A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Köröm törékenység
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Azt mondják, hogy az embert „a ruhája alapján ismerik meg”, de minden nő tudja, hogy egy figyelmes ember első szeme a haja és a körmei állapota. Ahogy a szemek a lélek tükrei, úgy a körmök a beszélgetőpartner testének egészségét jelzik. A körmök fokozott törékenysége a válaszadó testében fellépő jelentős rendellenességekre utal.
[ 1 ]
A törékeny körmök okai
A körömlemez a kreatin szintézisével növekszik, amely könnyen felszívja a vizet, ami befolyásolja a vastagságát. Állapotát kétségtelenül befolyásolja a vitaminok, mikro- és makroelemek szükséges mennyisége vagy hiánya. A törékeny körmök okai egészen különbözőek.
- A kreatin porózus szerkezetű, így a lakk túlzott használata ilyen kozmetikai hibát okozhat.
- A kissé hámló manikűr maradványainak gyakori eltávolítása aceton alapú körömlakklemosóval.
- Fokozott törékenység a hipotermia miatt.
- A higiéniai szabályok figyelmen kívül hagyása uszoda, szauna, fürdő vagy szolárium látogatásakor.
- Száraz levegő egy olyan helyiségben, ahol egy személy naponta hosszú időt tölt.
- Nem megfelelő gondozás:
- Fertőzést kaphatsz a körmöd vágásakor.
- Nem szabad megharapni őket.
- A benyújtást csak egyedi, külön dossziéval lehet elvégezni.
- Háztartási vegyszerek használata védőfelszerelés nélkül.
- Avitaminózis.
- Kemoterápia és sugárterápia.
- A lábak és/vagy kezek hosszan tartó kitettsége klórozott víznek.
A törékeny körmök súlyosabb belső patológia tünete is lehetnek:
- Olyan anyagcserezavar, amelyben a fehérjék és más, az egészséges lemezképződéshez szükséges anyagok szintézise csökken.
- A szív- és érrendszert érintő betegségek jelenléte.
- Az endokrin rendszer zavara.
- Neuralgikus jellegű patológia: túlfáradtság, rövid pihenőidő.
- Hormonális változások az emberi szervezetben, amelyek terhességgel, menopauza kialakulásával vagy valamilyen betegség (például cukorbetegség, tireotoxikózis, vérszegénység) következtében alakulnak ki.
- Szigorú diéták.
- Egy repülés, amelynek során hirtelen megváltoznak az éghajlati zónák és az ivóvíz minősége.
- Rossz vérkeringés az alsó és felső végtagokban.
- A dohányzás, az alkohol, a drogok visszaélése.
- Túlhajszoltság vagy stresszes helyzet.
- Vashiányos vérszegénység, amely a vörösvértestek hiányának hátterében halad.
- Ülő életmód.
- A körömlemez gombás és/vagy bakteriális fertőzése.
- Vegetáriánus étrend, amely állati fehérjéket is tartalmaz az étrendjében.
- Hosszú távú nyomás a körömlemezekre, például szűk cipők.
A fentiekből következik, hogy számos oka lehet a vizsgált problémáknak. Az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, a kéz- és lábápolás azonban segít megőrizni a manikűr és pedikűr alapjait reprezentálható formában.
Töredezett körmök és haj
Mindannyian egyéniségek vagyunk ebben a világban, és másképp érzékeljük ezt a világot és a körülöttünk lévő embereket. Vannak, akik a „menő ruhákra” figyelnek oda. Sokan azonban kényelmetlenül érzik magukat, ha olyan emberekkel kell kommunikálniuk, vagy akár csak lenniük, akiknek „kóc van a fejükön” és ápolatlan a kezük. Egyetértünk, jó érzés egy szép, rendezett, ápolt emberrel beszélgetni. És az ilyen megjelenés oka nem csak a tulajdonosok rendetlensége. Ilyen általános megjelenést hozhat létre a töredezett körmök és haj, ami lehet az emberi testre gyakorolt külső negatív hatások, a róluk való gondoskodás mértéke, vagy egy mély belső patológia eredménye.
Az emberi test ezen részei az egészség mutatói, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból.
Először próbáld meg magad tesztelni a körömlemezeidet egy sor kérdés megválaszolásával:
- Egyforma színűek a tányérok?
- Van-e rétegenként eltérés a lemezek között?
- Sima a felületük szerkezete?
- A nyomtatvány helyes körvonalai.
Ha minden kérdésre igennel válaszolt, akkor nincs miért aggódnia - a test egészségi állapota a normál határokon belül van. Egyébként jobban oda kell figyelnie a testére, valószínűleg még mindig vannak olyan működési zavarok, amelyek ilyen káros hatással vannak a megjelenésünkre.
