A test tisztítása lenmaggal a fogyás érdekében: előnyök, hogyan kell használni

A tiszta test egészséges test, ezt teljes magabiztossággal állíthatjuk. Ez szépség, életerő, könnyedség a testben, kiváló közérzet és nagy teljesítmény. Mindenki erre törekszik, de nem mindenki tudja, hogyan érje el. A test lenmaggal történő megtisztítása hatékony módja annak, hogy elérje, amit szeretne.

A lenmag előnyei

A lenmag gyógyászati előnyei tulajdonságain alapulnak. Pektinanyagok, zsírsavak, lignánok és fitoszterolok teszik gyógyítóvá ennek a gyönyörű növénynek a gyümölcsét, amelyet a népi gyógyászat régóta nagyra értékel. Ezen tulajdonságok miatt széles körben népszerűvé vált a szervezet lenmaggal történő méregtelenítése, amely képes eltávolítani a méreganyagokat, a bélférgeket és azok salakanyagait.

• A pektin anyagok eltávolítják a nehézfémeket.
• A zsírsavak egy csoportja jótékony hatással van az erekre és hígítja a vért.
• A szelén védi a nukleinsavakat a pusztulástól, és megelőzi a rákot és a szívbetegségeket.
• A kálium biztosítja a szervezet, különösen a vesék és a kiválasztó rendszer zavartalan működését.
• A lecitin és a B-vitamin segít megelőzni az idegrendszeri és mentális zavarokat.

A nedvesség felszívó képességét és a nyálkaképződést gyomor-bélrendszeri patológiák, pikkelysömör, mérgezés és emésztési zavarok kezelésében alkalmazzák. A lenmagot májbetegségek megelőzésére és a műtét utáni rehabilitációban alkalmazzák.

Külön kell megemlíteni a női testre gyakorolt jótékony hatásokat: a fitoösztrogének enyhítik a menopauza tüneteit és megelőzik a reproduktív szervek onkológiai változásait.

Használati javallatok

Aligha helyénvaló csak úgy lenmaggal megtisztítani a testet, "társaságból" valakivel. Különösen előnyös és hatásos a kinevezésre utaló jelek jelenlétében, nevezetesen:

• gyomor-bélrendszeri diszfunkció;
• túlsúly, elhízás;
• légzési problémák;
• magas koleszterinszint;
• cukorbetegség;
• az urogenitális szervek működési zavarai;
• parazita betegségek;
• májpatológiák.

A megelőző tisztálkodás azonban senkinek sem árt. A lenmagnak jótékony hatása van a női testre, a libidóra is.

[ 1 ]

Fogyáshoz és testtisztításhoz

A könnyű fogyás sokak álma, bár megvalósíthatatlan. A táplálkozási szakemberek új módszerekkel és diétákkal állnak elő, és nemcsak a legújabb gyógyszerekben, hanem a természetben is keresnek inspirációt. A lenmag használata a fogyáshoz és a testtisztításhoz az egyik ilyen módszer. Végül is ennek a növénynek a gyümölcsét mind az ókori gyógyítók, mind a múlt század orvosai használták. A legjobb eredményeket akkor érjük el, ha a megfelelő táplálkozást testmozgással kombináljuk.

• A fogyást azért érik el, mert a fél órával evés előtt lenyelt mag megduzzad a gyomorban, és jóllakottság érzését adja. A személy abbahagyja a túlzott evést, és fogy.

De nem ez az egyetlen oka a fogyásnak. A magok által kiválasztott nyálka védi a gyomor falát az agresszív összetevőktől, mivel az emésztőnedv nem képes feloldani, és a gyulladás következtében kialakuló fekélyeket is gyógyítja. A lenmaggal történő testtisztítás magában foglalja a vastagbélben felhalmozódott széklet és salakanyag-tömegek eltávolítását; ez a hashajtó hatásnak köszönhető. Az anyagcsere felgyorsulása szintén előnyös a fogyás szempontjából.

A duzzanat okozó székrekedés megelőzése érdekében a lenmagot bőséges vízzel vagy más egészséges folyadékkal kell leöblíteni. Az adag 3-mal kezdődik, és adagonként 30 g-ra emelkedik. Az optimális napi adag 90 g 3 részletben. A lenmag túladagolása elfogadhatatlan, hogy ne okozzon kárt, mert a több nem mindig jobb. A kilók fogyásának fokozatosan kell történnie, így nagy az esélye annak, hogy az első adandó alkalommal nem térnek vissza.

