Javaslat: módszerek és technikák

A szuggesztió az emberi pszichére gyakorolt olyan hatás, amely megkerüli a tudatot, és kommunikatív (verbális és érzelmi) befolyásolásból áll, a kapott információk megértése és kritikai értékelése nélkül.

Ily módon lehetséges olyan gondolatokat, ötleteket, hiedelmeket, érzelmeket, érzéseket bevinni egy személy pszichéjébe, amelyek idegenek számára, és amelyeket nem fog logikai elemzésnek alávetni a részéről. A szuggesztió során a felajánlott információk „vakon” történő asszimilációja történik, amely szerint a kliens később gondolkodni, érezni és cselekedni fog.

A szuggesztiót arra használják, hogy megváltoztassák egy személy nemkívánatos viselkedését – szükségtelen cselekedetek eltávolítására vagy szükségesek beidegzésére. A szuggesztiót arra is használják, hogy megváltoztassák egy személy gondolkodását, rávegyék új attitűdök és hiedelmek használatára. A szuggesztiós technikákat gyakran alkalmazzák pletykák és hasznos információk terjesztésére is.

Ahhoz, hogy egy javaslatnak hatása legyen, meg kell ismételni. Lehetséges, hogy a javaslat eredménye kezdetben nem érhető el, de később mindenképpen megvalósul. Ezenkívül a javaslat következményei nem feltétlenül jelentkeznek azonnal a hatás után, hanem egy bizonyos idő elteltével válnak észrevehetővé.

A szuggesztió eszközei a szavak, a hang (hangszín, intonáció, beszédtempó stb.) és a tekintet.

A szuggesztió kivétel nélkül mindenkire hatással lehet. Vannak azonban olyan emberek, akik különösen fogékonyak a szuggesztió hatására – az ilyen embereket szuggesztibilisnek nevezzük.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Gondolati javaslat

A gondolati szuggesztió olyan befolyásolás, amelynek során egy személy megváltoztatja saját attitűdjeit, meggyőződéseit, intellektuális hozzáállását valamilyen eseményhez, cselekvéshez vagy tárggyal kapcsolatban. A gondolati szuggesztió magában foglalja az új attitűdök elsajátítását is egy személy részéről, például olyan vágyak és törekvések megjelenését, amelyekkel korábban nem rendelkezett.

Annak érdekében, hogy a gondolatok javaslata mindig pozitív eredményt hozzon, bizonyos szabályokat kell követni:

• A szuggesztió tárgyának olyan állapotban kell lennie, amelyben a kritikai gondolkodás és az információk logikus feldolgozása korlátozott. Ez megtörténhet könnyű transzban, hipnózis és alkohol hatása alatt.
• A befolyást gyakorló személynek őszintén hinnie kell abban, amit a tanítványának javasol. Ha ez nem történik meg, a javaslat eredménye megkérdőjelezhető lesz.
• Nem szabad elégedetlennek lenned magaddal és a tetteiddel egy javaslattételi ülés során. Különben nem fogsz eredményt elérni.
• Teljesíteni kell az összes ígéretet, amelyet a javasolt személynek tettek, különben a javaslat eredménye semmisnek bizonyul.
• Folyamatosan képezned és fejlesztened kell a képességeidet, mivel ez befolyásolja a kapott eredmény minőségét.

Javaslat és meggyőzés

A szuggesztió és a meggyőzés az emberi psziché befolyásolásának módjai.

A meggyőzés a célzott pszichológiai befolyásolás egyik típusa, amelyet érvek segítségével hajtanak végre. A meggyőzés az emberi tudattal működik. Ezért fontos, hogy érveléssel magyarázzuk el egy jelenség lényegét, az ok-okozati összefüggéseket és a folyamat során fennálló összefüggéseket, magyarázzuk el egy jelenség lényegét, magyarázzuk el bármely kérdés jelentőségét.

A meggyőzés eszközei közé tartozik a megmutatás, az elmondás és az igazolás (érvelés). Ezért a meggyőzés nemcsak szavakkal, hanem cselekvéssel, személyes viselkedési példával is történhet. Lehetséges a szuggesztió hatása, amely az ellenálláson alapul, ami például azt okozza, hogy a meggyőzés tárgya ki akar próbálni valamit, amit számára elérhetetlennek tartanak.

A meggyőzés befolyásolja az emberi viselkedést, de nem közvetlenül. Mert belső motiváció vagy kényszer arra, hogy az emberi értelemre hivatkozva cselekedjünk.

A meggyőzés erejét és minőségét a következő tényezők befolyásolják:

1. Előítélet. Ebben az esetben a fő munka magának a problémának és a már meglévő megoldásnak a megfogalmazásával történik. A manipulátornak üzenetével meg kell változtatnia azokat az attitűdöket, amelyekben a meggyőzés tárgya hisz.
2. Bízz a forrásban. Nagyon fontos, hogy a megjelenéseddel és a viselkedéseddel bizalmat kelts, együttérzést kelts és tekintélyt parancsolónak tűnj.
3. Üzenet. Magának az üzenetnek meggyőzőnek kell tűnnie. Ehhez nemcsak érveket használnak, hanem élénk képeket is, amelyek célja, hogy a közönség figyelmét a manipulátor által igényelt probléma hangsúlyára irányítsák.
4. Érzelmek. Annak ellenére, hogy a meggyőzés az emberek észérveire hat, lehetetlen megkerülni az érzelmeket ebben a személyre gyakorolt hatásban. Például az olyan üzenetek, amelyek "megérintik az ügyfél lelkét", sokkal nagyobb hatással vannak rá, mint a száraz érvek és tények.

