A gyermek normális fizikai fejlődéséhez speciális gyakorlatokra van szükség a hát erősítéséhez. Vegyük figyelembe a népszerű komplexumokat és azok végrehajtásának jellemzőit.
Idővel az ember elkezdi érezni az „évek súlyát”, a gerinc öregszik, nehézség és fájdalom jelentkezik. Ezért a derékgyakorlatok olyanok, mint egy pohár, amelybe belekapaszkodva visszanyerhetjük korábbi rugalmasságát és stabilitását.
A testtartásjavító gyakorlatokat minden gyermeknek végeznie kell - egészségeseknek és meglévő testtartási problémákkal küzdőknek egyaránt. Az ilyen gyakorlatokat a reggeli torna és az aktív játékok részeként kell végezni. Végül is a testtartás tükrözi a gyermek fizikai és mentális egészségét, jellemét és hangulatát.
