Termékek a fiatalos bőrért és a testért általában

Mindenki a lehető leghosszabb ideig szeretne fiatal és szép maradni, és sokan mindenféle kenőcsöt, bőrradírt, krémet, tonikot használnak erre a célra. Ezeknek a készítményeknek a többsége sok pénzbe kerül, de nem mindig segítenek. Sokan azonban elfelejtik, hogy számos természetes gyógymód létezik, amelyek természetes módon elősegítik a test megfiatalodását - és ez a szokásos étel, amit eszünk. Fiatalságért és hosszú életért járó termékek: mit lehet és mit kell enni, hogy egészséges és szép legyen?

Az életkorral bármelyikünkön megjelennek a ráncok, romlik a hajunk és a körmünk állapota, fakul a bőrünk – elvégre a fiatalság sem örök. Kevesen gondolnak arra, hogy ezek a jelek nemcsak az életkorral összefüggő változásokkal, hanem a test bizonyos problémáival is összefüggésben állnak.

Mit eszik leggyakrabban egy átlagos városlakó? Egy felmérés szerint a megalopoliszok lakosságának többsége szendvicseket, félkész termékeket, üdítőitalokat és gyorséttermi ételeket fogyaszt. Sajnos előbb-utóbb egy ilyen étrend mindenképpen kihat az egészségre és a közérzetre.

Azonban soha nem késő pozitív változtatásokat eszközölni az étrendben és az életmódban. Ma bemutatjuk a leghasznosabb termékek listáját, amelyek segítenek bármelyikünknek könnyedén visszaállítani a test egészségét és meghosszabbítani a fiatalságot.

Vitaminok a bőr fiatalságának meghosszabbítására

Mindenki tudja, hogy a vitaminok nemcsak a bőr szépségének, hanem az egész test egészségének megőrzésében is segítenek. De nem mindenki tudja, hogy mely vitaminokra kell figyelni a bőr fiatalságának meghosszabbítása érdekében.

• A retinol, más néven A-vitamin, katalizátorként működik az oxidációs-redukciós folyamatokban. A szervezetben általában β-karotinból alakul át, amely az élelmiszerekkel kerül be. Általánosan elfogadott, hogy a narancssárga és piros növényi termékek gazdagok karotinban, mint például a sárgarépa, a homoktövis stb., amelyeket régóta a hasznos anyagok és a fiatalos bőr számára nélkülözhetetlen termékek tárházának tekintenek.
• A B csoportba tartozó vitaminok – tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzoesav (B10) – rugalmasságot biztosítanak a bőrnek, egyenletes színt adnak neki, gátolják a szabad gyökök negatív hatását, amelyek a sejtek gyors öregedését okozzák. A javasolt vitaminok élelmiszerekből is származhatnak: nagy mennyiségben megtalálhatók gabonafélékben, belsőségekben, diófélékben és zöldségekben.
• A C-vitamin – a jól ismert aszkorbinsav – felelős a bőr anyagcsere-folyamatainak normális lefolyásáért, elősegíti a bőr rugalmasságát és fiatalosságát. Elegendő aszkorbinsav adagot bogyós gyümölcsök, gyümölcsök (különösen a kivi és a citrusfélék) fogyasztásával lehet bevinni.
• A PP-vitamin – nikotinsav – helyi bőrimmunitást biztosít, helyreállítja a sérült sejteket. A vitamin teljes adagját sajt, hús, datolya, hüvelyesek és csipkebogyó-főzet fogyasztásával nyerjük.
• Az E-vitamin, más néven tokoferol, egy jól ismert antioxidáns, amely elősegíti az aktív sejtek megújulását. Nem véletlenül nevezik a tokoferolt a fiatalság vitaminjának – széles körben adják hozzá kozmetikumokhoz és arc- és testápolási termékekhez. A vitamin nemcsak komplex készítményekkel, hanem olyan termékek rendszeres fogyasztásával is előállítható, mint a lenmagolaj, a tojás és a bogyós gyümölcsök.

