Psoriasis megelőzés

A pikkelysömör számos okának egyike a kedvezőtlen örökletes tényező: vagyis ha a családban valaki szenvedett ebben a betegségben, akkor a következő generációknak nagy az esélyük a megbetegedésre. Mit tehetünk a betegség kockázatának csökkentése érdekében? Lehetséges-e megelőzni a pikkelysömört azoknál az embereknél, akik hajlamosak a patológiára?

Valójában a tudósok még nem állapították meg a pikkelysömör valódi okát. A betegség kialakulását befolyásoló számos tényező nem teszi lehetővé számunkra, hogy meghatározzunk egy konkrét megelőzési módszert. Néhány évvel ezelőtt azonban a szakemberek számos megelőző intézkedést azonosítottak, amelyek segítenek megelőzni a betegség kialakulását. Az ilyen intézkedések célja, hogy megakadályozzák a pikkelysömör kialakulásához kedvező körülmények kialakulását a szervezetben.

A pikkelysömör megelőzése otthon

• A pikkelysömör egy olyan betegség, amely elsősorban a bőrt érinti. Ezért a bőrápolás a megelőzés fontos része. Ez a megközelítés nemcsak egy kellemetlen és gyógyíthatatlan betegség megelőzésében segít, hanem egyszerűen a gyönyörű és egészséges bőr tulajdonosává is válhat.

1. A nedvesség az emberi szövetek egyik legfontosabb tényezője. Ha nem engedjük, hogy a bőr kiszáradjon, akkor egy olyan betegségnek, mint a pikkelysömör, nagyon kevés esélye van arra, hogy megvesse a lábát. A folyadékhiányt kívülről és belülről is pótolni kell. Ezért a fürdőknek (gyógynövényes, sós), zuhanyozásnak, locsolásnak vagy nedves dörzsölésnek, a tavakban úszásnak, valamint a megfelelő mennyiségű víz - tiszta, cukor és szén-dioxid nélküli - ivásának fontos napi szokássá kell válnia.
2. Higiéniai eljárások során célszerű puha mosogatórongyokat használni, amelyek nem károsítják a bőrt és nem okozhatnak irritációt.
3. Ne használj agresszív testradírokat (különösen a házi készítésűeket), valamint szilárd szappant, ami szárítja a bőrt. Jobb folyékony krémszappant vagy speciális sampont használni.
4. A pikkelysömörben szenvedő betegek számára készült speciális mosószerek jó megelőző hatással rendelkeznek. Az ilyen termékeket gyógyszertárakban és néhány szépségszalonban árusítják.
5. A pikkelysömör megelőzése során nem szabad hagyni, hogy a bőr kiszáradjon, ezért a higiéniai eljárások után puha hidratáló krémet vagy tejet kell alkalmazni. Az ilyen termékek egyfajta védőréteget képeznek a test felszínén, amely megakadályozza a szövetek kiszáradását. Rendszeresen kell hidratáló kozmetikumokat használni: naponta 1-3 alkalommal.
6. A fűtési szezonban ajánlott ellenőrizni a páratartalmat abban a helyiségben, ahol a legtöbb időt tölti. Ugyanez a tanács nyáron is releváns, ha légkondicionálót használ. A levegő párásításához általában speciális eszközöket használnak - párásítókat, amelyek apró nedvességrészecskéket permeteznek maguk köré. Az optimális páratartalom egy lakásban vagy irodában 50-70% között van.
7. Bármilyen munka elvégzése során célszerű védőkesztyűt használni a bőr sérülésének valószínűségének minimalizálása érdekében. A karcolások, horzsolások és egyéb mikrotraumák hozzájárulnak a pikkelysömör kiújulásához.
8. A bőr mellett a körmök ápolására is szükség van, gondosan és időben levágva a növekvő részt.

• A masszázs jótékony hatással van a bőrre, javítja a szövetek vérkeringését, ezáltal felgyorsítja a helyi anyagcsere-folyamatokat. A masszázs során elősegítődik az anyagcsere-maradványok eltávolítása, a szövetek megtisztulnak és helyreállnak.

A pikkelysömör megelőzése érdekében a masszázst évente kétszer, 10-12 alkalommal végzik. Ha már vannak elszigetelt pikkelysömörös kiütések a testen, akkor ezeket a területeket az eljárás során nem szabad megérinteni.

• A táplálkozás fontos szerepet játszik a pikkelysömör megelőzésében. A tudósok észrevették, hogy bizonyos ételek rendszeres fogyasztása hozzájárul a betegség súlyosbodásához vagy klinikai tüneteinek súlyosbodásához. Ebből arra következtethetünk, hogy bizonyos termékek kizárása az étrendből segít csökkenteni a pikkelysömör kialakulásának valószínűségét.

