A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Miért izzad a lábam?
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a Föld lakosságának több mint 2%-a szenved a lábak túlzott izzadásában, más szóval hiperhidrózisban. Ez csak a hivatalos adatok szerint van így. És ha a nem hivatalos statisztikák adatait követjük, ez a szám biztonságosan tízszeresére vagy akár hússzorosára is szorozható. Nagy-Britanniában és Svédországban, ahol az orvostudomány fejlett, és az életszínvonal nagyon magas, a hiperhidrózis kezelését (egyébként nagyon drága!) az egészségbiztosítás fedezi. És azt gondoltad volna, hogy az irodai szomszédod lábának elviselhetetlen izzadása annak a bizonyítéka, hogy ritkán mossa a kezét? Minden sokkal bonyolultabb...
A verejtékmirigyek a hibásak?
A verejtékmirigyek valójában az egész test hőmérsékletének szabályozására szolgálnak. Amikor túl melegünk van, a test izzadságkiválasztással és a bőr hidratálásával szabályozza a testhőmérsékletet. De néha előfordul, hogy a verejtékmirigyek megőrülnek, és annyi izzadságot választanak ki, hogy lehetetlen a személy közelében lenni.
A test különböző területei különösen izzadhatnak. Leggyakrabban ezek a hónalj és a lábfej. És akkor az embernek nincs magánélete, nincs társasági élete - és nagyon nehéz tenni bármit is ez ellen, még sok pénzért is. Mi az oka a lábak fokozott izzadásának - ami mind a nők, mind a férfiak számára szenvedés forrása?
A hiperhidrózis a szervezet betegségének jele
Ha valakinek túlzottan izzad a lába, az nem csak kellemetlen szagról és a lábon lévő sok nedvességről szól. Számos betegség jele lehet. Nevezetesen:
Gomba a láb bőrén
Ez az állapot gombás fertőzés után érinti a lábakat. A lábujjak közötti bőr nagyon begyullad, megrepedhet, viszkethet, fájhat és kellemetlen szagú lehet a lebomlott elhalt hámsejtek miatt. Ha a gombát figyelmen kívül hagyják és otthon kezelik orvos nélkül, az a test nagy területeire átterjedhet.
Amikor ez a betegség akuttá és krónikussá válik, nehéz megbirkózni vele. A gomba ekcémává alakul - egy mikrobiális betegséggé, amely a bőr egyes területeit érinti gyulladással, hámlással, repedésekkel, viszketéssel és fájdalommal. A mikrobiális ekcémát sokkal nehezebb gyógyítani, mint a lábgombát. És természetesen a kellemetlen szag csak rosszabbodik, anélkül, hogy elmúlna.
Mit tegyek?
A gomba kezelésére bőrgyógyászhoz kell fordulni. Erre a célra gyulladáscsökkentő hatású gombaellenes kenőcsöket és antibiotikumokat használnak.
Endokrin betegségek
Amikor egy személy hormonális háttere felborul, endokrin rendellenességekben szenvedhet. Különösen a pajzsmirigy túl sok vagy túl sok pajzsmirigyhormont termel, és ekkor a szervezetben különféle eltérések jelentkezhetnek. Beleértve a lábak fokozott izzadását, vagyis a hyperhidrosist.
Mit tegyek?
Keressen fel egy endokrinológust vizsgálatra. Miután megtudta, mely hormonok hiányoznak és melyek vannak túlsúlyban, hormonterápiára van szüksége. Miután elvégezte a szükséges kúrát, anélkül, hogy bármit is kihagyott volna, és betartotta az orvos összes ajánlását, az izzadó lábak maguktól elmúlhatnak.
Rosszindulatú daganatok
A rosszindulatú daganatok olyan folyamatokat indíthatnak el az emberi szervezetben, amelyek számos rendellenességet okoznak. Ilyen például a fokozott vagy csökkent étvágy, a fokozott izzadás, a kontrollálatlan testsúly. A lábak fokozott izzadása, amint láthatja, ezen kellemetlen eltérések listáján szerepel.
Az izzadság egy olyan anyag, amely 99 százalékban vízből áll. De az izzadság annyi különféle mérgező anyagot, nitrogénvegyületet, "rossz" koleszterint, zsírsavat tartalmaz, hogy az ember egyszerűen megfullad a szagától. Ha rendellenességek vannak a szervezetben, ha tele van méreganyagokkal, ha áttétek vannak, amelyek sokféle mérgező vegyületet tartalmaznak, az izzadság "üvölt" mindezekről. Üvölt a szagával.
Az izzadságban lévő méreganyagok és savak lebomlanak, oxigénnel való reakciójuk kellemetlen szagot ad – ilyenkor egyszerűen csak érezzük a bűzt, és nem mehetünk a forrása – az izzadt lábak tulajdonosa – közelébe. És hogy ő (vagy ő) mennyire szenved...
Mit tegyek?
