Súlyos térd vagy térd tendonitis

A térd tendonitis gyulladásos folyamat az ízületben vagy az ínben, amely külső szinten duzzanatot és a térd területének bőrpírját okozza. A dagályok olyan vastag rostos kötelek, mint a csontok és az izmok. A térd tendonitis gyengeség és fájdalom jelentkezhet a kötésben vagy az ínben, valamint körülöttük. A térd tendonitis könnyen összekeverhető nyújtható szalagokkal vagy inakkal.

[1], [2], [3], [4]

Miért fordul elő térd tendonitis?

A térd tendonitis annak a ténynek a következménye, hogy egy személy nem védi magát, és gyakran sérül. Ez akkor fordul elő, amikor a térd-inak túlterhelésekor ismételt stresszt tapasztal. A stressz kis kötegekhez vezet, amit a tested megpróbál javítani. Mivel azonban az ínszakadások egyre gyakoribbak, fájdalmat okoznak a gyulladás és az ínszerkezet gyengülésének köszönhetően. Ebben az esetben az ín fájdalmai több hétig vagy tovább tartanak.

A fájdalomhoz vezető tényezők kombinációja hozzájárulhat a térd tendinitis kialakulásához, többek között:

1. A testmozgás intenzitása és gyakorisága.
2. A fizikai aktivitás intenzitásának hirtelen növekedése vagy a képzés gyakoriságának növelése, amikor egy személy további terhelést kap az ínen.
3. Szoros, merev lábizmok. Amikor a csípőízületek (quadricepsz) rugalmassága csökken, a csípő mögött elhelyezkedő combcsontok növelhetik a terhelés terhelését.
4. Izmos egyensúlyhiány. Ha a lábizmok sokkal erősebbek a többieknél, akkor az erősebb izmok képesek dolgozni nekik, és nagyobb teret nyernek a térdizomzatuknak. Ez az egyenetlen eloszlás íngyulladáshoz vezethet.

Kinek van térd tendonitise?

A térd tendonitis lehet olyan sérülés következménye, amely befolyásolja a patella ín vagy szalag állapotát. A tendonitis döntő szerepet játszik abban, hogy hogyan használja a lábizmokat.

A térd tendonitis a leggyakoribb betegség a sportolók körében, gyakori ugrásokkal, sportokkal, például kosárlabdával és röplabdával. Emiatt a térd tendonitis széles körben ismert "nehéz térde".

Mindazonáltal még az olyan emberek is, akik nem vesznek részt bármelyik sportágban, tapasztalhatják a tendinitis tüneteit.

A legtöbb ember számára a térd tendinitis kezelés fizikai terápiával kezdődik, hogy megnyugtassa és megerősítse a térd izmokat.

Az íngyulladás tünetei

A fájdalom a térd-túlterhelés és későbbi tendinitis első jele.

A fájdalom általában a térd tüneteit a térd patellája között köti össze, ahol az ín a sarkát támogatja.

• Fájdalom a térdben:
• Legyen jelen csak a fizikai tevékenység kezdetén vagy intenzív képzés után
• Előrelépések, mielőtt súlyosbíthatja a terhelést
• Végül az Ön számára a fájdalom által okozhatatlan feladatok a lépcsőn felmászni vagy egyszerűen felkelni a székről

A térd tendonitis szövődményei

Ha a fájdalom ellenére igyekszünk dolgozni, figyelmen kívül hagyva a test által küldött figyelmeztető jeleket, akkor a térdizomok erős szakadásait okozhatja. A térd fájdalma súlyosbodhat, ha a térd tendonitisét befolyásoló tényezők tovább működnek. Ezután megy a krónikus túlterheléshez.

[5], [6], [7]

Felkészülés a traumatikus orvosra

Ha testi fájdalom van a fizikai aktivitás alatt vagy után, és ez a körülmény nem javul még a pihenés és a jégcsomagok után is, találkoznia kell egy traumatikus orvossal. A kezdeti vizsgálat után az orvos a sportos orvos szakembere, illetve a vázizomrendszer kezelésére szakosodott szakemberhez fordulhat.

Mit tehet az orvosokkal való találkozás előtt?

Emlékezz és jegyezd fel a térdfájdalmak bármelyikét, és jegyezd fel, mennyi ideig tartott.