Az idegfeszültség és a mindennapi stressz nem múlik el nyomtalanul; mindannyian befolyásolják a megjelenésünket, miközben káros hatással vannak szerveinkre és rendszereinkre is.
De nem csak a körmök vannak kitéve ilyen negatív hatásoknak, a haj is „sérül”. Az ilyen patológiák esetén a szerkezetük megváltozik, törékenyebbé és ridegebbé válnak, elveszítik természetes, egészséges fényüket, a haj átmérője kisebb lesz, elvékonyodik, végei pedig töredezetté válnak.
Bármennyire őrülten is hangzik, a bőrfelszín felett „növő” szőrszál már egy elhalt struktúra. Csak a szőrtüsző marad életben, amely nagyon érzékeny bármilyen behatásra: a külső környezet változásaira vagy az emberi egészség romlására/javulására.
A „halott” haj, amely főként keratinból áll, csak különféle kozmetikai termékekkel állítható vissza egészségébe, míg magát a tüszőt tulajdonosának egészsége, valamint a táplálkozás és a megfelelő hajápolás támogathatja.
Pontosabban, a haj- és körömlemezek törékennyé válását okozó okok a fent említetteken kívül a következők:
- Örökletes hajlam.
- A fej faggyúmirigyeinek zavara.
- A mikroelemek, például a kalcium, a vas, a magnézium, a cink és természetesen a vitaminkomplexek bevitelének hiánya az élelmiszerekkel.
- A fokozott törékenységet okozhatja, ha valaki sokáig fedetlen fejjel tartózkodik a perzselő napsugarakban.
- Az ellentétes hőmérsékleti mutatók – a fagy – hasonló módon „működnek”.
- Gyakori színezés.
- Hajsütővas és hajszárító használata.
- Szobai légkondicionáló.
- Alacsony minőségű fésű használata fésülés közben, ami károsítja magát a hajat és a fejbőrt, és ennek következtében a tüszőt is.
Töredező és töredező körmök
A körömlemezt alkotó anyag fő alkotóeleme a keratin rétegei, amelyek között helyezkednek el a zsírsejtek és a víz, amelyek az egészséges állapothoz szükségesek. A keratin tökéletesen felszívja ezeket az összetevőket, lehetővé téve a lemez számára, hogy megőrizze a szükséges vastagságát. Amikor a víz- és zsírrétegek csökkennek, a köröm vékonyabbá és szárazabbá válik. Ez a változás vezet a körmök delaminációjához és törékenységéhez.
A kutikula, amelyet a természet a köröm védelmére tervezett, vezető szerepet játszik a keratinréteg leválásában és a lemez felszakadásában. A kutikula az a gát, amely megakadályozza, hogy a káros kórokozó mikroorganizmusok bejussanak a szervezetbe, megfertőzve többek között az ujjperceket, amelyek végén a körmök állnak. És ezen keresztül kapja meg a köröm a szervezettől a normális állapotához szükséges tápanyagokat.
Egy képzett és tapasztalt orvos a körömlemez állapotának jellemzői alapján több mint húsz betegség jelenlétét feltételezheti vagy állapíthatja meg. Ezek a jellemzők változásai jóval azelőtt megjelenhetnek, hogy egy adott patológia más tünetekkel együtt megnyilvánulna.
Az orvosok a körömlemez állapotát jellemző kritériumok halmazát onychodystrophiának nevezik.
Az emberi test ezen részének növekedése nagyon lassú, napi 0,1-0,2 mm. Ebből következik, hogy sérülés esetén a köröm körülbelül 95-110 nap alatt képes teljes mértékben helyreállítani szerkezetét és méretparamétereit. Érdemes megjegyezni, hogy a növekedési ütem nem állandó kategória, hanem az ember életének egy bizonyos időszakától függően változik. Tanulmányok kimutatták, hogy a növekedési ütem felgyorsul a testet érintő hormonális változások során: terhesség és menopauza nőknél, pubertás serdülőknél és így tovább.
Törékeny körmök és hajhullás
Egy egészséges ember napi hajhullási rátája 70-80 egység. Ha ennek a folyamatnak az intenzitása fokozódik, kiderül, hogy a hajnövekedési folyamatnak nincs ideje kompenzálni a veszteséget, a "haj" fokozatosan elvékonyodik. Ha nem tesznek megfelelő intézkedéseket, a személy kopaszodni kezd (alopeciát diagnosztizálnak). Bármennyire szomorúan is hangzik, de ez a kifejezés ma már nem csak a férfiak kiváltsága, egyes nők is szembesülnek ezzel a patológiával. A modern Hers és Aphrodites nők körülbelül 60%-a panaszkodik a fokozott hajhullás problémájára.
