Aggodalmasan kerülő típusú kötődés

A szorongó elkerülő kötődés (más néven Fearful-Avoidant Attachment vagy Disorganized Attachment) a Mary Ainsworth és John Bowlby által kidolgozott kötődéselmélet négy fő kötődési típusának egyike. Ezt a fajta kötődést a szorongás és az elkerülés kombinációja jellemzi a jelentős másokkal való kapcsolatokban. A szorongó elkerülő egyének a következő jellemzőket mutathatják:

1. Szorongás: Az erősen kerülő emberek gyakran tapasztalnak szorongást a kapcsolatokban. Félhetnek a közelségtől és attól, hogy túlságosan függnek másoktól, ugyanakkor erős vágyuk van arra, hogy közel legyenek valakihez.
2. Az intimitás elkerülése: Kerülhetik érzéseik és szükségleteik kifejezését, nehogy kiszolgáltatottá váljanak. Néha elfojthatják érzelmeiket, és érzelmi távolságot teremthetnek maguk és mások között.
3. Tisztázatlan viselkedés: A szorongó elkerülő egyének tisztázatlan és következetlen viselkedést mutathatnak a kapcsolatokban. Lehet, hogy visszariadnak a kapcsolatoktól, de visszatérnek hozzájuk, ami zavart kelthet a partnerekben.
4. Szervezetlen stratégiák: Szervezetetlen stratégiákat alkalmazhatnak másokkal való kapcsolattartás során, anélkül, hogy egyértelmű kapcsolati mintát alkotnának. Ez zavart és kiszámíthatatlanságot okozhat.

A szorongó elkerülő kötődés általában kora gyermekkorban alakul ki a szülőkkel vagy gondozókkal szerzett tapasztalatok alapján. Például egy gyermekben kialakulhat ez a fajta kötődés, ha gondozási és odafigyelési szükségletei nem voltak összehangolva, vagy ha erőszaknak vagy traumának volt tanúja vagy áldozata volt.

A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező embereknek nehézségei lehetnek a szoros kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. A jó hír az, hogy terápiával és önismerettel egészségesebb és stabilabb kapcsolatokat alakíthatnak ki. Az a terápia, amely a kötődésre és az érzelmi szabályozásra összpontosít, segíthet nekik megbirkózni a szorongásaikkal és a kapcsolatokban való elkerülésével.

Négy alapvető rögzítési típus

A Mary Ainsworth által kidolgozott és John Bowlby és más kutatók által kidolgozott kötődéselmélet a kötődés négy alapvető típusát azonosítja. Ezek a típusok azt írják le, hogy az emberek hogyan érzékelik és reagálnak a szoros kapcsolatokra. A csatolás alapvető típusai a következők:

1. Biztonságos kötődés: A biztonságos kötődésű emberek általában jól érzik magukat a közeli kapcsolatokban. Bíznak szeretteikben, könnyen kötődnek egymáshoz, képesek kifejezni érzelmeiket és szükségleteiket. Nem félnek az intimitástól és nem félnek az elutasítástól.
2. Kerülő kötődés: Az elkerülő kötődésű emberek gyakran kerülik a közeli kapcsolatokat és az intimitást. Előfordulhat, hogy elrejtik érzelmeiket, és jobban szeretik a függetlenséget. Ez a fajta kötődés a gyermekkori elutasítás vagy támogatás hiányának következménye lehet.
3. Szorongó-elfoglalt kötődés: Az ambivalens kötődési típussal rendelkező emberek szorongást és bizonytalanságot tapasztalhatnak közeli kapcsolatokban. Gyakran félnek az elutasítástól, és nagymértékben függhetnek partnereiktől. Erős érzelmeket és szorongást tapasztalhatnak a kapcsolatokban.
4. Szervezetlen vagy félelmetes-kerülő kötődés: Ezt a fajta kötődést a szoros kapcsolatokhoz való összetett és instabil hozzáállás jellemzi. A rendezetlen kötődésű emberek szorongást, kerülést, vegyes érzéseket és koordinálatlan reakciókat tapasztalhatnak a kapcsolatokban.

Ezek a kötődési típusok gyermekkorban is kialakulhatnak, a szülőkkel vagy gondozókkal szerzett tapasztalatoktól függően. Ezek azonban nem merev kategóriák, és sok emberben előfordulhatnak különböző kötődési típusok vegyes vonásai. A kötődés típusa befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy felnőttkorában szoros kapcsolatokat létesítsen és tartson fenn, de a kötődési tulajdonságok is változhatnak a tapasztalattal és a személyes fejlődéssel.

