Szorongóan elkerülő kötődési típus

A szorongó, elkerülő kötődés (más néven félelemkeltő-elkerülő kötődés vagy rendezetlen kötődés) a Mary Ainsworth és John Bowlby által kidolgozott kötődéselmélet négy fő kötődési típusának egyike. Ezt a kötődési típust a szorongás és az elkerülés kombinációja jellemzi a jelentős személyekkel való kapcsolatokban. A szorongó, elkerülő egyének a következő jellemzőket mutathatják:

1. Szorongás: Az szorongással küzdő, elkerülő emberek gyakran tapasztalnak szorongást a párkapcsolataikban. Félhetnek a közelségtől és attól, hogy túlságosan függjenek másoktól, ugyanakkor erős vágyuk van arra, hogy közel kerüljenek valakihez.
2. Az intimitás elkerülése: Előfordulhat, hogy elkerülik az érzéseik és szükségleteik kifejezését, hogy elkerüljék a sebezhetőségüket. Előfordulhat, hogy elnyomják az érzelmeiket, és érzelmi távolságot teremtenek maguk és mások között.
3. Nem egyértelmű viselkedés: A szorongó, elkerülő egyének nem egyértelmű és következetlen viselkedést mutathatnak a kapcsolataikban. Elriaszthatják a kapcsolatokat, de visszatérhetnek hozzájuk, ami zavart kelthet a partnerekben.
4. Diszorganizált stratégiák: Előfordulhat, hogy rendezetlen stratégiákat alkalmaznak másokkal való bánásmódjukban, egyértelmű kapcsolati minta nélkül. Ez zavart és kiszámíthatatlanságot okozhat.

A szorongásos elkerülő kötődés általában kora gyermekkorban alakul ki a szülőkkel vagy gondozókkal szerzett tapasztalatok alapján. Például egy gyermeknél kialakulhat ez a fajta kötődés, ha a gondozási és figyelmi igényei koordinálatlanok voltak, vagy ha erőszaknak vagy traumának volt szemtanúja vagy áldozata.

A szorongásos, elkerülő kötődési típusban szenvedők nehezen alakíthatnak ki és tarthatnak fenn szoros kapcsolatokat. A jó hír az, hogy terápiával és önismerettel egészségesebb és stabilabb kapcsolatokat alakíthatnak ki. A kötődéssel és az érzelmek szabályozásával foglalkozó terápia segíthet nekik megbirkózni a párkapcsolati szorongásukkal és elkerülésükkel.

A kötődés négy alapvető típusa

A Mary Ainsworth által kidolgozott és John Bowlby, valamint más kutatók által továbbfejlesztett kötődéselmélet négy alapvető kötődési típust azonosít. Ezek a típusok leírják, hogyan érzékelik és reagálnak az emberek a szoros kapcsolatokra. Az alapvető kötődési típusok a következők:

1. Biztonságos kötődés: A biztonságos kötődésű emberek általában jól érzik magukat a szoros kapcsolatokban. Megbíznak szeretteikben, könnyen kötődnek hozzájuk, és képesek kifejezni érzelmeiket és szükségleteiket. Nem félnek az intimitástól, és nem félnek az elutasítástól.
2. Elkerülő Kötődés: Az elkerülő kötődésű emberek gyakran kerülik a szoros kapcsolatokat és az intimitást. Elrejthetik érzelmeiket, és a függetlenséget részesítik előnyben. Ez a fajta kötődés a gyermekkori elutasítás vagy a támogatás hiányának eredménye lehet.
3. Szorongó-elfoglalt kötődés: Az ambivalens kötődési típussal rendelkező emberek szorongást és bizonytalanságot tapasztalhatnak a szoros kapcsolatokban. Gyakran félnek az elutasítástól, és nagymértékben függhetnek partnerüktől. Erős érzelmeket és szorongást élhetnek át a kapcsolatokban.
4. Rendezetlen vagy félelem-elkerülő kötődés: Ezt a kötődési típust a szoros kapcsolatok iránti komplex és instabil attitűdök jellemzik. A rendetlen kötődésű emberek szorongást, elkerülést, valamint vegyes érzéseket és koordinálatlan reakciókat tapasztalhatnak a kapcsolatokban.