Nagyon ritkán figyelhető meg egyetlen rendellenesség tünete; sokkal gyakrabban fordul elő, hogy a kóros változások egyszerre több területet érintenek: a törékeny körmök és a hajhullás egyszerre figyelhető meg egy személynél.
Ami a körömlemez fokozott törékenységének és a beteg kórtörténetében szereplő alopecia jelenlétének kombinációját illeti, az ilyen tandem némileg ritkább. Ez a "kóros duett" minden tizedik esetben jelen van, amikor szakemberhez fordulnak tanácsért.
Sok vagy kevés? A szám mindenképpen némileg aggasztó. A körmök és a haj fokozott törékenységének fő fiziológiai oka pedig a kalcium hiánya az emberi szervezetben. Ez az elem felelős a csontok és a keratin szerkezetek erősségéért. Az élet különböző időszakaiban a szükséges napi Ca-bevitel változó, és 1000 vagy 1500 mg lehet.
Elemzés során ez az elem nagy koncentrációban található meg a körömlemez külső és belső rétegeiben, a szőrszálak gyökereiben. Ezeken a helyeken figyelhető meg a kalciumkötő fehérjék, a kalretinin és a repetin maximális koncentrációja.
Egy ilyen klinikai kép hátterében az orvosok gyakran észlelnek problémákat a fogakkal és a gerincvelővel egy ilyen betegnél. A tudósok bebizonyították, hogy a körömlemez ásványi összetételének vizsgálata egyértelműen mutatja az ember mozgásszervi és csontrendszeri állapotát, ami a csontszerkezetek kalcium-anyagcseréjének jellemzője.
Száraz és töredezett körmök
Valószínűleg nehéz lesz olyan embert találni, aki még soha nem találkozott olyan problémával, amely fizikailag és esztétikailag is megnyilvánul, amikor száraz és töredezett körmöket figyel meg. Ez a probléma nemcsak az "áldozott" megjelenését befolyásolja, hanem a szervezetben mélyebb betegségek jelenlétére is utal, amelyek talán még nem jelentkeznek tünetekkel.
Amikor fokozott szárazság és ennek következtében a körömlemez törékenysége tapasztalható, feltételezhető, hogy ez a terület nem kap elegendő mennyiségű vitamint, folyadékot és zsíros anyagot, amelyek szabályozzák a körmök egészségét.
Az ilyen klinikai képhez vezető okokat már fentebb ismertettük. Ezen ismeretek elemzésével feltételesen két csoportra oszthatók: azok, amelyeket a "sérült személy" nem tud befolyásolni, és azok, amelyeket bárki kiküszöbölhet, csak át kell gondolnia életmódját, módosítania kell étrendjét. Ha szakmai tevékenysége veszélyes termeléssel jár, nem szabad figyelmen kívül hagynia a védőfelszereléseket. Ez a megközelítés jelentősen csökkenti az ilyen patológia kialakulásának kockázatát.
[ 6 ]
Törékeny körmök a kézen
Gyönyörű női kezek – számos költő és művész dicsérte őket. A mai gyengébb nem képviselői lenyűgöző manikűrrel büszkélkedhetnek, mert az ápolt kéz a nő éke. De a szépség elhalványul, ha a kéz ápolatlannak tűnik.
Ezért a körmök fokozott törékenysége kezdetben gyakran kábulathoz vezet. Hová futjunk, és mit tegyünk, hogy jobbá tegyük a helyzetet? Először is meg kell nyugodnunk, és időpontot kell egyeztetnünk a helyi terapeutával. Ő pedig, miután megismerkedett a problémával, kezelést ír elő, vagy egy szűk profilú szakemberhez utal: neurológushoz, endokrinológushoz, gasztroenterológushoz stb.
Végül is a probléma megoldásának leggyorsabb módja, ha egyszerűen bekenjük a körmünket egy gyógyhatású krémmel. Ehhez meg kell állapítani a betegség okát és elsődleges forrását, és meg kell állítani. Ellenkező esetben nincs értelme a probléma hatékony megoldására várni.
A felső végtagok ujjpercein a törékeny körmök okai:
- Nem megfelelő kézápolás.
- A védőfelszerelések figyelmen kívül hagyása háztartási és nem háztartási vegyszerekkel való munkavégzés során.
- Aceton alapú körömlakkok és körömlakklemosók gyakori használata.
- Súlyos túlmelegedés vagy éppen ellenkezőleg, a felső végtagok hipotermiája.
- A szoba szárazsága.
- Az éghajlati övezetek változása.
- Hosszú távú érintkezés klórozott vízzel, például úszómedencében.