A szemek jobb emészthetősége érdekében kávédarálóban őrlik meg őket, és adalékanyagként adják az ételekhez. A frissesség és a tápérték megőrzése érdekében a zúzott gyümölcsöket fagyasztóban tárolják.

A lenmagolaj és -magok a tisztító és fogyókúrás kúra befejezése után is használhatók. Ez stabilizálja a súlyt, fenntartja az optimális fizikai állapotot és az önbizalmat.

A szervezet megtisztítása a salakanyagoktól és méreganyagoktól

A salakok az anyagcsere végtermékei. Ide tartoznak a nehézfémek, az élelmiszer-adalékanyagok, a gyógyszerek, a radionuklidok, a GMO-k és más vegyi anyagok. A toxinok káros összetevők, amelyek az élelmiszerekkel és a levegővel érkeznek a környezetből.

• Ezeket a kifejezéseket néha áltudományosnak nevezik, azonban mindkét anyagcsoport valójában felhalmozódik a sejtekben és azok között - az izmokban, csontokban, belső szervekben. Gyengeséget, fáradtságot, ingerlékenységet, fejfájást, a bőr állapotának romlását okozzák.

Súlyos salakképződés esetén a test idő előtti öregedése és önmérgezése következik be. Ezért olyan fontos a salakanyagok és méreganyagok testének megtisztítása, ami megmenti a helyzetet, visszaadja az ember egészségét és életerejét.

• A lenmaggal történő testtisztítás igazi általános tisztítás. Ahhoz, hogy fájdalommentes és hatékony legyen, ki kell zárni az ellenjavallatokat, és ki kell választani egy megfelelő gyógymódot: infúziót, lisztet, főzetet, keverékeket más összetevőkkel.

Minden készítmény gyengéden, de hatékonyan hat a nyálkahártyára. A duzzadt rost mechanikusan eltávolítja a székletet és a bélsárokat, és a felszívódásnak köszönhetően eltávolítja a mérgező vegyületeket.

A módszereket a recept és az adagolás szerint alkalmazzák, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Például liszt - éhgyomorra, infúzió - éjszaka, főzet - étkezés előtt és éjszaka, kefirrel kombinálva - reggeli helyett. A választott módszertől függetlenül az eljárás nem egyszeri eljárás: naponta 2-3 héten keresztül ismétlődik.

Vastagbéltisztítás lenmaggal

Miért kell megtisztítani a beleket? A helyzet az, hogy ez a szerv a leghajlamosabb a salakanyagok felhalmozódására. A vastagbél szerkezete olyan, hogy az emésztetlen ételmaradékok időszakosan a falak kiálló részeibe kerülnek. A felhalmozódások elrothadnak, és bomlástermékekkel mérgezik a szervezetet. A belek lenmaggal történő tisztítása eltávolítja a káros felhalmozódásokat és megakadályozza az önmérgezést.

• A szennyezést állandó székrekedés, túlsúly, inaktív anyagcsere, csökkent immunitás, a bőr és a haj rossz állapota jelzi.

A lenmag a szervezetet a rostok bőségének és a perisztaltika aktiválásának köszönheti. A hasznos anyagok eltávolítják a méreganyagokat, csökkentik a koleszterinszintet és optimalizálják a mikroflóra összetételét.

A magok a következőképpen hatnak: megduzzadnak és megnyújtják a falakat, ami segít a széklet kiürítésében és a bélüreg megtisztításában minden felesleges dologtól. A hashajtó hatás segít a széklet lehető legfinomabban történő eltávolításában. Az eljárás eredményeként többszörös hatást érünk el:

• tisztítás a koleszterin lerakódásoktól;
• fájdalmas székletürítés enyhítése;
• a paraziták és a káros mikroorganizmusok elpusztítása;
• a hasznos mikroflóra támogatása;
• a túlsúly elvesztése;
• fekélygyógyulás;
• a bőr, az ízületek, az erek, a máj megjelenésének és állapotának javítása;
• a vastagbélrák megelőzése.

Az eljárás 2-4 hétig tart. A felkészülés magában foglalja az egészségtelen ételek, az alkohol, a rossz szokások elhagyását és a szabadidős tevékenységek aktiválását. Elsődlegesek az erjesztett tejtermékek és a tiszta víz, amelynek legalább 1,5 liternek kell lennie a napi menüben.

Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az eljárás kiegészítő jellegű, és ha bármilyen problémája van a belekkel, először orvoshoz kell fordulni.

Májtisztítás lenmaggal

A máj egy nagyon fontos szerv, amely gondoskodást és gyengéd bánásmódot igényel. Sajnos erre csak akkor emlékszünk, amikor már nem működik. A zsíros és sült ételek, az alkoholos italok és az antibiotikumok agresszívan próbára teszik a máj ellenálló képességét, és tisztító eljárásokkal megvédhető és helyreállítható. A máj lenmaggal történő tisztítása jó módja a szerv egészségének helyreállításának. Az eljáráshoz, valamint a szervezet lenmaggal történő általános tisztításához fontos az elkészítési mód és a főzet alkalmazásának sémája. A máj esetében tegye ezt.

• Vegyünk őrölt lenmagot és kefirt: 1 teáskanál 100 ml italhoz. A keveréket naponta fogyasztjuk a hét folyamán. Azok, akik nem szeretik a kefirt, helyettesíthetik joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú házi sajttal.

• A második héten a lenmag adagját növelik: a magok dupla adagját erjesztett tejitalral keverik össze.
• A 15. és 21. nap között 3 teáskanál lenmagot adunk egy 100 grammos kefir adaghoz.

A vízfürdőben elkészített lenmagfőzet szintén tisztítja a szervet. Az arányok egyharmad csésze liter vízhez. Igyon meg naponta több pohárral.

A len nemcsak tisztításra, hanem terápiás és megelőző szerként is használható. Így az őrölt nyersanyagok hozzáadása az ételekhez segít a májzsugorodásban. A májkólika pedig a következőképpen enyhíthető:

• Tegyen 200 g zúzott magot egy természetes anyagból készült zacskóba, kösse össze, és tegye forrásban lévő vízbe 10 percre. Helyezze a lehűlt zacskót a fájdalmas területre, és rögzítse gyapjúsállal. Fél óra múlva a fájdalomnak meg kell szűnnie.

Lenmaggal tisztítja az ereket

A lenmagot az érelmeszesedés kezelésére és megelőzésére használják, amely az erek salakosodásának következtében alakul ki. A koleszterin és a salaklerakódások szűkítik az erek lumenét, megnehezítve a véráramlást és a tápanyagok ellátását az összes szervhez. Az erek lenmaggal történő tisztítása azért hatékony, mert a termék:

• csökkenti a káros koleszterin- és lipidszintet;
• javítja az agyműködést;
• eltávolítja a mérgező anyagokat a vérből;
• Biztosítja a szívroham megelőzését.

A test lenmaggal és lenmagolajjal történő tisztítását évente 2-3 alkalommal, különböző módszerekkel végezzük. A sajátosság az, hogy sem a magokat, sem az olajat nem szabad melegíteni, mert elveszítik jótékony tulajdonságaikat.

A tisztító hatású infúziót érelmeszesedés ellen is alkalmazzák. A következő recept szerint készítik:

• Őröljünk meg 2 evőkanál nyersanyagot, adjunk hozzá egy kanálnyi zúzott körömvirágot; öntsünk fel 50 fokos vízzel, hagyjuk ázni 40 percig. Igyunk meg 60 ml-t szűrve, minden étkezés előtt 2 héten keresztül.

A stroke megelőzése érdekében használjon növényi olajban készült gyógymódot. 100 g szárított magot 250 ml finomítatlan olajban infundálunk (10 napig szobahőmérsékleten), naponta rázzuk. Igyon egy evőkanálnyit - éhgyomorra és közvetlenül lefekvés előtt. A kúra 3 hét, megismételve - egy hét szünet után.

[ 2 ]

Lenmag a bőr tisztítására

Ha a lenmagot belsőleg használják a szervezet méregtelenítésére, akkor a lenmagot külsőleg a bőr tisztítására használják - főként kozmetikai maszkok formájában. Ennek jó okai vannak: a len számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre.

