Megfázás és krónikus betegségek

A megfázás és a krónikus betegségek gyakran kéz a kézben járnak. Gyakran gondolunk a megfázásra és a köhögésre, amikor beköszönt a tél. De mi a helyzet azokkal a megfázó emberekkel, akiknek krónikus betegségük van? A megfázás évente legalább egymilliárd embert érint az Egyesült Államokban. Ha azonban krónikus betegségben, például cukorbetegségben, szívbetegségben vagy asztmában szenved, a megfázás potenciálisan halálos szövődményekhez vezethet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Asztma és megfázás

Az asztma egy krónikus betegség, amely annyira begyullad a légutak és a tüdő, hogy azok túlságosan beszűkülnek, megnehezítve a légzést. A hideg levegő szintén a légutak szűkületét okozza, ami további nehézségeket okozhat az asztmás betegek számára.

A tél a megfázás és az influenza évszaka, de egyben az az évszak is, amikor az emberek több időt töltenek zárt térben. A megfázás és az influenza súlyosbíthatja az asztma tüneteit. Ha egy asztmás személy több időt tölt zárt térben, a por, az allergének és a száraz levegő gyakoribb asztmás rohamokat okozhat.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Arthritis és megfázás

Az ízületi gyulladás (artritisz) egy krónikus állapot, amely fájdalmat, merevséget és duzzanatot okoz az ízületekben, ami megnehezítheti a mozgást. Bár jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ízületi gyulladás hideg időben rosszabbodna, sokan azt mondják orvosuknak, hogy télen rosszabbodik az ízületi gyulladásuk.

Ráadásul télen általában mindannyian kevésbé vagyunk aktívak. A kevés fizikai aktivitás miatt az ízületi gyulladásban szenvedők ízületei kevésbé rugalmasak, így azok még merevebbek és fájdalmasabbak lesznek. Végül a megfázás és az influenza ronthatja az ízületi gyulladásban szenvedők állapotát.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Cukorbetegség és a nátha

A cukorbetegség krónikus betegség. Kezelés nélkül magas cukorszint halmozódik fel a vérben, ami negatívan befolyásolhatja az összes többi szervet és rendszert.

A hideg időjárás nagyon gyakran okozhat változásokat az ember vércukorszintjében. A téli időjárás mindenkit kevésbé aktívvá tehet, de különösen fontos ezt figyelembe venni a cukorbetegek esetében. Más krónikus betegségekhez hasonlóan a megfázás is ronthatja az ember állapotát - így a cukorbetegség még nehezebben kezelhető.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Hogyan segíthetünk krónikus betegségben szenvedőknek megfázás esetén?

Bár az asztma, az ízületi gyulladás és a cukorbetegség nagyon különböző krónikus betegségek, vannak olyan közös stratégiák, amelyek segíthetnek az embereknek megvédeni magukat a tél hatásaitól. Ezek közé tartozik az aktív életmód fenntartása, a melegen tartás, az egészséges táplálkozás és a sok meleg folyadék fogyasztása.

A következő tippek segíthetnek megvédeni az asztmával, ízületi gyulladással vagy cukorbetegséggel diagnosztizált embereket.

• Maradj aktív, amennyire csak tudsz és érzed magad aktívnak (ez azoknak is segíteni fog, akik télen szezonális szorongással és depresszióval küzdenek)
• Tartsd melegen a lábad, és öltözz az időjárásnak megfelelően (különösen, ha kint vagy)
• Maradjon egészséges, kerülje a megfázást vagy az influenzát
• Aktív életmód krónikus betegségben szenvedők számára

A téli aktív életmód fenntartása meglehetősen nehéz lehet, mivel hideg és nyirkos időben mindenki otthon, meleg helyen szeretne maradni.

Próbáld meg magasan tartani az energiaszintedet a leghidegebb hónapokban. Erre valók az edzőtermek. Ez azt jelenti, hogy új módszereket kell találnod a testmozgásra a teremben, fedett térben. A téli aktivitási módszerek a következők:

• Séta a bevásárlóközpontokban.
• Lépcső használata lift helyett.
• Egyszerű gyakorlatok elvégzése tévénézés közben.
• A legegyszerűbb jóga vagy más órák a legközelebbi rekreációs központban.
• A ház takarítása, beleértve a kézi padlómosást is, ami elég sok energiát igényel.

Öltözzön az évszaknak megfelelően

Még ha télen nagyon hideg is az idő, nagyon fontos gyakran friss levegőt venni. Az ilyen embereknek csak a megfelelő ruházatot kell viselniük, például kalapot, kesztyűt, vastag zoknit és szükség esetén vízálló bakancsot. Íme a legjobb módja annak, hogy a megfázásos és krónikus betegségben szenvedők megfelelően öltözködjenek télen.

1. Az arcodat sállal, a kezeidet kesztyűvel, a testedet pedig meleg ruhával kell védened a hidegtől.
2. A téli hónapokban nagyon fontos, hogy ne terheljük túl a testünket nehéz és terjedelmes ruházattal, mivel a túlzott izzadás hipotermiát okozhat.
3. Télen több réteg ruhát kell viselned - az ilyen ruhákat könnyű lesz modellezni. Ezenkívül a több réteg ruha kiváló légáramlást biztosít.
4. Télen megfelelő lábbelit és ruházatot kell viselni az évszaknak megfelelően, és azonnal le kell cserélni, ha vizes lesz, ami gyakran előfordul hó vagy eső esetén.

[ 21 ]

Hogyan kell kezelni a megfázásos és krónikus betegségben szenvedőket?

A megfázásos és krónikus betegségben szenvedőknek rendszeres gyógyszerszedéssel és orvosi ellenőrzésekkel kell gondoskodniuk magukról.

Jó ötlet, ha a családtagok és a barátok segítenek az ízületi gyulladásban szenvedőknek az olyan egyszerű feladatok elvégzésében, amelyek egyedül a legfájdalmasabbak számukra. Például jó ötlet, ha segítesz nekik nehéz tárgyakat emelni, vagy valamit egy magas polcra tenni.

A cukorbetegeknek egészséges alternatívákat kell kínálni az édes gyógyszerek helyett – sok ilyen gyógyszer sok cukrot tartalmaz. A cukorpótlóknak mindenképpen jelen kell lenniük az ilyen emberek otthonában. Különösen akkor, ha megfáztak.

Az asztmában szenvedőknek mindenképpen inhalátort kell viselniük megfázás esetén, arra az esetre, ha állapotuk rosszabbodna, ami gyakran előfordul vírusos betegségek esetén.

Azzal, hogy különös figyelmet fordítunk a téli megfázások és krónikus betegségek hatásaira, segítenünk kell magunknak abban, hogy boldogok és egészségesek maradjunk!