A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Mit tegyünk, ha apatikusak vagyunk?
Utolsó ellenőrzés: 08.07.2025
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az apátia kezelése és a közöny kezelése sürgető kérdés azok számára, akik már találkoztak a rendellenesség tüneteivel. Egy kis algoritmust kínálunk az apátia leküzdésére.
- Először is meg kell érteni az apátia okait, és nem szabad hagyni, hogy a rendellenesség kontrollálatlanul kialakuljon. Az apátiát kontrollálni kell, és a betegség első tüneteit meg kell szüntetni. Ez segít elkerülni az apátia súlyos következményeit a jövőben.
- Kezdj el egyedül küzdeni az apátia ellen; ne várj külső lökésre a jelenlegi helyzet megoldására.
- Fontos felismerni, hogy ha hagyjuk, hogy az apátia kialakuljon és hosszú ideig fennálljon, az skizofrénia és más súlyos betegségek kialakulásához vezethet.
Miután a közöny okát azonosítottuk, kezelni kell azt. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy tűzzel harcoljunk, és a problémát a forrásánál súlyosbítsuk. Vigyük a helyzetet az abszurditás pontjára, és sajnáljuk magunkat. Az önsajnálat átmeneti haszna nyilvánvaló. Hamarosan az állapotunkkal szembeni neheztelés érzését felváltja az apátia elleni küzdelem. Ne felejtsük el kényeztetni és bátorítani magunkat. Csináljunk valami újat, menjünk el nyaralni, iratkozzunk be egy edzőterembe, töltsünk több időt a szabadban, kommunikáljunk a barátainkkal, és kerüljük a stresszt.
Mit tegyünk a depresszióval és az apátiával?
Mit tegyünk az apátia és a depresszió esetén, hogyan küzdjünk le helyesen a kellemetlen tüneteket? Tehát először is érdemes megjegyezni, hogy az apátia, és különösen a depresszió leküzdésének ideje minden ember számára egyéni. Ha valaki ambiciózus és igényes magával szemben, akkor a korai szakaszban leküzdheti az apátiát és a depressziót. De a melankolikus egyének hajlamosak súlyosbítani saját apátiájukat, ami komoly szövődményekkel jár.
Először is, ne ragadj le az apátiánál. Tarts egy rövid szünetet, és lazíts az élet viharos áramlatától. Korlátozd egy időre a másokkal való kapcsolatokat, és tegyél félre mindent. Csak lazíts, szüntesd meg a stresszt és az idegességet. Már egy rövid szünet is visszavezethet a megszokott rutinodba. Soha ne szedj antidepresszánsokat vagy más stimulánsokat orvosi felírás nélkül, mivel ez súlyosbíthatja az apátia tüneteit és lefolyását, ami depresszióhoz vezethet.
Mit tegyél, ha életkedvet veszel?
Mit tegyünk az élettel szembeni apátiával, és hogyan lehet visszaadni a korábbi örömöt és optimizmust? Először is meg kell határozni az apátiát kiváltó okokat. Az okok ismerete segít megtalálni a megoldást. Ha meg kell értenie önmagát, tartson rövid pihenőt, szünetet tartson a munkában és a személyes ügyekben. Az életértékek újragondolása lehetővé teszi, hogy a helyes utat válassza a további fejlődéshez. Az élettel szembeni apátia kezelésére nagyon gyakran szakemberek - pszichoterapeuták, neurológusok, pszichiáterek - segítségét veszik igénybe.
Néhány betegnek az élet iránti apátiával való megbirkózás érdekében azt tanácsolják, hogy több időt töltsön barátaival, szeretteivel és családjával. Ez segít tisztábban látni az élet értékét. Mindenesetre az apátia előrehaladott formáiban vagy az élet iránti teljes apátiában szakképzett orvosi segítséget kell kérnie.