Diéta székrekedés gyermekeknél

A gyermekek gyomor-bélrendszeri problémái ugyanolyan gyakoriak, mint a megfázás. Az emésztőrendszer még nem teljesen kialakult működése gyakran székrekedéshez vagy hasmenéshez vezet egy kis embernél. Sok probléma megoldható az étrend módosításával. A gyermekek székrekedésének kezelésére szolgáló étrend az egyik módja annak, hogy a baba, és így a szülők is, jó közérzetet és nagyszerű hangulatot kapjanak.

[ 1 ]

Milyen étrend szükséges székrekedés esetén gyermekeknél?

Ebben a cikkben megpróbálunk válaszolni a gyermekkori székrekedéssel szembesült felnőttek által leggyakrabban feltett kérdésekre. Hogyan szervezzük meg a baba étrendjét, mi a megfelelő étrend gyermekek székrekedése esetén? Mielőtt eldöntenénk, hogy milyen étrendet választunk, érdemes megérteni, hogy milyen okok vezethetnek a széklet megkeményedéséhez egy gyermeknél.

• Ez lehet egy örökletes patológia, amelyet táplálkozással nehéz korrigálni.
• Éghajlati övezetek változása (nyaralás): az éghajlat, a víz és az élelmiszerek változása.
• A tényezők bizonyos kombinációja, amely a gyermek testének kiszáradásához vezetett: hányás, alacsony folyadékbevitel, nagy mennyiségű regurgitáció.
• A gyermek alacsony fizikai aktivitása.
• A végbélnyílás nyálkahártyájának sérülése. A fájdalom tünetei miatt a baba fél a székletürítéstől.
• Kiegészítő ételek bevezetése a csecsemőknél.
• Abban az esetben, ha a szülők túl gyorsan próbálják meg szobatisztaságra szoktatni gyermekeiket.
• Kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ez gyakran a gyermekkori székrekedés fő problémája és oka.

Állandó édességek, chips, keksz, sütik. Mindez a száraz étel nemcsak székrekedéshez vezet, hanem további szövődményekhez is, amelyek a gyomor-bél traktus súlyosabb patológiáivá válhatnak. Még maga a csokoládé is, amely sok édesség része, kötelező érvényű termék. Ilyen helyzetben csak a teljes értékű és kiegyensúlyozott étrend betartása mozdíthatja el a helyzetet jobbá.

Szóval mi a diéta a székrekedéshez gyermekeknél? Végül is nem ajánlott hashajtókat használni csecsemőknek.

A székrekedéses gyermek étrendjének szabályai hasonlóak a felnőttek étrendjéhez, de megvannak a sajátosságaik. Mielőtt diétára helyezné a babát, érdemes vizsgálaton részt venni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermeknek nincsenek-e súlyosabb kóros elváltozásai. Ehhez forduljon a helyi gyermekorvoshoz. Ő, miután elemezte a vizsgálat eredményeit, képes lesz meghatározni a gyermek székrekedésének okát, és ha ezek a helytelen táplálkozás következményei, akkor el kell kezdeni a gyermek étrendjének módosítását. Ellenkező esetben a baba komolyabb kezelésre szorulhat. De még ebben a helyzetben sem szabad levenni a napirendről a megfelelő táplálkozást.

Szóval mi is a diéta? Ez a bélmozgást lassító, burkoló hatású élelmiszerek kizárása az étrendből, vagy mennyiségi összetevőjük csökkentése. Például az ilyen ételek a következőképpen osztályozhatók: rizskása, nehéz, gazdag húslevesek, csokoládé, búzadara kása, zselé.

A baba étrendjének sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Ezek gazdagok vitaminokban és mikroelemekben, amelyek elengedhetetlenek a növekvő szervezet számára. Az erjesztett tejtermékek hasznosak a baba gyomrának és perisztaltikájának.

Diétás receptek székrekedéshez gyermekeknél

Az olyan étrend, amelyben bizonyos termékeket korlátoznak, nem járhat szenvedéssel és kellemetlenséggel, ami az íztelen, nem kedvelt ételek fogyasztásának szükségességével jár. Különösen nehéz egy kisgyereknek ilyet adni. Nagyon nehéz elmagyarázni neki, hogy nem ehet csokoládét, mert utána nehéz kimenni a WC-re "egy nagy adagért". De a cukkini és a hajdina az, amire szükséged van. De finoman, élvezettel ehetsz, miközben betartod az orvos összes ajánlását.

