Termékek a fiatalok számára a bőr és a test egészének

Mindenki a lehető leghosszabb ideig szeretne fiatal és gyönyörű maradni, és sokan erre a célra mindenféle kenőcsöt, bozót, krémeket, tonikokat használnak. Ezeknek a gyógyszereknek többsége sok pénzt költ, de nem mindig segítenek. Sokan azonban elfelejtik, hogy létezik olyan természetes gyógymódok tömege, amelyek természetesen elősegítik a szervezet megfiatalodását - és ez a szokásos élelmiszer, amelyet eszünk. Termékek az ifjúsághoz és a hosszú élettartamhoz: mit lehet és kell enni, hogy egészséges és gyönyörű legyen?

Korral, bármelyikünk ráncosodott, a haj és a szögek állapota rosszabbodik, a bőr elhalványul - végül is a fiatalok nem örökek. Kevés arra gondolnak, hogy ezek a jelek nem csak az életkor megváltozásával járnak, hanem a testben fellépő bizonyos működési zavarokkal is.

Mi általában egy tipikus átlagos városi lakost fogyaszt? A felmérés szerint a megacities lakosságának nagy része szendvicseket, félkész termékeket, szódát és gyorséttermeket táplál. Sajnos előbb-utóbb az ilyen élelmiszerek szükségszerűen befolyásolják az egészséget és a jólétet.

Azonban soha nem késő, hogy pozitív változásokat hozhassanak az étrendben és az életmódban. Ma azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a leghasznosabb termékek listájával, amelyek segítenek mindannyiunknak, különösebb nehézség nélkül, hogy helyreállítsák a szervezet egészségét és meghosszabbítsák az ifjúságot.

Vitaminok a fiatalos bőr hosszabbításához

Mindenki tudja, hogy a vitaminok segítenek megőrizni nem csak a bőr szépségét, hanem a test egészségét is. De nem mindenki tudja, milyen vitaminokat kell figyelni, hogy meghosszabbítsa a bőr fiatalokat.

• A retinol - ez az A-vitamin - katalizátorként szolgál az oxidációs redukciós folyamatokban. Általában, a test belsejében, β-karotinból áll, amely étellel jön. Úgy vélik, hogy a karotin gazdag növényi élelmiszerek, narancssárga és piros színű - például sárgarépa, homoktövis, stb, ami már régóta tekintik tárháza hasznos anyagok és termékek szükséges fiatalos bőr ..
• Vitaminok gr. B - tiamin (B1), riboflavin (B2), para-amino-benzoesav (B10) - biztosítja a bőr rugalmasságát, hogy ez egy sima színes, elnyomják a negatív hatásai a szabad gyökök, amelyek kiváltani gyors elöregedése sejtek. Javasolt vitaminok nyerhetők táplálékkal: gabonafélékben, belsőségben, diófélékben, zöldségekben gazdagok.
• A C-vitamin - az összes ismert aszkorbinsav - felelős a bőrben előforduló anyagcsere folyamatokért, elősegíti a bőr rugalmasságát és fiatalságát. Az aszkorbinsav elegendő dózisát a bogyók, a gyümölcsök (különösen a kivi és a citrusfélék) fogyasztásával lehet elérni.
• PP-vitamin - nikotinsav - helyi bőrelváltozást biztosít, helyreállítja a sérült sejteket. A teljes adagot egy vitamin kapható sajt, hús, dátumok, hüvelyesek, valamint a leves vad rózsa.
• Az E-vitamin - ugyanaz a tokoferol - egy ismert antioxidáns, amely elősegíti az aktív sejtes megújulást. Nem a semmi, hogy a tokoferolt az ifjúságnak nevezik - mindenhol hozzáadódik a kozmetikumokhoz és a bőrápoló termékekhez az arc és a test számára. A vitamin nem csak összetett készítményekkel, hanem rendszeresen olyan termékekkel is előállítható, mint a lenmag, tojás, bogyók.

