Fájdalom alvás után: mit "jelez" a tested?

A fájdalom biológiai és fiziológiai jelentősége a magasabb rendű állatok és az emberek számára óriási, mivel a fájdalom a testet fenyegető veszély „jelzése”: sérülés, fertőzés romboló hatása, valamilyen szerv meghibásodása. Amikor fájdalom jelentkezik, a szervezet védekező mechanizmusai teljes „harci készenlétbe” kerülnek – a fájdalmas ingerek és azok negatív hatásának kiküszöbölésére. És gyakran az első, ami riasztó jelet ad, az alvás utáni fájdalom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

A fájdalom okai alvás után

Az alvás utáni fájdalom a testre és annak egyes részeire gyakorolt külső káros tényezők (sérülések, kedvezőtlen időjárási viszonyok, vegyszerek stb.) és belső tényezők negatív hatása miatt jelentkezik. A külső tényezőkkel minden világos: mindenki, ahogy mondani szokás, „valós időben” érzékeli őket, és ebben az esetben például az alvás utáni lábfájdalom, amely a lábakon való hosszabb tartózkodás után jelentkezett, nem vet fel kérdéseket...

De a belső algogén tényezőkkel (azaz a fájdalmat okozó tényezőkkel ) minden sokkal bonyolultabb és... veszélyesebb. Az alvás utáni fájdalom belső okai közé tartoznak: akut vagy krónikus gyulladásos folyamatok, fertőzés jelenléte, egy szerv vagy egy egész rendszer diszfunkciója, jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok, a belső szervek beidegzésének megváltozása, egy testrész, szerv vagy szövet csökkent vérellátása.

Ugyanakkor a fájdalom pszicho-emocionális és vegetatív megnyilvánulásai annyira változatosak (és sok esetben egyéni jellegűek), hogy csak egy kellő klinikai tapasztalattal rendelkező orvos tudja meghatározni az alvás utáni fájdalom - különösen a krónikus fájdalom - valódi okait, és aki a vizsgálatok eredményei és az átfogó vizsgálat alapján fogja felállítani a helyes diagnózist.

Sajnos azonban az emberek ritkán fordulnak orvoshoz ilyen panaszokkal. Ezenkívül az alvás utáni neuropátiás fájdalom, amelyet a személy szomatoviszcerális érzékszervi rendszerének károsodása okoz, a legtöbb esetben pszichogén etiológiájú, ezért rendkívül ritkán diagnosztizálják.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Hátfájás alvás után

Az alvás utáni hátfájást okozhatja természetellenes testhelyzet alvás közben, a gerinc traumás sérülése, a hátizmok görcsei, ízületi gyulladás, csontritkulás, gerincferdülés (szkoliozis), túlzott testsúly, valamint a terhesség késői szakasza is.

Az alvás utáni hátfájás legegyszerűbb és leggyakoribb oka az éjszakai alvási testhelyzet. Az ortopéd szakorvosok úgy vélik, hogy a legjobb oldalt fekve aludni, a vállat nem párnára, hanem matracra helyezve, és a fej és a váll közötti teret egy kis párnával kell kitölteni. Ezért kerülni kell a nagy, négyzet alakú párnákat, és azokat kisebb, téglalap alakúakra kell cserélni. Ez az ajánlás elsősorban azokra vonatkozik, akiknek problémáik vannak a nyaki gerincükkel, különösen a nyaki csontritkulással.

Az alvás utáni hátfájás gyakran sújtja azokat, akik szeretnek hason aludni. Ebben a helyzetben általában oldalra fordítják a fejet, ami összenyomja az ereket. A háton alvás pedig nem teszi lehetővé a gerinc ellazulását, így reggel az ember hátfájást érezhet.

Az alvás utáni derékfájást okozhatja ágyéki radikulitisz (radikulopathia), lumbágó (ágyéki fájdalom), az ágyéki porckorong elváltozása, a porckorong elmozdulása vagy előesése (hernia), az izomszövet traumás megnyúlása. Ezenkívül az alvás utáni derékfájás, amely az alhasba sugárzik, vesekőbetegséggel jár, nőknél pedig egyes nőgyógyászati betegségekkel, például endometriózissal is összefüggésbe hozható.

Nyakfájás alvás után

Az alvás utáni nyakfájás a nyaki gerinc ilyen széles körben elterjedt patológiáinak tünete, mint a nyaki osteochondrosis és spondylosis, myelosis és izomsérv.

A reggelente hátulról kisugárzó nyakfájás kínozza azokat, akik ülőmunkát végeznek és keveset mozognak. Náluk diagnosztizálják leggyakrabban a nyaki osteochondrosist, valamint a nyaki spondylosist, amelyben a porckorongok repedései akut fájdalomrohamokhoz vezetnek a nyakban, a fej hátsó részén és a vállakban.

