^

Gyakorlatok a hasba

Hogyan feszesítsük a hasunkat császármetszés után?

A császármetszés utáni has hosszú ideig zavarhatja a nőt - legyen szó hasi fájdalomról vagy esztétikai problémákról. De vannak olyan jelenségek, amelyek nagyon jellemzőek a hasizmok császármetszés utáni állapotára.

Gyakorlatok a karcsúsításhoz az oldalakon

Először minden gyakorlatot 10-szer, néhány nap múlva - 12-15-ször, a hét végére - 20-szor végeznek, majd két-három naponta hozzá kell adni az ismétlések számát, így 30-40-szeresre növelve azokat.

Hogyan lehet otthon szivattyúzni a hasizmokat?

Sokféle hasizomgyakorlat létezik, ki kell választanod azokat, amelyek tetszenek, és örömmel kell végezned őket.

Hasi karcsúsító gyakorlatok

Az emberi testben a fő zsírlerakódások a bőr alatti szövetben, valamint a hasüregben és annak falában, azaz a hasi területen koncentrálódnak.

Erősödjön a hasizmok összehúzódásával

A törzsizmaidat erősítheted és a gyakorlataidat hatékonyabbá teheted a „behúzás” segítségével.

Oldalhíd blokk húzással

Erősítsd a törzsizmaidat egy klasszikus gyakorlat súlyának hozzáadásával.

4 tipp álmaid hasának megszerzéséhez

Íme 4 lépés, ami segíthet elérni a célodat...

Dupla csavarás keresztezett mozgással

Egy hasizomgyakorlat, amivel elérheted a kívánt hasizmokat – és még sok mást is...

Christian Slater csavarjai.

Christian Slater színész edzője, Michael George, minden edzés alatt 10 perces hasizomgyakorlatot végeztet vele...

Megszabadulni a zsír ráncok a hasán

Szerezd meg a kívánt hasizmot ezekkel a zsírégető gyakorlatokkal...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.