• A niacin javítja a bőr tónusát és kisimítja a finom vonalakat.
• A filokinon eltünteti a pigmentfoltokat.
• A folsav ellensúlyozza a gyulladást és megszünteti a bőrpírt.
• A kolin nyugtató hatású és enyhíti az irritációt.
• A tiamin regenerálja a sejteket.
• Az alfa-linolénsav serkenti a hám megújulását és csökkenti a nemkívánatos elváltozásokat.

A kozmetikusok a lenmagot egyedülálló növénynek tartják a bőrre gyakorolt hatása tekintetében. A filmkozmetikumok elvén működik. A lenmaszkok után a bőr kisimul és puhábbá válik, a kontúr tisztábbá válik, a lifting hatás pedig sokáig tart. Fontos az is, hogy felhalmozódás történjen, azaz a film alatt a jótékony összetevők a maszk eltávolítása után is hatnak. Ezért a rendszeres eljárások hatékony megfiatalodást biztosítanak.

• A legegyszerűbb recept az, hogy 1 teáskanál magra 0,3 csésze forrásban lévő vizet öntünk, és egy napig fedő alatt hagyjuk, amíg nyálka nem képződik.

Szivaccsal vigye fel az arcára a nyálkát, és hagyja rajta, amíg megszárad. Ismételje meg az alkalmazást ötször, majd lazítson, és várja meg, amíg teljesen megszárad. Öblítse le szobahőmérsékletű vízzel, és kenje be tápláló krémmel. A fiatalító és tonizáló hatás 2 hét rendszeres kezelés után válik észrevehetővé.

A pattanásos bőr tisztítása az anyagcsere aktiválódásának köszönhető. A bőrtípustól és a probléma sajátosságaitól függően fehér agyagot, aloe verát, kamillát vagy más kozmetikai anyagokat adnak a masszához.

• A magvak fokozott szárazság esetén is hasznosak. A bőrtípustól függően a lenmaszkokat háromnaponta vagy hetente egyszer kell elvégezni.

A lenmagnak jótékony hatása van a hajra is. A mag egyszerű főzetének leöblítése dúsíthatja és puhíthatja a hajszálakat. A len bevonja és rétegezi, rögzíti a frizurát, fényt és erőt ad a fonatoknak.

Hogyan kell lenmagot főzni a test tisztítására?

A lenmagot egészben vagy őrölve, tiszta formában vagy más összetevőkkel kombinálva használják. A lenmaggal történő testtisztításhoz nyálkahártya-főzetet készítenek belőlük. Az arányok 2 teáskanál egy csésze vízhez. A lenmag főzése előtt a testtisztításhoz nem kell megmosni vagy őrölni. A magokat vízzel öntjük, 10 percig forraljuk, majd a folyadékot hagyjuk kellemes hőmérsékletre hűlni. Igyuk melegen este minden nap 14-21 napig.

Egy másik módszer nem igényel főzést. Ha reggel forró vizet öntünk a lenmagra, este gyógykását kapunk. Szűrés nélkül fogyasztjuk.

• Az őrölt szemeket zárt edényben, például lábasban vagy termoszban áztatjuk. Néhány kanál alapanyagot 2 csésze forrásban lévő vízhez öntsünk. A sűrű ital 10 óra múlva fogyasztható.

A főzet ragacsos nyálkáját nem mindenki érzékeli normálisan; egyesek ellenállhatatlan öklendezési reflexet tapasztalnak. A kilökődési reakció megelőzhető: savas termékkel, például egy sima citromszelettel elnyomható.

Az összetettebb készítmények a lenmag mellett más magvakat is tartalmaznak. Népszerű recept a korianderrel és édesköménnyel készült. Reggel 1:1:2 arányban keverjük össze lenmaggal. Egy adaghoz 1 evőkanál lenmagot és 0,5 más magot öntsünk egy pohár forró vízzel. Fél óra múlva, éhgyomorra fogyasszuk.

• Az édeskömény jótékony hatással van az emésztésre: javítja az étvágyat, megszünteti a vastagbélgyulladást és a puffadást még csecsemőknél is. Hasznos mérgezés esetén, a méreganyagok és toxinok eltávolítására a szervezetből.
• A koriander szorbensként működik mérgezés esetén, kezeli az emésztési és fertőző betegségeket, a puffadást, serkenti az étvágyat. A fekélyek, a máj és az epehólyag kezelésére szolgáló készítmények összetételében szerepel.

Ellenjavallatok hiányában a megnevezett magvak kombinációja jelentősen növeli a tisztító eljárások hatékonyságát.