Ebben a cikkben szeretnénk néhány csodálatos receptet kínálni a gyermekek székrekedésének kezelésére szolgáló étrendhez, amelyek biztosan tetszeni fognak a kis csibészeknek.

1. Gyümölcsválogatás. Áztassunk egy ideig forrásban lévő vízben aszalt gyümölcsöket, például aszalt sárgabarackot és aszalt szilvát, mindegyikből vegyünk egy-egy részt. Ha a gyermek nem szereti az aszalt szilvát, kihagyhatjuk, vagy megpróbálhatjuk így is megvenni a babát, az eredmény meglepheti a szülőket. Ebben a pürében a gyerekek nyugodtan esznek aszalt szilvát. Vegyünk három rész almát. Őröljük le az összes hozzávalót turmixgéppel, reszelővel, vagy ha nincs, vágjuk finomra késsel. Adjuk a babának az életkorának megfelelő mennyiséget, vagy 10-20 grammal többet.
2. Édes paszta. Vegyünk egyenlő mennyiségű (egyenként tíz darab) aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát, diómagot és fügét. Daráljuk le az összes hozzávalót. Adjunk egy evőkanál frissen facsart aloe vera levet és ugyanennyi természetes mézet a kapott keverékhez. Keverjük jól össze. Adjunk a gyermeknek naponta többször egy teáskanálnyit (40 perccel étkezés előtt). A pasztát későbbi felhasználásra is elkészíthetjük, hűtőszekrényben tárolva. Ebből a keverékből cukorkákat is készíthetünk. Jobb, ha a babával együtt készítjük el őket. Ezután nagy lelkesedéssel eszik a „saját” cukorkáikat.
3. Ugyanezeket a cukorkákat úgy is elkészíthetjük, hogy tíz bogyónyi aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát és homoktövis (zhester) veszünk. Az összes hozzávalót daráljuk le egy húsdarálóban. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Keverjük jól össze, és formázzunk cukorkákat a kapott masszából. Adjuk a babának, amikor valami édeset kér.
4. Zöldségsaláta, amit minden nap korlátlan mennyiségben fogyaszthatsz. Vegyél egyenlő arányban friss céklát, sárgarépát és tököt, és reszeld le őket egy finom reszelőn. Bármilyen lyukú reszelővel elkészítheted, de a babádnak egy kis rész jobban fog megfelelni. Ízesítsd a salátát egy kevés növényi olajjal (olíva, napraforgó stb.). Olaj helyett almaecettel is megszórhatod, és ízlés szerint sózhatod.
5. A búzakorpa beillesztésével a baba étlapjára meglehetősen gyors hatás érhető el. Használatukkal már az étrendbe való bevezetés első napján kiürülhetnek a belek. Először két evőkanálnyi terméket öntsünk fél pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni körülbelül 20 percig. A forrásban lévő vízben előpárolt korpa (egy-két evőkanál mennyiségben) főételekbe (kása, kefir, levesek) is belekeverhető.
6. A búzakorpát hozzáadhatjuk a már elkészített folyékony tésztához, majd süthetjük belőle a palacsintákat, vagy a főzés végén a készülő zabkásához adhatjuk. Ez a termék ma már könnyen megvásárolható bármelyik gyógyszertárban, vagy megtalálható egy modern szupermarket polcain a diétás élelmiszerek részlegben. Célszerű adalékanyagok nélkül vásárolni.

