A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
A lábbetegség tünetei és megelőzés
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Túl kemény a bőr a lábon
Mi a túl kemény bőr a lábon? Ezek elhalt sejtekből álló kinövések, amelyek már nem töltik be funkciójukat. A sarkon, a lábujjak alatti talppárnákon és különösen a nagylábujj alatt találhatók. Ezek nem pusztán sejtek, hanem olyan kinövések, amelyek mélyen nőnek a láb bőrébe, és gomba mély gyökerei vannak. Az orvosok az ilyen gyökeret magnak nevezik.
Amikor valaki kemény felületre lép, a terhelés a törzsre nehezedik, és a láb nagyon fájni kezd.
A betegséget keratózisnak nevezik. Jellemzője a lábfájdalom fokozott terhelés és aktív mozgás, például hosszú séták vagy kocogás esetén.
Miért keményedik meg a bőr a lábamon?
Így reagál a test a stresszre, a bőrrel fellépő súrlódásra, a nyomásra, amikor szűk cipőt veszünk fel és abban járunk.
A láb bőrének megkeményedése és az elhalt hámsejtek képződése rajta az elhízásra, vagy éppen ellenkezőleg, a túl vékony lábakra is reakció lehet.
Mit tegyünk a lábon lévő bőrkeményedések ellen?
Soha ne ragadd meg a pengét, és ne vágd meg a bőrt magaddal. Ez lábsérülésekhez és állapotuk romlásához vezethet. Ez a módszer különösen veszélyes a cukorbetegek számára. Ezeknek az embereknek rossz a véralvadásuk, így ha penge sérül meg, helyrehozhatatlan következményekkel járhat.
A megkeményedett bőr okozta fájdalom enyhítésére speciális ortopéd cipőket kell vásárolni lábboltozat-támasztókkal. Ezek enyhítik a talpra nehezedő nyomást járás, futás vagy ugrás közben.
Forduljon orvoshoz, aki elmondja, mit tegyen a talpán lévő bőrkeményedésekkel, és hogyan távolítsa el azokat sebészeti módszerek alkalmazása nélkül.
Karmok a lábakon
Nem madarakról beszélünk, hanem olyan emberekről, akik számára ez valóban nagy problémát jelenthet. A karmos ujj olyan ujj, amelynek a második és harmadik ujjperce be van hajlítva. Az ilyen ujj ízületei betegek, ezért deformáltak.
Az ilyen ujjat karomszerűnek nevezik, fájdalmat okozhat egy személynek. Amikor egy személy sétál, a hajlított ujj folyamatosan a cipő széléhez dörzsölődik, és gyorsan fájni kezd, a rajta lévő bőr begyullad.
Ilyen deformációval az ujj mozdulatlan lehet (ez rosszabb) és mozgékony (ez azt jelenti, hogy a hajlított ízületek még nem keményedtek meg teljesen a helytelen helyzetben).
Ha az ízület még mozgékony, az ujj manuális módszerekkel kiegyenesíthető. Ezután egy bizonyos helyzetben kell rögzíteni, hogy a görbe ízület visszanyerje korábbi alakját és abban is maradjon.
Ha az ízület mozdulatlan, sajnos sebészeti beavatkozásra lesz szükség a hiba kijavításához.
A merev, görbe, karomszerű lábujjak fájdalmat okoznak, különösen szűk cipőknél, és bármilyen fizikai aktivitás során is. Az ilyen személy még a járásra sem képes, nem is beszélve az ugrásról és a futásról. Sebész segítségére van szükség.
Miért deformálódnak a lábízületek?
Ez izomegyensúlyhiány miatt fordulhat elő, vagy ha a beteg ízületi gyulladásban szenved.
Először is, gondoskodjon kényelmes cipőről. Szükség van rájuk, hogy csökkentsék a láb terhelését és megvédjék azt a még nagyobb károsodástól. Az ilyen cipőkben a lábujjnak szélesnek, kényelmesnek, de nem túl szélesnek kell lennie, hogy a láb ne lógjon járás közben. Ez a megközelítés azonnal sokkal kisebbé teszi a fájó lábujjak egymáshoz való súrlódását, és ez csökkenti a fájdalmat.
A fájó lábujjak megsegítésére az ortopéd cipők mellett más eszközöket is használhat. Ilyenek lehetnek sínek, fésűk - olyan eszközök, amelyek segítenek a fájó lábujjaknak a megfelelő helyzetben maradni. A fájdalomcsillapítót tartalmazó géllel ellátott kötések is jók. Ez jelentősen csökkenti a fájdalmat és egészségesebben tartja a személy idegrendszerét.
