Súlyos térdhúzódás vagy patelláris ínhüvelygyulladás

A térdkalácsíngyulladás egy ízület vagy ín gyulladása, amely a térd külső részén duzzanatot és bőrpírt okoz. Az inak vastag, rostos kötelekre hasonlítanak, amelyek összekötik a csontokat és az izmokat. A térdkalácsíngyulladás gyengeséget és fájdalmat okozhat az ízületben vagy az ínban és körülötte. A térdkalácsíngyulladás könnyen összetéveszthető a szalag vagy ín rándulásával.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Miért fordul elő térdíngyulladás?

A térdíngyulladás a nem vigyázás és a gyakori sérülések következménye. Akkor fordul elő, amikor a térdínakat ismételt, túlzott igénybevételnek teszik ki. A stressz apró repedéseket okoz az inakban, amelyeket a szervezet megpróbál helyrehozni. De ahogy az ínszakadások száma egyre nő, fájdalmat okoznak a gyulladás és az ínszerkezet gyengülése miatt. Az ínfájdalom több hétig vagy tovább is fennáll.

A térdíngyulladás kialakulásához számos tényező hozzájárulhat, amelyek fájdalmat okoznak, beleértve:

1. A fizikai aktivitás intenzitása és gyakorisága.
2. A fizikai aktivitás intenzitásának hirtelen növekedése vagy az edzés gyakoriságának növekedése, ami további stresszt jelent az ínra.
3. Feszes, merev lábizmok: Amikor a combizmok (négyfejű combizmok) rugalmassága csökken, a combok hátsó részén található combhajlító izmok növelhetik a térdínakra nehezedő terhelést.
4. Izomegyensúlyhiány. Ha egyes lábizmok sokkal erősebbek, mint mások, az erősebb izmok elvégezhetik a munkát helyettük, és nagyobb terhelést jelenthetnek a térdínaknak. Ez az egyenetlen eloszlás íngyulladáshoz vezethet.

Kinél fordul elő térdíngyulladás?

A térdkalács íngyulladása a térdkalács ínját vagy szalagját érintő sérülés következménye lehet. Az íngyulladás fontos szerepet játszik abban, hogyan használjuk a lábizmokat.

A térdkalácsíngyulladás a sportolók körében leggyakoribb állapot, amelyet a gyakori ugrás okoz, például kosárlabdában és röplabdában. Emiatt a térdkalácsíngyulladást általában „rossz térdnek” is nevezik.

Azonban még azok az emberek is, akik nem vesznek részt semmilyen sportban, tapasztalhatják az íngyulladás tüneteit.

A legtöbb embernél a térdíngyulladás kezelése fizikoterápiával kezdődik, amelynek célja a térd körüli izmok nyújtása és erősítése.

Az íngyulladás tünetei

A fájdalom a térd túlterhelésének és az azt követő íngyulladásnak az első jele.

A fájdalom jellemzően a térd inaiból sugárzik ki a térdkalács és a sípcsontot tartó terület között.

• A térdfájdalom a következőket okozhatja:
• Csak a fizikai aktivitás elején vagy intenzív edzés után legyél jelen
• Előrehaladás a terhelés növelése előtt
• Végül a lépcsőzés vagy egyszerűen a székről való felkelés lehetetlen feladattá válik számodra a fájdalom miatt.

A térdíngyulladás szövődményei

Ha megpróbálod kezelni a fájdalmat, figyelmen kívül hagyva a tested által küldött figyelmeztető jeleket, súlyos térdinszakadásokat okozhatsz. A térdfájdalom súlyosbodhat, ha a térdingyulladást okozó tényezők továbbra is hatnak. Így krónikus túlterheléses állapotba kerülhetsz.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Felkészülés egy traumatológussal való találkozóra

Ha fizikai aktivitás közben vagy után térdfájdalmat tapasztal, amely pihenéssel és jeges borogatással nem javul, traumatológushoz kell fordulnia. Az elsődleges vizsgálat után orvosa sportorvosi szakorvoshoz vagy mozgásszervi ellátásban jártas szakemberhez utalhatja Önt.

Mit tehet az orvoshoz való időpont előtt?

Gondoljon vissza, és sorolja fel a térdfájdalom tüneteit, amelyekkel küzdött, és írja le, mennyi ideig tartottak.

