^

Egészség

A
A
A

Porckorong kiálló porckorong

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 05.07.2025
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Mi a porckorongprotrúzió? Ez a gerincoszlop olyan rendellenessége, amelyben a gerincvelői porckorong a gerinccsatornába nyúlik anélkül, hogy a rostos gyűrűt megszakítaná. Sok szakorvos ezt az állapotot preherniációként jellemzi.

A protrúzió nem önálló patológia. A gerincben zajló más kóros folyamat következménye, amely főként az ágyéki vagy nyaki régióban fordul elő.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

A porckorong kitüremkedésének okai

Mi lehet a kitüremkedés kialakulásának közrejátszó tényezője? Több lehetőség is van:

  • az oszteochondrosis életkorral összefüggő fejlődése a fő ok;
  • a gerincoszlop traumás sérülései;
  • a gerincoszlop görbületének különböző formái;
  • örökletes tényező;
  • a túlsúly jelenléte;
  • a gerinc mechanikai és fizikai túlterhelése.

A kitüremkedés egy adott porckorong rostos gyűrűjének szerkezetének megváltozása, a rostos szövet szerkezetének megsértése miatt következik be. A gyűrű külső héjának integritása nem sérül (ha a gyűrű külső héja sérült, akkor már csigolyaközi sérvről beszélhetünk ). A látható kitüremkedés elérheti az 1-5 mm-t, vagy akár többet is, és a 3 mm-ig terjedő kitüremkedés mérete ártalmatlannak tekinthető, és előfordulhat, hogy semmilyen tünetet nem mutat.

Miért érzünk fájdalmat, ha kitüremkedés van? A porckorong kitüremkedése a gerinccsatornába nyúlik, összenyomja, irritálja és becsípi az ott áthaladó idegrostokat és ereket. Ezenkívül magának a csigolyának a működése is károsodhat.

A porckorong protrúziójának tünetei

A kiemelkedés gyakran nyilvánvaló jelek és tünetek nélkül jelentkezik: a gyűrű akár 3 mm-es kiemelkedése sem feltétlenül okoz elegendő irritációt az idegvégződésekben. A patológia jeleinek jelenléte a rendellenesség lokalizációjától és a porckorong gerincvelői csatornába való kiemelkedésének mértékétől is függ.

A nyakcsigolyák területén a kiemelkedés lokalizációja a beteg egészségére nézve a legveszélyesebbnek tekinthető.

A fájdalom megnyilvánulhat a nyakban, a fej hátsó részén, a bordaközi területen, és kisugározhat a felső és alsó végtagokba (attól függően, hogy melyik ideget nyomják). Előfordulhat érzéketlenség a végtagok bizonyos területein (zsibbadás), izomgyengeség, kínzó fájdalom az izmok mentén, valamint ülőideg-rendellenességek. Gyakran megfigyelhető a végtagok és a nyak motoros tartományának merevsége, valamint az érintett területen égő fájdalom is.

Bizonyos tünetek kifejeződésének mértéke függhet az elsődleges betegségtől, amely a kitüremkedés kialakulását okozta. Az idegvégződések összenyomódásának mértéke is fontos.

A betegség megnyilvánulása gyakran egyéni jellegű; néha a fájdalom csak hirtelen mozdulatokkal, hajolással, hosszan tartó állással vagy üléssel jelentkezhet.

A porckorong kiemelkedéseinek típusai

Vegyünk figyelembe néhány létező kiemelkedéstípust, amelyek a kiemelkedések helyétől és jellegétől függően különböznek.