Ezek a kötődési típusok gyermekkorban kialakulhatnak, a szülőkkel vagy gondozókkal szerzett tapasztalatoktól függően. Ezek azonban nem merev kategóriák, és sok emberben előfordulhatnak különböző kötődési típusok vegyes vonásai. A kötődési típus befolyásolhatja egy személy azon képességét, hogy felnőttkorban szoros kapcsolatokat alakítson ki és tartson fenn, de a kötődési tulajdonságok a tapasztalatokkal és a személyes fejlődéssel is változhatnak.

Okok

A szorongóan elkerülő kötődés kialakulhat kora gyermekkorban, és a gyermek szülőkkel, gondozókkal vagy elsődleges gondozókkal szerzett tapasztalatain alapulhat. Néhány gyakori ok, amely hozzájárulhat a szorongóan elkerülő kötődés kialakulásához:

1. Érzelmi figyelemhiányos zavar: Ha egy gyermek kora gyermekkorban nem kap elegendő érzelmi támogatást és figyelmet a szüleitől vagy a gondozóitól, szorongás és félelmek alakulhatnak ki nála az értékével és a figyelemfelkeltési képességével kapcsolatban.
2. Inkonzisztens szülői válaszok: Amikor a szülők következetlenül vagy nem megfelelően reagálnak a gyermek érzelmi szükségleteire, az a gyermek szorongását és kiszámíthatatlanságát okozhatja a kapcsolatban.
3. Traumatikus események: Az olyan traumatikus események, mint a szülői válás, egy szeretett személy halála, vagy a fizikai vagy érzelmi bántalmazás, félelmeket és szorongást okozhatnak az intimitással és a kapcsolatokkal kapcsolatban.
4. Kielégítetlen figyelem- és gondoskodási igények: Ha egy gyermek úgy érzi, hogy a figyelem-, gondoskodás- és biztonság iránti igényei nem teljesülnek, félelmet alakíthat ki az intimitással szemben, és hajlamossá válhat az elkerülésre.
5. Modellező viselkedés: A szülők vagy más felnőttek megfigyelése, akik szorongásos vagy elkerülő viselkedési mintákat mutatnak a kapcsolatokban, befolyásolhatja a hasonló kötődési stílusok kialakulását a gyermekben.
6. Genetikai tényezők: Egyes kutatások arra utalnak, hogy a genetikai tényezők szerepet játszhatnak a kötődési stílusok kialakításában.

Fontos megjegyezni, hogy a szorongásos-elkerülő kötődéstípus nem feltétlenül kapcsolódik egyetlen konkrét okhoz, hanem több tényező kombinációjának eredménye is lehet. Ez a kötődéstípus kora gyermekkorban alakul ki, és befolyásolhatja az ember felnőttkori kapcsolatait és viselkedését. Terápiával és önismerettel azonban az emberek egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatokat alakíthatnak ki.

A szorongó-elkerülő kötődés jelei

A szorongásos elkerülő kötődés, más kötődési típusokhoz hasonlóan, férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat. Ezt a kötődési típust a szorongás és a közeli kapcsolatok elkerülése kombinációja jellemzi. Az ilyen típusú kötődéssel rendelkező nők a következő tulajdonságokat mutathatják:

