Akupunktúra

Az akupunktúra a kínai orvoslásból származó hagyományos kezelési és megelőzés módszer. Ez magában foglalja a vékony fém tűk beillesztését az "akupunktúrás pontok" nevű konkrét pontokba. Az akupunktúra célja az energia egyensúlyának helyreállítása és annak funkciójának javítása.

Az akupunktúra alapelvei a következők:

1. Energia meridiánok: A hagyományos kínai orvoslásban úgy gondolják, hogy a testben van egy energia-meridián hálózat, amelyen keresztül a "Qi" -nek nevezett létfontosságú energia kering. Az akupunktúrás pontok ezeken a meridiánokon helyezkednek el, és az energia szabályozására szolgálnak.
2. Balance és harmónia: Az akupunktúra arra törekszik, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a két ellentétes erő, az úgynevezett "Yin" és a "Yang" között. A hagyományos kínai orvoslás szerint az egyensúly zavarai betegségeket és tüneteket okozhatnak.
3. Pont stimuláció: A tűk beillesztésével az akupunktúrás pontokba az akupunktúrista stimulálja ezeket a pontokat a vér és az energia keringésének javítása és az energia-meridiánok elzáródása érdekében.

Az akupunktúra felhasználható különféle állapotok és tünetek kezelésére, beleértve a fájdalmat, a stressz, a szorongás, az álmatlanság, a migrén, az ízületi gyulladás és sok más állapot. Sokan megkönnyebbülést találnak az akupunktúrás ülések utáni problémáikból.

Fontos megjegyezni, hogy az akupunktúrát engedéllyel és tapasztalt szakembereknek kell végrehajtaniuk a lehetséges kockázatok és szövődmények elkerülése érdekében. Javasoljuk, hogy a kezelés előtt konzultáljon orvosával, és vitassa meg az egyéni igények és állapot megfelelő kezelését. [1]

Az eljárás indikációi

Az akupunktúra felhasználható különféle állapotok és betegségek kezelésére és enyhítésére. Számos indikáció van az akupunktúrára, és önálló kezelésként vagy más orvosi beavatkozásokkal kombinálva felhasználható. Íme néhány fő jelzés:

1. Boley: [2], [3], [4]

   • Hát, nyak és alsó hátfájás.
   • Migrén és fejfájás.
   • Artritisz és ízületi betegség.
   • Menstruációs fájdalom.
   • Fájdalom műtétek és sérülések után.

2. Stressz és szorongás: [5]

   • Stressz enyhítése és szorongás csökkentése.
   • A pszicho-érzelmi állapot javítása.

3. Álmatlanság: [6]

   • Elősegíti az alvás minőségének javítását.
   • Az álmatlanság csökkentése.

4. Gyomor-bélrendszeri problémák: [7]

   • Irritábilis bél szindróma (IBS).
   • Gastroesophagealis reflux betegség (GERD).
   • Dyspepsia és más gyomor-bél rendellenességek.

5. Allergiák és asztma: [8]

   • Az allergiás tünetek csökkentése.
   • Javított asztma-ellenőrzés.

6. Neurológiai betegségek: [9]

   • Migrén és fejfájás. [10], [11]
   • Parkinson-kór. [12]
   • Ízületi és izomfájdalom. [13]

7. Egészségügyi karbantartás és megelőzés:

   • Az immunrendszer megerősítése. [14]
   • Az általános fizikai és mentális jólét stimulálása.

8. Egyéb államok:

   • Krónikus fáradtság szindróma. [15]
   • Reumás betegségek. [16]
   • Súlycsökkentő támogatás. [17], [18], [19]
   • Javított termékenység. [20]
   • Segítség a függőségekkel (dohányzás, alkohol stb.).
9. Bőrfiatalítás: A megújuláshoz szükséges akupunktúrát, más néven kozmetikai akupunktúrát, a bőr öregedésének jeleit, például a ráncok és a szilárdság elvesztését használják. Ez a kezelés serkenti a vérkeringést és a kollagéntermelést. [21], [22]

Az akupunktúra hasznos lehet különféle betegségek és állapotok esetén, de fontos, hogy megvitassák annak használatát egy engedéllyel rendelkező akupunktúrával vagy orvossal, aki értékelheti az Ön állapotát és meghatározhatja az Ön számára a legjobb kezelési tervet. Fontos szem előtt tartani, hogy az akupunktúra felhasználható kiegészítő terápiaként a mainstream orvosi kezeléshez.

