Probiotikumok és prebiotikumok: mi a különbség?

Az utóbbi időben sokat beszélnek a bifido- és laktobacillusok előnyeiről, de nem mindenki érti, hogy mik is ezek. Probiotikumok és prebiotikumok: mi a különbség? A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek tejtermékekben (joghurtok, kefir) találhatók, míg a prebiotikumok az elfogyasztott táplálék maradványai a szervezetben. Elősegítik a bifido- és laktobacillusok növekedését. Ezek az anyagok fokhagymában, különféle gabonafélékben és articsókában találhatók.

Probiotikumok és prebiotikumok a bélrendszer számára

Hogyan segítenek a probiotikumok megvédeni a bélflórát? Az egyik módszer az, hogy „hasznos” baktériumokkal népesítjük be, amelyeknek ki kell szorítaniuk a káros mikroorganizmusokat. De nem szabad elfelejteni, hogy ez a módszer csak akkor lesz hatékony, ha a mikroflórát, amelyben korábban a káros baktériumok fejlődésének feltételei kialakultak, korrigáljuk. Ennek a ténynek a figyelmen kívül hagyása ahhoz vezet, hogy a hasznos baktériumokat folyamatosan kell szedni, és feleslegük hasmenést okozhat.

Egy másik módszer a bélflóra normalizálása és olyan termékek használata, amelyek a baktériumok táplálékául szolgálnak. Ebben az esetben prebiotikumok használata szükséges. Ezek az anyagok emészthetetlen ételmaradékok, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre. Szelektíven elősegítik bizonyos típusú, a vastagbélben élő baktériumok fejlődését vagy aktiválódását, ezáltal jótékony hatással vannak az egész szervezet egészségére.

Probiotikumok és prebiotikumok listája

A bélflóra javítására szolgáló legnépszerűbb probiotikumok listája:

• A "Bifidumbacterin Forte" a legújabb generációs probiotikum. Mivel a kapszula nagyon erős héjjal rendelkezik, feloldódás nélkül átjut a vékonybélen és a gyomron. Ezért a vastagbélbe jutó bifidobaktériumok érintetlenek maradnak;

• A "Profibor" nagyobb bifidobaktérium-telítettséggel rendelkezik - egy csomag körülbelül 10 adag hasznos anyagot tartalmaz a "Bifidumbacterin Forte" gyógyszerben;
• "Biovestin", amely egyszerre 2 típusú bifidobaktériumot tartalmaz;
• A "Linex" az egyik legnépszerűbb probiotikum, mivel a bélflóra 3 összetevőjét tartalmazza, amelyek a szerv különböző részein helyezkednek el;
• Egy másik nagyon népszerű probiotikus gyógyszer a Bifiform.

Számos népszerű prebiotikum is létezik - a Duphalac, amely segít normalizálni a belek savasságának szintjét, és a Probalance, amely a szervezet számára szükséges élelmi rostot tartalmaz.

Orosz probiotikumok és prebiotikumok

Az orosz gyógyszerek közül a következő probiotikumok és prebiotikumok emelkednek ki:

• Egykomponensű szerek – Lactobacterin, Colibacterin és Bifidumbacterin;

• Novoszibirszkben gyártott többkomponensű készítmények – Trilact, valamint Bifidum BAG;
• A baktisztatin egy összetett termék, amely baktériumtenyésztő táptalajt tartalmaz, nem élő mikroorganizmusokat. A baktisztatin hatékony pro- és prebiotikus hatással rendelkezik.

Prebiotikumok és probiotikumok egyetlen készítményben

A szinbiotikumok olyan készítmények, amelyek olyan élelmiszer-összetevőket tartalmaznak, amelyek prebiotikumokat és probiotikumokat is tartalmaznak. Ez a kombináció lehetővé teszi a szervezetben zajló különböző anyagcsere- és fiziológiai folyamatokra gyakorolt hatás hatékonyságának kölcsönös fokozását. Ilyen készítmények például a "Bifiform", a "Polybacterin", a "Baktistatin", a "Bifidumbacterin forte", valamint a "Primadophilus" stb.

Hogyan kell szedni a prebiotikumokat és probiotikumokat?

A Biovestin-lacto komplex probiotikumot étkezés előtt (fél órával) vagy utána (1 órával) kell bevenni. A napi adagok a következők: 1 év alatti gyermekek - legfeljebb 1 ml; 1-6 éves gyermekek - 1 ml életévenként (például 3 éves gyermek - 3 ml, 4 éves - 4 ml stb.); 6-12 éves gyermekek - 6 ml; 12 év feletti gyermekek, valamint felnőttek - 12 ml.

Felnőttek naponta kétszer 1-2 Baktistatin prebiotikumot szednek étkezés közben. Mérgezés esetén naponta háromszor 2 kapszula.

Prebiotikus Eubicor 3-6 éves gyermekeknek - 1 tasak, 6-12 éves gyermekeknek - 2 tasak (a tasakok térfogata 1,5 g). Felnőtteknek 1-2 tasakot írnak fel, 3 g térfogatban.

Probiotikumok és prebiotikumok az élelmiszerekben

A legtöbb prebiotikumot tartalmazó élelmiszerek:

• nyers - csicsóka, fokhagyma, cikóriagyökér, pitypanglevél, hagyma és póréhagyma, búzakorpa, spárga, banán;
• főtt - búzaliszt és hagyma.

A probiotikumokat tartalmazó termékek elsősorban a kefir. Ezenkívül ez az anyag megtalálható a sajtban és a túróban, valamint a hagymában, az articsókában és a különféle házi savanyúságokban és sókban - savanyú káposztában, savanyú almában, paradicsomban és uborkában.