Okok

A kötődés aggodalmasan elkerülő típusa kora gyermekkorban kialakulhat, és a gyermek szüleivel, gondozóival vagy elsődleges gondozóival kapcsolatos tapasztalatain alapulhat. Néhány gyakori ok, amely hozzájárulhat a szorongva elkerülő kötődés kialakulásához:

1. Érzelmi figyelemzavar: Ha a gyermek kora gyermekkorában nem kap elegendő érzelmi támogatást és figyelmet a szülőktől vagy gondozóktól, akkor szorongás és félelmek alakulhatnak ki benne az értékével és a figyelemfelkeltő képességével kapcsolatban.
2. Inkonzisztens szülői válaszok: Ha a szülők következetlen vagy nem megfelelő módon reagálnak a gyermek érzelmi szükségleteire, az aggodalomra és kiszámíthatatlanságra vezethet a kapcsolatban.
3. Traumás események: A traumás események, mint például a szülők válása, egy szeretett személy halála vagy fizikai vagy érzelmi bántalmazás, félelmeket és szorongást kelthetnek az intimitással és a kapcsolatokkal kapcsolatban.
4. Kielégítetlen odafigyelési és gondozási szükségletek: Ha a gyermek úgy érzi, hogy a figyelem, törődés és biztonság iránti szükségleteit nem elégítik ki, kialakulhat benne az intimitástól való félelem, és hajlamossá válik az elkerülésre.
5. Viselkedés modellezése: Ha megfigyeljük azokat a szülőket vagy más felnőtteket, akik szorongó vagy kerülő viselkedési mintákat mutatnak a kapcsolatokban, ez befolyásolhatja a hasonló kötődési stílusok kialakulását a gyermekben.
6. Genetikai tényezők: Egyes kutatások azt sugallják, hogy a genetikai tényezők szerepet játszhatnak a kötődési stílusok kialakításában.

Fontos megjegyezni, hogy a szorongó, elkerülő típusú kötődés nem feltétlenül egy konkrét okkal függ össze, hanem több tényező együttes eredménye is lehet. Ez a fajta kötődés korai gyermekkorban alakul ki, és befolyásolhatja az egyén felnőtt kapcsolatait és viselkedését. A terápiával és az önismerettel azonban az emberek egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatokat alakíthatnak ki.

A szorongó, elkerülő típusú kötődés jelei

A szorongó elkerülő kötődés, más típusú kötődésekhez hasonlóan, férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat. Ezt a fajta kötődést a szorongás és a közeli kapcsolatok elkerülésének kombinációja jellemzi. Az ilyen típusú kötődésű nők a következő tulajdonságokat mutathatják:

1. Súlyos szorongás: A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező nők gyakran tapasztalhatnak szorongó gondolatokat és aggodalmakat a közeli kapcsolatok miatt. Félhetnek az elutasítástól, az árulástól vagy a rákényszerítéstől.
2. Az intimitás kerülése : Az ilyen típusú kötődés egyik jellemzője az intim kapcsolatok kerülése. A nők megpróbálhatják elkerülni a szoros érintkezést és az érzelmi nyitottságot, hogy elkerüljék az esetleges csalódást és fájdalmat.
3. Nehézségek a szoros kapcsolatok kialakításában és fenntartásában: A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező nők számára nehézséget jelenthet a hosszú távú és mély kapcsolatok kialakítása. Hajlamosak lehetnek arra, hogy gyakran cseréljenek partnert, vagy kerüljék a komoly kapcsolatokat.
4. Alacsony önértékelés: Az ilyen típusú kötődésű nőknek alacsony az önbecsülése és méltatlanság érzése lehet. Ezek a negatív hiedelmek befolyásolhatják az egészséges kapcsolatok kiépítésének képességét.
5. Félelem az intimitástól: félelmet érezhetnek a közelségtől és az intimitástól, ami megnehezítheti a szoros kapcsolatok kialakítását.
6. Változási képesség: A szorongó, elkerülő kötődési típussal kapcsolatos nehézségek ellenére a nők terápia és önfejlesztés révén megváltoztathatják kapcsolataikat, nyitottabbá és kényelmesebbé válhatnak az intim kapcsolatokban.