Készítmény

Az akupunktúrás munkamenetre való felkészülés az egyedi állapotától és az akupunktőr ajánlásaitól függően változhat. Általánosságban elmondható azonban az előkészítés a következő lépéseket tartalmazhatja:

1. Minősített gyakorló kiválasztása: Az akupunktúra megkezdése előtt ellenőrizze, hogy akupunktúrája engedélyezett és szakmailag tapasztalt-e. Felkérheti referenciákat, vagy konzultálhat orvosával a megfelelő szakember kiválasztásához.
2. Konzultáció: Az akupunktúrás ülés előtt az akupunktúrista konzultációt folytat Önnel az egészség, az kórtörténet és a konkrét feltételek megállapítása érdekében. Ez elősegíti az akupunktúrista kidolgozását az Ön számára a legjobb kezelési terv kidolgozásában.
3. Értesítés az összes gyógyszerről és állapotról: Ügyeljen arra, hogy értesítse akupunktúráját az összes gyógyszerről, kiegészítőkről és egyéb kezelésekről. Jelentse a meglévő egészségügyi állapotokat és betegségekről is.
4. A kezelési célok meghatározása: Dolgozzon az akupunktúrával a kezelési célok és az akupunktúrával kapcsolatos elvárások meghatározása érdekében. Ez elősegíti az akupunkturistát a megfelelő akupunktúrás pontok és technikák kiválasztásában.
5. Kényelmes ruházat: Viseljen kényelmes és lélegző ruhát. Az akupunktúra gyakran a test különböző részein pontokat használ, így a ruházatnak lehetővé kell tennie a hozzáférést ezekre a területekre.
6. Az ülés előtt: Kerülje el az alkohol vagy az alkoholfogyasztást és az alkoholfogyasztást az akupunktúrás ülés előtt. Az ülés előtt könnyű snack lehet, hogy elkerülje az éhséget az ülés során.
7. Relaxáció és béke: Próbáljon pihenni és békében lenni az ülés előtt. Ez segít abban, hogy az akupunktúrából a lehető legjobb hatást érje el.
8. A következő utasítások: Kövesse az akupunktőr utasításait a kezelés során, például a testtartást és a légzés mélységét.
9. A szenzáció megbeszélése: Fontos, hogy az ülés során kommunikáljon az akupunktúristával, és jelentse, hogyan érzi magát. Ez lehetővé teszi az akupunktőr számára, hogy szükség esetén beállítsa a kezelést.

Ezen iránymutatások betartásával és a képesített akupunktúrával való együttműködéssel maximalizálhatja az akupunktúra előnyeit, és elérheti a kívánt eredményeket a tünetek kezelésében vagy enyhítésében.

Technika Akupunktúra

Az akupunktúrás technikák bizonyos készségeket és ismereteket igényelnek, ezért engedéllyel rendelkező és tapasztalt akupunktőrnek kell elvégezniük. Az alábbiakban az alapvető lépések és technikák, amelyeket az akupunktúra végrehajtásakor használnak:

1. Készítmény:

   • Az akupunktúrista kezdeti konzultációt folytat a beteggel a kezelési célok, betegségek és tünetek meghatározása érdekében.
   • A beteg kényelmesen ül egy kanapén vagy széken.

2. Accupunktúrás pont kiválasztása:

   • A konzultáció és a diagnózis alapján az akupunkturista kiválasztja az stimulálandó akupunktúrás pontokat.
   • Az akupunktúrás pontok az egész testben eloszlanak, és meghatározott szervekhez és rendszerekhez kapcsolódnak.

3. Felszerelés előkészítése:

   • Az akupunkturista minden üléshez steril eldobható tűt használ.
   • A tűknek a kiválasztott pontoktól függően eltérő hosszúságú és vastagsága van.

4. Tű behelyezése:

   • Az akupunktúrista finoman beilleszti a tűket a kiválasztott akupunktúrás pontokba. Ez fájdalommentes, de a beteg enyhe bizsergést vagy nehézséget érezhet.
   • A tű behelyezésének mélysége a kiválasztott ponttól és az egyes betegektől függően változhat.

5. Stimuláció:

   • A tűk beillesztése után az akupunktúrista óvatosan foroghat, oszcillálhat vagy stimulálhatja a tűket elektromos árammal (elektroacupunktúrával) a hatás fokozása érdekében.
   • A beteg a stimulációs ponton enyhe lüktetést, meleget vagy energiatörést érezhet.