A meggyőzés és a szuggesztió közötti különbség az, hogy a szuggesztió a tudatalattihoz szól, megkerülve az információkontroll tudatos aspektusát. A meggyőzés pedig az emberi tudatra hat, amelyben nagyon fontos a kapott információk kritikus megértése, a korábbi tapasztalatokkal való összefüggésbe hozása és logikai láncok felépítése. Bár a meggyőzésnek van érzelmi összetevője, a szuggesztió csak az emberi érzelmekkel és más tudatalatti tényezőkkel működik, amikor a meggyőzés kifejezetten az emberi elméhez szól.

A javaslatok módszerei

A szakértők a következő javaslati módszereket azonosítják:

1. Szuggesztió a kliens éber állapotában, amikor aktív tudatállapotban van.
2. Szuggesztió relaxáció közben, amikor pszichológiai és izomrelaxáció történik.
3. Hipnózison keresztüli szuggesztió, amikor a kliens egy erősen megváltozott pszichofiziológiai állapotba kerül.

A javaslati módszereknek van egy másik osztályozása is:

1. A verbális szuggesztió, amelyben a befolyásolás beszéd segítségével történik, verbális.
2. Olyan mentális szuggesztió, amelyet nagy távolságból, közvetlen kapcsolat nélkül hajtanak végre a klienssel.
3. A metafizikai szuggesztió az emberi „én” valóságáról és az Univerzum egységéről szóló beszélgetés, valamint a szuggesztió mentális folyamatának kombinációja. Ezt a módszert a kliens fizikai és mentális gyógyítására használják.
4. Egy spirituális befolyás, amelyet az ember fizikai, mentális és spirituális gyógyítására használnak. A gyógyító az Univerzum gyógyító erőinek áramlatában van, amelyet a kliensre irányít. A gyógyító folyamatban részt vesz a tudatalatti, amely jó kapcsolatban áll az ember tudatalattijával, és segít a betegségekből való gyógyulásban, valamint a psziché harmóniába hozásában.

A javaslatnak is három formája létezik:

1. Erős meggyőzés.
2. Nyomás.
3. Érzelmi-akarati hatás.

Közvetett javaslatok

A közvetett szuggesztiók egyfajta befolyásolás egy személyre, amelyben választhat: elfogadja vagy elutasítja a szuggesztiót. Ez a fajta szuggesztió azért szükséges, hogy a kliens viselkedését, érzelmeit vagy gondolatait abba az irányba terelje, amelyet elkerül.

A közvetett javaslatok több altípusra oszlanak:

1. Az elfogadás sorrendje, amelyben a javaslattevő felsorolja azokat az állításokat, amelyekkel a kliens egyetért. Végül pedig kimondja azt a hozzáállást, amelyet a személynek el kell fogadnia.
2. Olyan implikáció, amelyben a szuggesztor pozitívan kijelenti, hogy mi történhet, a kliens pedig előre felkészül a várható kimenetelre.
3. A dupla kötés egy gyakran használt technika, amelyben az ügyfélnek két hasonló lehetőség közül kell választania.
4. Említés nélküli szuggesztió, amelyben a szuggesztor felsorolja a lehetséges helyzeteket, kihagyva egy jelentős eseményt. A kliens figyelmét később erre a tényezőre irányítja, és ennek eredményeként a személy a tudatát erre a tényezőre összpontosítja.

Hipnotikus szuggesztió

A hipnotikus szuggesztió egyfajta befolyásolás, amely megköveteli, hogy a kliens egy megváltozott tudatállapotba, úgynevezett hipnózisba merüljön. A szuggesztió során a kliens egy szuggesztor segítségével hipnotikus álomba merül. Ebben az állapotban a személy aktívan reagál arra, amit a hipnotizőr mond. Ugyanakkor nincs kritikai megértése az információnak, és a parancsok egyenesen a tudatalattiba jutnak, megkerülve a tudatos elemzést és megértést. Majd befolyásolják a személy viselkedését és egészségét, pszicho-emocionális állapotát.

A hipnotikus szuggesztió módszerei a következőkre oszlanak:

1. Mechanikus, amelynek során a klienst monoton jellegű tárgyak és jelenségek (fény, hang stb.) befolyásolják.
2. Mentális, amikor verbális befolyást alkalmaznak.
3. Mágneses, a terápiás mágnesesség használatán alapul.

Úgy tartják, hogy a legnagyobb hatást a mentális és a mágneses megközelítések kombinálásával érik el.

Pszichológiai javaslat

Mivel létezik mindennapi szuggesztió, külön kell kiemelni a pszichológiai szuggesztiót. Ez a szuggesztió egy olyan formája, amelyben az egyik személy (szuggesztor) speciális pszichológiai befolyást gyakorol egy másik személyre (szuggesztorra). A fent említett befolyás verbális és nonverbális kommunikáció útján valósul meg. Ebben az esetben a szuggesztor érveinek minősége alacsony, és a szuggesztor gondolkodásának kritikai értéke alacsony szintű.

A javaslattevőt úgy áthatják a javaslattevő érvei, mintha a sajátjai lennének, gyakran anélkül, hogy bármilyen bizonyítékot igényelne az állítások alátámasztására. Ilyen esetekben a javaslattevőt nem annyira a javaslat forrása, tartalma és formája, hanem a javaslattevő személyisége befolyásolja, aki feltétel nélküli bizalmat kelt az ügyfélben.

A szuggesztív attitűdök, melyeket a szuggesztív személye ültet el, a kliens személyiségének szerves részévé válnak. Később pedig a szuggesztió által befolyásolt személy a kapott attitűdöknek megfelelően változtatja meg viselkedését.