Hogyan kell lenmagot szedni a test tisztítására?

A lenmaggal történő testtisztítás mechanizmusa meglehetősen egyszerű és világos. A belekbe jutva a mag felszívja tartalmának káros összetevőit, megduzzad és simán távozik, eltávolítva a méreganyagokat és a mérgeket. A lennyák lágyítja a mozgást, belülről védi a beleket a károsodástól és a kellemetlenségektől. Ennek eredményeként a felesleges anyagok természetes módon távoznak a széklettel együtt.

Világos és sötét magokat árulnak, mindkettő hatásmechanizmusa azonos. Hogyan szedjünk lenmagot a szervezet méregtelenítésére? A száraz magokon kívül, főzet, olajkeverék formájában, kefirrel. A maximális adag napi negyed pohár, egyszeri adag legfeljebb 2 teáskanál. A pontosabb mennyiség az adott alkalmazástól függ. Az alkalmazás módja a céltól függ: 10 naptól egy hónapig.

Az eljárás hatékonyabb lesz, ha betartja a táplálkozásra és a napi rutinra vonatkozó ajánlásokat. Nevezetesen:

• az élelmiszerek megfelelő feldolgozása: párolás, főzés, sütés;
• ideiglenesen kizárják a zsíros ételeket, a gyorséttermi ételeket, a konzerveket, a füstölt ételeket;
• cukor helyett mézet használjunk;
• feladja az édességeket és a süteményeket;
• ne igyon alkoholt vagy szénsavas italokat;
• igyon 2 liter folyadékot - minőségi vizet, gyümölcsleveket, gyógyteát, kompótot.

Fontos megjegyezni az öngyógyítással járó kockázatokat, és a tisztító kúra megkezdése előtt konzultálni kell egy szakképzett szakemberrel.

[ 3 ]

Hogyan kell lenmagot enni?

A lenmag minden korban hasznos. Eltávolítja a méreganyagokat az anyagcseréből, pozitív hatással van a bőrre és a hajra, és megszünteti a cellulitot. Bizonyított tény, hogy a szervezet különösen érzékeny a len hatására reggel, egy hosszú alvás után. Ezért a lenmaggal történő testtisztítást ennek a tényezőnek a figyelembevételével kell elkezdeni. Azoknak, akik fogyni szeretnének, azt is tudniuk kell, hogyan kell helyesen fogyasztani a lenmagot: éhgyomorra, rágással, sok víz fogyasztásával.

• A duzzadt len megtölti a gyomrot és csillapítja az éhségérzetet, majd a belek mentén kiürül, „kisöpörve” a kijárat felé az összes felesleges dolgot, ami felhalmozódott a gyomor-bél traktusban.

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy az őrölt gabonafélék, az úgynevezett étkezés, jobban felszívódnak, mint az egész gabonák. Kényelmes mézzel, lekvárral együtt fogyasztani őket. A kúra 3 hét. Az első héten - 1 evőkanál, a következő kettőn - 2 evőkanál. Ismételje meg a tisztítást legkorábban 2 hónapos szünet után.

A lenmag jól illik a kefirhez. Egyszerűen add az italhoz fogyasztás előtt. Friss bogyós gyümölcsökkel fokozhatod az ízét.

Fogyókúra céljából lenmagot fogyasztva ne feledkezzünk meg a reggeliről, majd igyunk meg egy pohár vizet citrommal. Zabpehely, tojás, túró - ezek a legjobb termékek a reggeli táplálkozáshoz. Közvetlenül utánuk igyunk lenmagos kefirt. Látható eredmények már egy hét alatt jelentkeznek.

A tisztítókúra során ki kell zárni a zavaró tényezőket. A megfelelő táplálkozásról és termékekről beszélünk. A szabályok a következők:

• Építsd az étrendedet könnyű, alacsony zsírtartalmú ételek köré.
• Ne fogyasszon konzervet, feldolgozott élelmiszereket vagy füstölt ételeket.
• Tiltsd el magad az édességektől (kivéve a mézet) és a süteményektől.
• Igyál minőségi vizet, természetes kompótokat, gyógyteákat.
• Teljesen hagyd fel az alkoholt.

Receptek

A lenmagból készült tisztítószereket különböző receptek szerint készítik. Gyakori lehetőségek a főzet, az infúzió, a koktélok más összetevőkkel, valamint a kefirrel vagy növényi olajjal készült termék.

