Vissza kezelés

Vissza kezelést kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy először meg kell bizonyosodni arról, hogy találkozzon vertebrology, gyógytornász, manualshchiku, csontkovács, vagy csontkovács, aki megszabadít a pontos diagnózis, és meghatározza a kezelési stratégia. Azonban a hátsó kezelés további függése Öntől függ. Sok szakember képes kiválóan kiküszöbölni a gerincei összetett kompresszióját, de erőfeszítéseik nem fogják elszabadítani a problémát. Meg kell segítened magad - és csináld meg magabiztosan. Még a terapeuta-varázsló, aki a gerincen "játszik", mint zongorista-virtuóz, csak a probléma azon aspektusát tudja kijavítani, amely kezelhető. Csak akkor tudja megszüntetni a gerincoszlop kompresszióját, és visszanyerni az irányítást az izmok fölött csak akkor lehet.

Nem valószínű, hogy hosszútávú sikert ér el egy terapeuta, aki nem veszi a beteg segítőit. A legtöbb beteg örömmel vesz részt a saját gyógyulásában, ha tudták, hogyan kell ezt csinálni. Gyors csipkedés egy helyen, majd egy másikban, majd egy kérés, hogy jöjjön vissza néhány hét alatt - így aligha érhet el valamit, ha az ülések között egy személy nem fog működni. A helyreállítási periódus nagyon rövid lehet a pusztítás időszakaival összehasonlítva, de még időbe telik. Ez hosszú távú kezelés a hátra, amely előre kell haladnia, attól a pillanattól kezdve, amikor a problémát leállítják és minden folyamatot megfordítanak. Az évek során kialakult rendellenesség nem azonnal gyógyítható, különösen akkor, ha az okozta tényezők (pl. A gravitáció és az emberi idegenség) változatlanok.

Először is meg kell szüntetnie a gerinc tömörítését. Senki sem fogja ezt tenni neked. Lehet, hogy el kell távolítania a hátsó lágyrészek kontraktúráját. Senki sem fogja ezt tenni neked. Vissza kell állítania a gyengített izmok erejét. Senki sem fogja ezt tenni neked. Szóval, azzal a kivételével, hogy felszabadítja a gerince szegmenst a kezével, amit alig kaphat, az egész egészségre való visszaállítást elvégzi. És ne feledje, hogy nagy előnye van - az intuíció és a belső érzések, amelyek belőlük vezetnek.

A legfontosabb az öngyógyításban a sérült link összehúzódásának minimalizálása és a mobilitás helyreállítása. Ezt a gerinc megnyújtásával lehet elérni, amely során a szegmensek leválnak, majd továbbhaladhat. A függőleges összenyomás csökkentése lehetővé teszi a lemez vízzel telítettségét és rugalmasabbá válását. Tehát a megrázkódtatások egyre több és kevesebb sérülést érzékelnek, és megvédik az íves ízületek ízületi felületeit a túlzott kölcsönhatástól. Segítségként szolgál, amelyen a szegmens megdől, miközben a hátsó izmaik irányítják a csigolya lejtőjét, és visszahúzzák, mint egy ló gyeplővel; míg mindegyikük a legkedvezőbb szög alatt húzódik rájuk. Amikor a lemezt megdöntötték, ez a mozgó mozgás csökken, és az egész rendszer meghibásodik. Van feszültség és végül fájdalom. Ezért a lemez helyreállítása az elsődleges prioritás. A kezelés kulcsa sokkal könnyebb megtalálni, ha ismeri a betegség okait.

A gerinccel kapcsolatos problémák hátterének kezelése során néhány egyszerű gyakorlatot végzünk egy bizonyos sorrendben, és egyáltalán nem egyformán. És mivel a szegmens összepréselése a kezdeti zavar, amely a többieket magában foglalja, a kezelés fő módjai minden esetben azonosak, még a legbonyolultabb esetekben is. A leghatékonyabbak ugyanazok a gyakorlatok: a térdet a mellkasra húzva; hátulról gördülő; guggolás; a hátsó rész, a teniszlabda és a hátsó párna használata; előretol a hajlamos helyzetből, megerõsítve az izompróbát; normál és átlós lejtések a lábujjak érintésével; átlós csavarás a fekvő helyzetben; Az asztal lejtői az asztal széléről.