Probiotikumokkal és prebiotikumokkal keverve

Az anyatej-helyettesítő tápszerek gyártása során a gyártók olyan összetételt hoznak létre, amely tulajdonságaiban a lehető legközelebb áll az anyatejhez. Ehhez a legtöbbjük pro- és prebiotikumok komplexeit tartalmazza.

A modern kutatások azt mutatják, hogy a probiotikus törzseket, valamint a prebiotikus oligoszacharidokat tartalmazó tápszerek pozitív hatással vannak az 1 év alatti csecsemők egészségére, kényelmesebb emésztési folyamatot biztosítva számukra.

Azt is megállapították, hogy azoknak a gyerekeknek, akik prebiotikumokat tartalmazó tápszert kaptak, rendszeresebb és lágyabb volt a székletük. Ezenkívül azt is megállapították, hogy azoknál a csecsemőknél, akik probiotikumokat tartalmazó tápszert ittak, sokkal kisebb valószínűséggel alakult ki bélfertőzés vagy láz, mint azoknél, akik ilyen anyagokat nem tartalmazó tápszert kaptak.

A Similac Premium csecsemőtápszer pre- és probiotikumokat is tartalmaz, így segít megerősíteni a baba immunitását és javítja az emésztési folyamatot.

Probiotikumok és prebiotikumok gyermekeknek

A gyermek gyakran az anyatejből kapja meg a szükséges mennyiségű hasznos mikroorganizmust, feltéve, hogy maga is eleget fogyaszt a szükséges anyagokból. De egy betegség alatt vagy közvetlenül utána a baba bélflórája legyengül, ezért további segítségre van szüksége. Ilyen esetekben az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek minden baba számára biztonságosak, még életének első napjaiban is.

A következő gyógyszerek probiotikumok: Linex, Bifidumbacterin újszülötteknek, valamint Bifiform és Trilact. Ezek a gyógyszerek a gyógyszer 1 ml-ére jutó kolóniaképző mikroorganizmusok számában különböznek egymástól.

A prebiotikus készítmények a Lactusan, a Normase, valamint a Prelax és az Inulin. Ezek a készítmények különböző kis molekulatömegű szénhidrátok tartalmában különböznek. Például a Normase készítmény alapja a laktulóz.

A legjobb probiotikumok és prebiotikumok

A gyógyszeres probiotikumok ampullák, tabletták, porok, kapszulák és üvegek formájában kaphatók. A folyékony formát tekintik a leghatékonyabbnak, mivel ezek rendelkeznek a legerősebb koncentrációval, és ezért azonnali hatást fejtenek ki. A száraz probiotikumok hatása csak 5-8 óra elteltével kezdődik, és meglehetősen hosszú ideig tart. A kúra időtartama nem haladhatja meg az 1 hónapot. A legjobb probiotikumok a belek számára:

• Lactobacterin, amely a belekben és a szájban élő mikroorganizmusokat tartalmazza. Segítenek eltávolítani a koleszterint a szervezetből, és a szénhidrátok kiválasztását is elősegítik;
• Bifidumbacterin, amelynek összetevői elősegítik a B és K csoportú vitaminok felszabadulását. Ez a gyógyszer csecsemőknek is adható. Ez a gyógyszer segít megszüntetni a belekben a gyulladást is;
• Colibacterin - ezt a probiotikumot általában idős embereknek írják fel vastagbél patológiákkal, krónikus vastagbélgyulladással és más bélbetegségekkel;
• A Linex olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a kalcium és a vas, valamint a B- és E-, C- és K-vitaminok termelését. A gyógyszer javítja az emésztési folyamatot;
• Acipol, amely kefir szemcséket tartalmaz (ezért ízlik erjesztett tejtermékekhez hasonlóan). Ez az összetevő segít megszüntetni az akut bélbetegségeket, valamint a gyulladást;

• Bifiform, amely segít egy speciális bélsav termelésében. A gyógyszerben található jótékony anyagokat az antibiotikumok nem pusztítják el, így ezekkel kombinálva is szedhető.

Prebiotikumok

A Dufalac, amely laktulózoldat, legalább 67 g szénhidrátot tartalmaz 100 ml gyógyszerben.

A Hilak Forte prebiotikum ivószuszpenzió formájában kapható gyógyszer. 4 elemet tartalmaz, beleértve az egészséges bélflóra termékeit. Ezenkívül a gyógyszer segédanyagokat is tartalmaz: citromsavat, foszforsavat és tejsavat.

A kalcium-pantotenát egy ásványi anyagok és vitaminok komplexét tartalmazó gyógyszer. A szer javítja az anyagcserét és fokozza a bélbaktériumok növekedését. A prebiotikum hatóanyagai megakadályozzák a kórokozó flóra kialakulását a bélben.

A lizozim egy természetes antibakteriális gyógyszer, amelynek anyagait bizonyos típusú baktériumok termelik. A lizozim használata lehetővé teszi a kórokozó mikroorganizmusok elpusztítását az emésztőrendszerben, és elősegíti az egészséges mikroflóra kialakulását. Ezenkívül a gyógyszer fokozza az antibiotikumok helyi hatását.

Olcsó probiotikumok és prebiotikumok

A probiotikumok és prebiotikumok alacsony áron vásárolhatók meg. Ilyenek például a Lactobacterin és a Bifidobacterin, amelyeket ampullákban vagy üvegekben lévő por formájában állítanak elő.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]