1. Súlyos szorongás: A szorongó, elkerülő kötődési típusban szenvedő nők gyakran tapasztalhatnak szorongó gondolatokat és aggodalmakat a szoros kapcsolataikkal kapcsolatban. Félhetnek az elutasítástól, az árulástól vagy a rájuk kényszerítéstől.
2. Az intimitás elkerülése: Az ilyen típusú kötődés egyik jellemzője az intim kapcsolatok elkerülése. A nők megpróbálhatják elkerülni a szoros kapcsolatot és az érzelmi nyitottságot, hogy elkerüljék az esetleges csalódást és fájdalmat.
3. Nehézségek a szoros kapcsolatok kialakításában és fenntartásában: A szorongásos, elkerülő kötődési típusban szenvedő nők nehezen alakíthatnak ki hosszú távú és mély kapcsolatokat. Hajlamosak lehetnek a partner gyakori váltogatására vagy a komoly kapcsolatok elkerülésére.
4. Alacsony önbecsülés: Az ilyen típusú kötődéssel rendelkező nők alacsony önbecsüléssel és értéktelenség érzésével küzdhetnek. Ezek a negatív hiedelmek befolyásolhatják az egészséges kapcsolatok kiépítésének képességét.
5. Intimitástól való félelem: Félhetnek a közelségtől és az intimitástól, ami megnehezítheti a szoros kapcsolatok kialakítását.
6. Változás képessége: A szorongó, elkerülő kötődési típussal járó nehézségek ellenére a nők terápia és önfejlesztés segítségével megváltoztathatják kapcsolataikat, nyitottabbá és kényelmesebbé válhatnak az intim kapcsolatokban.

Az elkerülő és szorongó kötődési típusok kompatibilitása

Az elkerülő és a szorongó kötődési típus előfordulhat egy kapcsolatban, de összeegyeztethetőségük kihívást jelenthet. Fontos megérteni azokat a dinamikákat, amelyek akkor merülhetnek fel, amikor e két kötődési típus kölcsönhatásba lép:

1. Közelségi különbségek: Az elkerülő kötődési típus hajlamos nagyobb függetlenségre törekedni és kerülni a túl szoros kapcsolatokat. Míg a szorongó kötődési típus erős vágyat érezhet a közelségre és függhet a partnerétől. Ezek az intimitással való komfortérzetbeli különbségek feszültséget okozhatnak.
2. Kommunikációs nehézségek: Az elkerülő emberek kevésbé hajlamosak nyíltan kommunikálni és érzelmeiket kifejezni, míg a szorongó emberek intenzívebb és érzelmesebb kommunikációra vágyhatnak. Ez a kommunikációs különbség félreértésekhez és konfliktusokhoz vezethet.
3. Megküzdés: Az elkerülő emberek hajlamosabbak lehetnek elkerülni a konfliktusokat és az érzelmi helyzeteket, míg a szorongó emberek aktívabbak lehetnek a megoldások keresésében és a problémákról szóló beszélgetésekben. Ezek a referenciális stratégiákbeli különbségek félreértésekhez vezethetnek.
4. Az intimitástól és az elutasítástól való félelem: Az elkerülő emberek félhetnek az intimitástól és a potenciális elutasítástól, ami falat képezhet a kapcsolatban. A szorongó emberek ezzel szemben félhetnek az intimitástól a partner esetleges elvesztése miatt.

Ezen lehetséges kihívások ellenére fontos megjegyezni, hogy egy párkapcsolatban az összeférhetőség számos tényezőtől függ, beleértve az érettségi szintet és a kapcsolaton való munkára való hajlandóságot. A vegyes típusú kötődésnek is lehetnek előnyei, például a függetlenség és az intimitás közötti egyensúly.

Fontos, hogy a különböző kötődési típusokkal rendelkező partnerek nyíltan kommunikáljanak, megértsék a különbségeiket, és törekedjenek a konfliktusok megoldására. A pszichoterápiás támogatás és a párterápia segíthet abban, hogy jobban megértsék egymást és megerősítsék a kapcsolatot.