Ha kellemetlen szagú a lábad, azt rákos daganat okozhatja. Mindenképpen menj el orvoshoz. A belső szerveidet is ultrahangvizsgálatnak kell alávetned. Daganatok esetén komoly onkológiai kezelésre van szükséged.
Túl szűk műbőrből készült cipők
Cipőválasztáskor nem szabad spórolni rajta. A műbőrből készült cipők ugyanis nem engedik, hogy a láb normálisan lélegezzen. Ennek eredményeként a láb erősen izzad, és kellemetlen szaga van. Abban a környezetben, ahol a láb egész nap tartózkodik, és ahol nincs szabadon keringő levegő számára, pangás alakul ki.
Ez a legkedvezőbb környezet a káros mikroorganizmusok szaporodásához. És mivel maga az izzadság mérgező, gombákkal és kórokozó baktériumokkal kombinálva még rosszabb szagú, irritálva másokat és a tulajdonost (szeretőt).
Mit tegyek?
A legjobb, amit tehetsz, hogy lecseréled a cipődet. És lehetőleg ne csak a cipődet, hanem a zoknidat is. A cipőknek légáteresztő anyagból vagy jó minőségű bőrből kell készülniük. A zokniknak pedig természetes anyagokból - pamutból vagy lenből - kell készülniük. Ezek az anyagok jól nedvszívóak, és nem engedik a gomba elszaporodását. Ha a lábad túlzottan izzad, fel kell készülnöd arra, hogy gyakrabban cseréled a zoknidat, és szükség esetén a cipődet is. Természetesen ez jelentősen megnöveli a kiadásaidat, de mit tehetsz - a hiperhidrózis nem tréfadolog.
Milyen egyéb okai lehetnek a lábak túlzott izzadásának?
- Rossz higiénia
- A központi idegrendszer betegségei
- Súlyos stressz, állandó szorongás, ingerlékenység
- Központi idegrendszeri (CNS) patológiák
Azoknak az embereknek, akik túlzott lábizzadástól szenvednek, tudniuk kell, hogy a férfiak és a nők egyformán erősen izzadnak. Ezért nem szabad tolerálni az ilyen megnyilvánulásokat - a hiperhidrózis első jeleinél mindenképpen orvoshoz kell fordulni - sokkal súlyosabb betegségek is rejtőzhetnek mögötte.
Hogyan ápoljuk megfelelően a lábainkat
A lábak nagyon izzadnak, ha nem ápolják őket megfelelően. Ez a kérdés zavarba ejtheti a modern embert: mit is jelent helyesen csinálni? Zuhanyozz lefekvés előtt, zuhanyozz reggel – ennyi ápolásra van szükséged. Kiderült, hogy a lábápolásnak számos fontos titka van. Bemutatjuk ezeket.
Még ha két hétre ki is kapcsolod a meleg vizet – ahogy az gyakran előfordul a megelőző karbantartás során –, akkor is mosd meg a lábad hideg vízzel. Ez még jobb, mivel segít a lábad megfelelő megkeményedésében.
Lábmosáskor nem ajánlott gyakran szappant használni. Ez kiszárítja a láb finom bőrét. Célszerű speciális lábhabokat használni. Összetételük lehetővé teszi, hogy gyengédebben bánj a lábad bőrével, és ne szárítsd ki, hanem éppen ellenkezőleg, hidratáld.
A hidratálással kapcsolatban. Nem hagyhatod, hogy a lábad nedves maradjon, mert akkor a bőr hajlamos a különféle gombák és baktériumok befogadására - ezeknek az a rossz tulajdonságuk, hogy gyorsan elszaporodnak a párás környezetben. Fel kell halmoznod olyan törölközőket, amelyek jól nedvszívóak, és minden fürdés után szárítsd meg velük a lábad.
A száraz lábbőr titkai
Hogy a lábad ne izzadjon olyan intenzíven, és sokáig száraz maradjon, talkummal kezelheted. Ezt általában reggel, zuhanyozás után, nagyon szárazra szárítás után teszed (erről már beszéltünk).
Ne feledd, hogy talkumot a lábujjak közé és a talpra kell felvinni. Használhatsz gombaellenes hatású dezodort vagy izzadásgátlót is (ezek gyógyszertárakban kaphatók). Nagyon fontos tudni, hogy az izzadásgátlókat csak a tisztán megmosott testre szabad felvinni. Különben a lábad szagát kell majd érezned, ami nem fog eltűnni, csak felerősödik.
Dezodor és izzadásgátló – mi az alapvető különbség?
Mi a dezodor? Ez egy kémiai eredetű anyag, amely késlelteti az izzadságban található kellemetlen szagú anyagok lebomlását. A dezodor ezt az összetételében található aromás anyagoknak köszönheti. Ezek antimikrobiális szerek, illatanyagok, valamint illóolajok, amelyek nagyon kellemes illatúak, és sokáig megtartják ezt a szagot.