Termékek a bőr fiatalok számára

A fiatalok számára szükséges termékeket tartalmazó, jól megtervezett élelmiszer-összetétel nemcsak az általános higiénia, hanem az aktív élethosszig tartó lépés is. Az arcunkon lévő bőrünk kiábrázza a meglévő problémákat a test belsejében. Csak néhány kedvezőtlen jelre kell figyelni:

• földi (szürke) árnyalatú bőr;
• ráncok korai kialakulása;
• puffadtság a szemek közelében;
• a vörösödés és az érrendszeri "csillagok" területei;
• sötét karikák a szemek alatt;
• kiütések, pattanások;
• irritált száraz, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan zsíros bőr.

Mindezeket a jeleket lehet megelőzni vagy csökkenteni, ha rendszeresen bevonják a következő termékeket a menükbe:

• A növényi élelmiszert - nyers formában használják, mivel rostot és egyéb hasznos anyagokat tartalmaz.
• A halolaj és a tartalommal rendelkező termékek (tengeri halak) számos többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek nélkül normális és egészséges bőrfelület egyszerűen lehetetlen.
• Magok, diófélék - sok hasznot hoznak, mivel aktívan helyreállítják a szervezet összes szövetét, beleértve a bőrt.
• A frissen sült zöld tea csodálatos antioxidáns, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugarak negatív külső hatásaitól, a hőmérséklet változásától, a széltől stb.
• A gabonafélék és a bab olyan termékek, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztési funkciót, segítenek megszabadulni a toxinoktól, aktiválják a kollagén termelést, a bőrfiatalok fő mutatóját.
• Növényi olajok - olíva, lenmag, szezám, vörösfejű - javítja az emésztést és felgyorsítja a sejtek regenerálódását.
• Az ásványi anyagokban gazdag savanyú tejtermékek, amelyek lassítják az életkor folyamatait. A kefir vagy a túró nem csak befelé, hanem maszkok formájában is használható az arc és a nyak területén.
• Az avokádó nélkülözhetetlen termék zsírokkal és E vitaminnal gazdagítva. Ez egy csodálatos öregedésgátló hatása, rendszeres használat közben és arcmasszák formájában.

10 termék, amely megöli a fiatalos bőreket

1. Az alkoholos italok megzavarják a bőrfiatalok megőrzését, rontják a sok vitaminanyag felszívódását, és jelentősen gátolják a máj és a vesék munkáját, amelyek a vérünk természetes szűrői.
2. Az étrendben feleslegben lévő cukor blokkolja a kollagén szintézisét a bőrön, ami elvékonyodást és száraz bőrt eredményez. Ennek eredményeként a korai megjelenése ráncok.
3. A felesleges só nem kevésbé káros, mivel a folyadék felhalmozódását okozza a szövetekben. Ennek következtében megfigyeljük az ödémát és zavarják a bőr táplálását.
4. Mesterséges zsírok, transzzsírok, margarin - bebizonyosodott, hogy a felsorolt termékek a sejtekben a metabolikus folyamatok megzavarásához vezetnek. Ennek eredményeként a bőr megjelenhet akne és egyéb problémák.
5. A fehér kenyér és a sütés negatívan befolyásolja a belek működését, ami természetesen hatással van a bőrünk állapotára: pattanások jelennek meg, az arckifejezés romlik, a faggyúmirigyek működnek.
6. A szénsavas italok is megnehezítik az emésztőrendszer működését. És, mint tudják, a bőr állapota tükrözi belső szervünk munkáját.
7. A túlzott kávéfogyasztás korai ráncok kialakulásához vezethet, ami a vizelethajtó hatásának köszönhető. Emellett a koffein megzavarja a faggyúmirigy és a verejtékmirigy munkáját, amely nem csak a bőr egészségi állapotát és fiatalosságát befolyásolja.
8. A kolbászok, füstölt termékek és félkész termékek hozzájárulnak a kiütések megjelenéséhez és a bőr túlzott zsírosodásához.
9. A roston ropogós, ropogós kéregben lévő sült termékek rákkeltő anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbítják az epidermális sejtek korral összefüggő pusztulásának folyamatát.
10. Az állati zsírok, például a szalonna vagy az olvadt zsír, növelik a vér koleszterinszintjét, rontják az élelmiszerek és a vitaminok felszívódását. Az ilyen termékeknek a napi étrendben felüli mennyisége pattanás megjelenését idézheti elő, és szürkés színűvé teheti a bőrt.