- Az A-, D-, E-vitamin, a vas, kalcium, szilícium, szelén, cink hiánya az „áldozott” szervezetében.
- Belső kóros elváltozások.
- Az anyagcsere-folyamatok kudarca.
- Dohányzó.
- Stresszes helyzetek.
- Mentális és/vagy fizikai kimerültség.
Törékeny lábkörmök
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a töredező lábkörmök nem jelentenek problémát, hiszen a lábunkat cipőkkel „díszíthetjük”, és senki sem fogja észrevenni a problémánkat. De ez nem igaz. A töredező lábkörmök problémája, bár esztétikailag nem olyan jól látható, sokkal több problémát és kellemetlenséget okozhat tulajdonosának. Ráadásul, mivel bizonyos betegségek tünete, a probléma figyelmen kívül hagyása sokkal súlyosabb és összetettebb patológiákat válthat ki. Például egy gombás vagy fertőző elváltozás vérbetegséghez, üszkösödéshez és az alsó végtagok amputációjához vezethet.
Ez természetesen meglehetősen ritka és a betegség kialakulásának legrosszabb forgatókönyve. De talán nem szabad megkísérteni a sorsot, és magán tesztelni. A kellemetlenség és a törékenység első jeleinél azonnal szakemberhez kell fordulni.
Nem lenne felesleges ismerni azokat a forrásokat, amelyek képesek ilyen negatív képet provokálni. Végül is, az előfeltételek ismeretében könnyebb megelőzni azokat.
- Rosszul megválasztott lábbeli. Keskeny, az ujjak folyamatosan nyomást éreznek. Ez a patológia főként az alsó végtagok nagylábujjait érinti.
- Rossz véráramlás a lábakban, amit visszér vagy fizikai inaktivitás, ülő életmód okozhat.
- A lábak és a körmök rossz vagy nem megfelelő ápolása, többek között.
- Állati fehérjék hiánya az étrendben.
- Vitaminok, mikro- és makroelemek, valamint ásványi anyagok hiánya.
- Gombás vagy bakteriális eredetű invazív fertőzés.
Ki kapcsolódni?
Töredezett körmök kezelése
Amikor felmerül a szóban forgó probléma, számos szakember különféle, gyógyszerészek és kozmetikusok által kifejezetten a lemezek megerősítésére kifejlesztett eszközöket ír elő. És ezek kétségtelenül jól megbirkóznak a feladattal, de a probléma gyakran teljesen megoldatlan marad, mert az eredeti ok megoldatlan marad.
Ezért egy szakképzett orvos, amikor a törékeny körmök kezelését írja fel, először teljes körű vizsgálatra küldi a beteget, amely lehetővé teszi a probléma forrásának megtalálását. És csak ezt követően írnak fel megfelelő kezelést, beleértve a kötelező terápiás terápiát is, amelynek meg kell állítania a kiváltó okot.
A kezelési protokoll krémeket, kenőcsöket és géleket tartalmaz, amelyek erősítik a körmöt, táplálják azt hasznos anyagokkal és ásványi-vitamin komplexummal.
A vitaminokat és ásványi anyagokat szájon át írják fel kapszulák, tabletták vagy szirupok formájában.
Rendkívül fontos a patológia okának megszüntetése, ha annak nincsenek kóros gyökerei, hanem kívülről származik. Például lakk felvitelekor utolsó rétegként fixálót kell felvinni - ez csökkenti az aceton alapú folyadékkal történő lakkeltávolítási eljárások számát. Gyakorolja meg, hogy csak védőgumikesztyűben végezzen házimunkát. Konzultáljon kozmetikusával arról, hogyan ápolja megfelelően a kezét és a lábát, hogy megelőzze a probléma előfordulását.
Ezzel párhuzamosan, de miután konzultált orvosával, otthon is elvégezheti a kezeléseket népi gyógymódokkal. Például elkezdheti az alapvető fürdőkkel, amelyekben illóolajokat, például ricinusolajat, bergamottolajat, mandulaolajat, ilang-ilangolajat, eukaliptuszolajat, olajbogyóolajat, rozmaringolajat, jojobaolajat és mandulát adnak meleg vízhez. A hatás fokozása érdekében néhány csepp jódot is adhat hozzá. Az eljárás 10-15 percig tart, majd a kezet szappan nélkül öblítik le.
Gyógymódok törékeny körmökre
Ahhoz, hogy a körmök erősek maradjanak, ne töredezzenek vagy repedezzenek, tápanyagokkal és vitaminokkal kell „táplálni” őket. Ebben a helyzetben különösen fontosak az A (retinol), az E (tokoferol) és a D (kolekalciferol, ergokalciferol) vitaminok.