Az elkerülő és szorongó kötődéstípusok kompatibilitása

Az elkerülő kötődés típusa és a szorongó kötődés típusa előfordulhat egy kapcsolatban, de kompatibilitásuk kihívást jelenthet. Fontos megérteni azt a dinamikát, amely a két kötődéstípus kölcsönhatása során keletkezhet:

1. Különbségek a közelségben : Az elkerülő kötődési típus hajlamos nagyobb függetlenségre törekedni, és kerüli a túl szoros kapcsolatot. Míg a szorongó kötődési típus erős közelségvágyat és a partnertől való függést érezhet. A kényelem és az intimitás közötti különbségek feszültséget okozhatnak.
2. Kommunikációs nehézségek : Az elkerülő emberek kevésbé valószínű, hogy nyíltan kommunikálnak és kifejezik érzelmeiket, míg a szorongó emberek intenzívebb és érzelmesebb kommunikációra vágynak. Ez a kommunikációs különbség félreértéshez és konfliktusokhoz vezethet.
3. Megküzdés : Az elkerülő emberek hajlamosak elkerülni a konfliktusokat és az érzelmi helyzeteket, míg a szorongó emberek aktívabbak lehetnek a megoldások keresésében és a problémákról folytatott beszélgetésekben. A hivatkozási stratégiák ezen eltérései félreértéseket okozhatnak.
4. Félelem az intimitástól és az elutasítástól : Az elkerülő emberek félhetnek az intimitástól és félhetnek az esetleges elutasítástól, ami falat képezhet a kapcsolatban. A szorongó emberek viszont félhetnek az intimitástól a partner esetleges elvesztése miatt.

A lehetséges kihívások ellenére fontos észben tartani, hogy a kapcsolatok kompatibilitása számos tényezőtől függ, beleértve az érettségi szintet és a kapcsolaton való munkára való hajlandóságot. A vegyes típusú kötődésnek is lehetnek előnyei, például egyensúlyt teremthet a függetlenség és az intimitás között.

Fontos, hogy a különböző típusú kötődésű partnerek nyíltan kommunikáljanak, megértsék különbségeiket, és dolgozzanak a konfliktusok megoldásán. A pszichoterápiás támogatás és a párterápia segíthet egymás jobb megértésében és a kapcsolat erősítésében.

Példák a szorongó, elkerülő kötődési típusra

Példák az aggódóan elkerülő kötődés típusára a következő forgatókönyvek és viselkedési jellemzők lehetnek:

1. A közeli kapcsolatok kerülése: A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező személy gyakran kerüli a közeli kapcsolatokat, vagy megpróbál érzelmi távolságot tartani másokkal.
2. Bizalommal kapcsolatos nehézségek : Nehezen tud megbízni másokban, és sebezhetőnek érezheti magát attól a gondolattól, hogy elárulják vagy elhagyják.
3. Súlyos szorongás: Az ilyen típusú kötődésű személy gyakori szorongásos gondolatokat tapasztalhat szoros kapcsolatokkal kapcsolatban. Aggódhat az esetleges csalódások vagy konfliktusok miatt.
4. Az érzelmi nyitottság kerülése: Kerülheti érzelmei és érzései kifejezését, inkább eltitkolja azokat mások elől.
5. Méltatlanság érzése : A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező személy alacsony önbecsülést és méltatlanság érzést tapasztalhat, ami megakadályozza, hogy egészséges kapcsolatokat építsen ki.
6. Változási képesség: Nehézségei ellenére tud dolgozni önmagán és kapcsolatain, fokozatosan nyitottabbá és kényelmesebbé válik az intim kapcsolatokban.
7. Nehézségek a hosszú távú kapcsolatok létrehozásában és fenntartásában: Az ilyen kötődési típussal rendelkező személynek nehézségei lehetnek a stabil és hosszú távú kapcsolatok kialakításában, mert hajlamos elkerülni az intimitást.
8. Félelem az elutasítástól: Félhet az elutasítástól, és elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyek a kapcsolat esetleges elvesztéséhez vagy felbomlásához vezethetnek.
9. Függetlenség: A szorongó, elkerülő kötődési típussal rendelkező személy értékelheti függetlenségét, és inkább önállóan oldja meg a problémáit.

Ezek a példák segíthetnek jobban megérteni, hogy a szorongó, elkerülő típusú kötődés hogyan jelenik meg a viselkedésben és a kapcsolatokban. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden ember egyedi, és a kötődés különböző formákban és intenzitási szinten nyilvánulhat meg.