A megelőző étrend számos korlátozást és ajánlást tartalmaz:

1. Kerülni kell a fűszeres, túlzottan sós, füstölt ételek, valamint a pácok, tartósítószerek és kétes minőségű élelmiszerek fogyasztását;
2. A potenciálisan allergén termékek, mint például a citrusfélék, a piros bogyós gyümölcsök és a mangó, szintén korlátozások hatálya alá tartoznak;
3. Nem ajánlott nagy mennyiségű cukrot, valamint csokoládét, kakaót és erős kávét fogyasztani;
4. a burgonyaételek mennyiségét is korlátozni kell, bár kis mennyiségben ehet burgonyát;
5. A növényi olajok élelmiszerekben való felhasználása javasolt. A margarinokat, a tűzálló zsírokat és a disznózsírt azonban ki kell zárni;
6. Fontos, hogy naponta több tejterméket fogyasszunk - például túrót, tejeskását, kefirt, joghurtot, sajtot. A megfelelő kalciumtartalom az étrendben megelőzheti az allergiák és gyulladások kialakulását;
7. az étrend alapját növényi élelmiszereknek kell képezniük friss zöldségek, gyümölcsök, mindenféle zöldség formájában. A növényi összetevők gyorsan helyreállítják a víz-elektrolit és a sav-bázis egyensúlyt, ami lehetővé teszi a bőr gyors és hatékony regenerálódását;
8. Nem szabad megfeledkeznünk az egészséges gabonafélékről sem: köretként vagy főételként nagyon hasznosak lesznek a gabonafélék, mint a hajdina, a zabpehely, a barna rizs és a búza.

Olvassa el még: Diéta pikkelysömör esetén

• A dohányzás és az alkoholfogyasztás van a legnegatívabb hatással a pikkelysömör lefolyására. Bőséges bizonyíték van arra, hogy az alkohol a pikkelysömörös folyamat súlyosbodásához és terjedéséhez vezet. Azok az emberek is veszélyben vannak, akik naponta egy doboz cigarettát szívnak el.

A nikotin és az etil-alkohol visszafordíthatatlan változásokat okoz az erekben, rontja a bőr mikrocirkulációs folyamatait és gyengíti a szervezet immunrendszerét.

• A pikkelysömör kialakulását kiváltó egyik tényező az idegfeszültség, különösen a hosszan tartó vagy időszakosan ismétlődő. Így a súlyos stressz, a szorongás, a félelem, a depressziós állapotok lendületet adnak a kóros folyamat kialakulásának. Emiatt a pikkelysömör megelőzésének egyik láncszeme a személy kedvező pszicho-emocionális állapota. Az idegrendszer normális állapotban tartása érdekében ajánlott a lehető legtöbbet pihenni, eleget aludni, friss levegőn sétálni, valamint rendszeresen relaxációs foglalkozásokat tartani - például jógázni vagy meditálni. Szükség esetén különféle gyógynövénykészítményekhez és gyógynövényteákhoz is folyamodhat, de erről alább részletesebben is beszélünk.

• A pikkelysömör megelőzését kiegészítheti gyógyfürdős kezelés, mivel a tengervíz a napsugarakkal kombinálva az egyik legjobb módszernek számít a pikkelysömörös kiütések bőrtisztítására. Ha valamilyen okból nem lehetséges a tengerre menni vagy egy szanatóriumban pihenni, akkor megengedett egyszerűen napfürdőzni, fokozatosan növelve az ultraibolya besugárzás időtartamát. A „nap” terápiát naponta meg kell ismételni, 5 perces kezeléssel kezdve, lehetőleg inaktív napsugárzás idején (kb. reggel 8 és 10 óra között, vagy este 4 óra után). A fürdőzés megkezdésekor fontos megjegyezni, hogy a leégés csak ronthatja a pikkelysömör állapotát, ezért az ultraibolya sugaraknak való kitettséget szigorúan adagolni kell.

A pikkelysömör megelőzése népi gyógymódokkal

Mindenféle népi módszer alkalmazható a megelőzésre és a kezelésre. Az ilyen receptek általában nem okoznak kárt, de segítségükkel jelentősen javítható a bőr állapota és a helyi immunitás. A pikkelysömör megelőzésére szolgáló legnépszerűbb népi gyógymódokat kínáljuk.

• A gyógyfürdők helyreállító és fiatalító hatásúak. Megelőző célból ajánlott hetente egyszer, vagy kúrában - naponta egy héten keresztül, évente 2-3 alkalommal - ilyen fürdőket venni.