Adjon tájékoztatást az orvosnak az összes betegségről, amelyet szenved, és az összes kábítószerrel együtt.

Emlékezzen a napi tevékenységedre, beleértve a sportképzés vagy egyéb gyakorlatok időtartamát és intenzitását.

Az orvos akkor is érdekli, ha nemrég megváltoztatta a képzés gyakoriságát, intenzitását és módszereit.

Emlékezzünk vissza, hogy a közelmúltban olyan sérülések történtek, amelyek károsíthatják a térdízületét.

Írja le azokat a kérdéseket, amelyeket kérni szeretne az orvoshoz. A kérdések listájának előzetes létrehozása elősegítheti a legtöbb időt - az Ön és az orvos - az idő múlásával.

Ha további kérdései vannak a klinikán tett látogatása során, ne habozzon kérdezni.

A traumatológus kérdéseinek indikatív listája

Mit gondolsz, mi volt a térd fájdalma legvalószínűbb oka?

Van más lehetséges fájdalom a fájdalomban?

Szükségem van olyan vizsgálatokra, amelyek igazolják a diagnózist?

Milyen kezelést javasol?

Megvan a lehetőségem a kezelés után, hogy visszatérjek a jelenlegi sportomhoz?

Mennyi ideig kell szünetet tartanom a sportban?

Milyen képzést tudok folytatni a kezelés alatt?

Milyen óvintézkedéseket kell tennie?

Milyen valószínűséggel van szükség műtétre?

Milyen gyakran találkozunk a nyomon követés nyomon követésében?

[8], [9]

Milyen kérdéseket várnak el az orvostól?

Orvosa valószínűleg több kérdést tesz fel Önnek. Ha készen áll rájuk reagálni, időt takarít meg a kezelés megkezdéséhez. Íme, hogy orvos kérhet egy felmérést:

1. Milyen tünetei vannak?
2. Mikor észlelte ezeket a tüneteket?
3. Fáradt a fájdalmad?
4. Mennyire súlyos a térd fájdalma? Mi ez: erős, gyenge?
5. A térdgomba zavarja az edzés előtt, alatt vagy után - vagy állandó fájdalom?
6. A térd ödémájával járó fájdalom, blokkolja a térd mozgását, vagy instabil?
7. Milyen rendszeres testmozgásod és sportképzési rendszered van?
8. Tudod elvégezni a gyakorlatokat ugyanazon a szinten, vagy nehéz?
9. Vannak olyan tünetei, amelyek befolyásolják a hétköznapi feladatok elvégzésére való képességet: a lépcsőn való lépcsőn, széken ülve, lefelé a lépcsőn?
10. Ön kipróbált otthoni öngyógyítást? Ha igen, mi segített enyhíteni az állapotot?
11. Volt-e olyan közelmúltbeli sérülése, amely a térdét a jelenlegi állapotához vezetheti?
12. Milyen betegségeket diagnosztizál?
13. Milyen gyógyszereket szed, beleértve a vitaminokat és a kiegészítőket?

A tendinitis tesztjei és diagnosztikája

A vizsgálat során az orvos nyomást gyakorolhat a térd különböző részeire, hogy megállapíthassa, hogy fájdalmat érez. A térd tendinitishez társuló fájdalom általában a térde elülső részén, közvetlenül a térdkúp alá koncentrál.

Az orvos-diagnosztika az alábbi diagnosztikai tesztek közül egyet vagy többet is kínálhat:

X-ray. Nem tudja mindig megmutatni a térdbetét állapotát, de még mindig segíti a csontok egyéb problémáinak kiküszöbölését, amelyek tüdõ fájdalmat okozhatnak.

USA-ban. Ez a felmérési módszer hanghullámokat használ a térd képének létrehozásához, amely pontosan megmutatja a térdbetétek szakadásának helyét.

Mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az MRI mágneses mezőt és rádióhullámokat használ az ultrahangos képek részletesebb részleteinek előállításához. Az MRI sokkal finomabb változásokat mutat a térdben.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Forduljon orvosához, ha fájdalma van:

• Nem áll meg, vagy rosszabbodik
• Érinti a rutin napi munkáját
• A kóros ödéma a térd vagy vörösség - vagy mindkettő.