A kis gyomornak az étellel való megbirkózása és a probléma leküzdése érdekében a következő főzeteket és infúziókat kínálhatja:

1. Fájdalmas hasi görcsökkel járó székrekedés esetén a babának ezt a teát kell kínálni. Először készítsen hat rész kamillavirágból, két rész borsmentából és egy rész macskagyökérből és édeskömény gyümölcsből álló keveréket. Az összes hozzávalót őrölje meg, és alaposan keverje össze. Öntsön két evőkanál keveréket fél liter forrásban lévő vízzel, és forralja alacsony lángon 2-3 percig. Hagyja állni fél-egy óráig. Szűrje le a levest, és adjon a gyermeknek naponta háromszor fél vagy 2/3 pohárral (kortól függően).
2. Ha a babának „lassú a széklete” (ún. anatómiai székrekedés), egy ideig a következő összetételű tápszert adhatjuk neki: keverjünk jól össze két adag zilizgyökeret, két adag lenmagot, egy rész édesgyökérgyökeret, egy rész homoktövis kérget és ugyanennyi édeskömény gyümölcsöt. Két evőkanál keveréket öntsünk egy pohár hideg, tiszta vízzel. Hagyjuk állni fél órát. Ezután tegyük alacsony lángra, és forraljuk negyed órát. Tedd félre, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le. A kapott főzetet naponta kétszer, a főzet után fél pohárral adjuk a babának.
3. Ha a gyermek krónikus székrekedésben szenved, akkor napi két-három alkalommal, fél órával étkezés előtt egy-két teáskanál aloe veralé fogyasztása javasolt. Ha a gyermek kategorikusan megtagadja a "gyógyszer" fogyasztását, próbáljon meg egy kevés mézet adni a léhez. Az ilyen terápia időtartama legalább egy-két hónap.
4. Akut székrekedés esetén ezzel a készítménnyel lazíthatja a gyermek beleit. Vegyünk egy tojássárgáját, adjunk hozzá egy evőkanál ricinusolajat és ugyanannyi mézet. Jól keverjük össze, majd hígítsuk fel 150 ml forrásban lévő, körülbelül 37-39 °C-os vízzel. A kapott készítményt kétórás időközönként evőkanálonként fogyasszuk. Hashajtó hatás elérése után hagyjuk abba a szedését.
5. A székrekedést gyakran diszbakteriózis kíséri. Ez a probléma megoldható, ha az étrendi termékek mellett ásványvizet is beviszünk az étrendbe. Jobb, ha üres gyomorra inni. Ilyen helyzetben nem lesz felesleges a bélflóra egyensúlyának helyreállítását lehetővé tevő biológiai készítmények fogyasztása.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyermekek székrekedésének kezelésére szolgáló menüknek és diétás recepteknek meg kell felelniük a gyermek életkorának és testének jellemzőinek. Az étlap összeállításakor be kell tartani az ételek szükséges kalóriatartalmát, a menünek gazdagnak kell lennie vitaminokban, mikroelemekben és ásványi anyagokban. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a szükséges mennyiségű fehérjével, zsírral és szénhidráttal.

[ 2 ]

Diétás menü székrekedéshez gyermekeknél

Érdemes megfontolni egy példát a gyermekek székrekedésének diétás menüjére. Képére és hasonlatosságára könnyebb lesz saját maga kiválasztani az ételeket, amelyeknek nemcsak kiegyensúlyozottnak kell lenniük, a "megfelelő" termékekből kell állniuk, hanem változatosnak is. Csak ebben az esetben a szülőknek nem lesz problémájuk a baba etetésével.

Egy napra a következő ételek listája kínálható az étrendben.

Első reggeli:

1. Zabpehely.
2. Nem túl erős tea.
3. Kissé száraz kenyér.
4. Néhány kanál lekvár vagy méz.

Második reggeli étkezés:

1. Korpás kenyér.
2. Joghurt, lehetőleg házi készítésű.

Vacsora:

1. Nagyböjti borscs.
2. Főtt céklasaláta aszalt szilvával és dióval.
3. Rozskenyér (nem puha).
4. Burgonyapüré.
5. Párolt marhahús szelet.

Délutáni uzsonna:

1. Bécsi kifli.
2. Pépes lé. Bármelyik megteszi: gyümölcsből és zöldségből egyaránt.

Vacsora:

1. Párolt zöldségekkel sült halfilé.
2. Szárított gyümölcs kompót.
3. Friss sárgarépa saláta.
4. Korpás kenyér.

Lefekvés előtt ajánlott egy pohár kefirt, joghurtot vagy aludttejet adni a babának.

A friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök, valamint az aszalt gyümölcsök nassolnivalóként használhatók a főétkezések között.

Ha a gyermeknek már kialakultak a saját étkezési preferenciái, akkor meglehetősen nehéz lesz azonnal átállítani a megfelelő étrendre. A baba akár éhséglázadásba is menekülhet. Az ilyen helyzetek megelőzése érdekében a „rossz” termékeket fokozatosan, anélkül, hogy erre odafigyelnénk, ki kell venni a kisgyermek étrendjéből.

Ha a gyermek görcsös székrekedésben szenved, amelyet fájdalmas görcsrohamok kísérnek, az étrendre való áttérést két lépésben kell elvégezni. Először is, távolítsa el az étrendből azokat az ételeket, amelyek irritálják a bélnyálkahártyát. Ebben a helyzetben a zöldség- és gyümölcslevekre, valamint a frissen hámozott gyümölcsökre kell összpontosítani. A burgonyalé nagyszerűen működik ebben a helyzetben. Jól fellazítja a székletet és enyhíti a bélgörcsöket. Egy negyed pohár éhgyomorra kiváló hatást hoz. Érdemes megjegyezni, hogy a burgonyalé meglehetősen kellemetlen ízű. Nem szabad erőltetni a gyermeket az ivására - ez hányást válthat ki a babánál. Próbálja meg rábeszélni, hogy igyon gyógyszert, de az „mindig íztelen”. Miután a fájdalmas tünetek elmúltak, és a székletürítés viszonylag rendszeressé vált, elkezdheti a fent leírt diétát.

[ 3 ]

Mit ehetnek a gyerekek székrekedés esetén?

Mit adjunk tehát a gyermekünknek reggelire, ebédre és vacsorára, mit ehetünk székrekedés ellen? Nagyon jó, ha a baba frissen facsart gyümölcslével köszönti a reggelt. Ha éhgyomorra alma-, szilva- vagy sárgabaracklevet iszik, a gyermek sokkal jobban fogja érezni magát egész nap. Ha a gyermek már iskoláskorú, akkor lefekvés után azonnal ajánlott ásványvizet innia.

A táplálkozási szakemberek három kategóriába sorolják a hashajtó hatású ételeket.

1. A bél perisztaltikáját serkentő ételek:
   • Szárított sárgabarack és füge.
   • Szárított banán.
   • Alma (lehetőleg sült) és szilva.
   • Hínár.
   • Brokkoli és karfiol.
   • Só és sós ételek.
   • Káposzta és paradicsom.
   • Korpa.
   • Nyersrost:
     • Zöldségek.
     • Rozskenyér.
     • Héjas gyümölcsök.
     • Hajdina és belőle készült ételek.
     • Barna rizsből és zúzott búzából készült zabkása.
   • Hideg italok.
   • Erjesztett tejtermékek: kefir, rjazhenka, savanyú tej. Hasznosak az aktív biomikrobákat tartalmazó erjesztett tejtermékek: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
   • Lisztmentes édes termékek.
   • Ribizli.
   • Méz és melasz.
2. Burkolási jellemzők:
   • Növényi eredetű olajok.
   • Halolaj.
3. Az alábbi ételek irritálják a bélnyálkahártyát:
   • Aloe lé.
   • Homoktövis bogyók.
   • Rebarbarás ételek.

Ha a babánál lassú perisztaltikát diagnosztizálnak, az étlapjának főként az első és a harmadik csoport termékeiből kell állnia. Ha kemény széklet figyelhető meg görcsös fájdalomtünetekkel, az első és a második csoport termékeinek kell dominálniuk a baba étrendjében.

A kemény széklet kezelését elkezdheti azzal, hogy több különböző gyümölcsöt és bogyós gyümölcsöt vezet be gyermeke étrendjébe. Célszerű a reggelt egy csésze gyümölcslével vagy kefirrel kezdeni, lefekvés előtt pedig vízben áztatott aszalt szilvával kényeztetheti a kicsiket.

Ha a gyermek minden nap hajdina- vagy zabkását kap reggelire, akkor nem kell aggódnia a normális székletürítés miatt.