6. Gondozás és biztonság:

   • Az akupunktúrista figyelemmel kíséri az eljárás biztonságát, és biztosítja a higiénia előírásainak fenntartását.
   • Az ülés vége után a tűket eltávolítják, és a pontokat antiszeptikával kezelik.

7. Munkamenet hossza:

   • A tűkkel töltött idő a beteg testében néhány perctől egy óráig terjedhet, a céloktól és a kezelési tervetől függően.

8. A megfigyelés és a beteg válasza:

   • A beteg az ülés során az akupunktúrista felügyelete alatt marad. Bemutathatja érzéseit és reakcióit a kezelésre.

Az akupunktúrát viszonylag biztonságos eljárásnak tekintik, ha tapasztalt szakember végzi. Azonban mindig fontos, hogy konzultáljon orvosával, és válasszon engedéllyel rendelkező akupunktúristát annak biztosítása érdekében, hogy a kezelés biztonságos és hatékony legyen.

Akupunktúrás pontok az emberi testre

A hagyományos kínai gyógyászatban és más akupunktúrás rendszerekben a testben számos olyan pont van, amelyek eltérő funkciókkal rendelkeznek és különféle célokra is felhasználhatók. Az alábbiakban bemutatjuk a leghíresebb akupunktúrás pontokat:

1. A homlokán:

   • A Yangbai pont (GV 20) a fej tetején található, a homlok közepén.
   • A Suifeng Point (GV 16) a fej hátuljához közelebb helyezkedik el.

2. Felszínén vminek:

   • A hegu pont (LI 4) a hüvelykujj és az mutatóujj között helyezkedik el, a kéz felső oldalán.
   • A Taiyang Point (LU 9) a sugara oldalán helyezkedik el, közelebb a csuklóhoz.

3. A nyakon:

   • A Fenchi pont (GB 20) a nyak oldalán helyezkedik el, a trapezius izom felső széle területén.
   • A Tianzhong Point (LU 10) az alkar oldalán található, a könyökízület közelében.

4. A mellkason:

   • A "Kongqiu" (Lu 1) pont a csukló alatt található, a szegycsont felső részének területén.
   • A Guanchun Point (SP 4) a boka belsejében található, a térd alatt.

5. A hátadon:

   • A Fengmen pont (BL 12) a hátsó felső részén található, a lapátok között.
   • A Guanchun Point (BL 25) az alsó hát alsó részén található.

6. A gyomrodon:

   • A "Juusanli" (ST 36) pont az alsó láb elején, a térd alatt található.
   • A Kunlun Point (BL 60) a láb hátulján helyezkedik el, a sarokcsont felett.

7. A fülén:

   • A fülpontokat az akupunktúrában is használják, és saját nevükkel és funkcióival rendelkeznek.

Ez csak egy kis áttekintés az akupunktúrás pontokról, és még sok más van. A pontokat az akupunkturista kezelésétől és diagnosztikai céljaitól függően választják meg. Fontos megjegyezni, hogy az akupunktúrát egy tapasztalt és engedéllyel rendelkező gyakorlónak kell végrehajtani, mivel a tűk nem megfelelő használata vagy a nem megfelelő pontok kiválasztása nemkívánatos hatásokat okozhat.

Akupunktúrás technikák

Számos különféle akupunktúrás technika létezik, amelyek alkalmazhatók az akupunktőr gyakorló kezelési céljaitól és preferenciáitól függően. Íme néhány közülük:

1. Klasszikus akupunktúra: Ez a leggyakoribb akupunktúra. A tűket a test felületén meghatározott pontokba helyezik, és egy ideig ott maradhatnak (néhány percig néhány tíz percig).
2. Elektroacupunktúra: Ez a technika olyan tűket használ, amelyek egy gyenge elektromos áramhoz kapcsolódnak. Ez javíthatja a pontok stimulálását és javíthatja a kezelés hatékonyságát.
3. Akuppresszió: A tűk helyett az ujjnyomást használják a test meghatározott pontjain. Ez a technika enyhébb lehet és azok számára alkalmas, akik nem akarnak tűket használni.
4. Nedves akupunktúra: Ebben a technikában a tűket helyekbe helyezik, majd orvosi oldatokat, például vitaminokat vagy homeopátiás gyógyszereket injektálnak a pontokba.
5. Akupunktúrás masszázsok: Az akupunktúrás masszázsok magukban foglalják a masszázs technikák és az akupunktúrás kombinálását a feszültség enyhítésére és a pontok stimulálására.
6. Moxibustion: Ez egy olyan technika, amelyben a száraz gyógynövény mohát (MOXA) a bőr specifikus pontjain égetik el, hogy melegítsék és stimulálják ezeket a pontokat.

