A stressz tünetei: milyen helyzetben érdemes gondolkodni?

A stressz tünetei nyilvánvaló jelek, amelyek mindig kísérik az emberi test reakcióját egy szokatlan, extrém helyzetre, amely zavarja a személy nyugalmát és érzelmi egyensúlyát. A stresszes helyzetek bármely olyan helyzetet jelenthetnek, amely felesleges izgalmat és érzelmek sodródását okozza. Véleményekkel ellentétben a szervezet stresszreakciója nem csak negatív színű események miatt, hanem hirtelen pozitív érzelmek tesztelése után is felmerülhet.

A "stressz" fogalma a nyomás, a feszültség. A szervezet folyamatosan különböző környezeti hatásokat tapasztal. Bármely problémával szembesülve (fiziológiai, pszichológiai terv) a test először megvizsgálja a problémát (a probléma nehézségét), majd belép a cselekvés színpadába. A gyakorlatban így néz ki: amikor egy vírussal vagy protozoával szembesül, az immunitás felismeri az agresszorokat és döntéseket hoz - elpusztítanak kívülállókat. Abban az esetben, ha a magasabb idegi aktivitás jelensége új probléma esetén ütközik, egy orientációs reflexet (aktív vagy passzív) is tartalmaznak, és további adatokat találunk meg, amelyek után a személy átmegy a döntési és cselekvési szakaszba. Különböző tényezők sürgetik a modern személyt, és a vírusok és paraziták az élettani feszültségek leginkább banális okai, amelyek általában nem vonzzák a figyelmet. De a pszichológiai terv problémái, stresszes helyzetek, melyeket a test nem képes leküzdeni az évszázadok evolúciójának tapasztalata miatt, a modern embert olyan állapotba vezeti, amelyben szakemberek segítségével vagy öngyógyítással foglalkozik.

Így a modern társadalomban a stressz csak azzal a feltétellel jön létre, hogy a pszichés által tapasztalt nyomás meghaladja az adaptáció pszichológiai erőforrását, vagyis a stressz-ellenállás küszöbértéke minden egyes ember számára más. Ezt a küszöböt az idegrendszer típusa (erős, gyenge), visszanyerési képessége és egy személy életének tapasztalata alkotja.

Az orvosok a stresszt a test védő reakciójaként határozzák meg olyan extrém tényezőkre, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy személy nem számít. Ebben az állapotban az adrenalin hormon kezdi a szervezetben kialakulni, amelynek hatása irritáló tényezők elleni harcot okoz.

A stresszállapot elég lassan fejlődik ki, manifesztációit mások, vagy maga a személy észleli. Ha egy stresszes helyzet azonnali feloldást igényel és hirtelen felbukkant, akkor általában, minél több kilép egy olyan stresszes helyzetből, amelyet a személy lát, annál könnyebb a stresszt leküzdeni. A legoptimálisabb változatban több mint 3 kilépést kell elérni, amikor csak kétféle módon döntünk el, akkor beszélhetünk a neurotikus személyiségről (neurotikus választás). Nagyon gyakran a stressz tünetei "ideges sokknak" nyilvánulnak - a tudatvesztés, a hisztérikus támadások, a rövid emlékek, stb. Elvesztése formájában stb.

Azonban néha a stresszhelyzetek nem fejeződnek be teljesen, a konfliktusok nem kimerültek és a terhelés nem csökken, a stressz a krónikus állapotba kerül. Tehát, mi a stressz tünete, ha egy embernek gyakorlatilag "stresszes helyzetben" élnek?

Jelenlétében hangsúlyozva tényezők test reagál rájuk nagy rendelkezésre állású „harcra” - kiosztott bizonyos hormonok (adrenalin, noradrenalin), amely segít csökkenteni a lumen a vérerek, növeli a vérnyomást, szívfrekvenciát felgyorsul, csökkenti a fájdalmat érzékenység és így tovább. Ezek módon reagál mentett ezer éve az emberiség a harcot a túlélésért a vad világban, de most ez a módszer az élettani reakciók feleslegessé vált, mivel gyakorlatilag minden felmerülő problémát megoldani segítségével intelligencia.

Selye elmélete szerint a testünk így reagál a külső ingerekre: 

• Először is, a szervezet mozgósítja az összes rendelkezésre álló erőforrást - a szorongás reakcióját; 
• Ezután a személy megpróbál megbirkózni az ingerrel - az ellenállás fázisa; 
• Végül kimerülnek az alkalmazkodási források, és elkezdődik a kimerültségi állapot.

A modern társadalom egyik problémája a távollét hiánya, melynek következtében a stressz tünetei kisimulnak, krónikus formává alakulnak és elpusztítják a testet.

A stressz tünetei a szakembereknek több kategóriában oszlanak meg, attól függően, hogy mely okok okozták a szervezet válaszát nem specifikus válaszként. Ugyanúgy, mint a stressz pszichológiai, érzelmi, élettani, és a stressz tünetei több csoportra oszthatók.