Mindazonáltal emlékezni kell arra, hogy a hát és az egyes rendellenességek kezelése bizonyos mértékig meg kell haladni. Szigorúan be kell tartania a rendszert, ugyanakkor hozzá kell igazítania érzéseinek megfelelően. Finom egyensúlyt kell elérnie a rezsim és a pihenés között. Tegyen törvényt, de ne erőltesse az eseményeket. Szigorúan vegye figyelembe a követelményeket, de próbálja meg ne zavarni a hátát. Kezelése a hát megpróbálja alkalmazkodni az Ön állapotát.

Hagyja, hogy az ösztönei irányítsanak. Talán néha túlterhelik a hátadat, de ne felejtsd el, hogy a fájdalom csak egy rosszindulatú jel, és az emberek gyakrabban félnek attól, hogy mit kell félniük. Túlzottan védik az egészségüket, és készek mindent megtenni a fájdalom megelőzésére és a "hátsó falakba" helyezésére.

A kellemetlen érzéseket azonnal megszünteti egy egyszerű akaratos erőkifejtés, amely az izmok körül forog a beteg helyén. Ezt bármikor megteheti: sétával, liftre várva, vagy egy ágy elterjesztésekor. Amint úgy érzi, hogy izomgörcsöd van, koncentráljon az izmok lazítására. Ez fontos mérföldkő lesz a betegség elleni küzdelemben.

Leggyakrabban az öngyógyítás hatástalan, ha túl keményen próbálja megszabadulni a fájdalomtól. Talán nem vagy nyugodt vagy tartós; vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan eltökélt és hajlamos a gyors fellendülés felé.

Az öngyógyítás folyamatában a legfontosabb az, hogy előrelépjen, nyugodtan, de célszerűen; túlságosan félénk, és nem túl agresszív. Egyszerűen lépésről lépésre, menj a célhoz, gyorsan reagálsz mindazokra, ami történik.

Ne légy kétségbe: bizonyos esetekben, egyik vagy másik, mindenki kikapcsolja a helyreállítási útvonalat. Úgy tűnik számodra, hogy ez egy út a semmibe, hogy ha mindent megtesz, akkor nincs fájdalom. Ma már sokkal frusztrábban érzed magad, mint tegnap, rosszul érzed, fáj.

Nyugodj meg és várj a viharra. Mindent megtesz, hogy elkerülhető legyen a pánik. A hátat egyszerűen feldühítette a játék új szabályai, és nagyon fontos, hogy ne adjon hozzá. Néhány napra csökkenteni kell a terhelést, de semmiképpen sem állíthatók le. Ne felejtsd el, hogy az út csak egy oldalra vezet - előre. Miután elérte a probléma forrását, létfontosságú folytatni a mozgást, így végül büszkebbnek kell lenned, amikor a dühöngő óceán megnyugszik.

Nem érheti el a célt, ha félúton megáll. Úgy fogja érezni, hogy minden intézkedés, amit tett, csak súlyosbította az állapotát. Ön kiváltotta az egész probléma kiváltó okait, és dühös reakciót váltott ki, amely több hétig vagy akár hónapig is tartott, de miután mentette, nem érte el a döntőbe, és nem látott észrevehető javulást.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

A hátsó kezelés és a pihenő

Néha a hátfájás olyan erős, hogy nem tudja elkezdeni a gyakorlatokat. Ebben az esetben a legjobb feküdni az ágyban, és szedni az orvost.
Annak érdekében, hogy ellenálljon az ágy pihenésének, általában nem könnyű. Az emberek nehézségekbe ütköznek az életükben bekövetkező változásokhoz, és mindig úgy tűnik, hogy könnyebb az út. De most csak pihennie kell. Sőt, semmit sem kell tennie ahhoz, hogy minden alázattal kezelhesse, anélkül, hogy ingerült volna, különben mindez nem hoz hasznot.

