^

Vitaminok és ásványi anyagok a fizikailag aktív egyének számára

Vitaminok és ásványi anyagok vesznek részt számos anyagcsere folyamatok a szervezetben előforduló, valamint a reakciók is a testmozgás és a fizikai aktivitás, mint az energia, szénhidrát, zsír, fehérje anyagcserét, a szállítás és az oxigénellátást, szöveti regeneráció. A vitaminok és ásványi anyagok fizikailag aktív egyének iránti igényét mindig vita tárgyává tették. Egyes kutatók azt állítják, hogy az emberek az aktív életmódot igényel több vitamint és ásványi, mint a mozgásszegény, a másik - nem ért egyet ezzel a nézettel.

Főbb mikrotápanyagok

A mikroelemek közé tartozik a vas, cink, réz, szelén, jód, fluor, króm, mangán, bór és vanádium...

Főbb ásványi anyagok

A főbb ásványi anyagok a kalcium, foszfor, magnézium, kén, kálium, nátrium és klór...

Zsírban oldódó vitaminok

A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az A-, D-, E- és K-vitamin. Az E-vitaminon kívüli egyéb zsírban oldódó vitaminokról és azok testmozgással való kapcsolatáról korlátozott mennyiségű adat áll rendelkezésre...

Vízben oldódó vitaminok

Egyes tanulmányok szerint a testmozgás befolyásolja a B6-vitamin anyagcseréjét, és a hiánya rontja ezeket a mutatókat...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.