Ez a töredezett körmök elleni szerek pontos összetétele. Bármilyen vitaminforma alkalmas a szervezet fenntartására. Ez lehet A- és E-vitamin kapszula vagy tabletta formájában.
Az A-vitamin (retinokapszula, videstim, retinol-palmitát, Bartel-vitamin-készítmények és mások) adagját az életkor alapján választják ki. A vitaminhiány elkerülése és a szervezet vitamin-normájának helyreállítása érdekében az orvos a következőket írja elő:
A felnőttek napi adagja 33-50 ezer NE. Jelentős hiány esetén 100 ezer NE adag is felírható.
Kis betegek esetében ez a szám valamivel alacsonyabb, és 1-20 ezer NE között mozog, a baba testsúlyától függően.
Az E-vitamint (például Vitrum, Euzovit, alfa-tokoferol-acetát, Tocopherocaps, Forvital és mások) napi adagban kell bevenni:
Egy-hat éves gyermekek – 5-7 mg. Hét-tizenhét éves serdülők – 10-15 mg. Felnőttek – 10 mg. Várandós nőknél ez az adag valamivel magasabb – 10-14 mg.
A gyógyszerek szedésének időtartama a patológia súlyosságától függ, és a kezelőorvos által meghatározott ideig tart.
Hasonló vitaminokat olajos oldatok formájában is használnak, amelyekből néhány cseppet alaposan bedörzsölnek a kutikulákba.
Használhatsz egy speciálisan kifejlesztett folyadékot is, a "Crystal"-t. Ez a termék hatékony a töredező és töredező körmök esetén. Az eljárás rövid időt vesz igénybe: elegendő egyszer (éjszaka) vagy naponta kétszer (reggel és este) felvinni a körömágybőrre. Ez a legérzékenyebb terület. Használatának kényelme abban rejlik, hogy ez a folyadék akkor is alkalmazható, ha lakk van rajta.
Éjszaka lakk helyett jóddal is „befestheted” a körmeidet. Reggelre a sárga árnyalat elmúlik, de a hatás megmarad.
Vitaminok törékeny körmökre
A felmerült probléma fényében nem szabad elfelejteni, hogy a kezelés az étrend módosítását is magában foglalja. A napi termékek mennyiségének teljes mértékben pótolnia kell a szervezet normális működéséhez szükséges összes vitamin és ásványi anyag mennyiségét. Az egészséges test pedig egészséges körmöket és gyönyörű hajat jelent.
A napi étrend helyes kiválasztásához és összeállításához nemcsak azt kell tudni, hogy mely vitaminok szükségesek a törékeny körmökhöz, hanem azt is, hogy mely élelmiszerekben vannak jelen a legtöbben. Nézzük meg ezt a kérdést ebből a szempontból.
- Az A-vitamin felelős a szervezet kórokozókkal szembeni védelméért, erősíti az immunrendszert, erősíti a haj szerkezetét és visszaadja természetes fényét, serkenti a körömlemez alapját képező anyag szintézisét. Legnagyobb mennyiségben a tengeri halakban és a májban található. Gazdag spenótban, sárgarépában, paradicsomban, tojássárgájában, vajban, csipkebogyóban. Ezekkel a termékekkel sem szabad teletömni magunkat. Mértékkel minden jó.
- Az E-vitamin kiváló antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a gyulladásos folyamatok kialakulásától, részt vesz az A-vitamin adszorpciójának folyamatában, szükségletének pótlására a következő termékeket kell fogyasztani: tojássárgája, növényi olaj, bármilyen dió, teljes kiőrlésű gabonafélék és pékáruk, gabonafélék.
- A C-vitamin aktívan részt vesz a kollagén szintézisében, amely a köröm egyik alkotóeleme (felelős a hám növekedéséért), segít megállítani az öregedést. Erősíti a hajat és a körmöket, javítja a vérkeringést. Ez az anyag bőségesen megtalálható a citrusfélékben, ribizliben (egyéb bogyós gyümölcsök), paradicsomban, avokádóban, savanyú káposztában.
- A B-vitaminok, mint például a B5-vitamin, segítik az ujjpercek és a hajhagymák vérellátását, és ezáltal tápanyagellátását, erősítik az immunrendszert és javítják az anyagcserét. Sok van belőlük a csirkehúsban, a korpában, a gabonafélékben, a diófélékben és az élesztőben.
- A D-vitamin szükséges a kalcium normál felszívódásához, ami egyszerűen felbecsülhetetlen értékű a körömlemez szerkezetének és keménységének helyreállításához. Annak érdekében, hogy ne érezze a hiányát, erjesztett tejtermékeket (különösen túrót és sajtot), dióféléket, zöldségeket (csalán, lucerna, pitypang zöldje), gombát, zsíros halat, petrezselymet kell fogyasztania.
