Hogyan feszesítsük a hasunkat császármetszés után?

A császármetszés utáni has hosszú ideig zavarhatja a nőt - legyen szó hasi fájdalomról vagy esztétikai problémákról. De vannak olyan jelenségek, amelyek nagyon jellemzőek a hasizmok állapotára a császármetszés után. Fontos tudni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni, és mikor lehet önállóan korrigálni a megjelenést és megfeszíteni a hasizmokat.

A császármetszés utáni rendellenességek jellemzői

A császármetszés egy sebészeti beavatkozás, amelynek során a hason és a méhen keresztül sebészeti úton átvágva születik meg a baba. Ezt az eljárást általában nem tervezik meg előre, kivéve, ha indokolt, és az orvosok általában vészhelyzet esetén alkalmazzák, amikor a természetes szülés nem lehetséges. Az orvosok több okból is javasolják a császármetszést, például ha a baba rossz helyzetben van, vagy a magzat túl nagy a biztonságos természetes szüléshez. A császármetszés alkalmazásának további lehetséges okai közé tartoznak a köldökzsinór, a méhlepény és a méhnyak problémái. Továbbá, ha Önnek vagy a babájának bizonyos egészségügyi problémái vannak, a császármetszés lehet a legjobb megoldás.

A császármetszés során két vágást ejtenek - egy külsőt a has bőrén és izmain, egyet pedig a méhen. A szülés után mind a méhet, mind a hasat összevarrják. A méh belső öltései néhány napon belül feloldódnak. Egyes nőknél azonban a méh öltéseinek gyógyulása hosszabb időt vehet igénybe, mint a bőr külső öltéseinek, ezért óvatosnak kell lenni, mivel ez fájdalmat okozhat. A császármetszés utáni hasi fájdalom két fő okból alakulhat ki: idegfájdalom és izomfájdalom. A császármetszés utáni hasizmok regenerálódása hosszú időt vehet igénybe, mivel az izomrostok nem biztos, hogy úgy összefonódnak, mint korábban. Ez okozhat kellemetlenséget és fájdalmat. Az izomfájdalom valójában a krónikus fájdalom leggyakoribb oka általában a császármetszés után. Az ilyen fájdalom spontán is jelentkezhet, de trauma is okozhatja (például műtét vagy szülés során). Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség és a szülés okozta hormonális változások, valamint az alváshiány és az újszülött gondozásával járó stressz mind hozzájárulhatnak az állandó krónikus fájdalom érzéséhez.

A császármetszés utáni alhasi fájdalom akkor jelentkezik, amikor az izmok túlságosan megfeszülnek és összehúzódnak, ami helyi görcsöket okoz. A görcsök csökkentik a véráramlást az adott területen, és összenyomják az idegeket, ami tovább fokozza a fájdalmat.

Császármetszés után ez a fajta miofasciális fájdalom szindróma a hasfalat vagy a medencefenék izmait is érintheti. Ez lehet az oka annak, hogy a gyomor egy hónap után is fáj császármetszés után, különösen fizikai aktivitás esetén.

A császármetszés utáni nagy has szintén gyakori probléma, amely az izomrostok integritásának és koordinációjának megsértésével jár. Ez bizonyítja, hogy szükség van gyakorlatokra az izomtónus és -működés javítása érdekében.

A császármetszés utáni hasi görcsöket az idegvezetés zavara is okozhatja. Amikor a fájdalom több hónapig tart, az idegrendszerben lévő jel megváltozni kezd, és ez fokozhatja a fájdalmat. Amikor a gyomor elzsibbad a császármetszés után, azt leggyakrabban az idegvezetés zavarai okozzák. Előfordulhatott, hogy az epidurális érzéstelenítés során problémák adódtak, ami hosszú felépülési idővel az idegrostok károsodását okozhatja.

A bőr regenerálódásának több szakasza van.

Az első héten gyulladásos változások mennek végbe. Ebben az aktív fázisban a kötőszöveti sejtek és makrofágok a sérült területre siettek, hogy megkezdjék a szövetek regenerálódását. Itt fog később érezni a kínzó fájdalmat vagy bizsergést.

A műtét utáni első három hónapban a kötőszövet és a hámsejtek aktív szaporodása zajlik le. Ezzel egyidejűleg új kollagén és kapillárisok képződnek. Ebben az időszakban a heg területén a gyógyulás során a bőr feszülése és viszketés jelentkezhet.