Mentális javaslat

A mentális szuggesztiót akkor hajtjuk végre, amikor a befolyásolás tárgya nincs a szuggesztor hatókörében. Az ilyen befolyásolás távolléti befolyásolásnak minősül. A mentális szuggesztiót a következő módon hajtjuk végre - el kell képzelni, hogy a befolyásolás címzettje a szuggesztiót végrehajtó személy mellett van. El lehet képzelni a klienst távolról, de fontos, hogy a közelben lássuk. Ezután el kell képzelni, hogy a gondolatok elhagyják a szuggesztort, és elérik a szuggesztált személy agyát és tudatát. A szuggesztiót végrehajtó személy azt is elképzelheti, hogy ő és kliense beszélgetnek.

Ennek a módszernek az egyik fő feltétele, hogy a szuggesztor képes legyen elképzelni a kliens kívánt állapotát. A gondolatok távolsági továbbításakor nem kell sok energiát felhasználni. Csak el kell képzelni, hogy a gondolatok a szuggesztortól a szuggesztált személyhez mozognak.

A mentális szuggesztiónak több szakasza van:

1. A szuggesztió tárgyának követése és ráhangolódása.
2. Egy tárgyra fókuszálás és kontaktus kialakítása.
3. A szükséges információk javaslata.

Javaslat távolról

A távolról történő szuggesztió egy olyan képesség, amivel nem mindenki rendelkezik. A legtöbb ember biztos benne, hogy gondolatai és vágyai teljesen függetlenek. Létezik azonban egy olyan jelenség, mint a távolról történő szuggesztió, amely képes megváltoztatni az emberek hiedelmeit és viselkedését. Ez a jelenség a telepátiához és a hipnózishoz kapcsolódik. A klasszikus hipnózis módszerek közvetlen kapcsolatot igényelnek a klienssel. A hipnotikus telepátia azonban a szuggesztorral való vizuális kontaktus, vagy akár a szuggesztió tárgyának jelenléte nélkül is lehetséges.

A távoli szuggesztió a befolyásolást végző személy agykérgéből kiinduló impulzusok átvitelén keresztül történik. A jelek vevője nem is gyanítja, hogy akaratlanul valaki más gondolatainak vevőjévé vált. Ezért a személy a benne felmerülő gondolatokat és érzéseket a sajátjaként érzékeli.

Régóta ismert, hogy az emberi agy olyan, mint egyfajta "rádióvevő", amely képes különféle impulzusokat fogadni és kibocsátani. Bizonyos körülmények között az agy elkezdi érzékelni mások gondolatait távolról, valamint a saját gondolatait is továbbítja az embereknek.

Javaslattechnika

A javaslat alapvető technikája a következő lépéseket foglalja magában:

1. Kapcsolat (ráhang) kialakítása az ügyféllel és tudatalatti bizalom kialakítása. Ehhez a verbális és nonverbális alkalmazkodás (implicit utánzás) mechanizmusát alkalmazzák. A verbális alkalmazkodás a befolyásolt személy állításaival való egyetértésen keresztül történik. A nonverbális alkalmazkodás a beszéd sebességét, a kliens hangszínét és hangszínét; a testtartásokat és gesztusokat; a légzés ritmusát és a beszédszüneteket stb. használja.
2. A kliens könnyed transzba vezetése a tudat aktivitásának csökkentése céljából. Ezt a következők segítségével végezzük:
   • a kliens figyelmének rögzítése valamilyen külső tárgyon, tárgyak manipulálása;
   • a figyelem felhívása a javasolt személy testének valamely részére, és az abban lévő érzésekre való koncentrálás;
   • a szuggesztió tárgyának figyelmének valamilyen élményen vagy érzelemen való fenntartása.
3. A tudati aktivitás csökken enyhe sokk, meglepetés, zavartság és a túlzott információfelhalmozódás esetén is.
4. A kliens tudatalattijában a tudattalan analógiakeresés metaforák, kérdések és a szuggesztor által elmesélt történetek segítségével történik.
5. Közvetlen szuggesztió. Ebben a szakaszban a szuggesztor parancsokat juttat a befolyásolt tárgy tudatalattijába.

A szuggesztió mechanizmusa

Ahhoz, hogy a szuggesztió eredményeket érjen el, befolyásolni kell a személy tudatalattiját. Ehhez különféle módokon kikapcsolódnak azok a tudatos folyamatok, amelyek az információk kritikai megértéséért és a kapott adatok logikus elemzéséért felelősek. Ezzel szemben az ember személyiségének érzelmi összetevője aktívan részt vesz a szuggesztió folyamatában.

A tudatalatti igazságként fogad el minden olyan parancsot, amelyet sokszor, meggyőző formában ismételnek. A sugallt hozzáállás behatol a tudatalattiba, és örökre ott marad, még akkor is, ha a befolyásolás tárgya elfelejtette magát a szuggesztiót. Egy bizonyos idő elteltével a kliens állapotában és viselkedésében változás áll be, a kapott parancsoknak megfelelően.

A neurofiziológusok a következőképpen magyarázzák a szuggesztió mechanizmusát. Beszéd segítségével a szuggesztor befolyásolja a kliens agykérgét, ezáltal irritálja azt. A szuggesztor utasításai bizonyos érzelmeket váltanak ki, amelyek az agy kéreg alatti területeinek stimulációja miatt merülnek fel. A negatív indukció, amely a tudat alacsony ellenállása miatt jelentkezik, az egész agykéregben átterjed. Ezért a parancs minden más befolyástól elkülönül, és a kliens engedelmeskedik a szuggesztiónak. Az agykéregben egy új gerjesztési domináns keletkezik, amely meglehetősen stabil, és erősen befolyásolja a kliens további viselkedését.