Példák a szorongó elkerülő kötődési típusra

A szorongóan elkerülő kötődési típus példái a következő forgatókönyveket és viselkedési jellemzőket foglalhatják magukban:

1. Szoros kapcsolatok elkerülése: A szorongásos, elkerülő kötődési típusban szenvedő személy gyakran kerüli a szoros kapcsolatokat, vagy megpróbál érzelmi távolságot tartani másoktól.
2. Bizalmi nehézségek: Nehezen bízhat meg másokban, és sebezhetőnek érezheti magát az elárulás vagy az elhagyás gondolatától.
3. Súlyos szorongás: Az ilyen típusú kötődésben szenvedő személy gyakran tapasztalhat szorongásos gondolatokat a szoros kapcsolataival kapcsolatban. Aggódhat az esetleges csalódások vagy konfliktusok miatt.
4. Az érzelmi nyitottság elkerülése: Kerülheti érzelmeinek és érzéseinek kifejezését, inkább elrejti azokat mások elől.
5. Értéktelenség érzése: A szorongásos, elkerülő kötődési típusban szenvedő személy alacsony önbecsülést és értéktelenség érzését tapasztalhatja, ami megakadályozza őket az egészséges kapcsolatok kiépítésében.
6. Változásra való képesség: Nehézségei ellenére képes önmagán és kapcsolatain dolgozni, fokozatosan nyitottabbá és kényelmesebbé válik az intim kapcsolatokban.
7. Nehézségek a hosszú távú kapcsolatok kialakításában és fenntartásában: Az ilyen kötődési típusban szenvedő személynek nehézséget okozhat a stabil és hosszú távú kapcsolatok kialakítása, mivel hajlamos elkerülni az intimitást.
8. Elutasítástól való félelem: Félhet az elutasítástól, és kerülheti azokat a helyzeteket, amelyek a kapcsolat elvesztéséhez vagy felbomlásához vezethetnek.
9. Függetlenség: A szorongó, elkerülő kötődési típusban szenvedő személy értékelheti a függetlenségét, és inkább a problémáit egyedül oldja meg.

Ezek a példák segíthetnek jobban megérteni, hogyan nyilvánul meg a szorongó-elkerülő kötődési típus a viselkedésben és a kapcsolatokban. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden ember egyedi, és a kötődés különböző formákban és intenzitási szinten nyilvánulhat meg.

Teszt a szorongásos és elkerülő kötődési típusra

Segíthet jobban megérteni a kötődési stílusodat a párkapcsolatokban. Íme néhány kérdés, amit feltehetsz magadnak:

1. Hogyan reagálok a közelségre és az intimitásra? Gondold át, milyen érzéseid és reakcióid vannak, amikor másokhoz közel vagy. Félsz, szorongsz vagy kellemetlenül érzed magad, amikor valaki megpróbál érzelmileg vagy fizikailag közel kerülni hozzád?
2. Hogyan fejezem ki az érzéseimet és érzelmeimet? Gondold át, mennyire nyíltan és őszintén fejezed ki az érzéseidet és érzelmeidet másoknak. Hajlamos vagy elrejteni vagy elnyomni a valódi érzéseidet?
3. Hogyan reagálok a konfliktusokra egy kapcsolatban? Figyeld meg, hogyan reagálsz általában a konfliktusokra vagy nézeteltérésekre egy párkapcsolatban. Hajlamos vagy elkerülni a konfliktusokat, és a saját kompromisszumaiddal próbálod fenntartani a harmóniát?
4. Milyen elvárásaim vannak egy kapcsolattal szemben? Próbáld meghatározni, hogy milyen elvárásaid vannak a szoros kapcsolatokkal kapcsolatban. Számítasz-e arra, hogy elárulnak vagy elutasítanak, és hogyan befolyásolja ez a tetteidet?
5. Hogyan építsek és tartsak fenn hosszú távú kapcsolatokat? Gondold át, hogyan építesz és tartasz fenn hosszú távú kapcsolatokat. Hajlamos vagy-e újra kapcsolatba lépni szünetek vagy elidegenedések után, vagy hajlamos vagy-e folyamatosan partnert váltani?
6. Milyen élettapasztalatok vagy események befolyásolhatták a kötődési stílusomat? Tekintse át az életrajzát, és állapítsa meg, hogy voltak-e olyan élményei vagy eseményei, amelyek befolyásolhatták a kötődési stílusát.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a kérdések segíthetnek abban, hogy elkezdj elgondolkodni a kötődési stílusodon, de a pontosabb felmérés és megértés érdekében ajánlott egy olyan pszichológushoz vagy terapeutához fordulni, aki a kapcsolatokra és a kötődésre specializálódott. A terápia segíthet a szorongásos és elkerülő mintáid kezelésében, valamint a kapcsolataid minőségének javításában.

