Nyugtalan alvás szindróma

Néha hallani panaszokat idősebb emberektől, hogy amikor reggel felébrednek, nem érzik magukat kipihentnek, mint fiatalkorukban. A modern világban azonban sok fiatal küzd hasonló problémával.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Járványtan

A statisztikák szerint a felnőtt lakosság 1%-a szenved alvási apnoéban, 95%-uk horkol, és ennek a számnak a 40%-a fáradtság szindrómában szenved. Feltételezések szerint minden 20. ember krónikus fáradtságot tapasztal, főként a nagyvárosok lakói. Gyakrabban a nők, mint a férfiak, mivel nemcsak a munkahelyükön, hanem otthon is elfoglaltak. Paradox módon, a különféle, az emberek életét megkönnyítő háztartási gépek megjelenésével egyre több ember szenved krónikus fáradtságtól. Az alvás nem enyhíti a problémát, és az életerő sem jön a reggel beköszöntével.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Okoz fáradtság alvás szindróma

Az élet egyre növekvő dinamikája, az állandó stressz, a különféle információk elérhetősége, amelyek egy patakban ömlenek az emberre, és nem adnak lehetőséget arra, hogy még éjszaka is kikapcsoljon, kimeríti őt.

Jelenleg a fáradtságos alvás szindróma létezésének fő magyarázata az alvási ciklusok felborulása különböző okok miatt. Az emberi alvásnak két fő fázisa van: a lassú és a gyors. Ez a két fázis egy bizonyos sorrendben váltakozik, ciklusokat alkotva. Úgy tartják, hogy egy személy jóléte közvetlenül függ attól az alvási fázistól, amelyben felébred. Ha az alvó a "gyors alvás" fázisában volt, amikor felébredt, akkor ébernek és kipihentnek fogja érezni magát. Azok, akik nincsenek ebben a fázisban, fáradtnak és álmosnak fogják érezni magukat, függetlenül az alvás időtartamától.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Kockázati tényezők

A fáradtságos alvás szindróma kialakulásában lehetetlen egyértelműen meghatározni a befolyásoló tényezőket. A depresszió és a szorongás nagy „alvászavarók”. Amikor egy személy belső kellemetlenséget, elégedetlenséget, szorongást érez, nehéz számítani az egészséges alvásra. A fáradtságos alvás szindróma kialakulásának egyik kockázati tényezője a neurózis. A neurózis okai különbözőek lehetnek. Ez lehet az elalvatlan állapottól való félelem, valamilyen külső tényező, amely nem teszi lehetővé az időben lefekvést, fizikai vagy idegi túlterhelés, genetikai hajlam, terhesség, szülés közbeni szövődmények. Érzékeny alvást, apnoét (a tüdő szellőzésének átmeneti leállását), horkolást vált ki.

[ 15 ]

Tünetek fáradtság alvás szindróma

A fáradtságos alvás szindrómát az jellemzi, hogy a személy alváshiányban, fáradtan és lomhán ébred. A beteg panaszkodik a gyors elalvásra való képtelenségre, a szorongó gondolatok nem eresztenek el, fél attól, hogy nem alszik el újra, képtelen kényelmes elalvási pozíciót találni, korán kel. A fáradtságos alvás tünetei közé tartozik a gyakori ébredések éjszaka közepén a levegőhiány vagy a végtagok zsibbadása miatt. Sok embert megakadályoz a jó éjszakai alvásban a saját horkolásuk és a rövid távú légzésleállásuk (apnoe), valamint a "forgó fej" szindróma, amikor elalvás pillanatában vagy ébredéskor hangos zaj hallható a fülben. Ízületi fájdalom, memóriavesztés és különféle neurológiai problémák is előfordulhatnak.

Első jelek

A legtöbb ember nehezen tudja leírni az érzéseit. Ilyen például a rossz hangulat, az ingerlékenység, az élettel való elégedetlenség, néha az étvágytalanság, a memóriavesztés. Gyakran előfordul a vágyhiány, beleértve a szexuális vágyat is, fokozódik az önbizalomhiány, és depresszió lép fel. A legfontosabb dolog, aminek figyelmeztetnie kell, a gyors fáradtság a fizikai aktivitás során.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostics fáradtság alvás szindróma

Sok orvos szkeptikus egy ilyen diagnózis létezésével kapcsolatban, és az ilyen tünetektől szenvedők vérvizsgálattal szeretnék megerősíteni. Sajnos nincs olyan vérvizsgálat, amely kimutatná a betegséget. A kutatók azonban dolgoznak ezen a problémán, és ahogy mondják, nem sikertelenül. Információk jelentek meg arról, hogy az AIDS problémájának tanulmányozása során sikerült azonosítani egy bizonyos immunsejt-osztályt, amelyek száma csak a fáradtság szindrómára hajlamos emberek egy csoportjánál volt megnövekedett.