Szuggesztió és hipnózis

A hipnózis az emberi pszichofiziológia egy speciális megváltozott állapota, amelyet szuggesztió céljából idéznek elő. Ennek az állapotnak a segítségével változást lehet elérni a kliens hozzáállásában és hiedelmeiben, javulást lehet elérni pszicho-emocionális állapotában és közérzetében. Mivel a szuggesztió tárgyának tudatalattija úgy van konfigurálva, hogy végrehajtsa a hipnotikus befolyás alatt kapott parancsokat.

A hipnózisnak négy fázisa van:

1. Enyhe álmosság és izomlazulás jelentkezik, miközben a tudat és az emlékezet tiszta marad.
2. Az izmokban viaszos rugalmasság jön létre, amely lehetővé teszi a kliens számára, hogy hosszú ideig megtartsa az adott pózt. A tudat elhomályosul.
3. A tulajdonképpeni hipnózis során a kliens benyomásait és érzelmeit közvetlenül a hipnotizőr által szóban adott információ korlátozza. Ebben a fázisban a kliens katalepsziás állapotba kerülhet, amelyben a teste mintha megfagyna.
4. Jellemzője, hogy a kliens szomnambulisztikus állapotba kerül, amelyben olyan jelenségek megnyilvánulása válik lehetővé, mint a telepátia és a tisztánlátás.

A szuggesztió és a hipnózis a befolyásolás különböző típusai, mivel a hipnózis erősen megváltozott tudatállapotban történik, és a szuggesztiót vagy könnyű transzban, vagy a kliens teljes tudatállapotában hajtják végre. A szuggesztió és a hipnózis közötti kapcsolat az, hogy minden hipnotikus befolyásolás célja a szuggesztiós ülés előidézése a kliensen.

Javaslatok típusai

A szuggesztiók típusai verbális és nonverbális, szándékos és nem szándékos befolyásolásra oszthatók.

1. A verbális szuggesztió egy olyan típus, amelyet szavakkal végeznek. A verbális szuggesztiónak három altípusa van:
   • közvetlen;
   • közvetett;
   • nyitott;
   • rejtett.
2. A nonverbális szuggesztió egy olyan szuggesztiófajta, amelyet szavak nélkül, gesztusok, tekintetek és hanglejtés segítségével hajtanak végre. A szakemberek a nonverbális szuggesztiónak három formáját alkalmazzák:
   • görcs;
   • szünetek;
   • lebegés.
3. Szándékos – ez a javaslattétel egy olyan formája, amikor a javaslattevőnek konkrét befolyásolási célja van; világosan megérti, hogy mit és kinek fog javasolni, és minden erőfeszítést megtesz a kitűzött cél elérése érdekében.
4. A szándéktalan szuggesztió olyan formája, amikor a szuggesztiónak nincs kifejezett célja, hogy bármit is sugalljon a befolyásolás tárgyának, és ehhez nem tesz semmilyen tudatos erőfeszítést. Ez a szuggesztiós forma akkor hatékony, ha a befolyásolás tárgya belsőleg hajlamos a javasolt információra.

Tartalom szerint a javaslatok a következőkre oszlanak:

• Pozitív – lehetővé teszi a kliens állapotában, tulajdonságaiban, érzelmeiben és viselkedésében pozitív változások elérését.
• Negatív – negatív pszichológiai hatással van egy személyre, aminek következtében negatív állapotok, tulajdonságok, érzések és cselekedetek alakulnak ki benne.

Szigorú javaslat

A szigorú javaslat egy személy bizonyos cselekedeteire vonatkozó keményen megfogalmazott megrovás. A szigorú javaslat negatív formában történik, és a befolyásolás tárgyára nézve a legrosszabb intézkedéseket vetíti előre, ha a javaslattevő nem teljesíti a számára előírt feltételeket.

A szigorú szuggesztiót általában azután alkalmazzák, hogy egy személy bűncselekményt követett el. Az ilyen befolyásolást általában egy befolyásosabb, tekintélyesebb személy gyakorolja, aki magasabb rangú, címmel vagy pozícióval rendelkezik. A szigorú szuggesztió alkalmazhatja a megfélemlítés vagy fenyegetés, az érzelmi nyomás és a zsarolás elemeit, valamint a személyre nézve negatív következmények előrejelzését.

Szuggesztív javaslat

A szuggesztió egy mentális szuggesztió, amelynek célja a befolyásolt személy gondolkodási folyamatainak megváltoztatása. A szuggesztió folyamata során megváltoznak az érzések és érzelmek, a reakciók és a kliens viselkedésének egyéb aspektusai. A befolyásolás aktusát általában nem veszi észre az a személy, akire a szuggesztiót alkalmazzák. A szuggesztív befolyásolás módszerét általában a pszichoterápiában alkalmazzák a beteg mentális és fizikai betegségeinek gyógyítására.

Különbséget teszünk a kívülről végrehajtott szuggesztió (valaki más szuggesztiója) és a saját szuggesztió (autoszuggesztió, önszuggesztió) között.

Szóbeli javaslat

A verbális szuggesztió egyfajta befolyásolás egy személyre, amelyet szavak segítségével érünk el.