Fájó ujj esetén védőkupakot is használhat, amely megvédi a karomszerű ujjat a sérülésektől.
Egy ortopéd szakorvos segít a választásban.
Megnagyobbodott lábujj (második)
A második lábujjat Morton-lábujjnak nevezik. Ez egy gyakori állapot, amelyben ez a lábujj kiáll a többi fölé, és megakadályozza a megfelelő cipő kiválasztását, mivel nehéz meghatározni a méretét ilyen deformációval. Végül is a nagylábujj helye, amely rövidebb, mint a Morton-lábujj, üres marad, és a mellette lévő lábujjak helye is üres. Emiatt járás közben a teljes terhelés a második lábujjra nehezedik. Természetesen ez fájdalommal és duzzanattal reagál.
A bőrkeményedések jól megválasztott cipők és könnyű terhelés esetén is megjelenhetnek rajta. Az olcsó, gyenge minőségű cipők pedig biztosan fájdalmat okoznak a második lábujjban, majd az egész lábfejben.
Mit tegyek?
Vásárolj puha bőrcipőt, hogy csökkentsd a Morton-lábujjra nehezedő nyomást. Ezeknek a cipőknek fél vagy akár egy számmal nagyobbaknak kell lenniük. Így a lábujjra nehezedő nyomás nem lesz akkora. A cipő orrrészének elég tágasnak kell lennie ahhoz, hogy elférjen a túl nagy második lábujj, és a többi lábujjnak is legyen helye.
Ezután a fájdalom jelentősen csökkenhet, vagy teljesen elmúlhat.
A lábfej korrekciójához ortopéd szakorvos segítségével válasszuk ki a megfelelő lábboltozat-támaszt. Ha a lábujj is deformálódott, vásárolhatunk hozzá egy speciális védősapkát. Ez enyhíti az állapotot.
Görbe lábujjak (egy vagy több)
Ez egy gyakori probléma. Az ilyen hibás ízület görbült, fájdalmassá válik, megduzzad. Dudorok nőhetnek a lábujjakon, különösen a nagyokon. Ilyenkor elég nehéz cipőt választani.
Egy ilyen deformáció esetén a láb túl szélessé válik, a keskeny cipők pedig a lábujjakra nehezedő nyomással súlyosbítják a helyzetet. Bőrkeményedések, a talpon pedig tyúkszem képződhet. Ezután az ízület begyullad, a lábak (lábujjak) megduzzadnak, fájnak, és a személy nem tud normálisan járni.
Ha az első ujj fáj, akkor a második és a harmadik ujj azonos terhelést kap az ízületek duzzanata miatt.
Ha azt veszed észre, hogy az ujjaid deformálódtak, még ha csak enyhe görbületről is van szó, azonnal fordulj orvoshoz, hogy a folyamat ne váljon visszafordíthatatlanná. A betegség kezdeti szakaszában a helyzet még korrigálható. És az ízület visszaállítható korábbi formájába. De ha a betegséget elhanyagolják, akkor csak egy sebész segíthet.
Ahhoz, hogy az ujjak és az ízületek visszanyerjék korábbi formájukat, elengedhetetlen a jó minőségű, kis sarkú ortopéd cipő (még férfiaknak is). Az ilyen cipők csökkentik a láb és az ujjak, különösen a görbe ujjak terhelését.
Ahhoz, hogy a cipők professzionálisak legyenek, speciális anyagból - neoprénből - készült betéttel kell rendelkezniük. Ez a betét rögzíti a fájó lábujjat a megfelelő helyzetben. Ezekhez a módszerekhez hozzá kell adni a láb és a lábujjak masszázsát - folyóvízzel vagy mechanikus vibrátorral.
A lábgyakorlatok is hasznosak lesznek. Egy ortopéd orvos megmondja, hogy melyeket, mert ezek minden esetben egyéniek.
Ha időben odafigyelsz az ívelt ízületekre, 3 hónapon belül megváltoztathatod a pozíciót és megállíthatod a romboló folyamatot. Ellenkező esetben csak egy sebész beavatkozása segíthet.
[ 12 ]
Gyakorlatok az egészséges lábakért
Ezek a gyakorlatok nemcsak a deformált lábujjakkal rendelkezők számára hasznosak. Az egészséges emberek számára is hasznosak a lábbetegségek megelőzésében. A torna segít enyhíteni a lábfej és a lábujjak feszültségét, erősíti a lábat, visszaállítja rugalmasságát és megelőzi a kényelmetlen testtartás okozta sérüléseket.