Mi a teendő a szorongó, elkerülő kötődési típussal?

Ha szorongóan elkerülő kötődési típusod van, és szeretnéd javítani a kapcsolatodat, valamint jobban kezelni ezt a kötődési stílust, van néhány lépés, amit megtehetsz:

1. Ismerd meg önmagad: A kötődési stílusod megértése az első lépés a változás felé. Gondold át az érzelmeidet, reakcióidat és viselkedésedet a kapcsolataidban.
2. Kérjen szakmai segítséget: A pszichológussal vagy pszichoterapeutával folytatott terápia vagy tanácsadás nagyon hasznos lehet. Egy szakember segíthet jobban megérteni a kötődési stílusát, és stratégiákat dolgozhat ki a szorongás és az elkerülés kezelésére.
3. Tanuld meg az érzelmeid szabályozását: Az érzelmeid felismerésének és kezelésének képességén való munka segíthet abban, hogy nyíltabban kifejezd az érzéseidet a kapcsolataidban.
4. Kommunikációs készségek fejlesztése: Tanuld meg világosan és nyíltan kifejezni igényeidet, elvárásaidat és érzéseidet. Tanulj meg figyelmesen meghallgatni partnered érzéseit és szükségleteit.
5. Kegel-gyakorlatok gyakorlása: Ezek a gyakorlatok segíthetnek erősíteni a medencefenék izmait és javítani a vizeletürítés szabályozását, ami hasznos lehet a stressz inkontinencia kezelésében.
6. Vizsgáld meg a múltbeli tapasztalataidat: Próbáld felismerni, hogy a múltban milyen események vagy kapcsolatok befolyásolhatták a kötődési stílusodat. Ez segíthet jobban megérteni a reakcióidat és viselkedési mintáidat.
7. Gyakorold az önismeretet: A rendszeres meditáció, a jóga vagy más önismereti gyakorlatok segíthetnek egészségesebb kötődési stílus kialakításában.
8. Adj magadnak időt: A kötődési stílusod megváltoztatása időigényes folyamat. Légy türelmes, és adj magadnak engedélyt a hibák elkövetésére és a fejlődésre.
9. Beszélj a partnereddel: Ha szoros kapcsolatban élsz, beszéld meg vele a félelmeidet, szorongásaidat és szükségleteidet. A nyílt és őszinte párbeszéd segíthet a kapcsolatod javításában.

Ne feledd, a kötődési stílusod megváltoztatása időt és energiát igényelhet, de lehetséges. Az önmagaddal való munka és a szakembertől kapott visszajelzés segíthet egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatok kialakításában.

Hogyan építsünk kapcsolatot egy szorongó, elkerülő kötődési típussal?