Vizsgáljuk meg a verbális szuggesztió altípusait:

• Közvetlen szuggesztió. Az ilyen típusú szuggesztiónál a szuggesztor szándékai és céljai világosak, világosan megfogalmazottak és megvalósítottak. Ezeket nem lehet másképp értelmezni, mint ahogyan a befolyásolt tárgynak javasolták. Ezt a fajta szuggesztiót például műtétek során alkalmazzák a folyamat érzéstelenítésére.
• Közvetett szuggesztió. Ebben az esetben a szuggesztor szándékai nem egyértelműek a szuggesztió tárgya számára, így előfordulhat, hogy nem befolyásolható. Mivel a szuggesztiót végrehajtó személy céljai és szándékai nem egyértelműek a kliens számára, az utóbbinak választania kell - enged-e a szuggesztiónak, vagy sem. Általában közvetett szuggesztiót alkalmaznak, ha egy személyt olyan irányba akarnak terelni, amelyet az figyelmen kívül hagy.
• A nyílt szuggesztió, amelyet az különböztet meg, hogy különböző cselekvési lehetőségek közül választhat a személy. A nyílt szuggesztiónak több formája létezik:
  • Mobilizáló, amikor a javaslat tárgyának egy meglehetősen tág keretet kínálnak, amelyet a kliens ízlése szerint tölt meg tartalommal.
  • Korlátozott, amikor az ügyfélnek egy listát kínálnak fel a válaszokról, amelyek közül kiválaszthatja a neki megfelelőt.
  • Egy terápiás metafora, amely egy tárgy, jelenség vagy esemény nevének egy másikkal való helyettesítését használja. Ezt a módszert a valóság különböző aspektusainak összekapcsolására használják a szuggesztióban.
• A rejtett szuggesztió a szuggesztor beszédének különféle rejtett parancsok segítségével történő megalkotása. Az ilyen befolyásolási formákat a szuggesztor által kimondott szöveg tágabb kontextusába illesztik be.

Nonverbális javaslat

A nonverbális szuggesztió egy szavak segítsége nélkül, nonverbális eszközökkel – hanglejtéssel, gesztusokkal, tekintettel, tárgyak manipulálásával, hangszínnel és egyéb eszközökkel – végzett befolyásolás. Az ilyen típusú szuggesztiót nemcsak tudatos, konkrét céllal, hanem kizárólag tudattalanul is alkalmazhatjuk.

Vegyük figyelembe a nonverbális javaslatok típusait:

1. Katalepszia, melynek során a kliens egy bizonyos, ráerőltetett testhelyzetet vesz fel a szuggesztió sikeres végrehajtása érdekében. Megkülönböztetjük az egész test vagy annak egyes részeinek katalepsziáját. Nem érdemes folyamatosan ehhez a szuggesztiótípushoz folyamodni.
2. A megfelelő helyeken beiktatott szünetek. Az ügyfél saját döntéseivel tölti ki a beszélt szövegben lévő rést (ürességet), így a szünetek használata nyílt javaslat formájában is történhet. Ezenkívül a szünetek segítségével kiemelhetjük egy kifejezés vagy a teljes szöveg fő gondolatát.
3. Levitáció, amelynek során nincs szükség a szuggesztió fizikai befolyására. A szuggesztiót maga a kliens segítségével, nevezetesen a képzeletének köszönhetően hajtják végre. Ebben az esetben maga a szuggesztió tárgya határozza meg a transzállapotba lépés pillanatát, ami alkalmassá teszi a levitációt önhipnózis ülésekre. Mivel miután a szuggesztió megtanította a klienst a levitáció állapotába lépni, a szuggesztió tárgya önállóan is használhatja azt.

Rejtett javaslat

A rejtett szuggesztió a nonverbális befolyásolás egyik formája. A rejtett szuggesztiónak több formája létezik:

1. Beszédstratégiákon keresztüli szuggesztió. Ez a rejtett szuggesztió módszere, amikor a kliensnek adott utasítás feloldódik a mondat szerkezetében. Az ilyen verbális trükköket a feltételezés, a választás korlátozása, az absztrakt mondat, a tagadás, az ok-okozati szembeállítás, a közhelyek stb. technikáival érik el.
2. Rejtett idézetekkel történő szuggesztió. Ez a szuggesztiós módszer idegenek gondolatainak kifejezésével vagy mesterséges helyzetek létrehozásával való befolyásolást foglal magában, amelyek ürügyként szolgálhatnak pszichológiai befolyásolásra. A történetet egy másik személy nevében mesélik el, de a befolyásolás tárgya megérti, hogy a felhívás személyesen neki szól.
3. Jelöléssel történő szuggesztió. Ennek a technikának a lényege, hogy nonverbálisan kiemeljük a kijelentés azon részét, amely a szuggesztió tárgyára vonatkozó parancs. Ez például úgy érhető el, hogy a szükséges kifejezésnél felemeljük a hangunkat, megváltoztatjuk a beszéd tempóját, kis szüneteket iktatunk be a parancs elé és után, megváltoztatjuk a hangszínt. Gesztiválhatunk a kezünkkel, vagy manipulálhatunk tárgyakkal - mobiltelefonnal, öngyújtóval, tollal.
4. Gondolatforma létrehozása. A szuggesztió úgy történik, hogy gondolatokat ültetnek a kliensbe, amelyek elkezdik irányítani a cselekedeteit. Az ilyen, meggyőző módon kimondott kijelentések önálló életre kelnek a szuggesztió tárgyának fejében, és a helyes irányba terelik az érvelését.

Javaslat egy álomban

Egy ilyen befolyásolási módszer eredménye hasonló a hipnotikus szuggesztió hatásához. Álomban a beszéd befolyásolása nem tudatos. A befolyásolás tárgya nem veszi észre, hogy valakinek a beszédét hallgatja; a kliensek az általuk érzékelt szavakat álmukban megjelent gondolatokként kezelik.