Lézeres akupunktúra

Ez egy olyan módszer, amely a hagyományos fém tűk helyett lézeres fényt használ a test akupunktúrás pontjainak stimulálására. Ez a módszer egyre népszerűbbé válik, mivel alternatívát kínál a hagyományos tű akupunktúrájához, és sok beteg számára ez kényelmesebb és kevésbé invazív.

A lézer akupunktúra fő jellemzői a következők:

1. Fájdalommentes: A tűktől eltérően a lézerfény nem hatol át a bőrön, és nem okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget. Ez különösen vonzó lehet azoknak a betegeknek, akik félnek a tűktől.
2. Biztonság: A lézer akupunktúrát viszonylag biztonságosnak tekintik, és nem kapcsolódik a tűkhasználathoz kapcsolódó fertőzés vagy vérzés kockázatához.
3. Pontosság: A lézer pontosan a kiválasztott akupunktúrás pontokra célozható meg, lehetővé téve a pontosabb stimulációs szabályozást.
4. Nemkívánatos hatások: A lézer akupunktúrát ritkán társítják a nem kívánt hatásokkal, bár egyes betegek enyhe melegséget vagy bizsergést tapasztalhatnak a lézer expozíció helyén.
5. Alkalmazhatóság: A lézeres akupunktúra ugyanolyan célokra használható, mint a hagyományos akupunktúra, beleértve a fájdalomcsillapítást, a stressz és a szorongás enyhítését, a jobb alvást és más körülményeket.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a lézer akupunktúra hatékonysága továbbra is kutatás és vita tárgya az orvosi közösségben. Egyes tanulmányok pozitív eredményeket mutatnak, míg mások nem tudják megfelelően megerősíteni annak hatékonyságát. [23], [24], [25]

A lézer akupunktúrát figyelembe vevő betegeknek képesített akupunkturistát kell látniuk, hogy megvitassák igényeiket és eldöntsék, hogy ez a módszer megfelelő-e az adott esetükhöz.

Akupunktúra a gyermekek számára

Bizonyos esetekben hatékony kezelés lehet, de azt tapasztalt és képesített akupunktúrus vagy orvosi szakembereknek kell elvégeznie, akiknek tapasztalata van a gyermekekkel. Íme néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni egy gyermek akupunktúrájának mérlegelésekor:

1. Kor: Az akupunktúra biztonságos és hatékony lehet a különböző korú gyermekek számára, de a technikákat és az adagokat általában az egyes betegek számára testreszabják. A csecsemők, a kisgyermekek és a serdülők esetében az akupunktúra eltérhet.
2. A szakember képesítése: Fontos, hogy az engedéllyel rendelkező és képzett akupunkturistákat válasszon, akiknek tapasztalata van a gyermekekkel való munka. Ellenőrizze oktatásaikat és tanúsításukat.
3. Egyéni megközelítés: Az akupunktúrás kezelést a gyermek egyéni igényeihez és állapotához kell igazítani. Különböző pontok és technikák használhatók különböző betegségekhez.
4. Megbeszélés egy orvossal: Mielőtt megkezdi az akupunktúrát egy gyermek számára, fontos megvitatni ezt a döntést egy gyermekorvossal vagy orvossal, aki ismeri a gyermek kórtörténetét, és ajánlásokat tehet.
5. Biztonság: A tapasztalt gyakorló által végzett akupunktúra általában biztonságosnak tekinthető a gyermekek számára. A fertőzés veszélye van azonban, és a gyermekek enyhe rossz közérzetet tapasztalhatnak az eljárás után.
6. A fájdalom megközelítése: Az életkortól és a konkrét problémától függően a gyermek eltérő a fájdalomról. A gyakorlónak érzékenynek kell lennie a gyermek érzéseire és kényelmére, és adaptálnia kell az eljárást a gyermek igényeihez.
7. Hatékonyság: Az akupunktúra hatékony lehet a gyermekek, például hátfájás, fejfájás, allergia, alvási problémák, stressz és szorongás különféle állapotainak kezelésére. Hatékonysága azonban esetenként változhat.

Mielőtt megkezdi az akupunktúrát egy gyermek számára, fontos konzultálni egy képzett szakemberrel, és megvitatni az eljárás összes lehetséges kockázatát és előnyeit.