Ezen olajok között lehetnek olyanok, amelyek késleltetik a kellemetlen szagokat - mint például a menta, a levendula, a szegfűszeg. A dezodorban lévő szagok tartósságának megőrzése érdekében etil-alkoholt használnak. Ez az összetevő szinte minden illóolajban megtalálható. Röviden és pontosan fogalmazva - a dezodor célja, hogy elfedje testünk kellemetlen szagait.
Mi az izzadásgátló? Ez egy olyan anyag, amely összetételének köszönhetően szivacsszerűen képes felhalmozni az izzadsággőzt, és visszatartani az erős izzadást. Az izzadásgátlók fémsókat tartalmaznak, különösen ólmot, cinket és cirkóniumot. Egyedülálló tulajdonságuk, hogy izzadságméregekkel kombinálva elnyomják azok szagát.
Ez a pórusok szűkítésével történik, amelyeken keresztül az izzadság egyszerűen nem tud átjutni. És ezért nincs kellemetlen szag. Nem lehet azt mondani, hogy ez nagyon hasznos az emberi test számára, amely a pórusok szűkülése miatt elveszíti a méreganyagoktól való megtisztulás képességét.
A betegek egy kis százalékánál az izzadásgátlók gyakori használata miatt diagnosztizálnak rákot. Azonban a rák és az izzadásgátlók használata közötti összefüggés ténye nem bizonyított, így fokozott izzadás esetén az izzadásgátlók alkalmankénti használata több hasznot hozhat, mint kárt.
[ 13 ]
A cipőválasztás jellemzői
Természetesen a cipőknek bőrből kell készülniük, nem pedig valami furcsa lakkbőr anyagból, ami sem a nedvességet, sem a levegőt nem engedi át. Amikor valaki olyan cipőben van, ami nem engedi át a levegőt, a lába sokkal jobban izzad a szokásosnál. Már tudjuk, hogy ez mihez vezet: kellemetlen szaghoz és esetleges gombás betegségekhez.
Fontos odafigyelni arra, hogy a cipőt az évszaknak megfelelően válasszuk. Jó, ha a nyári cipőkön több lyuk van, hogy a láb szellőzhessen. Így a folyamatos légáramlás miatt kevésbé izzadnak és kiszáradnak. Nyáron a nők számára optimális a szandál, a férfiaknak pedig a szandál. Ha az etikett üzleti cipőt kíván, akkor a cipő legyen könnyű, légáteresztő anyagból készült.
[ 14 ]
Cipőtisztítás és talpbetétek
Ha valaki nem tisztítja a cipője belsejét, akkor kórokozó baktériumok halmozódnak fel benne, még akkor is, ha a cipő valódi bőrből készült.
Miután a cipőket megmostuk és megtisztítottuk, alaposan meg kell szárítani őket. A szabad levegőn történő szárítás azt jelenti, hogy eltávolítjuk a kellemetlen szagokat és elkerüljük a bőr dohosodását. Ha nem elég száraz cipőt veszünk fel, a láb kellemetlen szaga keveredik a cipő túlzottan nedves környezetével, és ebben a környezetben mikroszkopikus bomlási folyamatok indulhatnak meg.
Ennek elkerülése érdekében érdemes a cipőbetéteket elhasználódásuk után kicserélni. Ez segít megőrizni a láb bőrének egészségét és megelőzni a túlzott izzadást.
Harisnyák és zoknik
Tudd, hogy a népszerű nejlonzoknik és harisnyák hozzájárulnak a baktériumok szaporodásához, amelyek szeretik a nedves és izzadt környezetet. A nejlon nem szívja magába a nedvességet, hanem éppen ellenkezőleg, megtartja azt. Ezért a nejlonban lévő láb még jobban izzad. De ez volt a célod?
Izzadáskor a láb nagyon könnyen megfertőződhet egy gombával, amely csak egy kedvező környezetre vár. Amikor a gomba ilyen környezetbe kerül, boldogan keveredik az izzadsággal. És akkor a gomba növekszik, szaporodik, majd eljön a bomlásának ideje. Itt kezdődik a legrosszabb: a gombasejtek bomlásterméke keveredik a méreganyagokkal és savakkal, és ez még szörnyűbbé teszi a láb szagát.
Hogyan szárítsuk meg megfelelően a lábunkat? Először is, ne feledkezzünk meg a lábujjak közötti résekről, amelyek olyan kicsik, hogy mosáskor nem is figyelünk rájuk. Mosás után azonban 2-3 percig maradjunk a lábujjakon, és töröljük szárazra a test ezen kis részeit. Ellenkező esetben nedvesség halmozódik fel bennük, ami a baktériumok elszaporodásához és kellemetlen izzadságszaghoz vezet.
Ne feledkezz meg ezekről az apró lábápolási trükkökről, és idővel az erős izzadság el fog hagyni a lábad.