- A H-vitamin pótolhatatlan a körmök és a haj növekedéséhez és egészséges megjelenéséhez. Ez a vitamin bőségesen megtalálható az élesztőben, almában, hagymában, rizskorpában, gombában, káposztában, zöldborsóban, sárgarépában, májban, halban és tejtermékekben.
- Kalcium - ez a mikroelem egyszerűen pótolhatatlan a haj és a körmök növekedése és erőssége szempontjából, de az emberi szervezet normálisan csak D-vitamin jelenlétében tudja felszívni. A kalcium gazdag a túróban, a leveles zöldségekben (saláta, káposzta), a csíráztatott gabonákban, a nyers tojássárgájában, a kemény sajtokban és szinte az összes hüvelyesben.
- A vas az egyik fő kémiai elem, amely részt vesz a vérképzés folyamatában. A vörösvértestek (eritrociták) része, amelyek az oxigént a test szerveibe és rendszereibe szállítják. Nagy mennyiségben megtalálható a zöldségekben, a csíráztatott gabonákban, a húsban, a bogyós gyümölcsökben, a karfiolban, és a cukkini is gazdag benne.
Ezért, ha a haj és a köröm töredezése vitaminhiány miatt, vagy támogató terápiaként jelentkezik, ajánlott vitamin-ásványi komplexeket és ezekben a vitaminokban gazdag ételeket is beépíteni a kezelési protokollba.
Hogyan erősítsük meg a körmöket a töredezéstől?
Amikor valaki először szembesül ezzel a problémával, nem tudja, hol kezdje, és felteszi magának a kérdést: hogyan erősítse meg a körmöket a törékenység ellen? Sokan azonnal népi gyógymódokat keresnek, mások orvoshoz rohannak tanácsért, megint mások pedig egyszerűen elhessegetik a problémát. Az első és a második is helyes. Nem lenne felesleges szakemberhez fordulni, aki segít megérteni a problémát és azonosítani a kiváltó okot.
A népi módszerekkel való erősítés sem fog ártani. Korábban, és ma is gyakran, a problémát úgy kezelik, hogy naponta háromszor kis mennyiségű (kés hegyén) tisztított ként vesznek be.
Nemcsak köröm- és hajerősítőként működik, hanem immunitásnövekedést serkentőként is. Mindezen paraméterek normál szinten tartása érdekében naponta 1 g-ot kell fogyasztani ebből az elemből, és elfelejtheti a töredezett körmöket és hajat. A tisztított kén mellett ez az elem bőségesen megtalálható a húsban (vörös), a halban, a májban, a fokhagymában, a hagymában és a borsóban.
Hasznos lesz zselés ételeket bevezetni az étrendbe, gazdag kollagénben - a körömlemez építőanyagában. Szükséges, hogy az ilyen ételek rendszeresen megjelenjenek az asztalon: aszpik, narancslekvár, zselés desszertek, zselés hús.
Az orvos által felírt receptek mellett felhasználhatja őseink tapasztalatait, és népi gyógyászati recepteket is alkalmazhat, amelyekből rengeteg létezik. Ebből az egész "tengerből" mindenki találhat olyat, ami hatékonyság és íz tekintetében megfelel neki.
Népi gyógymódok törékeny körmökre
Minden nemzetnek megvannak a saját hagyományai, beleértve az orvostudomány területét is. A törékeny körmök népi gyógymódjait magukban foglaló módszerek különbözőek - ezek közé tartoznak a láb- és kézfürdők, vitamin- és ásványi komplexek, kenőcsök, gélek, borogatások és testápolók. És nem szabad megvárni, amíg a köröm elkezd hámlani vagy törékennyé válik, és a haj elveszíti természetes fényét. A népi receptek gyógyszerként és megelőző intézkedésként is alkalmazhatók.
- A tojáshéj jó kalciumforrás. Meg kell mosni, el kell választani a vékony rétegtől, és alaposan össze kell törni. Naponta fél teáskanálnyit kell bevenni. A kalcium savas környezetben jobban felszívódik, ezért hatékonyabb lesz, ha bevétel előtt néhány csepp citromlevet cseppentünk a héjporra. A terápia időtartama két hét.
- A méhviasz mindenféle vitamin csodálatos forrása. Vízfürdőben kell megolvasztani. Mártsd az ujjaidat a meleg termékbe, és tartsd körülbelül 20 percig. A kezelés időtartama három hét.