Háti porckorong kiemelkedések

A legveszélyesebb patológia típus. Leggyakrabban az ágyéki gerincben található. A különbség ennek a kiemelkedésnek a többi változatától az, hogy ennél a rendellenességnél a kiemelkedés a gerincvelőcsatorna felé irányul. Ez azt jelenti, hogy bizonyos körülmények között a gerincvelő összenyomódása már kis kiemelkedés esetén is lehetséges. Ez jelentős fájdalom szindróma kialakulásával jár, különösen túlzott motoros aktivitás vagy a hát kényelmetlen és helytelen helyzete után. A patológia kiújulása során a fájdalmat már mély lélegzetvétel vagy köhögés is okozhatja. A háti kiemelkedés tünetei még mindig nem globálisak: a patológia időben kezelhető.

trusted-source[ 6 ]

Kör alakú porckorong kiemelkedés

Ez a változat a leggyakoribb, és a porckorong egyenletes, kör alakú kiemelkedése, amelyhez a gerincoszlopban degeneratív és disztrófiás folyamatok társulnak. A kiemelkedés 3-12 mm tartományon belül lehet, és a porckorong kiemelkedésének különbsége nem lehet több, mint 1 mm. Ezt a patológiát krónikus lefolyás jellemzi, és megfelelő terápia hiányában általában a neurológiai tünetek fokozódásához és rokkantság kialakulásához vezet.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

A középső porckorong kiemelkedése

Szinonimák - mediális, centrális, dorsomedián, posterior median). Ez a rostos gyűrűnek a gerincvelőcsatorna központi részébe irányuló kiemelkedése. A mediális porckorong protrózumai ritkák, előfordulási gyakoriságuk nem haladja meg a protrózák teljes számának 6%-át. A medián porckorong protrózumát ritkán diagnosztizálják korai stádiumban, a betegség nyilvánvaló jelek és tünetek nélkül is jelentkezhet, amelyek miatt a beteg orvoshoz kellene fordulnia. Az ilyen kórképek viszonylag rejtett tüneteik miatt veszélyesek, és megfelelő kezelés hiányában fokozódhatnak, súlyosabb szövődményeket, elzáródást provokálva. A medián protrózuma nyomást gyakorol a gerincvelőre, ami később bénulást, a hasi szervek diszfunkcióját okozhatja.

Paramedian porckorong protrúzió

Ez a fajta protrúzió akkor figyelhető meg, ha a protrúzió mind a középvonal közepén, mind annak oldalsó részén helyezkedik el. A protrúzió irányulhat a gerincvelői nyílásra, a gerincvelői csatornára. A paramedian protrúzió lehet jobb- vagy baloldali. Ez a differenciálódás attól függ, hogy a gerinc melyik oldalán nyomódnak az idegrostok. Ezt a betegség tünetei is meghatározzák: a beteg fájdalmat, paresztéziát, izomgyengeséget, a látás- és hallásfunkciók romlását nagyobb mértékben észleli a jobb vagy a bal oldalon.

Foraminális porckorong kitüremkedés

A protruzió ritka formája, amelyet a gerinccsatorna külső vagy belső széle felé történő protruzió jellemez. Ezen elv szerint a foraminális protruziót extraforaminálisra és intraforaminálisra osztják. A protruzió felsorolt formáinak bonyolult lefolyásaként a csatorna teljes hosszában elváltozás is előfordul. Ezt a változatot tulajdonképpeni foraminális protruziónak nevezik. A gerincoszlop lumbosacralis régiója a legfogékonyabb a betegség ezen formájára.

trusted-source[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Hátsó porckorong kiemelkedés

Ezt a nevet általában a hastól hátrafelé mutató helyi kiemelkedés jeleire használják. Különösen gyakran az ilyen lokalizáció a rostos gyűrű gerincvelővel való szoros érintkezéséhez vezet, ami fájdalommal, egyes területek érzékenységének elvesztésével, a motoros készségek károsodásával és a hasi szervek működésével jár.

Posterolaterális (posterolaterális) porckorong-protróza

Nagyon gyakori nyúlványtípus. A neve arra utal, hogy a nyúlvány kialakulása a gerinc tengelyéhez képest hátul és oldalirányban történik. A patológia ezen elhelyezkedése növeli annak lehetőségét, hogy mindkét oldalon befolyásolják az idegvégződéseket, valamint a gerincvelő fennmaradó szerkezeti szegmenseit. A laterális típushoz hasonlóan a posterolaterális nyúlvány is általában tünetmentes, amíg az idegrostokra gyakorolt mechanikai hatást nem észlelik.

