Hogyan lehet korrigálni a székletzavarokat?

A széklet zavarai hosszabbak lehetnek (lehet hosszan tartó krónikus székrekedés) és rövid távon. Hogyan lehet megbirkózni a rövid távú székletzavarokkal? Hogyan lehet módosítani a gasztrointesztinális traktus működését, amíg a betegség krónikus formába nem kerül?

[1]

Egészséges gasztrointesztinális traktus

Ha valaki jó hangulatban akar lenni, legyen hatékony és boldog - rövid távú székletzavarokat kell létrehoznia. Ez annak biztosítására szolgál, hogy ezek a rövid életű rendellenességek ne kerüljenek hosszú távra. A bél kiürülésének folyamata nagyon fontos szerepet játszik az egész szervezet egészségében. Ez Pavlov akadémikus szerint nagyon fontos tükröződés, amely az egyén életének sok tényezőjétől függ.

A kiszabadulási cselekmény megsértése még azokban az emberekben is, akik általában elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak és ivnak. Ezeknek a jogsértéseknek az oka éles változás a konyhában vagy az éghajlatban, vagy fizikai erőfeszítés, vagy érzelmi stressz. Azok az emberek, akik gyakran járnak üzleti útra, jól ismerik ezeket a körülményeket.

Ha egy személy gyakran utazik az üzleti utakra, és az étrend változik, a szokásos menü helyett öklét vagy hideg ételeket kap, és ez alapvetően befolyásolhatja a gyomor-bélrendszer működését. A hideg ételek nem képesek elegendő nyújtást nyújtani a vastagbél és a végbél, nem okozhatják a gyomor szokásos teljességét. Ezért a személy túlságosan gyenge vágyakat érez a kiszabadulásért és annak ritkaságaiért - ritka vagy krónikus - gyakori utazások esetén.

Van egy másik oka az ilyen jogsértéseknek is - lehetetlen a WC-hez menni olyan gyakran, mint egy személy, aki az irodában szokott csinálni. Például olyan vonatok esetében, amelyek egy nagyon hosszú utat követnek, hosszú távú parkolóhely áll rendelkezésre, amelynek folytatásában a WC nem használható. És így az ember szenved, nem tudja végrehajtani a kiszabadulást, amikor a szervezet ezt megköveteli, és legközelebb késik a székletben.

Mit tegyek, ha problémám van a széken?

Ha ilyen problémák merülnek fel, ne aggódjon az idő előtt. Csak várnod kell. Ha korábban a székét rendszeresen beállították, most már egyszerűen elfogy. Vagyis a kiszabadulást naponta többször is megtehetjük, mint korábban, és egyszer két nap alatt - ez elfogadható szabvány az egészséges ember számára. Leggyakrabban a bélből idővel felszabadul a székletből.

Bármely ember meg tudja érteni a székletet, nincs mit aggódnia. De ha úgy találja, hogy ezek a késések egyre gyakoribbak és belek már nem lehet üríteni segítsége nélkül beöntés vagy a folyamat túl feszült, akkor meg kell, hogy forduljon orvoshoz a korrekció a tápcsatornában.

A megfelelő étrend

Először is, rövid távú késéssel a kiszabadulásban, akkor és meg kell javítania és megváltoztatnia kell a diétát. Ha reggelizik, nem kell enni zsemleket - ez segít a székrekedésben. Jobb, ha egy pohár joghurtot vagy kefirt cserélnek, és a gyomor és a belek munkájának megkezdése után a zsemléket eszik.

Az üres gyomorban lévő kávé szintén nemkívánatos - károsítja az emésztést. Ha nincs lehetősége arra, hogy otthoni levesekkel és borschtokkal üzleti útra menjen, tegye fel a tejtermékeket.

Tejföl, joghurtok, erjesztett sült tej, kefirchiki hozzájárulnak a gyomor-bélrendszer működéséhez és a normális ürítéshez. A normál bifidoflórával ellátott tejtermékek jóak a végbélhez, és ellensúlyozzák a székrekedést.

Ahelyett, hogy egy zsemle, kenyér a korpa és a friss gyümölcs (külön) is jó. A belekben stabilan működik, nagyon fontos, hogy sok folyadékot inni - ez segít megemészteni az ételeket. Különösen, ha meleg van.

És itt van még egy fontos tanács az üzleti úton való utazáshoz. Normális fogyasztás és az étel megfelelő megemésztése érdekében magával kell vinni a lenmagot az úton - könnyű és jól tárolt. És jó is vásárolni rozst vagy búzakorpát, és dobni őket zabkása, vagy ha nem tud enni zabkása és saláta - a joghurtok és kefirchiki. Jól működnek a gyomorban és a belekben, serkentik a munkájukat.