Az álomban a szuggesztió úgy történik, hogy speciális mondatokat suttogunk egy alvó embernek. Az alvó embernek szóló szuggesztió technikája egyszerű, és több szakaszra oszlik:

1. Ráhangolódás az alvó személyre. A befolyásolt tárgy fejénél kell ülni. Érintse meg a kliens ujját, és tartsa úgy, hogy ne ébressze fel. Finoman tegye a tenyerét a homlokára is. 2-3 percig halkan, az alvó személy légzésének ritmusában mondja: "Az alvás egyre mélyebb és mélyebb."
2. Az alvó viselkedésének ellenőrzése. A beszédnek halknak és nyugodtnak kell lennie, a szavak kiejtése során a beszédtempót lassítani, majd gyorsítani kell. Ha az alvó személy légzési ritmusa is megváltozik, akkor létrejött a kapcsolat a klienssel.
3. Javaslat. Ebben a szakaszban kiejtik azokat a kifejezéseket, amelyeket közölni kell az ügyféllel.
4. A felejtés javaslata. Mondhatjuk a kliensnek, hogy ébredés után mindent elfelejt, ami alvás közben történt. Ugyanakkor az alvó emlékezni fog arra, amit javasoltak neki.

A szuggesztiós ülést éjszaka, az alvás első 15-45 percében, vagy reggel, ébredés előtt 1-2 órával végzik.

Javaslat a valóságban

A szuggesztió a valóságban többféle változatban fordul elő:

1. A kliens aktív ébrenléte alatt.
2. Nyugalmi és könnyű relaxációs állapotban.

Számos szabály segít a siker elérésében a javaslat során:

1. Teljesen biztosnak kell lenned a képességeidben és abban, amit mondasz.
2. A beszédhez a szavak hangos, tiszta és érthető kiejtése szükséges.
3. A gyámolt személyed szemébe kell nézned.
4. Mielőtt elkezdene dolgozni egy ügyféllel, a lehető legjobban lazítania kell, és meg kell szabadulnia a pszichológiai stressztől.
5. A foglalkozás elején szükséges a kapcsolatfelvétel az ügyféllel.
6. A legjobb eredményeket akkor érjük el, ha a befolyásolt tárgy könnyű transzállapotban van.
7. Meg kell határozni a szükséges elvárást; meg kell mondani, hogy minek kellene történnie ennek eredményeként, és miért.
8. A javaslattevőnek nyugalmi állapotban kell lennie.

Közvetlen javaslat

A közvetlen szuggesztió egy olyan szuggesztiótípus, amelyben a befolyásoló fél szándékai nyíltak, és semmilyen más módon nem értelmezhetők. A közvetlen szuggesztió a következő altípusokra oszlik:

1. Explicit javaslat – a javaslattevő átláthatóan és részletesen elmagyarázza az ügyfélnek, hogy milyen célt kíván elérni és milyen eredményt vár.
2. Álcázott javaslat – a javaslattevő nem jelenti ki a befolyásolási szándékokat, ugyanakkor világossá teszi, hogy a befolyásolás hatása magától az ügyféltől függ.
3. Poszthipnotikus szuggesztió – önhipnózis állapotának kiváltására szolgál a kliensnél, vagy olyan esetekben, amikor a befolyásolt személynek törölnie kell az emlékezetéből a pszichéjének traumatikus eseményeit. A poszthipnotikus szuggesztiónak köszönhetően a kliens programozható arra, hogy a hipnotikus ülés befejezése után bármilyen cselekvést végrehajtson.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Gondolatjavaslat egy fényképről

A fényképről származó gondolatszuggesztió egyfajta mentális szuggesztió, amelyet a klienstől nagy távolságra hajtanak végre. A mentális szuggesztió során kapcsolatot kell teremteni a befolyásolt tárggyal. Ehhez a szuggesztor felidézi a kliens képét a tudatában, és hosszú ideig magában tartja.

A gondolatok távolról történő továbbításának megkönnyítése érdekében a szuggesztió tárgyának fényképét használják. Mivel nincs szükség arra, hogy erőfeszítéseket tegyenek a kliens képének megőrzésére az elmében, a mentális befolyásolás sikeresebb.

A fényképből származó gondolatok szuggesztiójának technikája egyszerű. A szuggesztornak le kell ülnie, ellazulnia és könnyű transzállapotba kell helyeznie magát. Ezután tekintetét a kliens fényképére kell összpontosítania, és gondolatban ismételten el kell kezdenie kimondani valamilyen parancsot. Ezt magabiztosan kell tennie, minden kétséget félretéve. Szükséges a tudat állandó koncentrációja a kívánt környezetre, valamint a kliens képére.

Javaslat az üzleti kommunikációban

Az üzleti kommunikációban a szuggesztió annak a személynek a tekintélye alatt történik, akitől az információ származik. Ez érzelmileg túlterhelt üzleti tárgyalásokon, valamint stresszes helyzetekben is előfordul. Ilyenkor a tudat kritikalitása csökken, és az ember engedhet a provokatív szuggesztióknak.

Az időhiány, amikor lehetetlen szünetet tartani és kritikusan átgondolni a kapott információkat, szintén hozzájárul a javaslatokhoz.

A szuggesztió kategorikus formában történik, pszichológiai nyomás elemeivel. Ezért a szuggesztibilis személy nem mérlegeli az információt, és nem veti alá logikai elemzésnek, hanem egyszerűen automatikusan reagál rá, bizonyos műveleteket hajt végre.