Nem szabad megfeledkezni a folyadékokról – sok tiszta vizet kell inni. Szükséges továbbá megfelelő mennyiségű különféle folyadék bevitele a szervezetbe.

Lehetséges, hogy a szervezet napi szinten kevés folyadékot kap, és egyszerűen nincs mivel lágyítani a szilárd ételt? Ha a gyermeknek gyakran van székrekedése, reggelente éhgyomorra kell adni neki egy kis tiszta vizet inni. Nagyon hasznos, ha egy kis mézet adunk a vízhez (ha a baba nem allergiás a méhészeti termékekre). Nagyon jó, ha egy ilyen étrend a leendő felnőttel élete végéig megmarad.

A frissen facsart sárgarépalé „gyors székrekedés elleni szer” a babák számára!

A kiürülő tömegek nagy sűrűségétől való védelem érdekében növelni kell a széklet mennyiségét. Ezt ballasztanyagokkal lehet elérni, amelyek az emésztőrendszerben kissé megduzzadnak, így a széklet kissé lazább lesz.

Ha egy mesterséges tápláláson részesülő kisgyermek székrekedésben szenved, akkor erjesztett tejjel készült keverékeket kell bevezetni az étrendbe. Ezeknek a baba teljes napi étrendjének körülbelül felét kell kitenniük. Ilyen keverékek a következők: Agusha 1, NAN-erjesztett tej, Lactofidus, Biolact, amelyeket hét hónapos kortól lehet bevezetni.

Azoknak a szülőknek, akiknek gyermekei gyakori kemény széklettől és böfögéstől szenvednek, figyelniük kell a szentjánoskenyér-gumit tartalmazó keverékekre. A modern gyógyszertárak és szaküzletek polcai széles választékot kínálnak az ilyen termékekből. Ide tartoznak a Nutrilon antireflux és a Frisovom. A laktulóz és a Semper bifidus alapú keverékek is alkalmasak csecsemőtáplálékként.

Ha a baba szoptat és székrekedésben szenved, a fiatal anyának módosítania kell az étrendjét friss erjesztett tejtermékek, valamint gyümölcsök és zöldségek bevezetésével.

Amikor a kemény székletre hajlamos baba eléri azt a kort, amikor az első kiegészítő táplálást bevezetik, ajánlott zöldségpürével kezdeni. Jobb, ha idényzöldség: sárgarépa, cukkini, cékla, sütőtök, káposzta. Ha a baba gyümölcspürét kap, adhatunk hozzá egy kevés előre áztatott aszalt sárgabarackot vagy aszalt szilvát. Az aszalt szilvából készült kompót is jól fellazítja a székletet.

Mit nem szabad enni székrekedéses gyerekeknek?

Ahhoz, hogy a diéta valóban hatékony legyen, bizonyos termékeket vagy teljesen ki kell zárni a gyermek étrendjéből, vagy minimalizálni kell a mennyiségüket. Szóval mit nem szabad enni székrekedés esetén gyermekeknél? Milyen termékek okozhatnak rossz emésztőrendszeri működést és problémás székletürítést.

Csökkenteni kell a gyermek étrendjében a fokozott gázképződést okozó termékek mennyiségét, valamint azokat, amelyek hajlamosak a széklet "megjavítására". Ez a kategória a következőket foglalja magában:

• Fehér káposzta, frissen és savanyúságban is.
• Friss alma és körte.
• A gyakori székrekedéstől szenvedő csecsemők esetében kizárjuk a kakaót, az erős kávét és a fekete teát.
• Padlizsán és uborka.
• Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök, például áfonya, selyemfa, szőlő, vörösáfonya.
• A frissen sült kenyér és más liszttermékek, különösen a fehér búzaliszttel dagasztott tésztából készültek, nagyon negatív hatással vannak az emésztőrendszerre. Például az élesztős piték, kalachi, cipó, vareniki, fánk, pelmenyi.
• A baba menüjének minimális mennyiségű hüvelyest kell tartalmaznia: lencse, bab, szójabab, bab, borsó.
• A teljes tej fogyasztása nem ajánlott. Ilyen helyzetben jobb, ha gyümölcsleveket, kompótokat, erjesztett tejtermékeket, vagy legalább egy kevés pasztőrözött, alacsony zsírtartalmú tejet kínálunk a gyerekeknek.
• Nem szabad problémás gyermeknek árpagyöngy zabkását, búzadarát vagy fehér polírozott rizst adni.
• A tészta fogyasztása csecsemőknek sem ajánlott.
• Korlátozza a zsírbevitelt.
• Távolítsa el a zsíros hús- és halfajtákat.
• Távolítsuk el a vízimadár, például a liba és a kacsa „nehéz” húsát.
• Korlátozza a kemény sajtok és a túró fogyasztását.
• Kizárjuk a gyorséttermi termékeket.
• Távolítsa el a menüből a sült, füstölt és savanyú ételeket.
• Kerüld a „száraz étel” fogyasztását.