[ 13 ]
1. gyakorlat
A lábakat ki kell nyújtani. 1, 2, 3 számolással döntsd a lábfejeidet magadtól elfelé, a kezeiddel segítve őket. Ezután pihenj. Ismételd meg a gyakorlatot még 2-3 alkalommal. Ettől a lábfejeid hajlékonyabbak lesznek.
2. gyakorlat
Nyújtsd ki a lábaidat, és döntsd újra a lábfejeidet 1, 2, 3-ig számolva, de ne magadtól elfelé, hanem magad felé. Ezután, amikor néhány perc múlva a lábaid bemelegednek és rugalmasabbá válnak, kezdd el forgatni őket balra és jobbra. Ez tehermentesíti a lábaidat, és hajlékonyabbá teszi őket.
[ 16 ]
3. gyakorlat
Nyújtsd ki a lábaidat ülő helyzetben. Ne emeld fel őket, hagyd, hogy a talpad érintse a padlót. Forgasd a lábfejeidet erőteljesen az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezáltal az ízületeid és a lábfejed rugalmasabbá és strapabíróbbá válik, megnő az erejük, és az ízületek és a szalagok is erősödnek.
4. gyakorlat
Ülhetsz vagy állhatsz. Nyújtsd ki a lábaidat, és mozgasd a lábujjaidat különböző irányokba, amennyire csak tudod. Az életkorral a lábujjak már nem annyira hajlékonyak, és előfordulhat, hogy az ember nem tudja széttárni őket. Ne ess kétségbe, ismételd meg a gyakorlatot akár ötször is, és az ízületeid idővel rugalmasabbá és rugalmasabbá válnak.
5. gyakorlat
Ülj le és nyújtsd ki a lábaidat. Most próbáld meg a lábujjaidat a lehető legszorosabban a talphoz nyomni, mintha a kezeiddel csinálnád. A gyakorlat megakadályozza az ízületek deformálódását és tehermentesíti őket. 4-5 alkalommal kell ismételni.
Szükségesek-e vitaminok a lábaknak?
Természetesen szükségesek. Ez határozza meg, hogy milyen gyorsan újul meg a bőr, fejlődnek az ízületek, nőnek a körmök. Fontos, hogy elegendő vitamin jusson a lábak fejlődéséhez. Így csökken a vérrögök és a visszerek kialakulásának kockázata, aktívabbá válik a véráramlás, és erősebbek lesznek az erek.
[ 19 ]
B6-vitamin
Ez a B-vitamin segít a lábaid egészségesebbnek érezni magad a véráramlás fokozásával.
A B6-vitamin hiánya nehézséget okoz a lábakban, zúzódásokat a legkisebb érintésre, görcsöket, fokozott lábingerlékenységet, fokozott fertőzésveszélyt és bőrkeményedéseket a legkényelmesebb cipőktől is.
A B6-vitamin földimogyoróban, dióban, káposztában, különösen a brokkoliban, májban, korpában, csíráztatott búzában és fehér csirkehúsban található.
Annak érdekében, hogy a B6-vitamin valóban hozzájáruljon a lábak egészségének javulásához, próbáljon meg feldolgozatlan élelmiszerekből bevitelt biztosítani – hajlamos gyorsan lebomlani.
C-vitamin
Ez egy olyan vitamin, amely segít megerősíteni a lábakban lévő ereket, elősegíti a vér gyorsabb alvadását, a sebek jobb gyógyulását, és csökkenti a szervezetben kialakuló fertőzések kockázatát.
A C-vitamin könnyen előállítható csipkebogyóból, citromból, berkenye bogyókból, paradicsomból, zöldsalátákból (beleértve a leveleseket is), és sok C-vitamin van a homoktövisben, a dinnyében, a ribizliben és az édes paprikában is.
R-vitamin
Ez a vitamin a C-vitamin barátja és segítője. Segíti az erek rugalmasságát, megvédi őket a törékenységtől, erősíti a kapillárisokat, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.
Az R-vitamin fekete ribizliből, zöld teából (kiváló tonik!), berkenye bogyóból származhat, valamint sörben és szőlőben is megtalálható.
B1-vitamin
Ez egy olyan vitamin, amely segít megbirkózni az izomgyengeséggel, javítja a véráramlást, növeli az izmok és ízületek érzékenységét, segít leküzdeni a lábdagadást. A B1-vitamin hüvelyesekből, például babból, nyerhető, a búzaszemek is kiváló forrásai, ez a vitamin az állatok májában és húsában is megtalálható. A B1-vitamin kiváló gyógymód még a fájdalom csökkentésére is.
A lábak egészségének megőrzése érdekében a vitaminokat más mikroelemekkel kombinálva kell szedni. A helyes adagolás kiszámításához konzultáljon orvosával.