Fiatalos bőrre való termékek

A megfelelően összeállított étrend, amely tartalmazza a fiatalsághoz szükséges termékeket, nemcsak az általános egészség javítása, hanem az aktív hosszú élet felé is lépés. Arcbőrünk feltárja a testünkben jelenleg fennálló összes problémát. Csak néhány kedvezőtlen jelre kell figyelni:

• földes (szürke) bőrszín;
• a ráncok korai kialakulása;
• duzzanat a szem körül;
• bőrpír és seprűvénák területei;
• sötét karikák a szem alatt;
• kiütések, pattanások;
• irritált, száraz, vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan zsíros bőr.

A felsorolt tünetek mindegyike megelőzhető, vagy súlyosságuk csökkenthető, ha rendszeresen beillesztjük az alábbi, fiataloknak szánt termékcsaládokat az étlapunkba:

• A növényi eredetű élelmiszereket előnyösen nyersen fogyasztják, mivel rostot és más hasznos anyagokat tartalmaznak.
• A halolaj és az azt tartalmazó termékek (tengeri halak) számos többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek nélkül a normális és egészséges kinézetű bőr egyszerűen lehetetlen.
• A magvak és diófélék sok előnnyel járnak, mivel aktívan helyreállítják a test minden szövetét, beleértve a bőrt is.
• A frissen főzött zöld tea kiváló antioxidáns, amely védi a bőrt az ultraibolya sugarak, a hőmérséklet-változások, a szél stb. negatív külső hatásaitól.
• A gabonafélék és a bab olyan termékek, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszer működésére, segítenek megszabadulni a méreganyagoktól, és aktiválják a kollagén termelését, amely a fiatalos bőr fő mutatója.
• Növényi olajok – olíva, lenmag, szezám, camelina – javítják az emésztést és felgyorsítják a sejtek regenerálódását.
• Az erjesztett tejtermékek gazdagok ásványi anyagokban, amelyek lassítják az életkorral összefüggő folyamatok lefolyását. A kefir vagy túró fogyasztása nemcsak belsőleg, hanem arc- és nyakmaszkok formájában is ajánlott.
• Az avokádó egy nélkülözhetetlen termék, zsírokban és E-vitaminban gazdag. Kiváló fiatalító hatással bír, ha belsőleg fogyasztjuk, és rendszeresen arcpakolásként is fogyasztjuk.

10 termék, ami megöli a bőr fiatalságát

1. Az alkoholos italok megakadályozzák, hogy a bőr megőrizze fiatalos megjelenését, rontják a szervezet számos vitamin felszívódását, és jelentősen megnehezítik a máj és a vesék munkáját is, amelyek a vérünk természetes szűrői.
2. A túlzott cukorbevitel gátolja a bőr kollagénszintézisét, ami elvékonyodó és száraz bőrhöz vezet. Ennek eredményeként a ráncok korán megjelennek.
3. A túlzott sófogyasztás sem kevésbé káros, mivel folyadékgyülemhez vezet a szövetekben. Ennek eredményeként duzzanatot és a bőr táplálkozásának zavarát figyelhetjük meg.
4. Mesterséges zsírok, transzzsírok, margarin – bizonyított, hogy ezek a termékek a sejtek anyagcsere-folyamatainak megzavarásához vezetnek. Ennek eredményeként pattanások és egyéb problémák jelentkezhetnek a bőrön.
5. A fehér kenyér és a pékáruk negatívan befolyásolják a belek működését, ami elkerülhetetlenül kihat a bőrünk állapotára: megjelenik a pattanás, romlik az arcszín, és a faggyúmirigyek működése is megzavarodik.
6. A szénsavas italok az emésztőrendszer működését is megnehezítik. És, mint tudjuk, a bőr állapota a belső szerveink munkájának tükröződése.
7. A túlzott kávéfogyasztás korai ráncok megjelenéséhez vezethet, ami vízhajtó hatásával függ össze. Ezenkívül a koffein megzavarja a faggyú- és verejtékmirigyek működését, ami nem lehet más, mint a bőr egészségének és fiatalságának megőrzése.
8. A kolbászok, a füstölt húsok és a feldolgozott élelmiszerek hozzájárulnak a kiütések megjelenéséhez és a bőr túlzott zsírosodásához.
9. A ropogós kéregű sült ételek rákkeltő anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbítják az epidermális sejtek életkorral összefüggő pusztulását.
10. Az állati zsírok, mint például a disznózsír vagy a kiolvasztott zsír, növelik a vér koleszterinszintjét, és rontják az élelmiszerek és vitaminok felszívódását. Az ilyen termékek túlzott bevitele a napi étrendben pattanásokat okozhat, és szürkés árnyalatot adhat a bőrnek.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 termék, ami fiatalon tart