Ha a baba étrendjét helyesen állítják be, a legtöbb esetben a székletürítési probléma magától elmúlik. Célszerű a gyermeknek élete végéig helyes étrendet kialakítani.

Gyermekek székrekedésének étrendjének áttekintése

Sajnos a modern élettempó nyomot hagyott a táplálkozáson. Ez a gyerekeket sem kerülte el. A helytelen táplálkozás ahhoz vezet, hogy a babának problémái vannak a normális székletürítéssel. Valószínűleg minden szülő találkozott már ilyen helyzettel. Ha Önt is érintette ez a probléma, ne essen pánikba, nem vagy egyedül. A probléma megoldható, és nem kell sok a leküzdéséhez, csak az anya szervezésére, egy kis türelemre és a baba kiegyensúlyozott étrendjére. Annak érdekében, hogy minden megvalósítható legyen, és jó úton haladjon, azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a gyermekek székrekedése elleni diétával kapcsolatos véleményeket azoktól a szülőktől, akik tökéletesen megbirkóztak ezzel a helyzettel.

Amikor egy babának egészségügyi problémái vannak, szeszélyessé válik - ez nem javítja a szülők hangulatát. A fiatal szülők mindenféle beszélgetésben kommunikálnak a baba nevelésével és betegségeivel kapcsolatos problémáikat nyilvános vitába hozzák, vagy éppen ellenkezőleg, miután egy bizonyos helyzetben voltak, vagy problémával találkoztak, megosztják tapasztalataikat a megoldásáról.

Ezért az interneten számos véleményt találhat a gyermekek székrekedésének diétájáról. A szülők, néha fenntartásokkal, néha lelkesen, arról beszélnek, hogy érdemes volt meghallgatni egy gyermekorvos vagy gyermektáplálkozási szakember tanácsát, megváltoztatni az ételhez való hozzáállásukat, egészségesebbé tenni gyermekeik táplálkozását, mivel elfelejtették a gyermek székletével kapcsolatos problémákat, amelyek szinte a baba születése óta kísértették őket.

Miután gyermekkoruk óta belenevelték gyermekükbe a „megfelelő termékekkel” való racionális táplálkozás szokását, a szülők néha nem is veszik észre, hogy ezzel számos, később kialakuló problémától és kóros betegségtől védik gyermeküket.

A diétás táplálkozás számos betegség terápiájának egyik alapvető iránya. Akkor is hatékony, ha gyermekeknél székletproblémák jelentkeznek. A legtöbb esetben a gyermekek székrekedésének terápiás étrendje szinte azonnal kiváló eredményeket hoz a bevezetése után. Ha egy gyermek már kiskorától hajlamos a nehéz székletürítésre, élete végéig étkezési korlátozásokat kell betartania. De ilyen helyzetben vannak "előnyei" is - a kiegyensúlyozott étrend egészséges táplálkozás. A legfontosabb szabályok betartásával a baba később elkerülheti a számos egészségügyi problémát, amelyeket a száraz étel, a zsíros, sült és fűszeres ételek, a gyorséttermi ételek fogyasztása okozhat. Ne feledje: "Már fiatal kortól gondoskodnia kell az egészségéről!"

Vigyázz magadra és a gyermekeidre! Tanítsd meg nekik a táplálkozás kultúráját! És csengő nevetéssel és őszinte gyermeki szeretettel fognak hálát adni.

[ 4 ], [ 5 ]