Súlyos gyulladás a gyakorlatok elvégzése után ismét fájdalmat okozhat, ami imitálja az eredetit. A betegség krónikus fázisában a megnövekedett fájdalom nagyon tolerálható, de a szegmens heveny gyulladásával úgy tűnik, hogy a kezelés sokkal rosszabb lett az Ön számára. Az ágytörés, amely hosszú pihenőhelyet teremt a nehéz gyakorlatok között, lehetővé teszi a visszahelyezést, majd a kezelés folytatható.

Amikor hazudsz, a gerinc nem lép fel a gravitáció hatására, és elkezdődik a gerinces szegmentum felszabadulása. Ez az első lépés a fájdalomcsökkentéshez. Vízszintes helyzetben nemcsak a problematikus kapcsolat metabolizmusa normalizálódik, hanem az izomgörcs is gyengül. Amint az izmok pihennek, a fájdalom gyengül, és a vérkeringés helyreáll. A gyulladásos folyamatok mérgező termékei természetesen eltávolításra kerülnek az idegvégződésekből, és a fájdalom instabillá válik. Csak a védő görcs megszüntetésére van szükség, mivel a helyreállítási folyamatok azonnal elkezdenek erősödni.

[7], [8], [9],

Hogyan nyugodj meg az ágyban?

A fekvésnek vízszintesnek és szintnek kell lennie (a kanapé erre a célra nem elég illeszkedik). Lehetsz zuhanyozni és ruhát cserélni, de utána azonnal le kell aludni, és ott maradni, talán néhány napig.

Helyezzen csak egy párnát a fejed alatt, legfeljebb kettő. Ne támaszkodj fel egy hegyről, mert a hátsó mélyen meghajlott. Ha kényelmetlenül fekszel le, hagyja el egy párnát a fejed alatt, és helyezzen néhányat az alsó lábfej alá, hogy a lábad a testéhez illeszkedjen. Tehát eltávolítja a tömörítést a lumbosacrális régióban.

Még az ágyban is próbáljon minél aktívabbnak lenni. Ne mozduljon mozdulatlanul, ez ellentmond a mi feladatainknak. Legyen nyugodt és elég aktív, de ne felejtsük el, hogy a hátsó vízszintes helyzetben kell maradnia. Időnként próbálja végrehajtani az alábbiakban leírt gyakorlatokat. Pihenjen abban a helyzetben, ahol a legkényelmesebbnek érzi magát (bár bármilyen póz kellemetlenül érezheti magát, ha túl hosszú ideig hazudik, és meg kell változtatnia). Helyezzen el mindent, amire szüksége lehet: telefon, könyvek és néhány termék. A hátadnak időre és békére van szüksége, ezért hagyja abba a játékot és élvezze a többit.

A felemeléshez rendkívül óvatosan kell eljárni. Ehhez az ágy szélére kell költöznie és lógni kell a lábad. Oldalra emelkedik, mindkét kezével benyúlik az ágyból, és húzza a gyomrába. Amikor a test függőleges helyzetben van, a lábak maguktól a padlóra esnek. Ne emelkedj naponta több mint két-három alkalommal.

Vissza gyógykezelés

Még mindig nem szeretjük tablettákat venni, mint az ágyban fekve. Az emberek nem akarnak belépni olyan játékba, amely soha nem ér véget. De ha az ágy helyreállítja a kaotikus életet, amelyet a fájdalom szabályoz, akkor a kábítószerek lehetőséget adnak arra, hogy megváltoztassák a saját hátára vonatkozó elképzeléseit. Az egyik dolog az, hogy végül feladtad, és elkezdtem tablettákat venni, és enyhítened a szigorú betartását a korábbi, megfoghatatlan életparamétereidhez. A kábítószerek, különösen az izomrelaxánsok segítik a csatatér tisztázását és új gyógymódok kialakítását. Miután megkaptad a kívánt haláltól a fájdalmat, a gondodra gondolsz (és ez nagyon fontos), vagyis az előkészületeknek köszönhetően új magatartásformát, nyugodtabban és koncentrálódni kell. Megfelelően előírt gyógyszerek a fizikai gyakorlatokkal kombinálva - pontosan ez az, amire szüksége van ahhoz, hogy megfelelően menjen végig az összes nehézségen.