A huzat, a rossz testtartás és az idegfeszültség miatt göbös tömítések (miguelos) alakulhatnak ki a nyak izomszöveteiben, amelyek fájdalmat okoznak a nyakban, beleértve az alvás utáni fájdalmat is, valamint a vállöv izmainak fájdalmát. Nyaksérv esetén - amely egy tipikus sportsérülés - a fájdalmat a nyak hosszú és hátsó pikkelyizmainak membránjának (fasciájának) repedése okozza.

Vállfájdalom alvás után

Először is, az alvás utáni vállfájdalom oka összefüggésben lehet a már említett nyakcsigolya-csontrendszeri oszteokondrozissal, valamint a vállízület gyulladásával - artrózissal vagy ízületi gyulladással. Ízületi gyulladás esetén a vállfájdalom a kar legkisebb mozdulatára is kínzó. Az ízületi gyulladásból kialakuló artrózis esetén az alvás utáni vállfájdalom mozgás nélkül is érezhető, ami gyakran egyáltalán nem teszi lehetővé az elalvást.

Meg kell jegyezni, hogy sok szív- és érrendszeri patológiában szenvedő ember ébredéskor tompa fájdalmat érezhet a bal váll területén.

Fejfájás alvás után

A fizikai megterheléssel járó elsődleges fejfájás reggel, közvetlenül ébredés után jelentkezhet, ha előző este intenzív edzés volt az edzőteremben, vagy ha nehéz fizikai munkát végzett. Egyébként intenzív szellemi munka vagy sok órán át a számítógép monitor előtt ülés után alvás után is előfordulhat fejfájás.

A másodlagos fejfájás reggel alvás után jelentkezik alvási apnoe, megnövekedett vérnyomás vagy koponyaűri nyomás, mozgásszervi patológiák, valamint a rendszeresen szedett nyugtatók és altatók mellékhatásaként.

Az éjszaka intenzívebbé váló fejfájás és az alvás utáni fejfájás a megnövekedett koponyaűri nyomás biztos tünetei. Ez a kóros állapot az agy-gerincvelői folyadék - az agyat átjáró folyadék - mennyiségének megnövekedésének eredménye. Az agy-gerincvelői folyadék keringése zavart szenvedhet koponyasérülés, agydaganatok vagy vérömlenyek, valamint agyhártyagyulladás és agyvelőgyulladás esetén.

Egy nagyon gyakori jelenség a fejfájás a nappali alvás után. Elméletileg egy egészséges felnőttnek egyáltalán nincs szüksége alvásra napközben. Ez azonban nem vonatkozik azokra, akik munkával és éjszakai műszakkal foglalkoznak, vagy akiknek egyszerűen nincs lehetőségük teljes éjszakai alvásra, például a csecsemők szüleire.

Az ókori kínai orvosok úgy vélték, hogy a nappali alvás felnőtteknél lerövidíti az életüket, mivel a napfényben való szunyókálás ellenállhatatlan vágya gyenge erekre és szívre utal. A felnőttek nappali alvásának célszerűségével kapcsolatos modern nézetek szöges ellentétben állnak egymással, és csak egy pontban értenek egyet: napközben nem fekve, hanem félig ülve kell aludni, és az ilyen pihenés időtartama nem haladhatja meg a 25-30 percet. Minden más esetben garantált a kimerültség és a fejfájás a nappali alvás után.

Ha hosszú alvás után fejfájás jelentkezik, ne feledje, hogy az éjszakai alvás optimális időtartama napi 7-8 óra. Az „elégtelen alvással” minden világos, mivel az mindenképpen káros. Az orvosok azonban a folyamatos túlalvást patológiának tartják, és fokozott aluszékonyságnak (hiperszomniának) nevezik. A hosszú éjszakai pihenés ellenére az alvás szerelmesei gyakran panaszkodnak levertségre, fáradtságra, ingerlékenységre és memóriaproblémákra.

A helytelen alvási szokások nemcsak alvás utáni fejfájáshoz vezetnek, hanem csökkentik az ember szellemi képességeit is, növelve az Alzheimer-szindróma kialakulásának kockázatát. A Nemzetközi Alzheimer Társaság szerint az elégtelen és túlzott alvás felgyorsítja az emberi agy öregedését.

Lábfájdalom alvás után

A jelentős fizikai megterhelés meredeken megnöveli az izomszövet tejsavtartalmát, amely a glükóz lebontása során keletkezik. Ezért jelentkezik alvás után lábfájdalom. A fájdalom a lábfejet, a sípcsontot és a combot érinti.

