Sportérülések: okok, tünetek, diagnózis, kezelés

A rendszeres testmozgás erősíti az egészséget és elégedettséget, de az emberek rendszeresen foglalkoznak vele, különösen a fizikai túlterhelés okozta sérülések kockázata áll fenn.

A sportban való részvétel mindig sérülésveszélyt jelent. A legtöbb sérülés nem csak a sportolóknál fordul elő, hanem a mindennapi életben is előfordulhat.

A legtöbb esetben a termelés mechanizmusa függvényében a lágy szövetek túlhevülésének, unalmas traumájának és akut könnyeinek (stretching) traumái vannak.

A sporttrauma leggyakoribb oka a túlfeszültség; ez károsíthatja az izmokat, az ínszalagokat, a porcokat, az inak, az ízületi táskákat, a fasírt és a csontokat bármilyen kombinációban. Az overexertől való károsodás kockázata az emberi és külső tényezők közötti kölcsönhatások komplexitói függ. Emberi tényezők közé tartozik az izomgyengeség és merevségek, a gyenge ízületek, korábbi sérülés, a törékeny csontok és végtag aszimmetria. A külső tényezők közé hibák képzés (pl testmozgás nélkül elég időt a pihenésre, túl nagy terhelés, a képzés egyik izomcsoport edzés nélkül antagonista izmokat, túl sok azonos mozgások), a környezeti feltételek (például több mint a futás időtartamát futópadok vagy az utcán) és a szimulátorok jellemzői (például szokatlan vagy szokatlan mozgások, például az elliptikus mozgások szimulátorán). A versenyzők leggyakrabban sérültek, ha a verseny intenzitása vagy időtartama túl gyorsan nő. Úszók nem hajlamosak a sérülés a túlzott feszültség, de van egy bizonyos sérülés kockázatát a váll ízületek, amely az alapvető mozgás.

Az unalmas atlétikai sérülés agyrázkódást, agyrázkódást, töréseket és egyéb sérüléseket okoz. A mechanizmus az ilyen trauma tipikusan tartalmaz egy elektromos ütközés más sportolók vagy tárgyak (például, ha sújtotta láb foci vagy overboarding hoki), esik és fúj irányított (például boksz és harcművészeti).

A diszlokációk és a könnyek gyakran előfordulnak néha erős stresszel, leggyakrabban futás közben, különösen hirtelen irányváltással. Az ilyen sérülések gyakoriak az erõs kiképzésben is, amikor egy személy gyorsan leereszkedik vagy élesen felemeli a terhelést ahelyett, hogy simán és lassan mozogna.

A sport sérüléseinek tünetei és diagnózisa

A trauma mindig eltérő intenzitású fájdalmat okoz. A tünetek hiányozhatnak, vagy tartalmazhatnak bármilyen lágyrész duzzanatot, hiperémia, fokozott helyi hőmérséklet, bizonyos fájdalom, ecchymosis és a mobilitás elvesztése bármilyen kombinációban.

A diagnózist a történelem és az orvosi vizsgálat alapján hozták létre. A sérülés körülményeinek leírniuk kell a mozgást és a fizikai feszültségeket a sérülést megelőző tevékenység során, meg kell határozni a fájdalom kezdetét, a fizikai aktivitás előtti, alatt és után történő kiterjedését és időtartamát. A betegek további kutatási módszereket hajthatnak végre (pl. Röntgen, CT, MRI, csontszkennelés), valamint szűk szakemberrel.

Sportos sérülések kezelése

A legtöbb akut sportkárosodás azonnali kezelése magában foglalja a pihenést, a jeget, a nyomókötést és a sérült végtag emelkedett helyzetét. A béke megakadályozza a sérülés mértékének növekedését. A jég (vagy olyan jégcsomagolás, amelyet helyesen kell használni, mivel károsíthatja a bőrt), érösszehúzódást okoz, és csökkenti a lágyrészek duzzadását, gyulladását és gyengédségét. A nyomókötés és a végtag emelkedett helyzete csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. A rugalmas kötést egy hermetikusan lezárt jégcsomag körül lehet alkalmazni annak érdekében, hogy a megfelelő helyen maradhasson. A kötést nem szabad szigorúan előírni, hogy ne okozzon vérkeringést. A sérült végtag jégét és emelt helyzetét rendszeres időközönként 24 órán keresztül fel kell használni az akut sérülés után.

Anesztézia esetén általában NSAID-t használnak. Ha azonban a fájdalom> 72 óráig fennáll, konzultáljon szakemberrel. Állandó fájdalom esetén időnként a glükokortikoidok orális vagy injektálható formáit írják elő; csak orvos írja fel őket, és csak ha szükséges, mert a glükokortikoidok késleltethetik a lágy szövetek helyreállítását, és néha gyengítik a sérült inak és izmok gyulladását.

Általában sérült sportolóknak el kell kerülniük a sérülést okozó specifikus fizikai aktivitást, egészen a teljes helyreállításig. Annak érdekében azonban, hogy csökkentsék a sérülés valószínűségét, részt vehetnek keresztképzésben (azaz különböző hasonló gyakorlatokat végezhetnek, amelyek nem okozhatnak új sérülést vagy fájdalmat). A teljes tevékenységre való visszatérést fokozatosan kell végrehajtani. A sportolókat egy fokozatos programba kell küldeni a rugalmasság, az erő és az állóképesség helyreállítása érdekében. Pszichológiailag is készen kell lenniük arra, hogy teljes erővel elindítsák az ülést.

Sportos sérülések megelőzése

A fizikai gyakorlatok önmagukban segítenek megakadályozni a sérüléseket, mivel a szövetek rugalmasabbak és ellenállnak a külső hatásoknak, amelyek a különböző tevékenységek során tapasztalhatók. A gyakorlat elején alacsony intenzitásúnak kell lenni, hogy erősítse az izmok, az inak és a szalagok gyengülését. Az általános felmelegedés növeli az izmok hőmérsékletét, plaszticitását, erősségét és stabilitását a traumákhoz; a teljesítményt javítja a mentális és a fizikai alkalmasság javításával is. A nyújtás hosszabbítja az izmokat, ezért nagyobb erőt képes kifejleszteni, bár a könnyű súlyú bemelegítő gyakorlatok ugyanolyan hatást fejtenek ki. A hűtés megakadályozhatja a szédülést és ájulásodat az aerob testmozgás után, segít eltávolítani az anyagcserét, például a tejsavat, az izomzatból és a véráramból. A hűtés lassan és fokozatosan csökkenti a pulzusszámot a _nyugalmi pulzusszámra , ami fontos a szívműködésben szenvedő betegeknél. A hűtés nem gátolja az izomfájdalom okozta izomfájdalmat a következő napokban.

A túlzott ingerlés következtében fellépő sérülések megelőzhetők a cipők vagy speciális ortézisek (rugalmas vagy félig merev) erősítésével.