Az egészséges kapcsolatok kiépítése és fenntartása kihívást jelenthet a szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező emberek számára. Bizonyos stratégiákkal és önmagunkon végzett munkával azonban ez abszolút lehetséges. Íme néhány irányelv a kapcsolatok építéséhez, ha szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkezel:

1. Kötődési stílusod felismerése: Az első lépés annak felismerése, hogy szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkezel. Ha megérted a kapcsolataidban mutatott tulajdonságaidat és viselkedésmódjaidat, az segít abban, hogy hatékonyabban dolgozz rajtuk.
2. Terápia: Egy terapeutával vagy pszichológussal való együttműködés nagyon hasznos lehet. A terápia segíthet megérteni a kötődés gyökereit, stratégiákat kidolgozni a szorongás és az elkerülés kezelésére, és megtanulni, hogyan építsünk egészségesebb kapcsolatokat.
3. Szorongáskezelés: Fejlesszen ki készségeket a szorongás és az aggodalom kezelésére. Ez magában foglalhatja a relaxáció, a meditáció vagy a jóga gyakorlását.
4. Nyitottság és kommunikáció: Tanulj meg nyitottabbnak és őszintébbnek lenni a kapcsolataidban. Beszélj partnereddel vagy a pároddal az érzéseidről és a szükségleteidről. Az érzelmi nyitottság segíthet lebontani a kapcsolatokban lévő akadályokat.
5. Fokozatos bevonódás: Kezdj azzal, hogy lassan és fokozatosan bevonódsz a kapcsolatba. Ne rohanj túl gyorsan, adj magadnak időt, hogy megszokd az új intimitást.
6. Építs bizalmat: Dolgozz azon, hogy bizalmat építs ki magadban és a partneredben. Ne feledd, hogy a bizalom fokozatosan épül fel, és időbe telik.
7. Aktív hallgatás: Tanuld meg aktívan és figyelmesen meghallgatni a partneredet. Ez segít javítani a kommunikációt és a megértést egymás iránt.
8. Önfejlesztés: Folyamatosan dolgozz az önfejlesztésen és az önbecsülésed erősítésén. Minél jobban értékeled és tiszteled magad, annál könnyebb lesz kapcsolatokat építened.
9. A hibák toleranciája: Ne feledd, hogy konfliktusok és hibák előfordulhatnak a kapcsolatokban. Fontos, hogy hajlandóak legyünk feldolgozni ezeket, és megbocsássunk egymásnak.
10. Szakmai támogatás: Ha a kötődési problémáid jelentős hatással vannak a kapcsolataidra és az életedre, kérj szakmai segítséget. A pszichoterápia segíthet megoldani ezeket a problémákat.

Ne feledd, egy egészséges kapcsolat kiépítése idő- és energiaigényes folyamat. Ne félj szakember segítségét és támogatását kérni, ha szükséged van rá.

Hogyan lehet megszabadulni a szorongó, elkerülő kötődéstípustól?

A szorongásos, elkerülő kötődési típustól, más néven „vegyes típusú kötődéstől” való megszabadulás időt, önfejlesztést és esetleg terapeuta segítségét igényelheti. Ez a fajta kötődés nehéz lehet, és a rajta való munka türelmet és erőfeszítést igényelhet. Íme néhány lépés és irányelv, amelyek segíthetnek:

1. Kötődési típusod felismerése: A változás első lépése a kötődési típusod felismerése. Ismerd meg, milyen tulajdonságok jellemzik a szorongó, elkerülő kötődési típust, és hogyan nyilvánulnak meg ezek a kapcsolataidban.
2. Önreflexió: Próbáld megérteni, hogy az életedben történt események vagy tapasztalatok milyen hatással lehettek ennek a kötődésnek a kialakulására. Ez segíthet felismerni a probléma gyökerét.
3. Támogatás keresése: A terapeutával vagy pszichológussal való együttműködés nagyon hasznos lehet a kötődési problémák megoldásában. A pszichoterápia segíthet stratégiákat kidolgozni a kötődési stílus megváltoztatására és a kapcsolataid javítására.
4. Érzelemkezelési készségek fejlesztése: Az érzelemkezelési készségek gyakorlása segíthet csökkenteni a szorongást és az elkerülést a párkapcsolatokban. Tanuld meg felismerni és kifejezni az érzéseidet és szükségleteidet.
5. Csoportterápiában való részvétel: A csoportterápiában vagy támogató csoportokban való részvétel hasznos lehet, mert megoszthatja tapasztalatait és tanulhat másoktól, akik hasonló problémákkal küzdenek.
6. Dolgozz az önbecsüléseden: Dolgozz az önbecsülésed és az önmagad elfogadásán. Minél magasabb az önbecsülésed, annál kevésbé kell kerülnöd a szoros kapcsolatokat.
7. Fokozatos bevonódás a kapcsolatokba: Fokozatosan dolgozz azon, hogy bővítsd az intimitást és a bizalmat mások iránt. Kezdd apró lépésekkel, és fokozatosan növeld a nyitottságodat.
8. A tudatos jelenlét gyakorlása: A tudatos jelenlét gyakorlása, más néven meditáció vagy mindfulness, segíthet javítani a saját érzelmeidre és kapcsolataidra való odafigyelésedet.