A szuggesztív befolyás alá kerülő személy csak érzelmek hatására képes impulzív döntést hozni, anélkül, hogy a viselkedésére gondolna.

A szuggesztió minősége a személy életkorától, nemétől, személyiségjegyeitől és gondolkodásmódjától függ. A befolyásolás sikerének kulcsa az is, hogy a szuggesztiónak milyen ismeretei vannak a szuggesztió címzettjének személyiségjegyeiről.

Szuggesztiós kezelés

A szót ugyanolyan gyógyítónak tekintik, mint más orvosi módszereket – gyógyszeres kezelést, műtétet, fizikoterápiát, népi gyógyászatot. A szuggesztiós módszerek segítségével gyógyítható:

1. Neurózisok, dadogás, agresszív viselkedés és egyéb pszicho-emocionális zavarok.
2. Sok belső betegség, különösen pszichoszomatikus jellegű.
3. A rák korai stádiumai.
4. Alkohol-, drog-, étel- és egyéb függőségek, valamint dohányzás.
5. Rossz szokások, mint például a körmök állandó rágása stb.
6. Javítsa ki a nemkívánatos viselkedést, például megszabaduljon a lustaságtól, javítsa az iskolás gyerekek tanulmányi teljesítményét, az étkezési vágy hiányát és így tovább.

A test és a psziché gyógyulása az emberi központi idegrendszer hatalmas rejtett tartalékainak felhasználásával történik. A szuggesztióval történő kezelést a pszichofiziológiai folyamatok szabályozásával végzik a beteg hipnotikus állapotba hozása során, és egy olyan parancs kimondásával, amely megváltoztatja a kliens hozzáállását, hiedelmeit és hangulatát.

Betegségre utaló jelek

A betegségsugalmazás a szuggesztió negatív formája. A befolyásolt tárgy, amely korábban egészséges volt, elkezdi mutatni annak a betegségnek a tüneteit, amelyre programozták. A betegségsugalmazás nagyon gyakran mindennapi szinten történik, például a túlzottan gondoskodó szülők vagy nagymamák által, akik folyamatosan azt sugallják gyermeküknek, hogy valamilyen külső tényezőtől megbetegszik.

A szuggesztiós betegségek leggyakrabban hipochondereknél fordulnak elő, akik mind külső szuggesztiónak, mind önszuggesztiónak ki vannak téve. A hipochondria olyan állapot, amely félelmek vagy a saját egészséggel kapcsolatos túlzott szorongás jelenlétében nyilvánul meg. A hipochonderek gyakran félnek attól, hogy valamilyen veszélyes, halálos betegséget kapnak el.

Általában bármely betegségre utaló gondolat akkor hatékony, ha egy személy belsőleg egyetért a beszélővel, vagy valami hasonlóra gyanakszik.

Félelemkeltés

A félelemkeltés negatív hatás, amelynek célja, hogy szorongást, aggodalmat vagy pánikrohamot keltsen a személyben. Depresszív állapotok vagy apátia is megvalósulhat. A veszély lehet valós vagy képzelt. A félelmet okozhatja egy adott tárgy, jelenség, vagy egyszerűen egy tartós, megmagyarázhatatlan szorongásos vagy pánikroham. A félelem érzése az ismeretlennel szemben is felmerülhet.

Jellemző, hogy a szuggesztió pillanata előtt a befolyásolt tárgy nem mutatott negatív reakciókat a fenti ingerekre. A szuggesztió után a szuggesztorok stabil viselkedést mutatnak, amelyben elkezdik elkerülni azokat a helyeket, tárgyakat vagy jelenségeket, amelyekkel szemben korábban közömbösek voltak. Ráadásul ez a félelem motiválatlan: ha megkérdezzük egy személyt, hogy miért fél valami konkréttól, akkor sem lesz képes indokolt választ adni erre a kérdésre.

Amikor egy félelmet keltő tárggyal vagy jelenséggel szembesülünk, a személy minden pszichofiziológiai jellemzője megváltozik, könnyen elveszíti a tudata feletti uralmat és pánikba esik. A félelem sugalmazott hatását csak az ellenkező irányú befolyásolás válaszülése (vagy ülései) oldhatja fel. A sugallt félelmet racionális eszközökkel, meggyőzéssel és más módszerekkel nem lehet megszüntetni.

Egészségügyi javaslat

Az egészségjavaslat egyfajta terápiás szuggesztió, amelyet a beteg betegsége alatt végeznek. Az ilyen szuggesztiós ülések relaxációs állapotban, könnyű transzban vagy hipnózis alatt végezhetők. Az autoszuggesztió során az egészség javítására szolgáló környezetek használata is lehetséges és szükséges.

Számos ismert eset létezik, amikor a komplex szomatikus betegségek csak szuggesztiós vagy önszuggesztiós üléseknek köszönhetően tűntek el.

A szakértők azt javasolják, hogy az egészség javítását célzó önhipnózis üléseket közvetlenül ébredés után vagy elalvás előtt végezzünk. A helyzet az, hogy ezekben a pillanatokban elmosódik a határ a tudat és a tudattalan között, az ember az úgynevezett alvás előtti állapotba kerül. Ebben az állapotban könnyebben hozzáfér a tudattalanhoz, ami könnyebben asszimilálja az egészség helyreállítására és a gyógyulásra vonatkozó parancsokat.

Javaslat a fogyásra

Mivel a tudatalatti nagyon fogékony a parancsokra vagy képekre, amikor az agykéreg kontrollja ki van kapcsolva, a szuggesztiós módszerek alkalmazhatók a fogyókúrás foglalkozásokon.