[1], [2], [3],

10 termék, amelyek megőrzik a fiatalokat

• Levélzöldségek: saláta, spenót - nagy mennyiségű vasat, vitaminokat, mikroelemeket tartalmaznak. Az ilyen növényi termékek nemcsak támogatják, hanem a bőr fiatalosodásának helyreállítását is a felszívódás korai szakaszában.

• A lenmag és az olaj gazdag omega-3 zsírsavakban és egyéb jótékony hatású anyagokban, amelyek segítenek a ráncok kiegyensúlyozásában és a hiperpigmentált bőrterületek eltávolításában. Ha rendszeresen használja ezeket a termékeket, észreveheti, hogy a bőr fokozatosan kitisztul és egyenletes lesz.

• Káposzta - ként, jódot és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül szükségesek a bőrünkhöz. A káposzta a "kefe" szerepét játssza, a testet mérgező és más káros anyagcseretermékekből tisztítja. Tanulmányok kimutatták, hogy a káposzta napi alkalmazása különböző változatokban javítja a bőr turgorját.

• Cékla - tisztítja a belek falát, kiküszöböli a kiürítéssel járó problémákat, elősegíti a felszíni bőrrétegek aktív nedvesedését. A haszon nemcsak friss csipkebogyót termel a cukorrépából, hanem a borschot, a salátát, a céklát és más hasonló ételeket is.

• A bogyók - málna, eper, szeder, áfonya - segítenek megszabadulni a toxikus anyagok testtömegétől, megnövelik az immunvédelmet és neutralizálják a szabad gyökök negatív hatását.

• Az édes bolgár bors kiváló forrása az aszkorbinsavnak. A finom zöldség hozzáadása a táplálékban segít a kisebb bőrproblémák kiküszöbölésében, javítja színét és megkönnyíti a kapilláris keringést.

• A méz és más méhészeti termékek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és fokozzák a bőrvédelmet. Nem ajánlott a mézet csak akkor használni, ha allergia van a termékre.

• A tenger és a zsíros halak - lazac, makréla, tonhal - hozzájárulnak a bőr simaságának növeléséhez, és észrevehetően egészségesebbé és fiatalabbá teszik.

• A diófélék és a magvak hasznos zsírokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan küzdenek a korai ráncok ellen, és segítenek a bőr felületi rétegeinek nedvesítésében.

• A zselatin természetes termékként képes visszaállítani a kollagén szintézisét, erősíti a bőrt és megakadályozza a ráncok korai megjelenését. Ha rendszeresen egy jellied edényt, zselét vagy hideget használ, fenntarthatja a bőr rugalmasságát és ifjúságát, és sok éven át megőrizheti.

Ha a bőr elveszíti rugalmasságát, elszaporodik, megszárad, vagy fordítva, túlságosan zsíros, színe vagy megkönnyebbülését váltja át, mindez azt jelenti, hogy a szervezetnek további vitaminokra és tápanyagokra van szüksége. Az ifjúság termékei, amiket a cikkben leírtunk, nem csak a bőrt, hanem más szerveket is segítik. Az egészséges és aktív életmóddal, a friss levegővel és a temperálással, a kiváló minőségű és kiváló minőségű táplálkozással kombinálva a pozitív eredmények nem fognak sokáig várni.