Degeneratív porckorongprotrúzió

Ez a név mindenféle kiemelkedésre alkalmazható, mivel maga a patológia kialakulása közvetlenül összefügg a porckorongot körülvevő rostos gyűrű szerkezetében degeneratív folyamat kialakulásával. Ennek a folyamatnak az eredményeként a gyűrű elvékonyodik, rugalmatlanná válik, mikrorepedések alakulnak ki benne, amelyekhez a pépszerű, kocsonyás mag eltolódik. Egy konvex elem alakul ki, amelyet kiemelkedésnek nevezünk. A degeneratív folyamat több szakaszon megy keresztül:

  • károsodás (a nucleus pulposus duzzanata);
  • kiemelkedés (a mag kiemelkedése a gerinccsatornába a rostos gyűrű szakadása nélkül);
  • sérv (a rostos peridiszkális gyűrű integritásának megsértése).

A szöveti degeneráció oka lehet az oszteokondrozis, a diszplázia, a testtartási zavarok és a traumás gerincsérülések.

trusted-source[ 15 ], [ 16 ]

Poliszegmentális porckorong-protrúzió

Olyan patológia, amelyben a gerincoszlop több szegmensében egyidejűleg degeneratív és disztrófiás változások figyelhetők meg. Általában poliszegmentális osteochondrosis következménye, és vertebrobaziláris elégtelenség jelei (fejfájás, szédülés) kísérhetik. Gyakran a nyaki gerincben, ritkábban a nyak-háti és a középső mellkasi régióban határozzák meg.

Az intervertebrális porckorongok diffúz kiemelkedése

Az ilyen típusú patológiát a gerinc bármely szakaszának porckorongjának egyenetlen és ismétlődő kiemelkedése jellemzi. A diffúz kiemelkedés azt jelzi, hogy a porckorong 25-50%-ban sérült - ez egy meglehetősen erős kiemelkedés. Az ilyen károsodás prognózisa a méretétől és a kialakulásának irányától függ.

trusted-source[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Nyaki porckorong kitüremkedés

Amikor a nyaki porckorongokban patológia lép fel, a gerincszerkezetek összenyomódásának reakciója figyelhető meg. Ez nyakfájdalmat, a vállöv, a felső végtagok izmainak gyengeségét, zsibbadást és fájdalmat okoz a kar mentén.

A nyaki gerinc hét csigolyából áll: közöttük porckorongok helyezkednek el. Ezeknek a porckorongoknak a kopása hozzájárul a kitüremkedések megjelenéséhez.

C3-C4 porckorong kiemelkedés

Ez a kifejezés arra utal, hogy a károsodás a nyaki gerincben, a nyaki gerinc középső részén, a harmadik és negyedik nyakcsigolya között történt. A patológiát csak a nyaki gerinc mágneses rezonancia képalkotása igazolhatja. Leggyakrabban az ilyen patológia az ezen a területen bekövetkező traumás behatás következtében alakul ki.

C5-C6 porckorong kiemelkedés

A nyaki régió egyik leggyakoribb kitüremkedése, amely az ötödik és hatodik nyakcsigolya között lokalizálódik. Előfordulhat sérv, nyaki kyphosis, más csigolyaközi porckorongok sérülése esetén. A kóros állapot tünetei a fejfájás, az ujjak zsibbadása, a felső végtag fájdalma, a csukló és a bicepsz izomgyengesége, valamint a nyaki fájdalom. A C6 idegvégződés becsípődése a hüvelykujj és a mutatóujj érzékenységének zavara formájában jelentkezhet. Az okok lehetnek a nyaki régió sérülései vagy osteochondrosisa.