Ehhez a foglalkozást vezető szuggesztornak olyan szóbeli parancsokat kell használnia, amelyek ösztönzik a kliens pszichéjét, hogy serkentsék a zsírégető folyamatokat a szervezetben. Nagyon jó eredményeket lehet elérni a hipnózis állapotában végzett szuggesztióval. Az önhipnózis üléseken jó képeket és szóbeli parancsokat is használni.

A fogyókúrás javaslatokat a psziché és az anyagcsere optimális állapotának helyreállítására használják; helyreállnak a szervezet védő funkcióinak önszabályozásának elveszett képességei.

Önbizalom növelése

Az önbizalom a saját belső erő és helyesség érzése, amelyet a nyugodt lelkiállapot támogat, amelyben az ember bármilyen helyzetben kényelmesen érzi magát.

Többféleképpen is lehet önbizalmat kialakítani:

1. Játszani kell az önbizalommal, a testmozgást a magabiztos viselkedés másolása felé kell irányítani.
2. Szükséges affirmációk vagy önhipnózisos kifejezések használata, amelyeket stresszes vagy önbizalomhiányos helyzetekben kell alkalmazni.
3. Használjon önhipnózist és relaxációs foglalkozásokat, a siker képeit és az önhipnózis kifejezéseket használva, amelyek célja a psziché erősítése.

Az önbizalom növelése pszichoterápiás ülések során transzállapot vagy hipnotikus hatás révén is történhet.

Javaslattételi képzés

A szuggesztiótréning azzal kezdődik, hogy képesek vagyunk kapcsolatot vagy összhangot teremteni egy személlyel. Ezeket a készségeket a neurolingvisztikus programozás (NLP) nevű pszichológiai mozgalomban fejlesztették ki jól.

A kliens könnyű transzállapotba juttatásának, valamint a beszédszerkezetek és speciális parancsok hatékony használatának elsajátítása az Erickson-hipnózissal foglalkozó képzések és szemináriumok során történik.

A hipnotikus szuggesztiót speciális hipnózis-képzéseken tanulhatja meg, de ehhez orvosi végzettséggel kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi a hipnotikus befolyás orvosi és pszichoterápiás célokra történő alkalmazását.

Védelem a javaslatoktól

A szuggesztióktól való védelem szükséges készség, nemcsak kritikus helyzetekben, hanem a mindennapi kommunikációban is.

A javaslatoktól való védelem érdekében a következő ajánlásokat kell követnie:

1. Kommunikáció közben mindig tartsd szem előtt a céljaidat, és tereld vissza a beszélgetést a helyes mederbe.
2. Beszéd közben változtasd gyakrabban a testtartásodat, a beszédtempódat, a hangszínedet és az intonációdat, a légzés ritmusát és gyakoriságát, és gesztikulálj másképp.
3. Ne nézz a beszélgetőpartner szemébe, ne figyeld a dolgokat, amiket manipulál. A legjobb, ha arra a tárgyra koncentrálsz, amit magad választottál ki, vagy a tekinteted tárgyról tárgyra mozgatod.
4. Menj belső transzba – merülj el emlékekben, gondolatokban, képzelj el eseményeket.
5. Kapcsold be a belső monológodat: kezdj el gondolatban imádkozni, verset olvasni, dalt énekelni.
6. Ha nem tudsz elmenekülni a szuggesztív befolyás elől, a legjobb, ha azonnal megszakítod a kapcsolatot és elhagyod a találkozóhelyszínt.

Hogyan lehet ellenállni a javaslatnak?

Vannak viselkedési szabályok azok számára, akiket aggaszt, hogyan ne engedjenek a javaslatoknak:

1. Kerüld a gyanús idegenekkel, cigányokkal, koldusokkal és így tovább való kommunikációt.
2. Ne fogadj el idegenektől információt kritikai gondolkodás nélkül, függetlenül attól, hogy mennyire ijesztő vagy vonzó. Minden kapott információt meg kell kérdőjelezned.
3. Nem szabad idegenek szemébe nézni, és kerülni kell a tested érintését.
4. Meg kell tanulni visszautasítani, nemet mondani. Minden ember szabad a cselekedeteiben, és senki sem köteles segíteni senkinek, megérteni valakinek a helyzetét, tudni a választ minden kérdésre, teljesíteni a meggondolatlan ígéreteket vagy kommunikálni senkivel.
5. Külső nyomás alatt soha ne hozz elhamarkodott döntéseket.
6. Nem kell bizalmas információkat elmondanod magadról idegeneknek, vagy „megnyitnod a lelked” idegenek előtt.
7. Autogén tréningben kell részt venni ahhoz, hogy kritikus helyzetben ellenálljunk a külső hatásoknak.
8. Sötét szemüveg viselése, a játékosra való odafigyelés és az egyszerű sietség jó módszerek arra, hogy megvédd magad a szuggesztióktól.
9. Kritikus helyzetekben nyugodtnak és higgadtnak kell maradni, és kerülni kell az érzelmi reakciókat a különböző körülményekre.
10. A kollektív szuggesztiónak nagyobb hatása van, mint az egyéninek. Ezért kerülni kell a tömegrendezvényeket, ahol fennáll a befolyásolás tárgyává válás lehetősége.

A szuggesztió a pszichológiai befolyásolás komoly eszköze egy személyre. Ezért használatkor professzionálisnak és nagyon óvatosnak kell lenni. Mert a szuggesztió segítségével mind árthatunk, mind gyógyíthatunk egy embert.