Ugyanezek a fájdalmak gyakran kísérik a reumát, az ízületi gyulladást, az ízületi gyulladást, az isiászt (az ülőideg gyulladása). Azokban az esetekben, amikor az alvás utáni lábfájdalmat az alsó végtagok lágy szöveteinek duzzanata kíséri, az orvosok először a visszér kialakulását gyanítják a betegnél - még akkor is, ha annak látható megnyilvánulásai nincsenek.

Az alvás utáni lábfájás egyéb okai közé tartozik a szűk vagy kényelmetlen cipő, a magas sarkú cipő és természetesen a túlsúly, ami további stresszt okoz a lábak ízületeiben.

Az alvás utáni lábfájdalmat csontritkulás (azaz kalciumhiány a szervezetben), rossz vérkeringés, idegkárosodás, valamint egyfajta ízületi gyulladás, a köszvény okozhatja.

Plantáris fasciitis esetén (a lábfej mentén elhelyezkedő izom gyulladása - a saroktól a lábujjak ujjperceiig) a sarokfájás alvás után aggodalomra ad okot. Az ilyen fájdalom gyakran előfordul azoknál, akik álló munkát végeznek, plusz kilók vagy lúdtalpak vannak.

Mellkasi fájdalom alvás után

A mellkasban alvás után jelentkező rövid távú, szorító és nyomó fájdalom, amely a nyakba, hátra és vállakba sugárzik, összefüggésben állhat szívbetegséggel - az anginától a miokardiális infarktusig.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne feledkezzünk meg a bordaközi neuralgiáról, amelyben az alvás utáni mellkasi fájdalom a bordák helyes helyzetének és a bordaközi idegek becsípődésének következménye. Leggyakrabban ez mellkasi sérülésekkel, gerincferdüléssel, a mellkasi izmok hosszan tartó túlterhelésével, valamint a porckorong magjának elmozdulásával, a rostos gyűrűjének repedésével, azaz a porckorongok sérvével fordul elő.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Alvás utáni gyomorfájás

Az alvás utáni hasi fájdalom vagy hasi fájdalom szindróma a nyelőcső, a gyomor vagy a belek funkcionális zavarainak tipikus megnyilvánulása, valamint a felső hasüregben található szervek - a máj, az epehólyag és az epevezetékek, a hasnyálmirigy és a lép - lehetséges patológiáinak jele.

Ezenkívül a reggeli hasi fájdalmat az emberi reproduktív szervek betegségei okozhatják: a nőknél a méh és a petefészkek, a férfiaknál a prosztata.

Izomfájdalom alvás után

Az ilyen típusú fájdalmat (miofasciális fájdalom szindróma) anatómiai és fiziológiai szempontból az magyarázza, hogy izomgörcs esetén speciális, túlérzékeny „trigger” (vagy triggerpontok) – több milliméter átmérőjű izomszövet-tömörödések – reagálják. Az ilyen fokozott ingerlékenységgel járó pontok számos izomban megtalálhatók. Ezért a reggeli miofasciális fájdalmat – egyes mozgások során az izom legkisebb megnyúlása esetén is – alvás után a testben jelentkező fájdalomként érzékeljük.

Kutatások kimutatták, hogy az izomban, valamint a szomszédos területeken jelentkező fájdalmat a hosszan tartó izomhúzódás okozza, amely beindítja a triggerpontok kialakulásának mechanizmusát. A hosszan tartó izomhúzódás pedig egy testhelyzetben való kényszerített, hosszan tartó tartózkodás során jelentkezik - helytelen testtartással az íróasztalnál, a számítógép előtt, az autó volánja mögött. Az izomfájdalom megjelenését a hipotermiájuk provokálja.

Ráadásul az alvás utáni izomfájdalom oka lehet a vállpántos táska, a keskeny melltartópántok, a szoros farmeröv, a vállövet nyomó nehéz, meleg ruhák állandó viselése...

Alvás utáni fájdalom kezelése

Az alvás utáni fájdalom kezelésének megválasztását befolyásolja a fájdalom etiológiája és a fellépés helye. A fájdalom, beleértve az alvás utáni fájdalmat is, farmakológiai terápiájában leggyakrabban nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-okat) alkalmaznak, bár ezek nem mindig pozitív hatásúak. A fájdalomcsillapításban leggyakrabban használt gyógyszerek közé tartozik az indometacin, a piroxicam, az ibuprofen és a diklofenák.