C7-C6 porckorong kiemelkedés

Porckorongsérv-kiemelkedés a hetedik és hatodik csigolya közötti területen. Nyak- és fejfájásban, fejmozgások merevségében, az ujjak érzéketlenségében nyilvánul meg. A patológia konzervatív kezelésre alkalmas. A szükséges terápiás intézkedések hiányában sérv, vertebrogén radikulopátia kialakulásához vezethet.

A mellkasi porckorongok kiemelkedése

A háti gerinc porckorongjainak kiemelkedései ritkák. Ez azzal magyarázható, hogy a háti csigolyák motoros aktivitása nagyságrenddel alacsonyabb, mint az ágyéki vagy nyaki lokalizációé, ezért a porckorongok kopása ritkábban fordul elő. Ennek ellenére azonban bizonyos mértékű mozgékonyság továbbra is fennáll, és a disztrófiás folyamat során kiemelkedések alakulhatnak ki a porckorongokban.

A betegség klinikai képe közvetlenül függ a patológia helyétől és a legközelebbi idegvégződések összenyomódásának mértékétől. Általában a következő tünetek jelentkeznek:

  • fájdalom a gerinc középső részén;
  • bordaközi neuralgia;
  • a hát korlátozott mobilitása;
  • a hasfal izmainak gyengülése;
  • nyomásérzés az epigasztrikus régióban;
  • kardialgia;
  • légzési rendellenességek;
  • zsibbadás érzése a test elülső részén.

A patológia megnyilvánulásai egyéniek, ezért a pontos diagnózis felállításához számos további vizsgálatot kell elvégezni.

Ágyéki porckorong kiemelkedés

A gerinc talán legsebezhetőbb területe az ágyéki régió. Itt található a test súlypontja, így ez a terület viseli a teljes fizikai terhelés nagy részét. A betegség tünetei közé tartozik a radiculitis, az ágyéki fájdalom, az alsó végtagok gyengesége és zsibbadása. Súlyos esetekben a húgyúti rendszer működési zavara is lehetséges.

  • Az L2-L3 porckorong protrózuma egy ritka típusú protróza, az esetek 1%-ában fordul elő. A derékban nyilalló fájdalommal, a lábfej vagy a lábujjak érzéketlenségével jár. A jelentős méretű protrózusok, amelyek vizelési zavarokat okoznak, sebészeti kezelésnek vannak kitéve.
  • Az L5-ös porckorong kiemelkedése. Az ötödik ágyéki csigolya porckorongjának sérülése a következő kombinációkban figyelhető meg:
  • Az L5-S1 porckorongprotróza az első keresztcsonti és az ötödik ágyéki csigolya közötti rostos gyűrű hibája. Nagyon gyakori károsodási terület, az ágyéki protrózumok felében megfigyelhető. Gyakran kombinálódik anteroszpondilolisztézissel, retroszpondilolisztézissel, spondiloarthrosissal, unkoarthrosissal és csigolyaközi sérvvel. Főként oszteochondrosisos elváltozások válthatják ki. Az ilyen károsodás következtében kialakulhat az ágyéki és keresztcsonti idegvégződések, vagy a gerincvelői csatornában lévő idegköteg becsípődése.
  • Az L4-L5 porckorong protrózuma a 4. és 5. ágyéki csigolya között található rendellenesség. Az ágyéki sérülések 40%-ában előfordulhat. A legtöbb esetben az L5-S1 sérvével vagy protrózumával jár. Traumás sérülések vagy állandó, jelentős fizikai megterhelés váltja ki. A fájdalom általában hirtelen jelentkezik, a hátterében egyfajta „lumbágó” – egyfajta ropogó hang, amely valami nehéz emelését vagy lehajlást követően hallható – kíséri.
  • Az L3-L4 porckorong protrózuma a 3. és 4. ágyéki csigolya között található rendellenesség. Nem túl gyakran, csak az esetek 5%-ában fordul elő. Ritkán jelentkezik önállóan, gyakrabban a szomszédos ágyéki és keresztcsonti porckorongok vagy csigolyák sérülésével együtt.