Ellenjavallatok az eljáráshoz

Az akupunktúra viszonylag biztonságos eljárás, de van néhány olyan ellenjavallat, amely nemkívánatossá vagy veszélyesvé teheti az akupunktúrát. Az akupunktúrás ülés megkezdése előtt mindig fontos, hogy az orvosi történelem és az aktuális állapot megvitatja az engedéllyel rendelkező akupunktúristával vagy orvosával. Az alábbiakban bemutatjuk az akupunktúra általános ellenjavallatait:

1. Koagulopathiák és véralvadási rendellenességek: Az akupunktúra növelheti a vérzés kockázatát, tehát hemofília, thrombocytopenia és más véralvadási rendellenességek jelenlétében ellenjavallt.
2. Terhességi potenciál: Egyes akupunktúrás pontok stimulálhatják a méhet, így a terhes nők esetében nem ajánlott az akupunktúra anélkül, hogy a terhességre szakosodott orvos és akupunkturista konzultációt folytatna.
3. Fertőzések és bőrproblémák: Az akupunktúrás kezelés magában foglalja a tűk beillesztését a bőrbe, így ellenjavallt lehet, ha bőrfertőzések, fekélyek, égési sérülések vagy egyéb bőrproblémák vannak az akupunktúrás pontok területén.
4. Epilepszia: Egyes akupunktúrás pontok stimulálása reakciókat okozhat a központi idegrendszerben, így az akupunktúra veszélyes lehet az epilepsziában szenvedő emberek számára.
5. Súlyos műtéti körülmények: Az akupunktúra nem lehet kívánatos súlyos műtéti állapotok, például akut belső szervek vagy peritonitisz jelenlétében.
6. Terhesség: Néhány akupunktúrás pont stimulálhatja a méhet és potenciálisan vetélést okozhat, így az akupunktúrának különösen óvatosnak kell lennie a terhesség alatt.
7. Mentális rendellenességek: A súlyos mentális rendellenességekkel rendelkező betegek, például a skizofrénia érzékenyebbek lehetnek az akupunktúra érzelmi és fizikai hatásaira.
8. Bőr- és szöveti rendellenességek: Az akupunktúrát el kell kerülni a zavart szövetek, gyulladás vagy fertőzés területén.
9. Fémallergia: Az ismert fémallergiákban szenvedő betegek reakciót tapasztalhatnak a tűkre, bár ez ritka.

Az eljárás utáni következmények

Akupunktúrás eljárás után a legtöbb beteg nem tapasztal súlyos vagy tartós hatást. Néhányan azonban a következő ideiglenes hatásokat tapasztalhatják:

1. Fájdalom és kellemetlenség: Néhány tű beillesztési helye rövid ideig kellemetlenséget vagy fájdalmat okozhat. Ez általában az eljárás után néhány órán belül eltűnik.
2. Fáradtnak vagy nyugodtnak érzi magát: sok beteg az akupunktúra után nyugodtnak és fáradtnak érzi magát. Néhányan álmosnak érzik magukat. Ez egy normál reakció az eljárásra, és általában néhány órán belül eltűnik.
3. Gyengeség vagy szédülés: Egyes betegek gyenge vagy szédülhetnek egy akupunktúrás után. Ezért fontos, hogy az ülés után lassan és óvatosan felkeljünk.
4. Vérzés és véraláfutás: Ritkán, de alkalmanként enyhe vérzés vagy véraláfutás fordulhat elő a tű behelyezésében. Ezek a tünetek általában nem tartanak sokáig.
5. A tünetek ideiglenes romlása: Időnként az akupunktúra utáni ideiglenes romlás lehet, különösen, ha a kezelés fájdalomra került. Ez egy normál reakció, és jelezheti a gyógyulási folyamat kezdetét.
6. Érzelmi reakciók: Egyes betegek érzelmi reakciókat tapasztalhatnak az akupunktúra után, például érzelmi felszabadulás vagy ideiglenes hangulatváltozások után.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a hatások átmeneti és általában rövid időn belül eltűnnek. Ha az akupunktúra után súlyos vagy tartós nemkívánatos hatásokat tapasztal, akkor ügyeljen arra, hogy mondja el akupunktőrét vagy orvosát.