- A zsurlóból főzött tea jó megoldásnak bizonyult erre a problémára. Ez az ital nemcsak a törékeny körmök erősítésében segít, hanem jótékony hatással van az egész emberi szervezetre is. Segít pótolni a szilíciumhiányt, amely elegendő mennyiségben megtalálható a babban, banánban, salátában, petrezselyemben és fekete ribizliben is. Ezt a teát naponta kétszer egy pohárral kell bevenni két héten keresztül.
- A citrom kiválóan alkalmas töredezett haj és körmök kezelésére. Mosd meg a citrusféléket, és vágd fel őket, körülbelül egy centiméter vastag gyűrűt választva el róluk. Mindkét kéz ujjpercét helyezd a citrom pépjébe. Öt perc elegendő a várt hatás eléréséhez, ezután a savat meleg vízzel, szappan használata nélkül mosd le.
- A következő összetétel is tökéletesen erősíti a körömlemezeket: 20 csepp frissen facsart citromlé, 5 evőkanál növényi, lehetőleg olívaolaj és néhány csepp jód. Keverjük össze az összetevőket, mártsuk bele az ujjainkat (vagy lábujjainkat), és tartsuk 10 percig. Mosson kezet szappan nélkül.
- Olvasszunk fel 4 g méhviaszt vízfürdőben, és adjunk hozzá egy kemény tojássárgáját. Mindent jól keverjünk össze, adjunk hozzá egy kevés őszibarack illóolajat. A „gyógyszer” állagának sűrű tejfölhöz hasonlónak kell lennie. Az eljárást naponta lefekvés előtt végezzük – a körmöket be kell dörzsölni.
- A következő összetételű eljárás segít megelőzni a körömréteg leválását: őröljünk meg egy-egy evőkanálnyi vízitormát és lenmagot egy kávédarálóban. Keverjük össze egy evőkanál mézzel. A kapott kenőcsöt naponta két-három alkalommal vigyük fel a körömlemezre. Éjszakára vigyük fel a kenőcsöt, és rögzítsük kötéssel. Ez a gyógyszer gazdag foszforban, nitrogéntartalmú olajokban, káliumban és vasban, amelyek a kutikulán keresztül táplálják az emberi körmöt, miközben pozitív hatással vannak az anyagcsere-folyamatokra az emberi test ezen területén.
- A fokozott törékenységet és a természetes almaecetet egyenlő arányban keverve napraforgóolajjal kiküszöböli. Az ujjperceket naponta negyed órán át ebben a készítményben kell tartani.
- A tengeri sós fürdők is jól erősítenek. Oldjon fel egy evőkanál tengeri sót egy liter meleg vízben. Áztassa be a kezét (vagy lábát) ebben a keverékben. 15 perccel a beavatkozás után tanácsos magas A-vitamin-tartalmú tápláló krémmel bedörzsölni a kutikula területét.
- Nem lenne rossz ötlet két-három hétig bojtorjángyökér-teát inni (helyettesíthető pitypanggal is). Öntsünk 200 ml frissen forralt vizet egy teáskanálnyi összetört növényre, és hagyjuk állni egyharmad órán át. Ezután naponta háromszor igyunk fél pohárral.
- Készítse el a következő összetételt: keverjen jól össze egy teáskanál őszibarack- és kakaóolajat. Vízfürdőben melegítse fel a készítményt testhőmérsékletűre, és vigye fel a körmeire. Masszírozó mozdulatokkal vigye fel a "gyógyszert". Húzon pamutkesztyűt a kezére. Tartsa ebben az állapotban három órán át. Ez idő alatt elvégezhet egyszerű munkákat, a lényeg, hogy ne áztassa be őket. A megadott idő elteltével öblítse le a kezét szappan nélkül meleg vízben.
- A meleg vizes fürdők öt csepp citromlével, három csepp jóddal és A-vitaminnal (kapszula formájában könnyen megvásárolható bármelyik modern gyógyszertárban) szintén hatékonyak.
Borsmenta töredezett körmökre
A borsmenta egy egyedülálló növény, amely számos hagyományos orvoslási receptben megtalálható. Fejfájás, irritáció és fáradtság esetén, illetve akkor használjuk, amikor nem tudunk sokáig elaludni. Illatos és egészséges fűszerként a világ számos ételében megtalálható. Már egy csésze tea elfogyasztása is nagy élvezetet nyújt, hosszú időre javítja a hangulatot.
De kiderült, hogy nem tudunk mindent erről a természet ajándékáról. Az orvosok, kozmetikusok és gyógyszerészek régóta használják a borsmentát a töredező körmökre, és a hatás egyszerűen lenyűgöző.
A mentaleveleket levesekhez és salátákhoz adják, valamint teák és aromás fürdők készítésére használják.