A kötődési típus megváltoztatása összetett folyamat lehet, és eltarthat egy ideig. Fontos megjegyezni, hogy minden ember egyedi, és a kötődési típus megváltoztatásának megközelítését személyre szabottnak kell lennie. Egy képzett szakemberrel, például egy pszichoterapeutával való együttműködés nagyban segíthet ebben a folyamatban.

Népszerű könyvek és tanulmányok listája az elkerülő kötődési típus tanulmányozásával kapcsolatban

1. „Melléklet: Elmélet, kutatás és klinikai alkalmazások” (Melléklet: Elmélet, kutatás és klinikai alkalmazások)

   • Szerző: Rhys Paul
   • Gyártási év: 1998

2. „Felnőtt kötődés: Szerkezet, dinamika és változás” (Felnőtt kötődés: Szerkezet, dinamika és változás)

   • Szerzők: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Megjelenés éve: 2006

3. „Az intimitás elkerülése: Mi történik, ha a férfiak és a nők elutasítják az intimitást?” (Avoiding Intimacy: What to Do Want You Need to Read When You Need to Read)

   • Szerző: John Townsend
   • Megjelenés éve: 1990

4. "Együttműködés az elkerülő klienssel: Stratégiák a hatékony pszichoterápiához (Együttműködés az elkerülő klienssel: Stratégiák a hatékony pszichoterápiához)

   • Szerző: Linda J. Young
   • Megjelenés éve: 2015

5. "Avoidant: Hogyan szeressünk (vagy hagyjunk el) egy elutasító partnert" (Avoidant: Hogyan szeressünk (vagy hagyjunk el) egy elutasító partnert)

   • Szerző: Jeb Crandall
   • Megjelenés éve: 2010

6. „Kötődés felnőttkorban: Az agy szerkezete és működése” (Attachment in Adulthoor: Structure and Function of Brain)

   • Szerzők: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • Megjelenés éve: 2005

7. "A felnőttkori kötődés vizsgálata: elmélet, kutatás és klinikai gyakorlat" (Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change)

   • Szerző: Mario Mikulcha
   • Megjelenés éve: 2015

8. "Az intimitás elkerülése a kapcsolatokban" (Avoiding Intimacy in Relations)

   • Szerző: Kira Ason
   • Megjelenés éve: 2019

9. „Kötődés és pszichoterápia: képek, képek és tükrök” (Attachment and Psychotherapy: Images, Pictures, and Mirrors)

   • Szerző: Peter Lesser
   • Megjelenés éve: 2009

Felhasznált irodalom

• Daria Mitrofanova: Mielőtt kötődnénk. Miért követjük el ugyanazokat a hibákat különböző emberekkel való kapcsolatainkban. Kiadó: AST, 2022.
• A kötődés ereje. Érzelmileg fókuszált terápia a harmonikus kapcsolatok kialakításához. Johnson Sue. 2021
• Egymáshoz illőek. Hogyan segíthet a kötődéselmélet harmonikus kapcsolatok kialakításában. Levine Amir, Heller Rachel. 2020