Kezelési módszerek és az íngyulladás elleni gyógyszerek

Az orvosok általában kevésbé invazív eljárásokkal indulnak, mielőtt más lehetőségeket, például a műtétet megfontolnának.

Gyógyszerek

A fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy a naproxen, a térd ínhártyával járó fájdalom ideiglenes enyhítésére szolgálhatnak.

Terápia

Különböző fizikoterápiás módszerek segíthetnek a térd íngyulladás által okozott tünetek csökkentésében

Stretching gyakorlatok. Rendszeres, stabil, nyújtó gyakorlatok csökkenthetik az izomgörcsöket, és segítenek megnövelni az izmokat és az inakat.

Gyakorlatok megerősítésére. A csípőgyengeségek izomzata hozzájárul a megnövekedett terheléshez. A csípő gyengeségeinek erõsítésére irányuló gyakorlatok segítenek megoldani ezt a problémát, és ezzel egyidejûleg csökkentik a fájdalom tüneteit a térd tendonitisben.

A térdizom szíja. Az öv nyomást gyakorol a térdján. Ily módon segíthet az erők szétosztásában az ín közelében fekvő területeken. Ez segíthet a fájdalom enyhítésében.

Iontoforézis. Ez a terápia magában foglalja a kortikoszteroidok bõrön keresztüli elterjedését gyenge elektromos kisülésekkel.

Sebészeti és egyéb eljárások

Ha a konzervatív kezelési módszerek nem segítenek, a trauma orvos más kezeléseket is kínálhat, mint például:

A kortikoszteroidok injekciói. Az ultrahang eredményei alapján a kortikoszteroidok injektálása a térd ín körül. Ezek az orvosok segíthetnek a fájdalom enyhítésében a térdben. De ezek a gyógyszerek szintén gyengíthetik az inak és megnehezítik a törést.

A vérlemezkékkel dúsított plazma injekciója. A vérlemezkékben gazdag plazma injekciókat tesztelték azoknál a betegeknél, akik krónikus fájdalmai voltak a térd-inaknak. Tanulmányok folytatódnak ezen a területen. A szakértők feltételezik, hogy ezek az injekciók hozzájárulnak az új szövetformációkhoz, és segítik a sérült ín kikeményedését.

Műtét. Ha a konzervatív megközelítések sok hónapos kezelés után nem segítenek, ritkán az orvos műtéti beavatkozást kínálhat a térd ínére. Néhány ilyen művelet elvégezhető a térd körüli kis bemetszésekkel.

Életmód és otthoni jogorvoslatok

Ha tudod, hogy térd tendonitised van, fontold meg a következő módszereket a fájdalom enyhítésére otthon:

Fájdalomcsillapítót. A gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxen, térd tendonitissel járó fájdalom ideiglenes enyhítésére szolgálhatnak.

Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket. Ez átmenetileg kapcsolhat könnyebb sportágakba. Ne próbálja meg a fájdalmat végezni, mert ez károsíthatja a térd-inakot.

Ice. Jég után alkalmazzuk a fizikai aktivitást, ami fájdalmat okoz. Tegye a jeget egy műanyag zacskóba, csomagolja be a csomagot egy törülközőbe. Vagy próbáljon meg jégmasszázst.

Az íngyulladás megelőzése

A térd tendonitis kockázatának csökkentése érdekében kövesse ezeket a lépéseket

Ne sportoljon fájdalommal. Miután észrevette, hogy a gyakorlatok fájdalmat okoznak a térdben, szünetet tartsanak és jeget töltsenek a fájdalmas területre pihenés közben. Amíg a térde nyugszik, kerülje azokat a lépéseket, amelyek arra kényszerítenek, hogy megfeszítsék a térdét.

Erősítse az izmaidat. Az erős csípő izmok jobban képesek megbirkózni a különböző típusú fizikai stresszekkel, amelyek túlterhelést okozhatnak, és ennek eredményeképpen - az ínhártyagyulladás. Különösen hasznosak azok a gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a lábak terheinek csökkentését.

Javítani kell a mozgás technikáját. Ha a sportolási módszere hibás, akkor beigazíthatja magát a térd-inak túlterhelésével kapcsolatos problémákhoz.

Ha új sportot vagy sportszimulátort használsz, vegye fontolóra a szakemberek óráit.