Tájékoztassa kezelőorvosát az összes betegségéről és az összes szedett gyógyszeréről.

Gondoljon vissza a napi tevékenységeire, beleértve a sportedzés vagy más gyakorlatok időtartamát és intenzitását is.

Orvosa azt is tudni fogja, hogy a közelmúltban megváltoztatta-e a testmozgás gyakoriságát, intenzitását vagy módszereit.

Gondolja át, hogy voltak-e olyan sérülései a közelmúltban, amelyek károsíthatták a térdízületét.

Írd le a kérdéseket, amiket fel szeretnél tenni az orvosodnak. Egy előre összeállított kérdéslista sok időt takaríthat meg – mind a sajátodnak, mind az orvosodnak.

Ha további kérdései merülnének fel a klinikán tett látogatása során, ne habozzon feltenni.

Mintakérdések listája traumatológus számára

Szerinted mi volt a legvalószínűbb oka a térdfájásomnak?

Vannak-e más lehetséges okai a fájdalomnak?

Szükségesek-e bármilyen vizsgálat a diagnózis megerősítéséhez?

Milyen kezelést javasolna?

Visszatérhetek a jelenlegi sportágaimhoz a kezelés után?

Mennyi idő alatt tudok szünetet tartani a sportban?

Milyen gyakorlatokat folytathatok a kezelés alatt?

Milyen óvintézkedéseket kell tennem?

Mekkora az esélye, hogy műtétre lesz szükségem?

Milyen gyakran fogunk találkozni, hogy figyelemmel kísérjük a kezelés előrehaladását?

[ 8 ], [ 9 ]

Milyen kérdésekre számíthat az orvostól

Orvosa valószínűleg számos kérdést fog feltenni Önnek. Ha felkészül a válaszadásra, időt takaríthat meg a kezelés megkezdésekor. Íme néhány dolog, amit orvosa a vizsgálat során kérdezhet:

1. Mik a tüneteid?
2. Mikor észlelted először ezeket a tüneteket?
3. Egyre rosszabbodik a fájdalmad?
4. Mennyire súlyos a térdfájdalma? Erős, enyhe?
5. Zavarja a térdfájdalmad edzés előtt, alatt vagy után - vagy állandó fájdalomról van szó?
6. A fájdalom a térd duzzanatával, a térd mozgásának reteszelésével, vagy instabil állapottal kapcsolatos?
7. Mi a rendszeres testmozgás- és sportedzési rutinod?
8. Tudod ugyanazon a szinten végezni a gyakorlataidat, vagy nehéz?
9. Vannak olyan tünetei, amelyek befolyásolják a gyakori feladatok elvégzésének képességét: lépcsőzés, széken ülés, lépcsőn járás?
10. Próbáltál már otthon öngyógyítást alkalmazni? Ha igen, milyen gyógymódok enyhítették az állapotot?
11. Volt-e olyan sérülése a közelmúltban, ami a térdének jelenlegi állapotához vezethetett?
12. Milyen betegségeket diagnosztizáltak nálad?
13. Milyen gyógyszereket szed jelenleg, beleértve a vitaminokat és táplálékkiegészítőket?

Tendinitis vizsgálata és diagnózisa

A vizsgálat során az orvos nyomást gyakorolhat a térd különböző részeire, hogy meghatározza, hol tapasztal fájdalmat. A térdíngyulladással járó fájdalom jellemzően a térd elülső részén, közvetlenül a térdkalács alatt koncentrálódik.

A diagnosztikai orvos a következő diagnosztikai vizsgálatok közül egyet vagy többet is javasolhat:

Röntgenfelvételek: Ezek nem mindig mutatják a térdízületek állapotát, de segíthetnek kizárni más csontproblémákat, amelyek térdfájdalmat okozhatnak.

Ultrahang: Ez a vizsgálat hanghullámokat használ a térd képének létrehozásához, amely pontosan megmutatja, hogy hol szakadtak el a térd inai.

Mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az MRI mágneses mezőt és rádióhullámokat használ az ultrahangképeknél részletesebb képek létrehozásához. Az MRI a térdínakban bekövetkező finomabb változásokat is kimutathatja.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Forduljon orvoshoz, ha fájdalma van:

• Nem áll meg, vagy rosszabbodik
• Befolyásolja a mindennapi tevékenységek elvégzésének képességét
• A térd duzzanatával vagy bőrpírjával – vagy mindkettővel – együtt jár

Íngyulladás kezelései és gyógyszerei

Az orvosok általában kevésbé invazív eljárásokkal kezdenek, mielőtt más lehetőségeket, például műtétet fontolóra vennének.

Gyógyszerek

A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen vagy a naproxen, átmenetileg enyhülést nyújthatnak a térdíngyulladással járó fájdalom esetén.

Terápia

Számos fizikoterápiás technika segíthet csökkenteni a térdíngyulladással kapcsolatos tüneteket, beleértve:

Nyújtógyakorlatok: A rendszeres, következetes nyújtógyakorlatok segíthetnek csökkenteni az izomgörcsöt, és segíthetnek az izmok és inak meghosszabbításában.

Erősítő gyakorlatok. A gyenge csípőizmok extra terhet róhatnak a térdínakra. A gyenge csípőizmok erősítő gyakorlatai segíthetnek megoldani ezt a problémát, és csökkenthetik a térdíngyulladás okozta fájdalom tüneteit is.

Térdín-rögzítő. A rögzítő nyomást gyakorol a térdínakra. Ez segíthet az erők elosztásában az ín körüli területeken. Ez segíthet a fájdalom enyhítésében.

Iontoforézis: Ez a terápia kortikoszteroidok bőrön keresztüli bejuttatását jelenti enyhe elektromos áram segítségével.

Sebészeti és egyéb beavatkozások

Ha a konzervatív kezelési módszerek nem segítenek, a traumatológus más kezelési módszereket javasolhat, például:

Kortikoszteroid injekciók. Az ultrahang eredményei alapján kortikoszteroid injekciókat adnak a térdín köré. Ez segíthet enyhíteni a térdfájdalmat. Az ilyen típusú gyógyszerek azonban gyengíthetik az inakat, és hajlamosabbá tehetik őket a szakadásra.

Trombocitadús plazma injekciók. A vérlemezkében gazdag plazma injekciókat krónikus térdín-fájdalomban szenvedő betegeknél tesztelték. A kutatások ezen a területen folyamatban vannak. A szakértők szerint ezek az injekciók elősegítik az új szövetek képződését és segítenek a sérült ín gyógyulásában.

Sebészet: Ha a konzervatív megközelítések több hónapos kezelés után sem segítenek, ritka esetekben orvosa javasolhatja a térdín műtétjét. Ezen műtétek némelyikét a térd körül ejtett kis bemetszéseken keresztül is el lehet végezni.

Életmód és otthoni gyógymódok

Ha tudja, hogy térdíngyulladása van, fontolja meg a következő módszereket a fájdalom otthoni enyhítésére:

Fájdalomcsillapítók: Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxen, átmenetileg enyhülést nyújthatnak a térdíngyulladással járó fájdalom esetén.

Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket. Ez azt jelentheti, hogy átmenetileg könnyebb sportokra kell váltania. Ne próbálja meg fájdalommal küzdeni, mivel ez károsíthatja a térdízületet.

Jég. Fájdalmas fizikai aktivitás után alkalmazzon jeget. Tegye a jeget egy műanyag zacskóba, tekerje a zacskót törölközőbe. Vagy próbáljon ki egy jégmasszázst.

Íngyulladás megelőzése

A térdízületi gyulladás kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében kövesse az alábbi lépéseket:

Ne sportoljon fájdalommal. Amint észreveszi, hogy a testmozgás térdfájdalmat okoz, tartson szünetet, és pihenjen, jegelje a fájdalmas területet. Amíg a térd pihen, kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek megterhelik a térdínakat.

Erősítse izmait. Az erős combizmok jobban megbirkóznak az olyan fizikai stresszel, amely meghúzódást és ennek következtében íngyulladást okozhat. Különösen hasznosak azok a gyakorlatok, amelyek csökkentik a lábak terhelését.

Javítsd a mozgástechnikádat. Ha a gyakorlattechnikád hibás, az problémákat okozhat a térdinaid túlterhelésével kapcsolatban.

Fontold meg, hogy szakembertől tanulj, amikor új sportot kezdesz el gyakorolni vagy edzőeszközöket használsz.