Az első év végére bekövetkezik a bőr átalakulásának szakasza és a végső heg kialakulása. A kollagén újraépül, és a heg elkezd érni. A bőr felépülési fázisának ebben az időszakában az általános érzés a viszketés vagy alkalmankénti fájdalom a heg körül az aktív mozgások után. Ez arra utal, hogy a heg a műtét elkerülhetetlen következménye, és a sűrűbb környező szövetek zsírsejtek felhalmozódását okozhatják a heg körül, mivel maga a hegterület is tele van kollagénnel, és ott nincs hely a zsírsejteknek. Mivel a terhesség után súlyváltozások és laza bőr van, ezek a tényezők mind befolyásolhatják a hason kialakuló redőt a császármetszés után. Ez a redő pontosan a zsírsejtek felhalmozódása miatt alakul ki, amelyek a bőr és a bőr alatti szövet hajlékony területein helyezkednek el a heg körül. A császármetszés utáni varrás feletti has akkor is megnőhet, ha a nő súlya a terhesség után nem múlik el gyorsan, vagy ha nincsenek bizonyos intézkedések az ilyen kellemetlen következmények megelőzésére.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mire számíthatunk császármetszés után?

A császármetszés utáni hasi duzzanat gyakori állapot. Leggyakrabban a nők az arc, a has és a bokák, valamint a végtagok, beleértve a karokat és a lábakat is, duzzanatot tapasztalnak. Ez a duzzanat gyakran a szülés után egy-két hétig is eltart. Hasonlóképpen, a bemetszés helye is megduzzadhat. Mindezek a duzzanatok bizsergést és fájdalmat okozhatnak, ami kellemetlenséget és kellemetlenséget okozhat.

Ez a duzzanat azért fordul elő, mert a terhesség alatt a keringő folyadék mennyisége megnő, mivel 50%-kal nő a baba táplálása és védelme érdekében a vérmennyiség. Ezenkívül az alacsony fehérjekoncentráció és a vér hígulása alacsony hemoglobin-koncentrációhoz és folyadékfelhalmozódáshoz vezet. A szülés során nem minden vér távozik a szervezetből. A szülés utáni duzzanat leggyakoribb oka a hormonok. A terhesség alatt a szervezet nagy mennyiségű progeszteront termel. A túlzott progeszteron miatt a szervezet visszatartja a vizet és a nátriumot, ami a baba születése után duzzanathoz vezet. Ahogy a méh a növekvő babával együtt tágul, nyomást gyakorol az alsó végtagok vénáira, ezáltal korlátozva a véráramlást az alsó testben. Mivel a folyadék a terhesség alatt felhalmozódik, a terhesség után eltart egy ideig, amíg eltávozik. Ezen extra vérmennyiség, a hormonális változások és a folyadékretenció kombinációja duzzanatot okoz a hasban és a végtagokban a terhesség után.

A császármetszés utáni gyomor- és bélproblémák nagyon gyakori okai a szövődményeknek és a kellemetlenségeknek. A legtöbb érzéstelenítő jelentősen lelassítja az anya gyomor-bélrendszerét. A bélizmok tónusának csökkenéséhez és az étel pangásához vezetnek. Mivel az érzéstelenítők hatásának elmúlása időbe telik, az anyának a beavatkozás után gázképződéstől, és így puffadástól kell szenvednie. A császármetszés utáni puffadást pontosan a gázfelhalmozódás okozhatja. Ez egy nagyon kellemetlen érzés, mivel fájdalmat és feszülő érzést okozhat a hasban.

A császármetszést viszonylag biztonságosnak tartják, de ez a szülési mód bizonyos szövődmények nagyobb kockázatával jár, mint a fiziológiás szülés. A császármetszés után az anya számára a leggyakoribb szövődmények a következők: fertőző betegségek, súlyos vérveszteség, hányinger, hányás és súlyos fejfájás a szülés után (az érzéstelenítéssel és a hasi beavatkozással összefüggésben). A császármetszés utáni kemény has az egyik legveszélyesebb szövődmény, mivel súlyos fertőző folyamatok kialakulására utal. Ha mikroorganizmusok kerülnek a posztoperatív varrat területére, gyorsan elterjedhetnek a hasüregben. A baktériumok a méh átvágásán keresztül is bejuthatnak a szervezetbe. Idővel a mikroorganizmusok aktív szaporodása gyulladásos reakciót vált ki, amely a hashártyát is érinti, ami a hashártyagyulladás kialakulásának jele. Ez egy súlyos állapot, amely aktív beavatkozást igényel. Hashártyagyulladás esetén a has annyira kemény, hogy egy deszkára hasonlít, és nem lehet megérinteni. Ha a has egyszerűen kemény, minden más tünet nélkül, akkor ez posztoperatív székrekedéssel alakulhat ki.