A porckorong protrúziójának következményei

A porckorong kiemelkedésének lehetséges következményeinek magyarázatához lépésről lépésre kell nyomon követni a megjelenésüket:

  • A kitüremkedés kialakulása a porckorong szerkezetének megváltozásával kezdődik. Rostjai meggyengülnek, degeneratív szövetkárosodás következik be, a porckorong körüli gyűrű mikrorepedésekké válik. Ebben az időszakban a beteg némi fájdalmat és izomfájdalmat érezhet;
  • a következő szakaszban a gyűrű kidudorodik. A fájdalom intenzívebbé válik, paresztézia figyelhető meg;
  • Az utolsó szakasz a következmény. Megfelelő kezelés hiányában a gyűrű mikrorepedései repedéssé alakulnak - valójában ez már a csigolyaközi hernia stádiuma. A fájdalom akuttá válik, a gerinc mozgása károsodik, és a végtagok egyes részeinek érzékenysége csökken.

A sérv mellett a betegség kockázata az idegrostok esetleges összenyomódásában is rejlik. Ez a szöveti beidegzés zavarához, és ennek következtében részleges vagy teljes bénuláshoz vezet.

Egyetértek, ennek a betegségnek a következményei olyanok, hogy maximális erőfeszítéseket kell tenni a kitüremkedés kezelésére. Időben forduljon orvoshoz, ne várjon a veszélyes tünetek megjelenésére.

trusted-source[ 20 ], [ 21 ]

A porckorong protrúziójának diagnózisa

Ennek a patológiának a minősített diagnosztikája elsősorban a protruzió jellegzetes klinikai tüneteinek jelenlétén alapul. Szükség lehet neurológussal és vertebrológussal való konzultációra.

A kutatás instrumentális módszerei közül ki kell emelni a fő diagnosztikai módszert - a gerincoszlop sérült területének mágneses rezonancia képalkotását (MRI). Ez a módszer szinte kimerítő információkat nyújt a protrúziók és herniák jelenlétéről, méretéről, fejlettségi fokáról, a gerinc egészének állapotáról, a gyulladásos gócok kialakulásáról.

Néha komputertomográfiai szkennerrel végzett kutatást alkalmaznak, azonban ez nem túl informatív módszer, és nagy hibalehetőségekkel jár a diagnózisban.

A röntgenvizsgálat is lehetséges, de nem informatív módszernek tekinthető.

Számos további vizsgálatot írhatnak elő a szövetekben lévő gyulladásos folyamat jelenlétének tisztázására: ez magában foglalja a pozitív mielográfia, pneumomielográfia, venovertebrográfia, csigolyaarteriográfia, diszkográfia, epidurográfia, pneumoepidurográfia alkalmazását. Az orvos az ilyen vizsgálatokról egyénileg dönt.

trusted-source[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Ki kapcsolódni?

Porckorong protrúzió kezelése

A patológia kezelése összetett, konzervatív, fekvőbeteg- és járóbeteg-ellátásban vontatást alkalmaz.

Az ágyéki régióban és a gerinc más részein a porckorong kiemelkedésének kezelésének a gerincoszlop osteochondrosisának megnyilvánulásainak növekedésének megelőzésére kell irányulnia: helyes munkarend, jelentős és hosszan tartó terhelések kizárása, valamint nehéz fizikai munka.

Az L5-S1 porckorong protrózusának és más típusú lumbosacralis elváltozások kezelésére irányuló terápiás intézkedések alapja a fájdalom és az idegrostok kompressziós szindrómájának megszüntetése, a trofizmus és az izom beidegzésének helyreállítása.