Tesztelje a szorongó, elkerülő kötődés típusát

Segíthet jobban megérteni a kötődési stílusát a kapcsolatokban. Íme néhány kérdés, amit feltehetsz magadnak:

1. Hogyan reagálok a közelségre és az intimitásra? Gondold át, milyen érzéseid és reakcióid vannak, ha közel állsz másokhoz. Félsz, szorongsz vagy kényelmetlenül érzed magad, amikor valaki érzelmileg vagy fizikailag közeledni próbál hozzád?
2. Hogyan fejezzem ki érzéseimet és érzelmeimet? Gondoljon arra, hogy mennyire nyíltan és őszintén fejezi ki érzéseit és érzelmeit mások felé. Hajlamos vagy eltitkolni valódi érzéseidet, vagy elfojtani őket?
3. Hogyan reagáljak a konfliktusokra egy kapcsolatban? Figyeld meg, hogyan reagálsz általában a kapcsolatok konfliktusaira vagy nézeteltéréseire. Hajlamos vagy a konfliktusok elkerülésére, és a saját kompromisszumaidon keresztül próbálod fenntartani a harmóniát?
4. Mik az elvárásaim egy kapcsolattal szemben? Próbáld meg meghatározni, milyen elvárásaid vannak a szoros kapcsolatokkal szemben. Számít-e arra, hogy elárulják vagy elutasítják, és ez hogyan befolyásolja tetteit?
5. Hogyan építsek ki és tartsak fenn hosszú távú kapcsolatokat? Gondolja át, hogyan épít ki és tart fenn hosszú távú kapcsolatokat. Szünetek vagy elhidegülések után hajlamos vagy visszatérni egy kapcsolatba, vagy állandóan partnert váltasz?
6. Életemben milyen élmények vagy események befolyásolhatták a kötődési stílusomat? Tekintse át életrajzát, és állapítsa meg, volt-e olyan élménye vagy eseménye, amely befolyásolhatta kötődési stílusát.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a kérdések segíthetnek elgondolkodni a kötődési stílusodról, de a pontosabb értékelés és megértés érdekében javasoljuk, hogy keress fel egy kapcsolatokra és kötődésre szakosodott pszichológust vagy terapeutát. A terápia hasznos lehet a szorongásos és elkerülési minták kezelésében, valamint kapcsolatai minőségének javításában.

Mi a teendő a szorongó, elkerülő típusú kötődéssel?

Ha aggódóan kerülő kötődési típussal rendelkezik, és szeretné javítani kapcsolatát, és jobban kezelni ezt a kötődési stílust, akkor néhány lépést megtehet:

1. Ismerd meg magad: A ragaszkodási stílusod megértése az első lépés a változáshoz. Gondolkodj el érzelmeiden, reakcióidon és viselkedéseden a kapcsolatokban.
2. Kérjen szakember segítséget: A pszichológussal vagy pszichoterapeutával folytatott terápia vagy tanácsadás nagyon hasznos lehet. Egy szakember segíthet jobban megérteni a kötődési stílusát, és stratégiákat dolgozhat ki a szorongás és az elkerülés kezelésére.
3. Tanulja meg az érzelmi szabályozást: Az érzelmek felismerésének és kezelésének képességén való munka segíthet abban, hogy nyíltabban fejezze ki érzéseit a kapcsolatokban.
4. Kommunikációs készségek fejlesztése: Tanulja meg világosan és nyíltan kifejezni igényeit, elvárásait és érzéseit. Tanuljon meg hallgatni és figyelmesen figyelje partnere érzéseit és szükségleteit.
5. Gyakoroljon Kegel-gyakorlatokat: Ezek a gyakorlatok segíthetnek megerősíteni a medencefenék izmait és javítani a vizeletürítés szabályozását, ami hasznos lehet a stressz inkontinencia kezelésében.
6. Vizsgálja meg múltbeli tapasztalatait: Próbálja felismerni, hogy a múltban milyen események vagy kapcsolatok befolyásolhatták kötődési stílusát. Ez segíthet jobban megérteni reakcióit és viselkedési mintáit.
7. Gyakorold az önismeretet: A rendszeres meditáció, jóga vagy más önismereti gyakorlatok segíthetnek egészségesebb kötődési stílus kialakításában.
8. Adjon magának időt: A kötődési stílus megváltoztatása időigényes folyamat. Légy türelmes, és engedd meg magadnak, hogy hibázz, és fejlődj.
9. Beszéljen partnerével : Ha szoros kapcsolatban él, beszélje meg félelmeit, szorongásait és szükségleteit partnerével. A nyílt és őszinte párbeszéd segíthet a kapcsolatod javításában.