• 1. A főzetet 1 teáskanál maggal készítjük el pohár vízhez. A nyersanyagot forró vízzel leöntjük, és minimális lángon 15 percig forraljuk. Éjszaka, lehűtve, legalább 10 napig egyhuzamban fogyasztjuk. Ennek eredményeként csökken a koleszterinszint, erősödik az immunitás, és a mikrobák és méreganyagok megtisztulnak.

2. Az őrölt lenmag főzetét kicsit másképp készítjük. 2 evőkanál maghoz 0,5 liter forrásban lévő vízre lesz szükség. Forraljuk 30 percig. Igyunk 0,5 csészét minden étkezés előtt 2 héten keresztül, használat előtt rázzuk fel.

• 3. A magokból vízzel készítjük az infúziót - 1 evőkanál megmosott gyümölcsöt egy pohár forrásban lévő vízhez. A folyadék fogyasztása közben a keverék sűrű részét is meg kell enni. Az eljárást naponta este 3 héten keresztül végezzük.

4. Olajos infúzió készítéséhez öntsön 100 g lenmagot egy pohár növényi olajjal, és tegye sötét helyre egy hétig. Naponta háromszor, étkezés előtt egy kanálnyi olajos folyadékot igyon meg. A kúra 10 nap.

• 5. A lenmagot kefirrel kombinálják az erjesztett tejtermékekben található jótékony baktériumok miatt. Egy speciális rendszer szerint szedik. Az eljárás segít megszabadulni a parazitáktól, gombáktól és székletkövektől.

6. A lenmagot friss ananásszal keverjük. Mindkét termék gyulladáscsökkentő, hashajtó és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcs hozzáadása javítja az ízt. Az eljáráshoz ananászra, 5 evőkanál lenmagra és 3 csésze vízre van szükség. A lenmagot egy éjszakára leöntjük vízzel. Reggel együnk meg 2 darab ananászt, öblítsük le a magokat, és turmixoljuk össze 3 pohár tiszta vízzel. Ez egy napi adag, 3 alkalommal fogyasztva. A keveréket hidegen tároljuk, felhasználás előtt felmelegítjük.

Testtisztítás lenmaggal és kefirrel

A kefir nagyon hasznos a szervezet számára, mivel helyreállítja a tejsav mikroflórát, amely a gyomor-bél traktus harmonikus működéséhez szükséges. Jól illik olyan összetevőkhöz, mint a len. A lenmaggal és kefirrel történő testtisztítás lehetővé teszi a székletkövek és a káros mikroorganizmusok, férgek és gombák eltávolítását, valamint létfontosságú tevékenységük maradványainak megőrzését, valamint a túlsúlytól való megszabadulást.

A lenmagot kefirrel együtt, éhgyomorra, 21 napig kell bevenni. Ez idő alatt az erjesztett tejital mennyisége változatlan marad: 100 g, és a lenmag mennyisége hetente növekszik, 1-ről 3 teáskanálra. Ajánlott a lenmagot őrölni, azaz összetörni, és minimális zsírtartalmú kefirt választani.

A diéta 4 hétre meghosszabbítható, majd a harmadik heti adagolás megismétlődik a másodikon, a negyediken pedig visszatérünk az első heti adagokhoz. Ez idő alatt körülbelül 5 kg-ot fogyhatunk.

• A kefir-lenmag ital teltségérzetet ad, ami azt jelenti, hogy nem kell olyan gyakran a hűtőbe nézni, és a nyálkahártya bevonatnak köszönhetően a gyomorfalak lassabban és kisebb mennyiségben szívják fel az étkezési zsírokat.

Ez egy ideális nassolnivaló diétázóknak. A diéta befejezése után pedig a lenmagos kefir rendkívül hasznos - az anyagcsere optimalizálására, a méreganyagok eltávolítására, a könnyedség és az életerő megőrzésére.

A lenmaggal és kefirrel történő testtisztítás már az első hét végén eredményt hoz. Évente legfeljebb 4 alkalommal engedélyezett. Kötelező feltétel az ellenjavallatok hiánya.