A császármetszés hosszú távú kockázatai néhány hét után kialakulhatnak. Ezek a szövődmények magukban foglalják a bőr gyulladását a varrat területén. A császármetszés utáni hasi bőrpír a műtéti beavatkozás területén a bőr helyi gyulladása miatt alakulhat ki. Ez vonatkozik azokra a veszélyes állapotokra is, amelyekben azonnal orvoshoz kell fordulni.

Hogyan lehet felépülni császármetszés után?

A császármetszés utáni felépülés általában több hétig tart. A méh körülbelül hat-nyolc hét alatt gyógyul. A műtét utáni teljes felépülés három-hét hétig is eltarthat. Azok a nők, akik szövődménymentes császármetszésen estek át, körülbelül három napot töltenek kórházban.

Feküdhetek és aludhatok hason császármetszés után? Minden alkalommal, amikor le akar feküdni, vagy hanyatt szeretne fordulni, először oldalra kell feküdnie, egy kis időre lefeküdni, hogy kiegyenlítse a hasüregben lévő nyomást. Csak ezután feküdhet néhány percig hason. Közvetlenül a műtét után néhány percig hason feküdhet, hogy elkerülje a sérv kialakulását. A császármetszés után egy hónappal már hason is alhat.

Sok fiatal nőt, különösen, ha először lettek anyák, érdekli, hogyan lehet eltávolítani és feszesíteni a hasat császármetszés után, és mikor fog elmúlni a has császármetszés után? Mindez a bőr és a bőr alatti szövet genetikai jellemzőitől, valamint magától a nőtől és a mielőbbi felépülési vágyától függ.

A császármetszés minden következményének kiküszöbölésére a leghatékonyabb módszerek a torna és a masszázs.

Miután a tested teljesen felépült a műtét után, komolyan veheted a testedzést. Ne feledd, fontosabb, hogy egészséges maradj, mint hogy az egészséged rovására fogyj. A testednek megfelelő pihenésre van szüksége a műtét után a gyógyuláshoz, és ahhoz, hogy gondoskodhass magadról és a babádról. Az első néhány hónapban lazíts, és élvezd az anyaság örömét. 4-6 hét után elkezdhetsz mozogni, ha nem voltak szövődmények, és az orvosod engedélyezi.

Számos tipp segíthet a terhesség utáni regenerálódásban és a túlsúly elkerülésében.

1. Növeld a vízbeviteled. A víz egyfajta elixír a tested számára. Nemcsak hidratálja a bőrödet, hanem rugalmasabbá is teszi. Ez segít hatékonyabban égetni a kalóriákat, és nagyszerű módja annak, hogy a bőröd egészséges és feszes maradjon.
2. A szoptatás fontos. Amellett, hogy táplálékforrást jelent a baba számára, a szoptatás nagyon fontos számodra is. Amikor a baba anyatejet eszik, nemcsak a baba, hanem az anya is energiát fordít az új tej szintézisére. Így az anya sok energiát fordít, ami felgyorsítja az anyagcseréjét és megakadályozza a túlsúly felhalmozódását.
3. Egyél fehérjét: A fehérje jót tesz az izomnövekedésnek. Tartalmaz egy fontos tápanyagot, a kollagént is, amely segít megerősíteni a bőrt. A fehérjebeviteled befolyásolja a testsúlyodat és az aktivitásodat. Átlagosan 50 gramm fehérjét kellene enned.
4. Egy másik jó módszer a bőr feszesítésére, ha zuhanyzás közben hámlasztó bőrradírt használsz a hasadon. Ez segít javítani a vérkeringést azáltal, hogy fokozza a véráramlást a területen. Ezáltal új, egészségesebb és rugalmasabb bőr is keletkezik.
5. A kollagént, valamint az E-, C-, A- és K-vitamint tartalmazó krémek és testápolók használata javítja a bőr állapotát és csökkenti a heg láthatóságát. Ezeket a testápolókat a megereszkedett bőrre kell felvinni, mivel ez segít a bőr feszesítésében a terhesség után.