Az orvos háromféle gyógyszert írhat fel Önnek: fájdalomcsillapítók, nem szteroid gyulladásgátlók és izomrelaxánsok.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentők

A fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők megválasztását orvosával kell megbeszélni. Ismerik a különböző gyógyszerek gyógyhatását és tulajdonságait, és az Ön kórelőzménye szerint az optimálisakat veszi fel Önnek. A hátsó kezelés egy célt követ - megszabadulni a fájdalomtól, így annál erősebb a fájdalomcsillapító, annál jobb, de csak rövid idő alatt és orvos felügyelete alatt. A tabletták naponta háromszor inni (reggel, délután és este), hogy megszabaduljanak a fájdalomtól egész nap. (Sok különböző fájdalomcsillapító van a piacon, azonban vegye figyelembe, hogy a kodeinalapú drogok székrekedést okozhatnak, ami csak súlyosbítja a hátfájást.)

Nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket is előállítanak különböző nevekkel, például: Naproxen, Voltaren, stb. Ezek szerepe a gyulladásos folyamat aktív elnyomása, amely a fájdalom fő forrása. Anesztetizálás, lehetővé teszik az érintett struktúra munkájának normalizálását, de ami még fontosabb, hála nekik lehetősége nyílik arra, hogy erőteljesebben kezeljék a kezelést. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek rendkívül körültekintőnek kell lenniük, mert irritálják a beleket és hányingert okoznak. Vigyük el ételüket a mellékhatások minimalizálása érdekében.

A fizikai gyakorlatok bizonyos mértékig irritálják a szöveteket. Minden olyan mozgás, amelyhez a szegmens visszatér a mobilitáshoz, a lehetőségeinek legmagasabb szintjéhez vezeti és gyulladásos reakciót vált ki. A hátlap minden kezelését oly módon tervezték, hogy mesterségesen befolyásolja a problémás kapcsolatot, ami a vér beáramlását okozza. A kezelés egy céltudatos mozgásra korlátozódik, amely a szokásos akcióktól eltérően nem fog kárt szenvedni. De ennek következtében az ízület megduzzadhat, különösen akkor, amikor már gyulladt. Ha nem vagy óvatos, akkor mechanikus támadás esetén éles reakciót okozhat.

Néha a test ilyen reakciója olyan erős lehet, hogy úgy tűnik, mintha a kezelés súlyosbította volna a beteg állapotát. Általában, még a legsúlyosabb súlyosbodás után is könnyebbé válik, bár nem meríti, ha súlyos fájdalmai vannak. Szükséges megpróbálni meggyőzni magadról, hogy a célod igazolja az eszközöket, és mindezen kínzásokat el kell viselnie, miért. Ha csak az ilyen súlyosbodások alatt nem lép fel az immobilizált izomgörcs (és itt valóban rosszabbodhat), akkor a kezelésre adott válasz aránya közvetlenül arányos a későbbi javulással. Ráadásul ebben a szakaszban a hátsó fájdalmat kedvező jelnek kell tekinteni. Idővel felismerni fogja, hogy a kezelésre adott válasz okozta fájdalom minőségi szempontból más és alapvetően különbözik attól, amit eddig tapasztalt.

A legjobb taktika az, hogy kezdetben a fájdalmat minimálisra csökkenti; állítsd le a gyökéren és töröld az ördögi kört. Ezért érdemes előzetesen bevenni a gyógyszert, tudván, hogy a kezelés valamilyen reakciót okoz. Mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, védje meg hátat egy fájdalommentes "golyóálló mellényrel". Ha az Ön állapota normális, csak hagyja abba a gyógyszer szedését és fájdalom nélkül, tabletták nélkül éljen.