• Leveles zöldségek: saláta, spenót – nagy mennyiségű vasat, vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak. Az ilyen növényi termékek nemcsak támogatják, hanem vissza is állítják a bőr fiatalságát az öregedés korai szakaszában.

• Lenmag és olaj – gazdag omega-3 zsírsavakban és más jótékony anyagokban, amelyek segítenek kisimítani a ráncokat és eltüntetni a bőr hiperpigmentált területeit. Ha rendszeresen használja ezeket a termékeket, észre fogja venni, hogy a bőr fokozatosan kitisztul és simábbá válik.

• Káposzta – ként, jódot és más, a bőrünk számára nélkülözhetetlen anyagokat tartalmaz. A káposzta „kefeként” tisztítja a szervezetet a mérgező és egyéb káros anyagcsere-termékektől. Kutatások kimutatták, hogy a káposzta különböző változatainak napi fogyasztása segít növelni a bőr turgorát.

• Cékla – tisztítja a bélfalakat, megszünteti a székletürítési problémákat, elősegíti a bőr felszíni rétegeinek aktív hidratálását. Nemcsak a frissen facsart céklalé lesz jótékony hatású, hanem a borscs, saláta, céklaleves és más hasonló ételek is.

• A bogyós gyümölcsök – málna, eper, szeder, áfonya – segítenek megszabadulni a szervezet méreganyagaitól, fokozzák az immunvédelmet és semlegesítik a szabad gyökök negatív hatásait.

• Az édes kaliforniai paprika kiváló aszkorbinsavforrás. Ennek az ízletes zöldségnek az étrendbe való felvétele segít megszüntetni a kisebb bőrproblémákat, javítja a bőr színét és elősegíti a kapilláris vérkeringést.

• A méz és más méhészeti termékek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és fokozzák a bőr védelmét. A méz fogyasztása csak akkor ajánlott, ha allergiás vagy erre a termékre.

• A tengeri és zsíros halak – lazac, makréla, tonhal – segítenek növelni a bőr simaságát, és észrevehetően egészségesebbé és fiatalabbá teszik azt.

• A diófélék és magvak egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan küzdenek a korai ráncok ellen, és segítenek hidratálni a bőr felszíni rétegeit is.

• A zselatin, mint természetes termék, képes helyreállítani a kollagénszintézist, erősíti a bőrt és megelőzi a korai ráncokat. Ha rendszeresen eszel zselés ételeket, zselét vagy aszpikot, megőrizheted a bőr rugalmasságát és fiatalságát, és megőrizheted azt sok éven át.

Ha a bőr elveszíti rugalmasságát, fakul, kiszárad, vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan zsírossá válik, megváltoztatja a színét vagy állagát, hámlik - mindez azt jelenti, hogy a szervezetnek további vitaminokra és tápanyagokra van szüksége. A cikkben ismertetett fiatalító termékek nemcsak a bőrnek, hanem más szerveknek is segítenek. Az egészséges és aktív életmóddal, a friss levegővel és a keményedéssel, a kiváló minőségű és tápláló táplálkozással kombinálva a pozitív eredmények nem fognak sokáig váratni magukra.