Vannak egyszerűbb receptek is, például rágjuk el a magot, és öblítsük le kefirrel. Nem feltétlenül éhgyomorra, hanem este vagy uzsonna helyett. Az esti bevétel biztosítja a gyomor-bél traktus hatékony tisztítását reggel. Akik nem szeretik a kefirt, fele-fele arányban keverhetik joghurttal. Fontos, hogy a napi lenmagadag ne haladja meg a 2 evőkanálnyit.

Testtisztítás lenmagliszttel

A lenmaglisztet néha összekeverik az őrölt lenmaggal. Valójában ezek különböző termékek. A lisztet ipari őrléssel, majd az őrölt tömeg zsírtalanításával nyerik, aminek köszönhetően hosszabb ideig tárolható, mint a magas zsírtartalmú őrölt gabonafélék.

A termék fő előnye az emésztőfunkciók normalizálódása. Ez a bőséges élelmi rostnak köszönhető, amely befolyásolja a perisztaltikát. A feldolgozás során sem eltűnő ragacsos összetevők gyengéd hashajtóként hatnak, az antioxidánsok pedig támogatják a mikroflórát. Az étrendi tulajdonságokat a lenmagliszttel történő testtisztításra használják.

A lisztet a biztonságos testsúlykorrekcióhoz használják, mint a lenmaggal történő testtisztítás egyik módját. Nincs szükség különleges előkészítésre. A módszer a következő:

• Oldjon fel egy evőkanálnyi terméket meleg vízben, amíg a mennyiség 200 ml-re nem nő. Naponta 2 adag keveréket fogyasszon: reggel és lefekvés előtt. A reggeli adag jóllakottságig tölti fel a gyomrot, az esti adag pedig másnap emésztési komfortot biztosít.

A racionális táplálkozás szabályainak betartásával (egészséges ételek, ivási rendszer, minimális édességek, rossz szokások elhagyása) hosszú ideig fogyhat, anélkül, hogy félne a felesleges kilogrammok gyors visszatérésétől.

Lenmagliszt kefirrel

A lenmag kefirrel kombinálva kettős jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen a következőkre használják:

• fogyáshoz;
• paraziták ellen;
• a neoplazmák megelőzése érdekében;
• a szív- és érrendszeri patológiák megelőzésére szolgáló intézkedésként.

Lenmagliszt kefirrel vagy őrölt len kefirrel történő használatát gyakorolják. Az eljárás nem igényel különleges előkészületeket, de egyéni reakciók lehetségesek, amelyeket meg kell hallgatni a kezelés időben történő leállítása érdekében. Az eljárás ellenjavallt epekőbetegségben és vesekőben szenvedő betegek számára.

Használjon friss, szobahőmérsékletű erjesztett tejitalt (a zsírtartalom nem befolyásolja a hatékonyságot). Adja hozzá a magot, hagyja ázni néhány percig, majd kis kortyokban igya meg. A koktél mindkét összetevő jótékony tulajdonságait ötvözi. A fogyás felgyorsul, ha az egyik étkezését ezzel a termékkel helyettesíti.

• Az első héten a keveréket a következő arányban kell elkészíteni: fél teáskanál (teáskanál) lenmag 100 ml erjesztett tejitalhoz.
• A következő hét napban a len mennyiségét egy teljes kanálra növeljük - ugyanolyan mennyiségű kefirrel.
• A harmadik héten igyon 200 ml kefirt 1,5 teáskanál őrölt mag hozzáadásával.

A kefirrel kevert lisztet hasonló módszerrel használják. Általánosságban elmondható, hogy a lenmaggal történő tisztító kúrák időtartama három héttől több hónapig terjedhet. A kúrák között kötelező szünetet tartani, ezekben az időszakokban teljesen egészséges étrend ajánlott.

Tisztítás lenmagolajjal

A lenmaggal történő testtisztítás mellett egy feldolgozott terméket, olajat is használnak erre a célra. A gyógyszertári lenmagolaj Omega-anyagok egy csoportját, káliumot és többféle vitamint tartalmaz. Rendszeres használat esetén segít eltávolítani a parazitákat a szervezetből, aktiválni az anyagcserét, fogyni, és a nők esetében normalizálni a hormonális egyensúlyt. A szervezetben lerakódott egyéb zsírokkal ellentétben a lenmag természetes módon lebomlik és kiválasztódik.

A lenmagolajjal történő tisztítás során eltávolítják a mérgeket, toxinokat és mindenféle szennyeződést, amely felhalmozódik a vastagbélben.