Az indometacin (szinonimái - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid stb.) hatékony gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító szer reuma, reumatoid artritisz, oszteoartrózis és idegfájdalom esetén. Felnőttek a gyógyszert szájon át, étkezés után, napi 2-3 alkalommal 0,025 g (25 mg) adagban veszik be. Akut fájdalomrohamok enyhítésére az adag napi 3-szor 0,05 g-ra (50 mg) emelhető, a maximális napi adag 200 mg, hosszú távú alkalmazás esetén legfeljebb 75 mg. Az indometacin lehetséges mellékhatásai: fejfájás, szédülés, álmosság, hányinger, hányás, étvágytalanság, gyomortáji fájdalom, bőrkiütés. A gyógyszer ellenjavallt gyomor- és nyombélfekélyben szenvedő betegeknél, fekélyes folyamatok a belekben és a nyelőcsőben, hörgőasztma esetén, terhesség és szoptatás alatt.

A Piroxicam (0,01 és 0,02 g-os tabletták vagy kapszulák, valamint gél és krém) gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és lázcsillapító hatású, és a mozgásszervi rendszer ízületeinek és lágy szöveteinek fájdalmára és gyulladására írják fel. Szájon át, naponta egyszer 1-2 tablettát kell bevenni. A betegség akut stádiumát követően fenntartó kezelést írnak elő. Külsőleges alkalmazásra a Piroxicam gélt vagy krémet (5-10 mm-es oszlop) a fájdalmas bőrfelületekre kell felvinni naponta 3-4 alkalommal. A gyógyszer lehetséges mellékhatásai közé tartozik a hányinger, étvágytalanság, hasi fájdalom és kellemetlen érzés, székrekedés, hasmenés, ritka esetekben máj- vagy veseelégtelenség, szájgyulladás, bőrkiütés és viszketés, lábdagadás, szédülés, fejfájás, álmosság, valamint vérszegénység, leukopénia vagy trombocitopénia. A gyógyszert nem szabad szedni gyomor-bél traktus fekélyes elváltozásai, asztma, máj- és veseelégtelenség, terhes és szoptató nők esetében.

Az Ibuprofen (szinonimái - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen stb.) alkalmazásának javallatai a reumatoid artritisz, osteoarthritis, köszvény, neuralgia, myalgia, radiculitis, lágy szövetek traumás gyulladása; adjuvánsként fejfájás és fogfájás esetén írják fel. 1 tabletta 200 mg ibuprofent tartalmaz. Mérsékelt fájdalom esetén a gyógyszert szájon át, napi háromszor 400 mg-os adagban kell bevenni (maximális napi adag - 2,4 g). Nem szabad elfelejteni, hogy az Ibuprofen szedése mellékhatásokat okozhat hányinger, puffadás, székrekedés, gyomorégés, hasmenés, szédülés, fejfájás, álmatlanság, bőrkiütés formájában. A gyógyszer ellenjavallt a gyomor-bél traktus fekélyes elváltozásaiban, vérképzési, vese- és májfunkciós zavarokban, gyermekkorban (6 év alatt). Terhesség alatt pedig csak az orvos utasítása szerint alkalmazható.

A diklofenak alvás utáni fájdalom kezelésében való alkalmazásának főbb indikációi

Hasonló az Ibuprofenhez. Felnőttek naponta 2-3 alkalommal 25-50 mg Diclofenac tablettát, 6 év feletti gyermekek - 2 mg testtömegkilogrammonként. A kenőcsök vagy gélek formájában lévő Diclofenacot csak az ép bőrfelületekre alkalmazzák.

A gyógyszer mellékhatásai közé tartozik a hányinger, hányás, hasi fájdalom, puffadás, székrekedés, hasmenés, gyomorfekély súlyosbodása, szédülés, fejfájás, álmatlanság, fülzúgás, görcsök és viszkető bőrkiütések. Ellenjavallatok: gyomor- és nyombélfekély, diklofenákkal szembeni túlérzékenység, 6 év alatti gyermekek, terhesség és szoptatás. Krónikus vagy akut máj-, vese- és gyomorbetegségek, valamint hörgőasztma, magas vérnyomás és szívelégtelenség esetén a diklofenákot fokozott óvatossággal kell szedni a negatív mellékhatások kockázata miatt.

Az Európai Fájdalomcsillapítási Szövetség (EFIC) statisztikái szerint az európaiak 19%-a szenved krónikus fájdalomtól, a norvégok tapasztalnak fájdalmat leggyakrabban, a lakosok közel 30%-a panaszkodik alvás utáni fájdalomra, az olaszok pedig 26%-uk szenved ilyen fájdalomtól.

Az Egyesült Államok harmadik elnöke, Thomas Jefferson egyszer azt mondta, hogy "az élet művészete a fájdalom elkerülésének művészete". Ha nem rendelkezik ezzel a művészettel, és a teste folyamatosan fájdalmas "jeleket" ad, kérjen szakképzett orvosi segítséget, hogy az alvás utáni fájdalom ne sötétítse el az életét.