Általában legalább hat hét szükséges ahhoz, hogy a fő műtét után kellően regenerálódjunk ahhoz, hogy elkezdhessük a testmozgást. A gyors séta, esetleg babakocsiban a babával, valamint az úszás vagy a kerékpározás a gyengéd, alacsony terhelésű testmozgás példái. Érdemes ezekkel kezdeni, hogy segítsenek megszokni a stresszt, és elkerüljék a túlzott aktivitást, mivel ez tejvesztést okozhat. A gyaloglás után a futás is szóba jöhet.

A baba felemelése néha önmagában is egy edzés, de nem elég ahhoz, hogy ellaposodjon a hasad. Töltsön csak 30 percet, hetente néhányszor, hogy megdolgoztassa az összes törzsizmát, felpörgesse az anyagcseréjét és serkentse a zsírégetést.

Kezdj egy 8-12 ismétlésből álló sorozattal, például guggolásokkal és kitörésekkel. Végezhetsz egyszerű guggolásokat is, bár ezek a felső hasizmokat dolgoztatják meg, nem az alsó hasizmokat. A túl sok guggolás nyomást gyakorolhat a méhre és a belső szervekre is. Ne végezz egyszerre 10-nél több guggolást, és ne végezz naponta háromnál több 10 guggolásból álló sorozatot. A gyakorlat során mindig lélegezz, és egyszerre feszítsd meg a medenceizmaidat és az alsó hasizmokat.

Próbálj meg heti két 15 perces edzéssel kezdeni, és fokozatosan növeld az időtartamot, ha szeretnéd. Kéthetente öt perccel növeld az edzés időtartamát. Azonnal hagyd abba az edzést, ha fájdalmat érzel vagy fáradtságot érzel.

A császármetszés utáni hasizomgyakorlatokat könnyű bemelegítés után lehet elkezdeni. Különböző típusú gyakorlatok léteznek, íme néhány ezek közül:

1. Feküdj hanyatt egy puha szőnyegen, terpeszben, a térdeid pedig 45 fokos szögben behajlítva.

Szorítsd össze az alsó combizmaidat, miközben felemeled a csípődet a padlóról.

Emeld fel a csípőd, amíg a felsőtesteddel egy vonalba nem kerül. Tartsd meg ezt a pozíciót néhány másodpercig.

Lassan engedd vissza a csípőd a padlóra.

2. Állj a padlóra, vállszélességben terpeszben, és tedd a kezeidet a csípődre.

Emeld a karjaidat a fejed fölé. Kezdj el lassan előrehajolni anélkül, hogy a hátad ívbe hajlítanád.

Folytasd az előredőlést, amíg a felsőtested párhuzamos nem lesz a padlóval, a hátadat pedig egyenesen tartva.

Lassan térjen vissza álló helyzetbe.

Ismételj három sorozatot négy-nyolc ismétléssel (vagy annyit, amennyit kényelmesnek érzel).

3. Helyezkedj el fekvőtámasz pozícióban (térdek és tenyerek a talajon).

Ereszkedj a könyöködre, és ezzel egyidejűleg emeld fel a térdeidet a talajról.

Egyenesítsd ki a tested. A lábaidnak, a csípődnek és a vállaidnak egyenes vonalat kell alkotniuk.

Tartsd ki ezt a pozíciót 30-60 másodpercig, feszesen tartva az izmaidat.

4. Állj a padlón, vállszélességben terpeszben, a karjaidat pedig teljesen kinyújtva az oldalaid mellett.

A levegőbe emelt karokkal végezd a legkisebb köröket, minimálisan emeld fel a kezed a csípődről.

Lassan növeld a kör szélességét öt perc alatt. Használd a lábizmaidat, hogy stabilizáld magad, amikor a nagyobb körök elkezdik befolyásolni az egyensúlyodat.

Miután elérted a legteljesebb kört, kezdd el csökkenteni a kör méretét, és forgasd az ellenkező irányba.

5. Feküdj le a padlóra, hanyatt, és nyújtsd ki a karjaidat és a lábaidat a tested mentén.

Emeld fel a lábaidat és a fejed néhány centiméterre a padlótól, miközben a tested a padlón fekszik, mint egy ingamozgás.

Ismételd meg a gyakorlatot többször.

A medencefenék izmainak erősítése segít megőrizni az alsó hát egészségét és erősíti a mély hasizmokat. Egyes nők azt is észreveszik, hogy a heg körüli és alatti bőr feszesebb, mint a felette lévő. A lassú fogyás és a medencefenék, valamint az alhas gyakorlatok gyakorlása segíthet ezt csökkenteni.

