TOP-5 női betegség-gyilkosok
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A nők és férfiak közötti várható élettartam különbsége a nemek közötti különbségekben rejlik, a pszichológiai és fizikai jellemzőkben.
A szív-és érrendszeri betegségek a halálozás vezető okai a nők körében. Azonban a nők gyakrabban keresik a szakértőket, mint a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, az ösztrogén hormon védi őket, legalábbis a menopauza kezdetéig.
Vannak olyan betegségek, amelyek a leggyakoribb halálok a nők körében.
Szívbetegség
A szív- és érrendszeri betegségek legelterjedtebb okai, különösen a szívinfarktus, a szívelégtelenséget hordozó artériák összehúzódása vagy blokkolása. A menopauza megjelenése után ez a kockázat növekszik.
Hogyan csökkenthető a kockázat:
- Több fizikai aktivitás: A gyakorlatok növelik a pulzusszámot.
- Normál súly.
- Egészséges ételek : zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, magas rosttartalmú élelmiszerek. Használhatja a mediterrán étrendet.
- Kerülje a stresszes helyzeteket.
- Lezárja a dohányzást.
Rák
A nőknél az onkológiai megbetegedések leggyakoribb formája az emlőrák és a tüdőrák, ők a leghalálosabbak is. A kutatások szerint egyes nők genetikai hajlamot mutatnak ezekre a betegségekre, de ennek a kapcsolatnak nagy részét nem találja meg.
Hogyan csökkenthető a kockázat:
- A dohányzás növeli a kockázatokat, ezért jobb megszabadulni ettől a függéstől.
- A kutatók azt állítják, hogy az étrend, amely magában foglalja a zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket, védelmet nyújt a rák ellen.
- Kevesebb alkoholfogyasztás: úgy találta, hogy az alkoholfogyasztás növeli az emlőrák kockázatát.
- Légy fizikailag aktív.
- Önvizsgálat: az orvos és a mammográfia rendszeres vizsgálata mellett a lehető leghamarabb független ellenőrzések segítenek a rák azonosításában.
Sértés
A stroke kialakulásához hozzájáruló tényező a magas vérnyomás. A kockázat megduplázódik, ha a legközelebbi rokonok iszkémiás szívbetegségben szenvednek.
Hogyan csökkenthető a kockázat:
- Gyakran mérje meg a vérnyomást, és forduljon szakemberhez a lecsökkentés módjáról.
- Kevesebb sót használjon, ez növeli a nyomást.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást.
- A stroke elkerülése érdekében próbáljon rendszeresen edzeni és normálisan enni, csökkentve a telített zsír jelenlétét az étrendben.
Az alsó légúti krónikus betegségek
A tüdőtágulat és a krónikus hörghurut gyakran utalják együtt COPD- ként . Az ilyen betegségekhez vezető tényezők a levegőszennyezés, de a fő ok a dohányzás. Ha hagyja, hogy a betegség önmagáért maradjon, és ne gyógyítsa meg őket, akkor fogyatékossághoz vezethet.
Hogyan csökkenthető a kockázat:
- Lezárja a dohányzást. Ha COPD van, és füstöl, a rossz szokás feladásával lelassul a betegség progressziója.
- Kerülje a dohányzók által okozott szennyezett levegő és dohányfüst kitettségét.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Alzheimer-kór
Az Alzheimer-kór irreverzibilis és progresszív betegség. Ez fokozatosan elpusztítja a memória és az agy funkcióit. A tudósok úgy vélik, hogy a demencia ilyen formája a genetikai és környezeti tényezők kombinációja, de a pontos ok továbbra is rejtély marad.
Hogyan csökkenthető a kockázat:
- Fizikai és mentális tevékenység.
- Teljes pihenés. Szükséges, hogy az agy sejtjei ne gyűjtsenek toxikus fehérjéket. Ha egy személy rendszeresen alszik a napi 5 óránál kevesebbet, szintje 25% -kal emelkedik.
- Teljesítmény. Távolítsuk el az étrendből származó koleszterin és telített zsírsavak táplálékát, és csökkentjük az édességek és a só fogyasztását.