A cikk orvosi szakértője
Új kiadványok
Diéta a banánról: eredmények, vélemények
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sokak számára a banán kedvelt és hasznos kezelhető, és azokban az országokban, ahol az egyik legfontosabb élelmiszertermék. Az ilyen népszerűség összetételének köszönhető - a vitaminok, a mikro- és a makroelemek, a fehérjék, az aminosavak és a zsírok tényleges tárolója. Hála fruktóz, glükóz, szacharóz - az energia forrása az emberi élelmiszer, hogy van egy pozitív hatása az agy működését, és a pektin és rost javítja a tevékenység a máj, a vese, a gyomor-bél traktust, a kardiovaszkuláris rendszer. De nem minden konfliktusba ütközik a "banán-diéta" fogalmával a fogyás miatt? Sok más étrendben tilos ezt a gyümölcsöt. Az a tény, hogy a banánt desszertfajtákra és zöldségmentes, édesített gyümölcsökre osztják fel, amelyek hőkezelést igényelnek. Ezek elsősorban a takarmány szarvasmarhákra mennek. Csak a banán diéta biztosítja az utóbbi használatát, de hiányában ezek szokásos, értékesített tőlünk, éretlen banán zöld héja.
[1],
Jelzések
A kinevezésre utaló jelek a túlsúly megszabadulása, a test megelőző felszabadulása. A banán diéta a fogyás számára hatástalan lehet azok számára, akiknek súlyos súlyos elhízottságuk van.
Általános információ banán diéta
A táplálkozás lényege a keményítő hatása, amely a gyümölcsökben található, és amelyet az emberi test nem asszimilál. Az ilyen keményítőt rezisztensnek vagy rezisztensnek nevezik. A vékonybélben nem szívódik fel, hanem a bélsárban fermentálódik a vastagbélben, amely rövid zsírsavakat képez és közvetlenül a vékonybélbe jut be a kapillárisok. Ez a táplálék 90% -át adja a test sejtjeinek. A banán, más összetevõkkel együtt, eltávolítja a felesleges anyagokat, megtisztítja a beleket, és nemkívánatos felhalmozódásokat hordoz.
A banántej étrend 3 napig tart, és az alacsony zsírtartalmú banánt és a tejet táplálja. Ehhez 3 banánra és 3 pohár tejre van szüksége. Reggel és ebédnél a legjobb az egész banán fogyasztása, egy pohár italt inni. A harmadik banán félig van osztva, és ebédre és vacsorára evett, ha a korlátozás megengedi. Készíthet egy koktélt e két összetevőből, valamint inni zöld tea cukor nélkül és egyszerű vagy nem szénsavas ásványvízzel. Ha a tejet kefir helyettesíti, banán-kefir étrendet kap azok számára, akik inkább fermentált tejtermékeket preferálnak.
A mono-diéta nem ad a táplálékhoz szükséges tápanyagokat, nem képes kielégíteni egy személy fiziológiai szükségleteit, ezért számos egészségkárosító következménye van. Abban az esetben, túró túró, banán, gazdag kalcium, kálium, foszfor, nátrium, magnézium, vas, C-vitamin, A, B1, B2, kitölti a hiányzó tápanyagokat. A túró és a banán étrend jól tolerálható, ízletes és hatékony is. 4 napig van tervezve, de 2 hét múlva visszatérhet hozzá. Mindegyik komponenst külön-külön vagy együtt használjuk. Reggelire 1 banánt fogyasztanak 5-ből, ebédidőben 2, a többi pedig a kettő között. A túró, a víz és a tea mennyisége nem korlátozott. Ennek a diétanak a banánát javasoljuk, hogy még vékony, sárga színű éretté váljon.
A japán banán reggeli étrend a legkönnyebb, a heti 5 kg-ot megszabadulva. Szerzője a japán orvos Hiroshi Watanabe-hoz tartozik, aki ismételten megpróbálja lefogyasztani más étrendjein. Feleségével közösen kidolgozta elméleteit, amely az anyagcsere folyamatok felgyorsításán alapul, banán és víz segítségével, és megjelent a könyvben. Az a tény, hogy az egész világon elterjedt, és sikeresen alkalmazzák, egy ilyen tandem működik. Watanabe azzal érvel, hogy fogyaszthat, csak a szokásos reggeli ételeket helyettesítheti, és meleg vízzel moshatja. A táplálkozás egyéb feltételei közé tartozik az éjszaka 12 órai leállítása tilalma, overeat, tejtermékeket és alkoholtartalmú italokat. Banán diéta Hiroshi Watanabe biztosít reggelit egy éretlen banán vízzel, ebéd és vacsora lehet bármilyen joga, de az utolsó étkezés - legkésőbb 20 órával, lehet, hogy nem gazdag gyümölcs snackek.
Apple banán diéta. Van egy másik változata a banán diéta kapcsolata egy további összetevő - alma. Így néz ki: 1. Nap - alma (6 darab), banán (9 db), tej (2l); 2. Nap - 3 darab, 9 db. és 2n; 3. és 4. Nap - 1, 9 db, 2l; 5. és 6. Nap - 6 banán és 2 liter tej, 7. és utolsó - 3 banán és egy liter tej. A nap folyamán korlátlanul inni is vizet, beleértve a nem szénsavas ásványi, nem cukrozott teát.
