Miért bél víz

Annak érdekében, hogy egy személy normálisan éljen, és elmenjen a WC-be, elegendő mennyiségű vizet szabadul fel a belekbe. De miért van szüksége a vízre, és mi történik, ha nem elég?

A bél vízhiányának következményei

Ahhoz, hogy a széklet tömege normálisan alakuljon, táplálékszálakra, valamint elegendő folyadékra van szüksége. Ezek két kötelező táplálkozással kapcsolatos feltétel, amelyek segítenek a székrekedés elleni küzdelemben, és megakadályozzák azok előfordulását. Ha nincs elegendő víz a bélben, a bélfal elkezdi elnyelni azt, majd a széklet nem kap vizet. Száraz lesz, és rosszul mozog a belekben, ami székrekedést eredményez.

Sőt, a bél vízhiánya miatt a falai kevésbé aktívan kötnek össze, ezért a széklet is rosszul mozog.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],

Miért dehidratáltak a széklet tömegei?

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a személy:

• kevés folyadékot fogyaszt;
• túlzottan elveszíti a vizelettel és az izzadsággal;
• a szervezetben nincs elég magnézium- és kálium-só, ami miatt a test kiszárad;
• kevés táplálékrost van az elfogyasztott élelmiszerekben, ami miatt a széklet tömegei nem tudnak elég vizet gyűjteni;
• Túl kevés pektin van az élelmiszerben, amely gyümölcsből nyerhető, és amelyek a testfolyadékok megtartására szolgáló előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek, például 60 g folyadék grammonként pektinre;
• eszik egy csomó korpa, amely kevés folyadékot tart - több mint 4 gramm vizet 1 gramm korban, emellett a korpa növeli a széklet mennyiségét.

Amikor az orvos a székrekedés kezelését írja elő, először is figyelmet kell fordítania arra a tényre, hogy elegendő víz van az étrendben - ezáltal a belek telítettek vízzel.

A víz fontossága az irritábilis bél szindróma (IBS) és a székrekedés kezelésében

A dehidratáció kulcsfontosságú tényező számos egészségügyi problémában, beleértve az irritábilis bél szindrómát is, amelyet IBS néven is ismertek. Ha a test „száraz” vagy kiszáradt, akkor először a vastagbélben fog érezni.

A vastagbél szárazsága az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladásához és irritációjához vezethet. Az IBS tünetei ezután még nyilvánvalóbbak.

Vízhiány miatt a székrekedés tünetei

A székrekedéssel összefüggő irritábilis bél szindrómát súlyosbíthatják a táplálkozási és környezeti stresszorok. Valójában a legújabb vizsgálatok szerint a stresszben szenvedők mintegy 50% -a érzi a székrekedés tüneteinek súlyosbodását a szorongás során.

A székrekedés tünetei, amelyek különösen befolyásolják a vastagbél folyamatát, a következők:

• Duzzadás, ami gyakran eltűnik az éjszaka folyamán, de visszatér a következő napon.
• Hasi fájdalom és görcsök
• Hasmenés és / vagy székrekedés
• A rektális fájdalom
• Kétségbeesetten kell mennie a WC-be, különösen reggeli után
• Irritábilis bél

A jó hír az, hogy napi 6–8 pohár szűrt vagy palackozott vizet fogyasztva minden bizonnyal segít az egészséges vastagbél fenntartásában és az egész test hidratálásában. Ezen túlmenően, a víz jól tartja a táplálékot a belekben, mint például a barna rizs, a teljes kiőrlésű gabona, a gyümölcsök és a zöldségek.

Azonban olyan italok, mint a tea, a kávé, az alkohol, a szénsavas üdítőitalok és a szirupok úgy hatnak, mint a diuretikumok a bélben (diuretikumok). Ennek eredményeként vizet és néhány hasznos ásványt vesznek fel a szervezetből, mint például a magnézium. Ezért, ha székrekedés és irritábilis bél szindróma szenved, meg kell próbálnia elkerülni ezeket az italokat.

A szervezetben elegendő vízzel kell segítenie a székrekedés tüneteit. Ezen kívül lehetővé teszi a szervezet számára, hogy öblítse ki a méreganyagokat, és hatékonyan végezzen számos, a jó egészséghez szükséges metabolikus funkciót.

[8], [9], [10], [11]

A bél elégséges vízellátása különösen fontos.

Elégtelen víz nélkül a belek tartalma inkább száraz. Változások történnek a vastagbél nyálkahártyáján is, vastagabbá és ragadósabbá válnak, és nem biztosít sima kenőanyagot a széklet áthaladásához.

Gyakorolja rendszeresen, legyen óvatos, mert serkenti az izomtevékenységet és segít a perisztaltikában. A jóga jó ötlet, mert erősíti a belek izmait és növeli mobilitását, anélkül, hogy bármely személy képességeit meghaladná.

Annak érdekében, hogy a belek nagyobb figyelmet szenteljenek, óvatosan masszírozzák az óramutató járásával megegyező irányban, jobbra és lefelé, majd balra, finoman, de határozottan.

[12],

Adalékok

Két fő módja van a jobb bélmozgás előmozdításának a kiegészítőkkel: töltőanyagokkal vagy hashajtókkal.

[13], [14], [15]

Töltőanyagok

Ezek közé tartoznak olyan termékek, mint a lenmag és a borjúhús, amelyet bőséges vízzel töltenek meg, majd az élelmiszer a belek belsejében megduzzad. Ez lehetővé teszi, hogy lágyítsa a széket, és biztosítja a bélfal alapvető szükséges megerősítését. Nagyon hatékonyak lehetnek, és ha nem elegendő mennyiségű vizet tartalmaznak, nem lehetnek mellékhatások.

Ezek a gyógyszerek hosszú távú felhasználásra alkalmasak, és lágyabb, terjedelmesebb székletet eredményeznek. Sok ember számára ez az étrendben bekövetkezett néhány változásnak köszönhető, fegyelmezettnek kell lennie, hogy ezeket a gyógyszereket szedje, még akkor is, ha ez eddig nem szerepel az étkezési szokásaikban.

[16], [17], [18]