• Éjszakai bevétele segít abban, hogy a széklet ne stagnáljon, hanem időben kiürüljön, és elnyomja az étvágyat is, így nem engedi, hogy lefekvés előtt elszabaduljon.

Ez egy jó módszer a fogyásra anélkül, hogy sok pénzt és energiát kellene áldozni, hogy karcsúbb, könnyedebb, dúsabb hajat és problémamentes emésztést érjünk el. Csak türelemre van szükség, mert az eredmény egy hónapnál hamarabb nem jelentkezik.

A reggeli adag 1 teáskanál, az esti adag egy evőkanál. Az adagot fokozatosan kell emelni egy evőkanálra. Először szobahőmérsékletű vízzel, majd meleg vízzel kell leöblíteni.

• A lenmagolaj alkalmas saláták és kásák öntetéhez, de nem forrókhoz. Sütni sem ajánlott ebben az olajban. Fontos, hogy friss olaj legyen, mivel a régi olaj keserű és kellemetlen szagú.

Az olajkeveréket saját maga is elkészítheti - napraforgó- vagy olívaolaj alapján. 250 ml termékhez vegyen 100 g őrölt magot vagy lisztet, fedje le, és hagyja egy hétig hűvös, napfénytől védett helyen. Naponta rázza fel a tartályt. A mennyiség 10 eljárásra vonatkozik. Minden étkezés előtt használjon egy evőkanálnyit, előtte rázza fel az üveg tartalmát.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a lenmaggal történő testtisztítás látszólag biztonságos, az eljárást nem lehet felügyelet nélkül elvégezni. Az ellenjavallatok nemcsak az emésztőszervek, hanem más szervek állapotára is vonatkoznak. Íme ezek:

• a gyomor-bélrendszeri rendellenességek iránti hajlam;
• kövek a húgyúti szervekben;
• mióma;
• masztopathia;
• érelmeszesedés;
• rosszindulatú daganatok;
• terhesség;
• gyermekkor;
• allergia;
• bélelzáródás;
• szaruhártya-gyulladás;
• intolerancia az összetevőkkel szemben.

Dió- és fehérjeallergiában, hasmenésben és puffadásban szenvedőknek, valamint nőgyógyászati problémákkal küzdő nőknek körültekintően kell alkalmazniuk a terméket.

[ 4 ]

Lehetséges szövődmények

A lenmag nemcsak hasznos, hanem mérgező anyagokat is tartalmaz. Ha betartja az alapanyagok adagolását és tárolási feltételeit, akkor elkerülhetők a lehetséges szövődmények. A terméket száraz, közvetlen napfénytől védett helyen kell tárolni.

Ha megsértik a lenmaggal történő testtisztítás szabályait, mérgező összetevők halmozódhatnak fel, és különböző szervek működési zavarait okozhatják. Ha helyesen cselekszünk, a lenmagtisztítás sikeres lesz.

[ 5 ]

Vélemények

Sokak számára vonzó a lenmaggal történő testtisztítás, mert segít a fogyásban. A len természetes, elérhető, hatékony és biztonságos. A vélemények szerint azok, akik kipróbálták ezt a módszert, könnyedség és életerő érzését jegyezték meg egy tisztító kúra után.

Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, hogy ne okozzunk negatív egészségügyi következményeket. Ez túladagolás esetén lehetséges.

Vannak, akik nem szeretik a lenmagolaj illatát. Mások szerint gyorsan romlik. Vitatkoznak arról, hogy leöblítsék-e az olajat vízzel vagy sem. Vitatkoznak arról, hogy mi a jobb: a mag vagy a kipréselt olaj.

Innusya azt írja, hogy lenmag segítségével 20 kg-ot fogyott, amit a szülés után hízott. Mila még nem fogyott, de megjegyzi, hogy haja és körmei megerősödtek. Natalie hajlamos az allergiára, ezért maga készít lenmaglisztet, és házi készítésű süteményekhez adja.

A lenmaggal történő testtisztítás előnye, hogy önállóan és a lehető legkényelmesebben, azaz otthon is elvégezhető. Az eljárás mindenki számára hasznos, akinek nincs ellenjavallata. A hatás sokak elvárásait felülmúlja, mivel az egészséges bélrendszer és más szervek biztosítják az általános egészséget.