Sport és bradycardia

Lehetetlen egyértelműen megválaszolni a kérdést, hogy lehetséges-e sportolni a Bradycardia-val, mivel a sportok hirtelen különböznek egymástól, és a Bradycardia súlyossága drasztikusan eltérhet. Ha az olimpiai sportokról, a nagy teljesítményű sportokról beszélünk, ahol a test nagy terhelése érvényesül, a sport a maximális eredmény elérésére, az ember fiziológiai potenciáljának maximális nyilvánosságra hozatalára összpontosít, akkor az ilyen sportok valószínűleg ellenállók. A bradycardia enyhe fokával, amelyet a pulzusszám csökkenése kíséri percenként, és a betegség látható romlásának hiánya, az ember bizonyos sportokba léphet, miután előzetes konzultációt folytatott egy sportorvossal. Közepes és súlyos bradycardia fokozatban beszélhetünk a sport ellenjavallatairól.

Tehát, ha Bradycardia van, akkor fontos, hogy vigyázzon a sportra és a fizikai aktivitásra. A bradycardia okától és annak súlyosságától függően bizonyos típusú fizikai aktivitás többé-kevésbé biztonságos lehet.

Íme néhány általános útmutató:

1. Konzultáció a YourDoctor-szal: Mielőtt új testmozgási programot vagy intenzív képzést indít, fontos konzultálni egy kardiológussal vagy sportgyógyászati szakemberrel. Orvosa tanácsot adhat Önnek a fizikai aktivitás és a testmozgás biztonságos szintjéről.
2. A pulzusszám figyelése: Ha Bradycardia-val diagnosztizáltak, különösen, ha azt olyan tünetek kíséri, mint például szédülés, gyengeség vagy ájulás, fontos, hogy a pulzusszámot óvatosan figyeljük a testmozgás során. Ha rosszul érzi magát, vagy szokatlan tüneteket észlel, azonnal hagyja abba a testmozgást, és kérjen orvosi ellátást.
3. Az alacsony intenzitású fizikai aktivitás kiválasztása: Néhány alacsony intenzitású fizikai tevékenység, például gyaloglás, úszás vagy jóga, biztonságos lehet a bradycardia-ban szenvedő emberek számára. Ezek a tevékenységek elősegíthetik az általános fitnesz és a szív egészségének fenntartását anélkül, hogy jelentősen növelnék a pulzusát.
4. Avoidextreme gyakorlat: Kerülje el a túl intenzív és túl sokáig edzést, különösen, ha Bradycardia van. Ez növelheti a szívproblémák kockázatát.
5. Hallgassa meg a testét: Fontos, hogy megtanulja meghallgatni a testét és megérteni annak jeleit. Ha testmozgás közben a kellemetlenség vagy a szokatlan érzések tünetei vannak, ne hagyja figyelmen kívül őket, hanem állítsa le az edzést és pihenjen.
6. Rendszeres orvosi ellenőrzések: Ha Bradycardia van, akkor különösen fontos, hogy rendszeresen keresse orvosát, és orvosi ellenőrzéseket kapjon a szív és az egészségi állapot figyelemmel kísérésére.

A tevékenységi szintjétől függetlenül fontos megvitatni az orvosával kapcsolatos bármilyen kérdést vagy aggodalmat, hogy személyre szabott útmutatást és ajánlásokat nyújtson Önnek a biztonságos testmozgáshoz.

Általában a bradycardia-ban szenvedő betegeket nem javasolják a testmozgáshoz. Jobb, ha az egészségt javító fizikai kultúrára összpontosít, amely lehetővé teszi a test számára, hogy belépjen az optimális működési módba, és elérje a test fő funkcióinak normalizálását, ideértve a szív- és érrendszeri rendszer normalizálását, a pulzusszámot. Az egészségjavító utasítások az ilyen mutatók elérésére összpontosítanak, amelyeknél a test optimális fitnesz állapotában lesz, de nem túlmunkás állapotban, ami pusztítóan befolyásolja a testet.

Biztonságos futni, ha Bradycardia van?

A válasz nyilvánvaló, megteheti. A Bradycardia csökkentett pulzusszám, a szív lassú ritmusa. Tehát minden olyan gyakorlatot, amely növeli a pulzusszámot, jelzi. Aktív szívmozgás.

Ennek ellenére nem szabad önmagában kezdenie futni, mindig konzultáljon orvosával. Mielőtt elkezdené a rendszeres kocogást, javasoljuk, hogy végezzen elektrokardiogramot (EKG) vagy a szív ultrahangát. És ennek alapján az orvos következtetést von le.

Vigyázni kell a futáskor. Nem szabad forró időben futtatnia. A nyáron történő futás optimális ideje 5-00-7-00 óra. Nem ajánlott egy óránál tovább futni. A terhelésnek nem szabad szélsőségesnek lennie. Jobb lassan futni, kocogni. Mielőtt elkezdené a futást, egy csendes lépéssel kell járnia. Fokozatosan növekszik a lépés sebessége, majd válthat a futásra. A CCC patológiájú embereknek ajánlott egy fitnesz karkötő vásárlása (vagy, amint azt is nevezik: "intelligens karkötő"). Ez egy karkötő, amelyet általában a csuklón viselnek. Különböző funkciói vannak beépítve, beleértve a pulzusmérést is. A pulzusszámot minden egyes percben megmérheti, ha egyszerűen az ujját a karkötőre helyezi. Szinkronizálva van a telefonnal (okostelefonnal) a speciális programok segítségével. Ennek köszönhetően a pulzus folyamatos megfigyelése lehet. A pulzusszámot akkor is feljegyezzük, ha alszik.

Különböző statisztikai paraméterek jelennek meg, amelyek nagyon informatívak lehetnek mind a beteg, mind a kezelőorvos számára. Különösen a program óránként rögzíti a pulzusszámot, napi ütemtervet készítve. A program felhalmozza az adatokat és a nyilvántartást egy hétig, egy hónapig, egy évig stb. A programot is felhasználhatja a pulzusszám meghatározására edzés közben, kiszámíthatja a betöltési paramétereket a különböző edzés szintjére, beleértve a kardio módot is. A maximális és minimális pulzusszámot szintén rögzítik.

Kritikus csökkenés vagy a pulzusszám növekedése esetén a karkötő hallható jelet bocsát ki, értesíti Önt a megfelelő intézkedések szükségességéről. Beállíthat egy speciális módot, amelyben a karkötő maga mentőautót hív, automatikus módban, kritikus, életveszélyes mutatók esetén.

Bradycardia és úszás

A Bradycardia nem ellenjavallat az úszáshoz. Az úszás kiváló módja a kardiovaszkuláris rendszer kiképzésének, amelyben a mellkas, a szív, a belső szervek aktív edzése van. A víz segítségével gyakorlatilag nincs esélye az izmok, edények, túlterhelés sérülésére. A víz azonnal enyhíti a fáradtságot és a túlsúlyt. Ezenkívül maga a víz egy szabadidős erőforrás, amely további terápiás és helyreállító hatással van a testre. Javasoljuk, hogy egy speciálisan felszerelt medencében úszjon egy edző felügyelete alatt, aki elősegíti a betegség figyelembevételével egy speciális képzési rend kiválasztását. A Bradycardia úszásában szenvedő emberek számára kombinálható az Aqua Aerobic-szal, amelyben az edző ellenőrzése alatt áll a vízben speciális gyakorlatokat. Az osztályokat csoportos és egyéni módban is tarthatják.