1. 100 g tölgyfakérget 25 percig forralunk hat liter vízben, majd leszűrjük és a fürdőbe adjuk.
2. 250 g lenmagot forrásban lévő vízzel (5-6 l) öntünk, 1 órán át infundáljuk, szűrjük és vízfürdőbe adjuk.
3. 100 g zsályát 3 liter forrásban lévő vízben áztatunk 30-40 percig, majd leszűrjük és vízfürdőbe öntjük.

• A külső eljárások mellett gyógyteákat is főzhet és inni, amelyek jelentős előnyökkel járnak a pikkelysömör elleni küzdelemben is:

1. 100 g őrölt csipkebogyót és 15 g őrölt csipkebogyót főzzünk 500 ml vízben, hagyjuk ázni 40 percig. Naponta háromszor, fél órával étkezés előtt 100 ml-t vegyünk be.
2. Minden nap igyon 200 ml friss sárgarépalevet két gerezd zúzott fokhagymával;
3. Adjunk egy kevés oregánót vagy bodzát a szokásos teához, és igyuk meg a nap folyamán, legalább háromszor.

Ha nem lehetséges a tengerhez menni, akkor sózást vagy dörzsölést is végezhet, vagy fürdőt vehet tengeri só hozzáadásával.

Sófürdő elkészítéséhez vegyen 250 g tengeri vagy hagyományos asztali sót, hígítsa fel forró vízben, majd öntse meleg vizes fürdőbe. A fürdő időtartama 20 perc, a gyakoriság pedig 2-3 naponta egyszer.

Vitaminok a pikkelysömör megelőzésére

A vitaminterápia a pikkelysömör megelőzésének hatékony kiegészítőjeként ismert, mivel sok vitamin közvetlenül befolyásolja a szervezetben zajló főbb folyamatokat. A vitaminokra az étrend összeállításakor is emlékezni kell, és törekedni kell arra, hogy több természetes növényi terméket illesszünk be az étlapba.

Mely vitaminokra kell különösen figyelni?

• Az A-vitamin segít a szervezetnek megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal. A máj, a kaliforniai paprika, a sárgarépa és a tejszín gazdag ebben a vitaminban. A szintetikus drogok közül az A-vitamin az Acetrinben vagy az Aevitben található, amelyeket napi 1-2 tablettában lehet bevenni 1 hónapon keresztül.
• A B-vitaminok szükségesek a stresszes helyzetek elviseléséhez és a bőr turgorának fenntartásához. A máj, a hajdina, a diófélék és a karfiol gazdag B-vitaminokban.

A B-vitaminokat intramuszkuláris injekció formájában adják be a szervezetbe:

1. B12-vitamin – 400 mcg kétnaponta egyszer 3-4 héten keresztül;
2. B6-vitamin – 3 ml 5%-os vitaminoldat naponta egyszer 2 héten keresztül.

• Az aszkorbinsav javítja a bőr megjelenését, erősíti az immunrendszert és növeli a szövetek rugalmasságát. A C-vitamin bogyós gyümölcsökben, csipkebogyóban, citrusfélékben és kiviben található. Az aszkorbinsav tablettákban 0,03-0,05 g-ot lehet bevenni naponta egyszer 1 hónapon keresztül.
• Az E-vitamin antioxidánsként működik, amely megfiatalítja a bőrt, megszünteti a gyulladás jeleit és megállítja az allergiás reakciók kialakulását. A növényi olajok, különösen a lenmagolaj, meglehetősen sok tokoferolt tartalmaznak. A gyógyszertári termékek közül szedhet Aevitet vagy E-vitamint (Zentiva).
• A D-vitamin erősíti a csontokat, a fogakat és a bőrt, megelőzve a szövetek gyulladásának kialakulását. Ennek a vitaminnak a legjobb forrása a napfény. Léteznek azonban gyógyszerészeti készítmények is, mint például a Calcium D3 vagy az Aquadetrim. Az ilyen gyógyszerek adagolása a beteg életkorától függően változik.

A pikkelysömör megelőzésére szolgáló vitaminokat a hipervitaminózis elkerülése érdekében végzett vizsgálatok figyelembevételével írják fel. Ezenkívül figyelembe veszik a beteg egyes vitaminokkal szembeni egyéni intoleranciáját is, mivel az allergiás reakció ösztönzőként szolgálhat a pikkelysömör kialakulásához.

Amint láthatja, a pikkelysömör megelőzése nem is olyan nehéz. A leírt intézkedések bárki számára elérhetőek, aki valóban egészséges akar lenni. Ezenkívül az aktív életmód, a megfelelő táplálkozás és a test ápolása megelőző intézkedésként szolgálhat más nemkívánatos betegségekkel szemben.