Izomlazítók

Néha különféle okok miatt az izmok elszabadulhatnak az irányítástól, és ez csak súlyosbítja a helyzetet. A gyulladásos folyamat eddig olyan messzire ment, hogy a védekező izomösszehúzódás csak egy folyamatosan növekvő reakció megnyilvánulása. Az izomgörcs teljesen természetes jelenség, ha ugyanakkor nem tapasztal fájdalmat. Azonban a spastic reakció ereje ugyanolyan mértékű az ízületi gyulladás különböző emberekben eltérő lehet. Számos tényezőtől függ, nem utolsósorban az egyén személyes tulajdonságaitól, valamint az életében más érzelmi feszültségek jelenlététől vagy hiányától, amelyek közül néhányat a tudattalan mélyén temethető el.

Nem túlzás azt állítani, hogy maga az izomgörcs képes a könnyű kényelmetlenséget tragédiává változtatni. A többi struktúrát olyan mértékben tolja el, hogy a hát nem gyógyítható. Az izomgörcs egy teljesen kiszámíthatatlan tényező a hátfájásra. Folytathatatlanul, még akkor is, ha az eredeti ok okozta. Más szavakkal, az egész lánc gyulladásos reakcióját gyakran csak rajta tartják. A spasmodikus izmok önmagukban fájnak (mint bármely görcsös izom), de állandó tömörödése megakadályozza a normál keringést az egész érintett területen. A fájdalom azért merül fel, mert az izmok túlságosan túl feszültek, és mivel hiányoznak az oxigén.

Az izomgörcs egy személyben szorongást, kétségbeesést vagy akár depressziót okoz, ami elég ahhoz, hogy véget vessen az ördögi körnek - ezért van szükségük izomlazító szerekre. Az izomfeszültség gyengülése, még akkor is, ha kemikáliák okozzák, megszakítja a fájdalom és a fájdalomérzékenység közötti kapcsolatot, és optimális feltételeket teremt a helyreállítási folyamat számára.

Ezért a hátfájás kezelése izomlazító szerek használatát jelenti, amelyek gyengítik a görcsöket, függetlenül attól, hogy érzelmi vagy szerves okok okozzák-e. A diazepam a legjobban működik (a Seduxen, Valium néven is ismert), nyugtató, amely izomlazító tulajdonságokkal rendelkezik, bár hátrányai vannak.

Ha nem képes azonnali fájdalomcsillapítás nélkül mozogni, a Valium ellazítja az izmokat (bár ennek következtében a mentális aktivitás részben gátolt). Ez a gyógyszer addiktív, felhalmozódhat a szervezetben is, ezért csak orvos szigorú felügyelete mellett vegye be. Amikor visszahúzta a hátat és az első fájdalmakat a lábadban, néha elegendő egy Valium tabletta inni és korán lefeküdni, hogy átvegye.

Akut fájdalom esetén az adagnak elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy álmosságot okozzon. A legjobb, ha naponta 3-szor 5 mg-ot szed (reggel, délután és este). A gyógyszer hatása miatt ágyba akar menni, nyugodtnak érezheti magát, a fájdalmasan csavart háton lévő struktúrák végül felszabadulhatnak és nyugodhatnak. Amikor a támadás elhalad, akkor valószínűleg nem emlékezik az események sorrendjére. Amint a mobilitás elkezdődik, és a fájdalom megszűnik, a gyógyszer leállítható.

Előfordulhat, hogy egy ideig visszaszorítja a helyreállítási folyamatot, és úgy érzi, hogy a hátkezelés nem meggyőző. A javulás hirtelen megáll, bár előtte minden simán ment; szó szerint szúrja a fájdalom súlyos támadását. A kétségbeesés és az önbizalom hiánya fedezik. Nem érted, mi történt, és attól tartanak, hogy továbblépnek. De ha megálltál, fontold meg, hogy a betegség elnyerte.