A klasszikus módszerrel (egy evőkanál mentát egy pohár forrásban lévő vízhez, és negyed órán át hagyjuk ázni) elkészített mentalevelekből készült teát fejfájás és álmatlanság, szív- és érrendszeri, valamint emésztőrendszeri betegségek, idegrendszeri zavarok, megfázás és gyulladások esetén fogyasztják. Az ilyen széleskörű tevékenységek jótékony hatással vannak a beteg általános állapotára, következésképpen pedig a haj, a kéz- és lábkörmök állapotára.
Például van egy recept, amely nagy hatékonyságot mutat a lábon lévő töredező körmök kezelésében (ugyanezt a hatást kézen is alkalmazhatjuk). Őröljünk meg két evőkanál mentalevelet, és öntsünk rá fél pohár forrásban lévő vizet. Tekerjük be az edényt a forrázattal, és hagyjuk állni másfél órán át. Ezután óvatosan nyomjuk ki, és adjunk hozzá egy teáskanál növényi olajat és ugyanennyi reszelt túrót. Mindent jól keverjünk össze. Vigyük fel ezt a „gyógyító kenőcsöt” a lábunkra a körmök környékén 15-20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.
A törékeny körmök megelőzése
Miért várna addig, amíg a haja elveszíti korábbi vonzerejét, a körmei pedig törékennyé és reprezentálhatatlanná válnak? A törékeny körmök megelőzése – olyan intézkedések, amelyek lehetővé teszik a körömlemez és a hajhagymák szerkezetében bekövetkező kóros elváltozások elkerülését. A megelőzés segít elkerülni a törékeny körmök kialakulását és progresszióját.
- Manikűr és pedikűr körömlakk vásárlásakor válassz vitaminokban gazdag és gyógyító hatásúat. Célszerű acetonmentes ápolószereket használni. A maradék körömlakkot legfeljebb hetente egyszer érdemes felvinni és eltávolítani.
- Manikűrhöz jobb csiszolópapírt vagy üvegreszelőt használni, semmiképpen sem fémreszelőt.
- A manikűr és pedikűr, valamint a körömvágás helyes ápolásával és eljárásával kapcsolatban konzultáljon kozmetikussal. A lábkörmöket nem szabad félkörben vágni, a vágásnak csak egyenesnek kell lennie. Reszeléskor a reszelőt csak egy irányban szabad reszelni.
- Változatosnak kell lennie az étrendjének. Olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek termékei fedezik a vitaminok, ásványi anyagok és mikroelemek teljes napi szükségletét.
- Bármilyen háztartási munka elvégzése során, különösen, ha háztartási vegyszerekkel érintkezik, gumikesztyűt kell használni, amely védelmet nyújt az agresszív környezettől.
- A lakóterek rendszeres szellőztetése. A szobák levegőjének frissnek, tisztának és párásnak kell lennie.
- Fürdő, medence, szolárium vagy szauna látogatása esetén ne mezítláb járjon a padlón, jobb, ha gumipapucsot hord. Ez megvédi a lábát a gombás és bakteriális fertőzésektől.
- Ha szakmai tevékenységének jellegéből adódóan egy személynek poros, gázzal szennyezett helyiségben kell tartózkodnia, vagy munkája káros, mérgező anyagokkal való szoros érintkezéssel jár, nem szabad figyelmen kívül hagynia a személyi védőfelszereléseket.
- Bármely betegség első jeleinél azonnal, hatékonyan és teljes mértékben kezelni kell.
- A személyes higiéniai szabályok rendszeres betartása.
- Szükséges megszabadulni a rossz szokásoktól: dohányzás, alkohol és drogok.
- Nem szabad rágni a körmöket, arra valók az ollók, és jobb velük levágni a körmöket, mint letépni őket.
- A viselt cipőnek kényelmesnek kell lennie. Nem szabad túlságosan szorítania a lábat.
- Kerülje a súlyos fizikai és mentális fáradtságot, valamint a stresszes helyzeteket.
- Pihenj eleget, és sétálj a friss levegőn.
- Kerüld a szigorú diétákat.
A stressz, a rossz környezeti feltételek, a modern életmód, a rossz táplálkozás – mindezek és sok más tényező az emberi immunrendszer gyengüléséhez és számos betegséggel szembeni sebezhetőségéhez vezetnek. De a cikk elolvasása után arra a következtetésre juthatunk, hogy sok minden magán az emberen múlik. Ezért, ha nem akarjuk később a töredezett körmöket kezelni, vigyázzunk az egészségünkre még ma. Az egészséges életmód, az egészséges és kiegyensúlyozott, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend, a testünk állandó ápolása – a gyönyörű körmök és a dús, egészséges haj garantált. Legyen toleránsabb és figyelmesebb önmagával szemben, és a tükörképünk ellenállhatatlansággal fog elkápráztatni!