Tekintsünk részletesebben a krónikus stressz legegyszerűbb megnyilvánulásait. Tehát, ha egy személy van jelen az álmatlanság (rémálmok), pesszimizmus, koncentrálási nehézségek, nehézségek a tanulásban és a döntéshozatalban, feledékenység és a szervezettség hiánya - ez mind kognitív stressz tüneteit.

[1]

A fiziológiához kapcsolódó stressz tünetei

Ha nincs kivezetés a fiziológiai szinten, egyfajta szenvedés, az ember őrölni a foga, hasmenése van (székrekedés), úgy érzi, a vágyat, hogy gyakran vizel, tapasztalni „csokor” probléma a gasztrointesztinális (gyomorégés, puffadás, böfögés, hányinger), mellkasi fájdalom, hányinger légszomj, gyakran rosszul ARI, dadogás, cseng a füle, pirulás és a verejték, úgy érzi, a szájszárazság és a nyelési nehézségei vannak, izomgörcsök átadása - a teljes lista a problémák jellemző fizikai (élettani) tünetei s stressz.

A fiziológiához kapcsolódó stressz tünetei a legveszélyesebbek és károsak a test számára. Az egyiket a legnehezebben elviselik is, mivel általában a szervezet számos funkcióját érintik és negatívan befolyásolják az egészséget. A táplálkozással kapcsolatos stressz izolálása. Ennek az állapotnak az egyik leggyakoribb jele az étvágy és fogyás éles csökkenése. A hátoldal ellenőrizheti az étkezés felszívódását és a túlfogyasztást. Rémálmok az éjszaka folyamán, a félelem az alvás, és ennek következtében megnyúlt álmatlanság - szintén fényes fiziológiai stressz tüneteit. Ha fájdalmakról beszélünk, az orvosok azt mondják, hogy nem csak a fejfájás lehet a stressz jele, hanem a hát és a cervikális osztály fájdalma is. A testhőmérsékletnek több volta fokozatosan kell növekednie a stressz alatt: ha biztos vagy benne, hogy a szervezetnek nincs gyulladásos folyamata, fordítsanak figyelmet az érzelmi állapotra. Mutathatnak ilyen jellemzőit az organizmus, amely az emberek nem tudják, mielőtt: allergiás reakció, hogy a hagyományos termékek, ugrik a vérnyomás, nem kapcsolódik a környezeti hőmérséklet az izzadás, egy erős remegés a felső végtagok és a tüdőben görcsök. Az emésztőrendszeri problémák is a stressz tünetei: gyomorégés, hányás, gyomorhurut. Ha komoly és krónikus betegségek hiányában a fenti tünetek nagy része van, akkor a stresszes állapotok első jelei lehetnek.

A stressz élettani jelei: 

• Hátfájás, fejfájás, gyomorfájdalom, amely nem jellemző a tipikus fizikai betegséghez; 
• Hirtelen vérnyomásváltozások; 
• Emésztési zavar (hasmenés, székrekedés); 
• Krónikus izomfeszültség; 
• Remegés, remegés, végtaggörcsök; 
• Allergiás kiütések az allergénnel való érintkezés nélkül; 
• A testtömeg változása (csökkenés vagy növekedés); 
• Túlzott izzadás vegetatív reakcióként; 
• álmatlanság; 
• Megsértés, étvágytalanság; 
• A szexuális vágy elvesztése, tevékenység.

Az érzelmi állapothoz kapcsolódó stressz tünetei

Ha hirtelen szeszélyes kiegyensúlyozott személyiség, ingerlékenység, pánik, szorongás, elkezdett panaszkodni a magány, az elszigeteltség, a szorongás, bűntudat, válnak túlzottan koncentrálni a kellemetlen részleteket - az érzelmi stressz tüneteit.

Tünetei stressz az érzelmi állapot, a beteg kevésbé veszélyes, mint a fiziológiai, a szakértők úgy vélik, hogy a személy képes megbirkózni velük, még nem orvosi támogatás, ezek által ellenőrzött szervezet erős. Ösztönzők hiánya és célokat az életben, a bizonytalanság érzése és elviselhetetlen magány vagy indokolatlan melankólia, harag támad, motiválatlan harag irányította mások - a fő tünetei a stressz érzelmi felhangokkal. Olyan személy, aki egy stresszes helyzetet, lehet, hogy a pánikrohamok és a szorongást, ő lesz a bizonytalan és állandóan gondolkodik a lehetőségét, hogy a rossz döntés, saját improduktív és hiábavaló. Egy személy egy stresszes helyzetben, hozza a sok bajt másoknak: ő lesz szeszélyes, kiszámíthatatlan, egy ránc, és minden, ami könnyen megközelíthető. Stressz tüneteit hasonlóak a depresszió tünetei: vannak öngyilkossági gondolatok, egy személy állandóan sír, növekvő kisebbségi komplexus és a fizetésképtelenség.