• Kezdésként feküdjön hanyatt, és hajlítsa be a térdét.
• Kilégzéskor feszítsd meg a medencefenék izmait.
• Egyidejűleg húzd be és nyújtsd ki a köldöködet.
• Próbáld meg 10 másodpercig visszatartani az összehúzódást anélkül, hogy visszatartanád a lélegzeted.

Lehetséges a has behúzása császármetszés után? Egyértelmű, hogy a császármetszés utáni vákuumos gyomorgyakorlatok a belső hasizmok tónusának javításában és a méh állapotának javításában is segítenek. De az ilyen gyakorlatokat már egy hónappal a műtét után elkezdhetjük, hogy elkerüljük a varratszétválást és a sérvképződést. Ehhez a padlón fekve csak be kell húzni és felfújni a hasat, miközben egyenletesen lélegzünk.

A kompresszió, a hegmasszázs és a szilikonterápia három természetes, nem sebészeti módszer a heg külső, kozmetikai jellegű megjelenésének minimalizálására. A szilikonterápia a viszketés, az égő érzés és a bőrpír csökkentésében is segít. Erre a célra speciális krémek használhatók, de csak akkor, ha nincs allergia. A műtét utáni kompressziót a lehető legnagyobb mértékben a bemetszés területén és környékén kell lokalizálni. Erre a célra speciális kompressziós alsónemű használható.

A császármetszés utáni hasmasszázsnak, mint minden masszázsnak, számos előnye van. Csillapítja a fájdalmat, ellazítja a feszült izmokat, és fizikailag és érzelmileg is felfrissít. Fontos azonban, hogy olyan masszázsterapeutát válasszunk, akinek van tapasztalata a terhesség utáni masszázsban.

Körülbelül 5-6 hét elteltével hegszövet képződik a műtéti bemetszés körül. Ekkorra már újra kényelmesen fogja érezni magát a területen, nem lesz égő vagy bizsergő érzés. Ezen a ponton biztonságosan elvégezhető egy speciális hegszövet-masszázs. Ehhez a heg körüli bőr gyengéd masszírozására van szükség. Ez a masszázs segíthet csökkenteni a heget és begyógyítani a seb mélyebb rétegeit. Segíthet megelőzni a szerveken kialakuló összenövések kialakulását is. A császármetszés utáni masszázs nagyon fontos a szövődmények megelőzése érdekében. Bizonyos esetekben hátfájást, sőt medencefájdalmat is tapasztalhat, ha nem kapott megfelelő szülés utáni masszázst. Vizelési problémák is előfordulhatnak.

Bár a szülés utáni masszázs jótékony hatású, kerüld a használatát, ha kiütés, ekcéma vagy más bőrfertőzés jelentkezik rajtad. A fertőzött terület masszírozása csak ront a helyzeten. Kerüld a masszázst akkor is, ha szövődmények léptek fel a szülés során, vagy ha sérved vagy magas vérnyomásod van.

Megpróbálhatod saját magad is masszírozni a hasizmaidat. Ehhez az ujjbegyeidet használd. Masszírozáskor ne használj olajat vagy testápolót, mivel nem szabad a bőrt csúsztatni, hanem csak összetűzni és finoman mozgatni. Mozgasd a bőrt az ujjaiddal, és amikor már nem mozog, és húzódást vagy enyhe égő érzést érzel, akkor tartsd ki ezt a nyújtást 30-90 másodpercig. Az egyik kezed ujjaival összetűzheted a vágás egyik oldalát, a másik kezeddel pedig az ellenkező irányba húzhatod. Végezz kis köröket és fel/le mozdulatokat (kb. 1 cm bőrt megragadva) a vágás mentén, majd ismételd 2-3 percig, naponta 2-3 alkalommal.

A jó táplálkozás és az érzelmi állapot jelentősen segíti a császármetszés utáni teljes test felépülését is.

A császármetszés utáni has sok kellemetlenséget okozhat egy nőnek, de minden probléma nagyon hatékonyan megoldható. Nagyon fontos, hogy a műtét után ne legyenek szövődmények, akkor nemcsak a gyermekről, hanem a tested helyreállításáról is gondoskodhatsz. A jó eredmény eléréséhez nagyon fontos az átfogó megközelítés, amely nemcsak gyógyszereket, hanem testmozgást, megfelelő táplálkozást, rendszeres sétákat és pihenést is alkalmaz.