A porckorong protrózájának gyógyszeres kezelése a következőket foglalhatja magában: - tüneti terápia, amelynek célja a csigolyaközi terület duzzanatának csökkentése és a fájdalom enyhítése. Ez magában foglalhatja nem szteroid gyulladáscsökkentők (diklofenák, nimesil, ibuprofen, ortofen, movalis stb.), görcsoldók és izomlazítók (mydocalm, sirdalud), fájdalomcsillapítók (analgin, butadion) alkalmazását. A gyógyszereknek befolyásolniuk kell a szövetekben a degeneratív folyamatok kialakulását, és enyhíteniük kell a gyulladásos reakciót. A porckorong protrózájának injekcióit a kezelés első néhány napjában írják fel: a leggyakoribb a 2,5%-os nátrium-diklofenák oldat intramuszkuláris injekciókhoz. Ezt követően szájon át szedhető gyógyszerekre váltanak. Ha a fájdalom a kezelés megkezdését követő három napon belül nem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz.

Fontos a külsőleges készítmények használata kenőcsök és krémek formájában (viprosal, diklofenák gél, diklac gél, fastum gél, espol). Az ilyen termékeket a kezelés 3-4. napjától kezdődően alkalmazzák az általános gyógyszeres terápia hátterében.

  • Rehabilitációs módszerek, amelyek felgyorsítják a regenerációs folyamatot és erősítik az izomfűzőt. Ez magában foglalhatja a porckorongpromóciós terápiát (beleértve a víz alatti - medencében történő - terápiát is), úszási eljárásokat, terápiás húzószékben vagy felületen végzett húzómódszert, meleg vízbe merítéssel végzett húzómódszert ferde vagy vízszintes helyzetben, valamint függőleges húzómódszert speciális berendezésben lebegve a medencében. A porckorongpromóciós masszázs kombinálható más fizioterápiás eljárásokkal (elektroforézis, fényterápia, akupunktúra, pontmasszázs). A különböző hatású eljárások kombinációja segít ellazítani a görcsös izmokat, enyhíteni a fájdalmat és erősíteni a hátizmokat.

Néha a "kidudorodás" manuális korrekcióját gyakorolják. Az ilyen manipulációkat azonban csak képzett szakember végezheti, bizonyos készségekkel és technikákkal.

Vannak olyan helyzetek, amikor a konzervatív kezelés nem hozza meg a várt eredményt. Ilyen esetekben minimálisan invazív sebészeti beavatkozásokra lehet sort keríteni szúrással. Az ilyen eljárások közül a következőket lehet megkülönböztetni:

  • csontblokk módszer. Magában foglalja a gyógyszer közvetlen beadását a gerincbe a patológia helyén. A beteg szinte azonnal érzi a módszer hatását: a fájdalom enyhül, a duzzanat elmúlik, az izomgörcs gyengül;
  • a porckorong lézeres párologtatása. Meglehetősen hatékony eljárás, amelyet azonban csak a patológia korai szakaszában alkalmaznak, amikor a mag még mirigyes állagú. Az eljárás során lézerrel kezelik a kiálló nucleus pulposust (az úgynevezett "kauterizáció").
  • hidroplasztikai módszer. A legkíméletesebb eljárás. Nyomás alatt egy speciális folyadékot fecskendeznek a sérült porckorong közepébe. A folyadék lemossa a porckorong sérült területeit, hidrotizálja a sértetlen területeket. Az eljárást teljes időtartama alatt (kb. 20 perc) röntgensugarakkal figyelik. A módszert az egyik leghatékonyabbnak tartják.
  • hideg plazma nukleoplasztikai módszer. A módszer lényege, hogy hideg plazmát juttatnak a sérült porckorongba, amely elpárologtatja a nukleusz egyes részeit, csökkentve a porckorongra nehezedő nyomást. Ennek köszönhetően az idegvégződésekre gyakorolt hatás minimálisra csökken, és a fájdalom is csökken.