Komplikációk az eljárás után

Az akupunktúrát általában viszonylag biztonságos eljárásnak tekintik, ha egy képesített akupunkturista végez, és amikor a higiéniai szabványokat fenntartják. Ugyanakkor, mint minden orvosi eljárás esetén, szövődmények merülhetnek fel. Íme néhány az akupunktúrából származó lehetséges szövődmények:

1. Fertőzések: Noha az akupunktúrát steril tűk felhasználásával hajtják végre, a tű beillesztési helyein kevés a fertőzés kockázata, különösen, ha az antiszeptikus szabályokat nem követik.
2. Vérzés: Ritka esetekben enyhe vérzés fordulhat elő a tű behelyezésének helyén. Ez általában csekély, de figyelmet és megfigyelést igényel.
3. Szerves sérülések: A nem megfelelő tű behelyezése vagy a szervek közelében lévő tűk használata sérülést okozhat. Ezért fontos, hogy az akupunktúrista jó képességekkel és anatómiai ismeretekkel rendelkezik.
4. Fájdalom okozása: Az akupunktúrás pontok helytelen tű behelyezése vagy stimulálása fájdalmat vagy kellemetlenséget okozhat. Ez általában rövid, és az eljárás után eltűnik.
5. Allergiás reakciók: Ritka esetekben a betegek allergiás reakcióval bírhatnak a tűkben használt anyagokra.
6. Pneumothorax: Rendkívül ritka esetekben az akupunktúra pneumothoraxot okozhat (a tüdő levegő vagy gázkárosodása). Ez akkor fordul elő, amikor a tű behatol a tüdőbe. Ezek az esetek rendkívül ritkák, de azonnali orvosi ellátást igényelnek.
7. Érzelmi reakciók: Egyes betegek érzelmi reakciókat tapasztalhatnak az akupunktúra után, például nem kívánt érzelmek vagy a hangulatváltozások.
8. A tünetek súlyosbodása: A tünetek ideiglenes súlyosbodása az akupunktúra után megfigyelhető, különösen, ha a kezelés fájdalomra szól.
9. Terhesség és időzítés: Az akupunktúrának különösen óvatosnak kell lennie a terhesség alatt, és az első trimeszterben nem ajánlott, anélkül, hogy orvossal konzultálna.

Az eljárás után gondoskodni

Az akupunktúrás kezelés utáni gondozás segíthet az eljárás előnyeinek maximalizálásában és csökkentheti a lehetséges nem kívánt hatásokat. Íme néhány ajánlás a gondozásra:

1. Legyen nyugodt: Az akupunktúra után engedje meg magának, hogy pihenjen egy kicsit. Kerülje a fizikai aktivitást és a túlzott erőfeszítést a kezelés után néhány órán keresztül.
2. Kerülje a forró fürdőket és zuhanyzókat: Ne vegyen be forró fürdőt vagy zuhanyzót az akupunktúra után néhány órán keresztül. Lehet, hogy a meleg fürdő biztonságos, de a legjobb, ha az akupunktúristánál ellenőrizze a vízkezeléssel kapcsolatos ajánlásokat.
3. Kerülje az alkoholt és a kávét: Az akupunktúra után néhány órán keresztül tartózkodjon az alkoholfogyasztástól és a nagy mennyiségű kávét.
4. Igyon vizet: Ügyeljen arra, hogy megfelelően hidratált-e, és inni elegendő vizet a kezelés után.
5. Ne érintse meg a tűket: Ne próbálja meg vagy érinteni a tűket. Hagyja, hogy az akupunktúrista elvégezze ezt az eljárást.
6. Kerülje a stresszt: Az akupunktúra után próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket és a feszültséget, hogy javítsa a kezelés pihentető hatását.
7. Vegye figyelembe magát: Az akupunktúra után figyeljen arra, hogyan érzi magát. Ha szokatlan vagy tartós nemkívánatos hatások fordulnak elő, feltétlenül tájékoztassa akupunkturistáját.
8. Kövesse az akupunktúrista ajánlásait: Az akupunktúrista konkrét ajánlásokat adhat az utógondozáshoz. Kövesse őket a legjobb eredmény érdekében.
9. Többszörös munkamenetek ütemezése: Az Ön állapotától és kezelési céljaitól függően egynél több akupunktúrás munkamenetre lehet szüksége. Tervezze meg a következő üléseket a szakember ajánlásai alapján.
10. Beszélje meg az eredményeket és a cselekvési tervet: Számos akupunktúrás ülés után beszélje meg az eredményeket az akupunktúristával, és beszéljen meg egy további kezelési vagy támogatási tervét az egészségére.

Ezen iránymutatások betartása elősegíti a legjobb eredmények elérését az akupunktúrából, és csökkenti a nem kívánt hatások kockázatát.