Gyakorlatok a hasba

Hogyan szivattyúzzuk tökéletes abs

Erősítsd a hasizmaidat törzsre fókuszáló gyakorlatainkkal...

Ahhoz, hogy kőkemény hasizmokat érj el, az egész törzsizmaidra kell koncentrálnod...

Bónusz: Még erősebb hasizmok!

Férfiaknál a zsír leggyakrabban a bőr alatt halmozódik fel a hasi területen, ami sörhasat vagy zsírráncokat eredményez a derékon...

5 lépés a sziklaszilárd hasizmok eléréséhez A hasizom-préselés a legnépszerűbb hasizomgyakorlat egy okból kifolyólag...

Az alábbi gyakorlatok a kulcs a gyönyörű hasizmokhoz...

A román súlyemelő edző, Istvan Javorek súlyzós edzésprogramjai erősítik az egész testet és jelentősen felgyorsítják az anyagcserét...

Erősítsd a törzsizmaidat ezzel a két gyakorlattal...

Feküdj hanyatt, és tarts egy kis labdát a térded alatt. A combodnak majdnem merőlegesnek kell lennie a padlóra...

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy hasú embereknél nagy a kockázata a halálos betegségeknek. Ez az állítás...