Biztosítson több és viselkedési stressz tüneteit - alvászavar hossza, a törekvés az elszigetelődés, gyógyszerabúzus, az alkohol, a vágy, hogy a szerencsejáték, rögeszmés, impulzív viselkedés, gyanakvás és a hazugság, elmosódott beszéd.

Különösen a krónikus stressz folyamán különféle szomatikus (testi) tünetek jelentkeznek. Ezek a tünetek a izomfájdalom ismeretlen etiológiájú (pl gyakran a fájdalom a nyaki izmok, „író görcs”, „csavarás” az ízületek a kezek és a lábak bizonyíték belső tiltakozás szervezet ellen meghaladó rakománya képességek), valamint véletlenszerűen megjelenő és eltűnő tic, különösen a szemhéjak rángatózásakor. Néhány tünet a stressz alá rejtett pseudoallergy, ami az immunrendszer dolgozni megszakítás és jelennek meg a bőrön, mint a vörös kiütések vagy folyékony buborékok.

Annak ellenére, hogy ez a fajta megnyilvánulások, a stressz tüneteit egy személyben nem mindig változatos, mint beoltott, a szervezet hajlamos néhány vezető válasz típusok, például a stressz lehet tartós szabálytalanságok a lakás-és kommunális szolgáltatások, míg más szomatikus betegségek hiányoznak. Állandóan visszatérő stresszhelyzetben nem csak fejleszti a káros választ, hanem rögzíti azt, hogy olyan mértékben, hogy a beteg gyakran nagyon nehéz megszabadulni a saját súlyos stressz tüneteit. Például mindenki könnyedén el tudja képzelni, milyen nehéz az ember számára, hogy megszabaduljon a szögek rágcsálásától vagy a rögeszmés mozgásoktól.

A stressz érzelmi jelei: 

• Hirtelen harag, krónikus ingerlékenység; 
• Apathia, közömbösség, érdeklődéscsökkenés jelentős eseményekben, tárgyakban, tárgyakban; 
• Depressziós állapot; 
• Szorongás, nyugtalanság; 
• Az izoláció érzése, magány; 
• Indokolatlan bűnösség; 
• Etikátlanul alacsony az önbecsülés, elégedetlenség a cselekedeteikkel.

A stressz társadalmi és viselkedési jelei: 

• Atípusos hibák, a véletlen kis hibák növekedése az ismerős munkában; 
• Figyelmeztetés, távolmaradás; 
• Érdeklődés hiánya a megjelenésben; 
• Az alkoholfogyasztás mint relaxáns, cigaretta aktív használata; 
• A konfliktusok fokozódása - a családban, a munkahelyen, a társadalomban; 
• Krónikus terhelés, munkakörülmény kompenzációként, a belső visszaverődés elkerülése; 
• Érdeklődés a korábban kedvelt munkában, atipikus disorganizáció, opcionális; 
• Állandó időnyomás, időhiány, ideiglenes erőforrások elidegenítésének képtelensége.

Mi van, ha stressz tünetei vannak?

Olyan módszerek, amelyeket a szakemberek fejlesztenek ki annak érdekében, hogy segítsenek a stresszes embereknek, a negatív érzelmek kezelésére irányulnak. Ha valaki megtalálta a módját, hogy ellenőrizze a saját érzelmeit, feltételezhetjük, hogy a saját stresszel szembesült.

A stressz tünetei nyilvánvalóak a test jelentős intellektuális túlterhelésével. A határidők, a vizsgálati időszakok alatt az ember rengeteg információ és az idegrendszer miatt szenved, így gyakran nem feszült. Leggyakrabban a stressz ilyen tünetei olyan serdülőknél figyelhetők meg, akik túl nagy figyelmet fordítanak a tanulásra. A disszipáció, a kérdésre való koncentrálhatatlanság, az információk észlelésének hiánya a szellemi fáradtság jelei, amelyeket a kommunikáció és az információforrások pihentetése és kikapcsolódása kiküszöbölhet. 

A stressz szellemi jelei: 

• A memorizálással, feledékenységgel kapcsolatos problémák; 
• A beszéd viszkozitása, az említett mondatok ismétlése; 
• Az elgondolkodtató gondolatok, állandó gondolkodás, egy gondolatra támaszkodtak; 
• Elhatározás, döntéshozatali problémák; 
• A gondolatok többnyire negatívak.

Vannak sok módon lehet kijutni a stresszes helyzeteket, például egy teljes tudatában okait, hogy mi történik (ésszerűsítés), művészeti terápia, pszichoanalízis, Gestalt terápia, pszichodráma - ezek a módszerek vezetnek megértéséhez okainak szomatikus betegségek, kommunikációs zavarok és megnyilvánulásai hogy egy stresszes helyzetet. Azonban, ha mindig emlékezni, hogy nincs stressz lehet az oka minden betegség és mielőtt fiziológiai rendellenességek kapcsolódik a stressz, hogy kizárja a valódi betegség ugyanazon szervek és rendszerek előfordulhat, hogy valaki gyanakszik végrehajtásában a stressz tüneteit.