A másik vizsgálati csoport, amelynek tagjai tünetek nélkül voltak, vagy egészségesek voltak, vagy más betegségben szenvedtek, nem rendelkezett ezekkel az immunsejtekkel. Az immunrendszer aktiválódása egy vírus jelenlétét jelzi az emberi szervezetben, amelyet még azonosítani kell. Azonban a citotoxikus CD8 sejtek (amelyek a szervezetben a vírus elleni küzdelem érdekében jelennek meg) kimutatása az első csoportban áttörést jelenthet a fáradtság szindróma diagnosztizálásának problémájában. Ha ez az információ igaz, ezek a sejtek markerré válnak, mivel egyedülállóak az adott betegségben, ami azt jelenti, hogy vérvizsgálattal meghatározható.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Megkülönböztető diagnózis

Sajnos nincsenek olyan műszeres módszerek (ultrahang, MT, MRI), amelyekkel azonosítani lehetne az ilyen állapotok okát. Differenciáldiagnózishoz folyamodnak, amely magában foglalja a laboratóriumi vizsgálatokat (vérszegénység, alkoholizmus, drogfüggőség, krónikus fertőzések kizárására), EKG-t és mellkasröntgent (szívbetegség kizárására) stb.

A „szorongásos” állapotok ( neurózisok és depressziók ) differenciáldiagnosztikája nehezebben elvégezhető, mivel kritériumai nem kellően kidolgozottak. Ezért ebben az esetben klinikai pszichopatológiai, pszichológiai és biológiai vizsgálatokra van szükség.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Kezelés fáradtság alvás szindróma

A fáradtságos alvás szindróma kezelése az alvási ciklus normalizálásából áll, ami átfogó megközelítést igényel a kiváltó jelenségek kiküszöbölésére. Rendkívül nemkívánatos altatókhoz folyamodni orvos konzultációja nélkül. Ez súlyosbíthatja a helyzetet.

Fontos a szorongás és feszültség okainak kiküszöbölése. A meleg tej mézzel, a valeriana, a galagonya és a közönséges orbáncfű tinktúrája segít ellazulni este lefekvés előtt.

Szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás esetén vérnyomáscsökkentő gyógyszereket (diuretikumokat, béta- és alfa-blokkolókat, ACE-gátlókat) és az agyi erek vérellátását javító gyógyszereket írnak fel. Ez utóbbiak közé tartozik a cavinton (apovinkaminsav etil-észtere). A gyógyszer több mint 30 éve van forgalomban több mint 40 országban. Értágító hatású, normalizálja az artériák és vénák tónusát, és antioxidáns hatású. Tabletta és injekció formájában kapható. A hatás eléréséhez hosszú távú alkalmazás szükséges.

Neurózisok és depressziók esetén kis dózisú H2-blokkolók, triciklikus antidepresszánsok és szerotonin-visszavétel-gátlók (fluoxetin-prozac) szedéséhez folyamodnak. Minden esetben a kezelés egyéni, átfogó megközelítést igényel a beteg számára.

Megelőzés

A legjobb megelőzés az egészséges életmód. A kiegyensúlyozott étrend, beleértve a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, a mérsékelt fizikai aktivitást, a vízkezeléseket és a kellemes emberekkel való kommunikációt, segít helyreállítani a jó éjszakai alvást. Neurózisok esetén, mint a betegség oka, a lefolyás prognózisa kedvezőbb, mint depresszió esetén. Ha a beteg megszakította a depresszió kezelését, a kiújulás valószínűsége 50%, ismételt akut rohamok esetén pedig 90%. Gyakran az embernek határozott lépést kell tennie, és 180 fokos fordulatot kell hoznia az életében ^, és ha erre képes, a betegség visszahúzódik.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]