Torna porckorongsérv-protrózára

Érdemes megjegyezni, hogy a porckorongsérv-protrózióra irányuló gyakorlatokat orvos írja fel és ellenőrzi, mivel a helytelenül végzett mozdulatok nemcsak nem gyógyítják meg a problémát, hanem súlyosbíthatják is azt. A gyakorlatsort orvosnak kell jóváhagynia és ellenőriznie.

  • Első gyakorlat. Feküdj hanyatt, karjaid tetszés szerint legyenek, lábaid térdben behajlítva. Emeld fel a medencédet, támaszkodj a lábaidra és a vállövedre. Végezd legfeljebb 10 ismétléssel.
  • Második gyakorlat. Guggolj le, a térded és a tenyered a talajon pihentesse. Emeld fel egyszerre a jobb karodat és a bal lábadat, és fordítva. Ismételd meg néhányszor.
  • 3. gyakorlat. Feküdjön hanyatt, egyenes lábakkal. Mozgassa felfelé a törzsét (mintha hasizomgyakorlatokat végezne), és tartsa meg a felső pozíciót néhány másodpercig. Ismételje meg annyiszor, ahányszor csak tudja.
  • 4. gyakorlat. Feküdjön hanyatt, karjai és lábai egyenesek. Emelje fel az egyenes lábait 30-45 fokos szögben, és végezzen keresztlendítéseket ("olló"). Ismételje meg legfeljebb 10-szer.
  • Ötödik gyakorlat. Ülj le a padlóra, egyenes lábakkal. Próbáld meg a tenyereddel elérni a lábujjaidat.
  • Hatodik gyakorlat. Feküdj hason, nyújtsd ki a lábaidat és a karjaidat. Emeld fel a felsőtestedet anélkül, hogy a lábaidat és a hasadat felemelnéd a talajról. Tartsd meg a felső pozíciót néhány másodpercig, majd ereszkedj le. Ismételd meg legfeljebb 10-szer.

Edzés előtt ajánlott rendszeres testmozgással vagy könnyű kocogással bemelegíteni az izmokat. A torna hatékonyabb, ha úszással kombináljuk.

A porckorong kitüremkedésének kezelése népi gyógymódokkal

A gyógyszeres terápia adjuvánsaként a következő gyógynövénykeverékeket alkalmazzák fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, tonizáló és baktericid hatásuk miatt:

  • fekete bodza virág, nyírfalevél, fűzfakéreg 1:4:5 arányban. Naponta legfeljebb 4 alkalommal, étkezés előtt ½ csésze forrázatot vegyen be;
  • Fekete bodzavirág, csalánlevél, petrezselyemgyökér, fűzfakéreg egyenlő arányban. Naponta legfeljebb 4 alkalommal, étkezés előtt ½ csésze forrázatot vegyen be;
  • nyírfalevél, csalánlevél, vadárvácskafű egyenlő adagokban. A forrázatot naponta legfeljebb 6 alkalommal, étkezés előtt ½ csészével kell bevenni.

A fekete ribizli leveleiből, vörösáfonyából és csipkebogyóból készült vitamintea egyenlő arányban elkeverve fokozza a gyulladáscsökkentő hatást. Naponta két csésze teát fogyasszunk étkezés előtt.

A kamillafőzettel készült fürdő jó hatással van: ez az eljárás javítja a vérkeringést a becsípődött területeken és enyhíti a gyulladás jeleit.

A népi gyógymódok minden bizonnyal jók. Azonban nem szabad őket önálló kezelési módszerként alkalmazni. Csak a hagyományos orvoslással kombinálva érheti el a kívánt eredményt és gyógyíthatja a gerincsérülést.

Diéta porckorong kitüremkedéshez

A gerinc degeneratív folyamatok kialakulásával összefüggő bármely patológiája bizonyos változásokat igényel a táplálkozásban. A kiemelkedésekhez való élelmiszernek ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagnak kell lennie, és nem tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek elpusztítják a csontrendszert.

