá egy és fél óra. Az italnak napi 100 ml-esnek kell lennie négyszer annyi étkezés előtt.
• Hasznos az uborka fű salátákhoz és készételekhez adni - ez egy kiváló nyugtató, amely eltávolítja az ideges túlzott ingerlést.
• A valerian rizóma infúziója bizonyított gyógyhatású az idegegyensúly fenntartásában. Szükséges ragaszkodni 2 ts. Rizómák egy termosz palackban, 250 ml forró vízzel egy éjszakán át. Drink 1 evőkanál. L. Napi 4 alkalommal, étkezés előtt, mézzel.
• A spóra infúziót ajánlott az idegrendszer, különösen az idősek erősítésére. Ragaszkodjon 1 evőkanál. L. Nyersanyagokat 500 ml forrásban lévő vízben másfél óráig, igyon 100-150 ml-t napi 4-szer az étkezés előtt.
• Az angelica gyökerek infúziója hatékony resztoratív és nyugtató hatású, amely jól illeszkedik az álmatlansághoz. 1 evőkanál. L. A rizómák 500 ml forrásban lévő vizet vesznek igénybe, és ragaszkodnak hozzá 2 órán át, 100 ml-t inni meleg formában naponta háromszor étkezés előtt.

Az alternatív gyógyszerek kezelését szükségszerűen az étrenddel kell kombinálni. Nagyon fontos, hogy kiküszöböljük az idegi kimerültség megjelenésének fő okait: a stressz elkerülése, a túlzott munkavégzés, az alvás és pihenés ütemezése.

[26], [27]

Megelőzés

• Ne dolgozzon túl, gondoljon az egészségére, ami nem végtelen. Munka után (például autóban vagy otthon) kísérelje meg a nyugodt zenét: a természet hangjait, a pihenést, a társalgó gyűjteményét.
• Figyelj magadra, introspekciót. Találjon időt arra, hogy hetente kiutazzon a természetre, találkozzon barátaival, és ne gondoljon a munkára. Ne feledje: életünk minden problémája kitalált, önmagunkat hoztuk létre, hogy időt és egészséget takarítsunk meg. De ha a problémák valóban felhalmozódtak, írja le őket papírra, és következetesen döntse el fontosságuk arányában.
• Ne felejtse el enni és pihenni. Ahelyett, hogy a "munka - először is", "gondoljon" az egészségre először ", és az állapotod sokkal jobb lesz.
• Próbáljon létrehozni egy alvás nélkül altatók: sétálni éjjel, feladja a kávé és a tea erős második felében a nap, hogy nem vizsgálja felül a szélsőséges híreket és transzfer lefekvés előtt, nem játszanak számítógépes játékokat.
• Szánj időt gyakorolni, sétálni, jönni egy hobbi.
• Vegyünk reggel kontrasztot zuhanyzóval és este - meleg fürdővel, nyugtató gyógynövényekkel.

Ha követni fogja az összes fenti tippet, akkor az idegekkel kapcsolatos problémák valószínűleg megkerülik Önt. Ha az idegrendszer kimerülésének diagnózisa már meg van adva, azt tanácsoljuk, hogy szigorúan kövesse az orvos összes tanácsát és előírását, hogy teljes mértékben gyógyuljon.

Ha az idegi kimerültséget nem kezelik, akkor maga a betegség sem fog eltűnni: a jövőben rosszabbá válik az állapot, depresszió és más neuropszichológiai rendellenességek léphetnek fel.

[28], [29], [30], [31], [32]