Diéta a banánhéjat. Kiderül, hogy a banán nem hulladék termék. A héjban, mint a gyümölcsben, sok mikroelem, vitamin, antioxidáns, és kalóriatartalma mellett alacsonyabb, mint a fő része. Ezek a bőrgyógyászati előnyök arra késztették a dietetikusokat, hogy gondolkodjanak a táplálkozáson. Milyen formában kell használni? Nem titok, hogy a bőrt a szállítás előtt különböző kémiai eszközökkel kezelik a prezentáció megőrzése érdekében, így egyszerűen csak nyers formában történő fogyasztása veszélyes. De ha fél óráig hideg vízben áztatják, és folyó víz alatt alaposan lemossák, akkor használható, bár alig élvezi ezt a formát. Egy elfogadható lehetőség a vízben forrni, mint egy komposzt. Használjon keverőt a nyers banánból, sima joghurtot vagy kefirt adva.
Mit lehet enni a diétán? A banánokat, mind hámozott, mind hámozott, finomra vágva friss bogyókkal adhatók hozzá, de cukor nélkül inni a héjból, egyszerű vagy nem szénsavas ásványvizet. Mit nem tudsz enni? Ha ez egy 3-4 napig kifejezett, kifejezett étrend, akkor annak érdekében, hogy az eredményt elérje, a diétás termékeknek, amelyek nem szerepelnek a menüben, nem szabad. Hosszabb táplálékkal alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket adnak hozzá.
Banán diéta 3 napig
Lehetővé teszi, hogy ugyanazt a kilogrammot veszítse el. Étkezés ebben az időben tartalmaz három-négy gyümölcs, korlátlan víz, zöld tea. Mindez az "étel" gazdagsága három receptre tagolódik. Nem szükséges leülni egy diétán, de fokozatosan, egy héten belül elkezd csökkenteni a rendszeres ételeinek kalóriatartalmát, csökkenteni a részeket. El kell hagyni az étrendet is óvatosnak kell lenni, lassan, beleértve az ismert ételek menüjét.
[4]
Banán diéta 7 napig
Ígéret egy kilogrammonként napi veszteségről és hét hétre. A legfontosabb dolog az, hogy naponta 1,5 kg-t fogyasztanak, zöld tea és sima vizet inni. A banánok önmagukban táplálják, de ha erős éhségről van szó, akkor naponta egyszer egy kis darab főtt hús és egy kanál káposzta vízben, olaj nélkül.
Banán diétát egy hónapig
Ennek a gyümölcsnek a hasznossága ellenére nem könnyű fenntartani egy egész hónapos banán étrendet, és káros az egészségre. Ezért leggyakrabban kifejezett étrendként használják őket. A havi táplálkozás legjobb módja a banán kombinálása más alacsony kalóriájú és alacsony zsírtartalmú ételekkel. Menü banán diéta lehet: 5 banánt evett a nap folyamán, sós zabpehely kása vízbázisú, mint egy reggeli, egy vacsora egy kis darab főtt hús és zöldség diéta. Éjjel egy pohár joghurtot. Egy hónapon belül megváltoztathatja a gabonaféléket és a zöldségeket (kivéve a rizst és burgonyát), a só korlátozott, a cukrot eltávolítják.
Előnyök
A fő összetevő kalóriatartalmának köszönhetően a banán étrend elnyomja az éhséget és súlyvesztést okoz. Ezen túlmenően, ez javítja a bélmozgást, és helyreállítja annak mikroflóra, gyorsítja a lebomlást, egy jó megelőző intézkedés arthritis, kardiovaszkuláris betegségek, a vastagbél rák, csökkenti a kis sűrűségű koleszterin a vérben. És a banán tartalmaz proteinogén aminosav-triptofánt, amely szerotonin szervezetbe - a boldogság hormonjává válik. Olvassa el, hogy milyen más módon növelheti a szerotonin szintjét ebben a cikkben.
Ellenjavallatok
A banán étrend ellenjavallt a cukorbetegségben, a termék egyéni intoleranciája, a krónikus gasztrointesztinális betegségek, az epeutak, a máj, a vese súlyosbodása.
[5]
Komplikációk az eljárás után
Az étrenddel kapcsolatos kockázatok közvetlenül függnek az ellenjavallatoktól. A banán diéta, akárcsak a mono-diéta, korlátozza a szükséges összetevők bevitelét működéséhez: vitaminokat és értékes ásványi anyagokat. Lehetséges szövődmények kapcsolódnak az egyensúlyhiányhoz. Csak rövid alkalmazási ideje teszi lehetővé a kockázatok minimalizálását.
Vélemények és eredmények
A banán-diétára vonatkozó vélemények és eredmények eltérőek. Ennek a gyümölcsnek és édes fogának szeretője tetszett neki. Megjegyezték, hogy a fogyás nem túl érzékeny, de még mindig 1,5-2 kg-os mínusz ad. Ha ezt az eredményt kijavítja, majd 2 hét után ismételje meg, jó pozitív dinamikát érhet el. Mások 3 napot nem tudtak állni, és véleményük szerint az életük hátralevő részében törölték a menüből ezt a gyümölcsöt, ugyanakkor kefiret.