A porc és a kötőszövetek előállításában különleges szerepet játszanak a kondroprotektorok és a kollagénrostok jelenléte. Ilyen anyagokat tartalmaz a csontleves és a zselatin, így a zselés desszertek, az aszpik, a zselés hús és a hal fogyasztása nagyon hasznos lesz.

Elegendő folyadékot kell inni az elektrolit-egyensúly fenntartásához és a gyulladásos folyamat következtében kialakult mérgező anyagok eltávolításához a szervezetből.

Nagyon fontos, hogy ne együnk túl sokat: kitüremkedéssel abszolút nincs szükség a gerincre nehezedő további terhelésre, amit a teli gyomor és a túlsúly okoz.

Szükséges korlátozni a napi sóbevitelt. Az úgynevezett "sólerakódások" az oszteokondrozis, a kidudorodás kiváltó okának elkerülhetetlen kísérői. A csontrendszer terhelésének csökkentése és a szervezetben lévő sók mennyiségének csökkentése érdekében nem elég csak vizet inni. Szükséges lemondani a sós, füstölt, fűszeres ételekről is. Célszerű csökkenteni a cukor mennyiségét is - a túlsúlyról már beszéltünk.

A porckorongsérv-protrómás beteg asztalán szerepelő alapvető termékek közül kiemelhető a megfelelő mennyiségű tejtermék, hüvelyesek, zöldségek, zöldek és diófélék. Ezek olyan termékek, amelyek kalciumot, magnéziumot, mangánt és a csontrendszer számára szükséges vitaminokat tartalmaznak.

Próbálj meg leszokni a reggeli kávéfogyasztásról – a kávé kivonja a kalciumot a szervezetből, és a felszívódását is akadályozhatja. Végső esetben, ha tényleg nem tudsz lemondani róla, igyál kávét tejjel vagy tejszínnel: ez segít fenntartani a kalcium-egyensúlyt. De legfeljebb napi egy csészével!

trusted-source[ 25 ], [ 26 ]

A csigolyaközi porckorong kiemelkedésének megelőzése

Mi szolgálhat a kitüremkedés megelőzésére? Először is gondoskodni kell a hátról és a gerincről: kerülni kell a fizikai túlterhelést, sérüléseket, megfázást. Nem lenne felesleges időszakosan orvoshoz - csontkovácshoz, vertebrológushoz, oszteopatához - fordulni.

A masszázsnak számos típusa létezik - reflexmasszázs, relaxáló, terápiás, shiatsu. Mindegyik nemcsak élvezetet nyújt, hanem aktiválja a bőr és az izomszövet anyagcsere-folyamatait, javítja a regenerációs folyamatokat.

A jógaóráknak jó megelőző hatásuk van. A gyakorlat azt mutatja, hogy a jóga tökéletesen gyógyítja és erősíti a hátizmokat, valamint javítja a gerincoszlop mozgékonyságát.

Fontos figyelni a testtartásra: állás, járás és különösen hosszú ülés közben. Ne görnyedjünk el, ne hajlítsuk be a hátunkat. Ha sokáig monoton háttartásban vagyunk, próbáljunk meg szüneteket tartani, álljunk fel, sétáljunk, végezzünk egyszerű testmozgásokat.

Végezzen testmozgást reggel, ússzon a medencében napközben, vagy űzze kedvenc sportját.

Figyelj a testsúlyodra: az elhízott emberek fogékonyabbak a gerinc- és csontrendszeri betegségekre.

Valószínűleg mindannyian legalább egyszer éreztünk fájdalmat a nyakunkban vagy a derékban, gyakran anélkül, hogy nagy jelentőséget tulajdonítottunk volna neki. A fájdalom egy jelzés. Egy jelzés, hogy nincs minden rendben a testünkben, egy cselekvésre való felhívás.

Ha fájdalmat érzel, ne légy lusta, fordulj egy jó szakemberhez, ha nem akarsz soha előrehaladott stádiumban a műtőasztalon végezni. A porckorong protrózuma konzervatívan kezelhető, ha időben elkezdik.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.