Ne feledje, hogy a kötődési stílus megváltoztatása időt és erőfeszítést igényelhet, de lehetséges. Ha önmagadon dolgozik, és visszajelzést kap egy szakembertől, akkor egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatokat alakíthat ki.

Hogyan építs ki kapcsolatot egy szorongó, elkerülő kötődéstípussal?

Az egészséges kapcsolatok kiépítése és fenntartása kihívást jelenthet a szorongó, elkerülő kötődésű emberek számára. Bizonyos stratégiákkal és saját magadon végzett munkával azonban ez teljesen lehetséges. Íme néhány útmutatás a kapcsolatok kiépítéséhez, ha szorongó, elkerülő kötődési típusa van:

1. A kötődési stílus felismerése: Az első lépés annak felismerése, hogy van egy szorongó, elkerülő típusú kötődés. A kapcsolatokban mutatott vonásainak és viselkedésének megértése segít abban, hogy hatékonyabban dolgozzon ezeken.
2. Terápia: A terapeutával vagy pszichológussal való együttműködés nagyon hasznos lehet. A terápia segíthet megérteni a kötődés gyökereit, stratégiákat dolgozhat ki a szorongás és elkerülés kezelésére, és megtanulhatja, hogyan építsen egészségesebb kapcsolatokat.
3. Szorongáskezelés: A szorongás és az aggodalom kezeléséhez szükséges készségek fejlesztése. Ez magában foglalhatja a relaxáció, a meditáció vagy a jóga gyakorlását.
4. Nyitottság és kommunikáció: Tanulj meg nyitottabbnak és őszintébbnek lenni a kapcsolatokban. Beszéljen partnerével vagy más jelentőségével érzéseiről és szükségleteiről. Az érzelmi nyitottság segíthet lebontani a párkapcsolati korlátokat.
5. Fokozatos bevonódás: Kezdje azzal, hogy lassan és fokozatosan kapcsolódjon be a kapcsolatba. Ne rohanjon túl gyorsan, adjon magának időt, hogy megszokja az új intimitást.
6. A bizalom kialakítása: Dolgozzon önmagad és partnere iránti bizalom kialakításán. Ne feledje, hogy a bizalom fokozatosan épül fel, és időbe telik.
7. Aktív hallgatás : Tanuld meg aktívan és figyelmesen hallgatni partneredet. Ez segít javítani a kommunikációt és egymás megértését.
8. Önfejlesztés: Folyamatosan dolgozzon az önfejlesztésen és az önbecsülés megerősítésén. Minél jobban értékeled és tiszteled magad, annál könnyebben építhetsz kapcsolatokat.
9. Tolerancia a hibákkal szemben: Ne feledje, hogy konfliktusok és hibák előfordulhatnak a kapcsolatokban. Fontos, hogy hajlandóak legyünk átdolgozni rajtuk, és megbocsátani egymásnak.
10. Szakmai támogatás: Ha kötődési problémái jelentős hatással vannak kapcsolataira és életére, kérjen szakember segítségét. A pszichoterápia segíthet ezeknek a problémáknak a megoldásában.

Ne feledje, hogy az egészséges kapcsolat felépítése egy folyamat, amely időt és erőfeszítést igényel. Ne féljen szakember támogatását és segítségét kérni, ha szüksége van rá.

Hogyan lehet megszabadulni a szorongó, elkerülő típusú kötődéstől?

A szorongó, elkerülő kötődési típustól, más néven "vegyes típusú kötődéstől" való megszabadulás időt, önfejlesztést és esetleg terapeuta segítségét is igénybe vehet. Ez a fajta kötődés nehéz lehet, és a rajta való munka türelmet és erőfeszítést igényel. Íme néhány lépés és útmutatás, amelyek segíthetnek:

1. A csatolás felismerése: A változás első lépése a csatolás típusának felismerése. Ismerje meg, milyen vonások jellemzik a szorongó, elkerülő kötődési típust, és hogyan nyilvánulnak meg kapcsolataiban.
2. Önreflexió: Próbáld megérteni, hogy életedben milyen események vagy tapasztalatok befolyásolhatták ennek a kötődésnek a kialakulását. Ez segíthet felismerni a probléma gyökerét.
3. Támogatás keresése: A terapeutával vagy pszichológussal való együttműködés nagyon hasznos lehet a kötődési problémák megoldásában. A pszichoterápia segíthet olyan stratégiák kidolgozásában, amelyekkel megváltoztathatja kötődési stílusát és javíthatja kapcsolatait.
4. Érzelemkezelési készségek fejlesztése: Az érzelemkezelési készségek gyakorlása segíthet csökkenteni a szorongást és az elkerülést a kapcsolatokban. Tanuld meg felismerni és kifejezni érzéseidet és szükségleteidet.
5. Csoportterápiában való részvétel : A csoportterápiában vagy támogató csoportokban való részvétel hasznos lehet, mert megoszthatja tapasztalatait, és tanulhat másoktól, akik hasonló problémákkal küzdenek.
6. Az önbecsülés fejlesztése: Dolgozzon az önbecsülés és önelfogadás kialakításán. Minél magasabb az önbecsülése, annál kevésbé van szüksége a közeli kapcsolatok elkerülésére.
7. Fokozatosan bekapcsolódjon a kapcsolatokba: Fokozatosan dolgozzon azon, hogy bővítse intimitását és másokba vetett bizalmát. Kezdje kis lépésekkel, és fokozatosan növelje nyitottságát.
8. Tudatos jelenlét gyakorlása: A tudatos jelenlét gyakorlása, más néven meditáció vagy éberség, segíthet javítani a saját érzelmeidre és kapcsolataidra való figyelmedet.

A melléklet típusának megváltoztatása bonyolult folyamat lehet, és eltarthat egy ideig. Fontos megjegyezni, hogy minden ember egyedi, és a kötődési típus megváltoztatásának megközelítését egyénre kell szabni. A képzett szakemberrel, például pszichoterapeutával való együttműködés nagymértékben segíthet ebben a folyamatban.

Az elkerülő kötődés típusának tanulmányozásával kapcsolatos népszerű könyvek és tanulmányok listája

1. " Melléklet: elmélet, kutatás és klinikai alkalmazások " (Melléklet: elmélet, kutatás és klinikai alkalmazások)

   • Szerző: Rhys Paul
   • Gyártási év: 1998

2. " Felnőtt kötődés: struktúra, dinamika és változás" (Felnőtt kötődés: struktúra, dinamika és változás)

   • Szerzők: Mario Mikulcha, Philip R. Shaver
   • Megjelenés éve: 2006

3. "Az intimitás elkerülése: Mi történik, ha a férfiak és a nők megtagadják az intimitást" (Az intimitás elkerülése : Mit tegyünk, ha visszavonulni akarunk)

   • Szerző: John Townsend
   • Megjelenés éve: 1990

4. Együttműködés az elkerülő klienssel: A hatékony pszichoterápia stratégiái (Working with the Avoidant Client: Strategies for Effective Psychotherapy)

   • Szerző: Linda J. Young
   • Megjelenés éve: 2015

5. "Elkerülő : Hogyan szeress (vagy hagyj el) egy elutasító partnert " (Avoidant : Hogyan szeress (vagy hagyj el) egy elutasító partnert)

   • Szerző: Jeb Crandall
   • Megjelenés éve: 2010

6. " Attachment in Adulthood: Structure and Function of Brain" (Attachment in Adulthood: Structure and Function of Brain)

   • Szerzők: Oliver Brunschwig, Peter Fonk
   • Megjelenés éve: 2005

7. "A kötődés tanulmányozása felnőttkorban : elmélet, kutatás és klinikai gyakorlat" (Kötődés felnőttkorban: struktúra, dinamika és változás)

   • Szerző: Mario Mikulcha
   • Megjelenés éve: 2015

8. „Kerüljük az intimitás elkerülését a kapcsolatokban” ( Az intimitás elkerülése a kapcsolatokban)

   • Szerző: Kira Ason
   • Megjelenés éve: 2019

9. " Kötődés és pszichoterápia: képek, képek és tükrök " (Kötődés és pszichoterápia : képek, képek és tükrök)

   • Szerző: Peter Lesser
   • Megjelenés éve: 2009

Felhasznált irodalom

• Daria Mitrofanova: Mielőtt kötődnénk. Miért ismételjük meg ugyanazokat a hibákat különböző emberekkel való kapcsolatokban. Kiadó: AST, 2022.
• A kötődés ereje. Érzelemközpontú terápia harmonikus kapcsolatok kialakítására. Johnson Sue. 2021
• Egymáshoz illő. Hogyan segíthet a kötődéselmélet harmonikus kapcsolatok kialakításában. Levine Amir, Heller Rachel. 2020