A lordózis kezelése gyermekeknél és felnőtteknél

A lordózis kapcsán fontos megérteni, hogy ez a kifejezés a gerinc normális, fiziológiás görbületeként definiálható, amely számos fontos funkciót lát el, és szükséges a gerinc normális működésének fenntartásához. Mozgást biztosít. De vannak kóros lordózis esetei is. Ezekben a gerinc deformált, görbületnek van kitéve. Ezért természetes, hogy a lordózis kezelése nem mindig szükséges. E tekintetben különös jelentőséggel bír a helyes diagnosztika, amelynek célja elsősorban a kóros lordózis megkülönböztetése a normál változattól.

Hogyan kezeljük a lordózist otthon?

A lordózis kezelésének fő módszere, különösen otthon, a testmozgás. Egy orvos vagy gyógytorna oktató mindig el tudja mondani, hogyan kell a lordózist testmozgással kezelni. De ehhez rendkívül fontos az előzetes diagnosztika. Jobb, ha felkeres egy ortopéd szakorvost, aki elvégzi a diagnosztikát. Ezután kap egy beutalót a gyógytornára, ahol az orvos kiválasztja az egyes gyakorlatokat, mindent megmutat, mindent elmond, és figyelemmel kíséri a gyakorlatok helyességét. Ezt követően biztonságosan elvégezheti a gyakorlatokat otthon, önállóan.

Manapság, az internet korában a lordózis otthoni kezelésének lehetőségei sokszorosára bővülnek. Így ma az interneten számos videót, lemezt találhatunk speciális gyakorlatsorokkal, beleértve a lordózis kezelésére szolgáló gyakorlatokat is. Videós képzéseket tartanak, részletes utasításokat adnak a gyakorlatok elvégzéséről, az órák lebonyolításáról. Online konzultációt vehet igénybe, részt vehet online képzéseken vagy konzultációkon, amelyeket a világ különböző részeiről származó szakemberek szerveznek pácienseik számára.

A gerinc helyreállításában igazán hatékony a fizikai gyakorlatokkal végzett kezelés. Semmilyen más módszer nem hasonlítható a fizikai gyakorlatokhoz.

Hagyományosan a fő eszköz a speciális terápiás fizikoterápiát (LFK) tekintik, nevezetesen a gerinc helyreállítására és patológiáinak korrekciójára szolgáló gyakorlatok sorozatát. De ma már számos más eszköz is létezik, például a jógaterápia. A jógaterápiának van egy speciális része is - a gerinc jógája, amelynek célja a gerinc különböző patológiáinak kezelése.

Ezenkívül magát a jógát is számos gerincgyakorlat képviseli. Szinte egyetlen klasszikus hatha jóga edzés sem nélkülözheti ezeket, mivel úgy tartják, hogy az egészséges gerinc az egészségünk kulcsa. A védikus elképzelések szerint a gerinc tartalmazza az ember fő életerejét. Erős energiaforrás (Kundalini), amely az egész testet támogatja. Létezik egy külön jógafajta is - a Kundalini jóga. Ez az irányzat a gerincet célzó gyakorlatsort tartalmaz, lehetővé téve az életenergia aktiválását.

A csikung, a kínai egészségügyi gyakorlatok, számos légzőgyakorlat, amelyek szintén elsősorban a gerincre irányulnak, jól beváltak. Léteznek gyakorlatok a gerinc, a gerincoszlop mentén elhelyezkedő paravertebrális izmok és a csigolyaközi porckorongok tisztítására és komplex fejlesztésére, a lordózis, a kyphosis, a gerincferdülés, a csigolyasérv és a gyulladásos folyamatok korrekciójára.

[ 1 ]

A gerinc lordózisának kezelése felnőtteknél

Ha a gerinc kóros lordózisa alakul ki, különösen felnőtteknél, az kötelező kezelést igényel. A kezelés fő módja a testmozgás, mivel az ok gyakran a terhelés elégtelen szintje, vagy annak helytelen eloszlása a gerinc mentén. Ortopéd szakorvos, sebész, gyógytorna orvos vagy oktató, jógaterapeuta, qigong mester vagy oktató, egészségügyi gyakorlatok megmondják, hogyan válasszuk ki a megfelelő gyakorlatokat.

A gyógytorna mellett pozicionáló, ritmikus és izometrikus gimnasztikai, statikus és dinamikus, légző- és meditációs gyakorlatokat is alkalmaznak. Speciális fűzőket és kötszereket írnak fel. Pozitív hatással vannak a csigolyaközi porckorongok, a csigolyák között elhelyezkedő izmok és maga a gerinc mentén elhelyezkedő izmok megdolgoztatására irányuló speciális gyakorlatok is. Erre a célra masszázst és önmasszázst, fizioterápiás kezelési módszereket is alkalmaznak, beleértve az ultrahangkezelést, a mikroáramokat, a különböző hosszúságú hullámokat, az elektroforézist, a krioterápiát, a termikus eljárásokat és az elektromos eljárásokat. Hatalmas sikereket lehet elérni a szegmentális reflexmasszázs, a reflexológia, az akupunktúra, a pontmasszázs (shiatsu) és a csigolyaütköztetés segítségével.

A hidroterápiás eljárások pozitív hatással vannak, lehetővé téve a gerinc ellazulását és a terhelés csökkentését. Ehhez főként gyógyfürdőket alkalmaznak, amelyek ellazítják az izmokat, enyhítik a görcsöket és a fájdalmat. Hideg fürdőket is alkalmaznak. Meleg, kontrasztanyagos borogatások, a lordózis területére történő alkalmazások, tekercselések, leöntések, gőzfürdők, fürdők és szaunák. A forró vizes eljárások különösen hasznosak, mivel hatékonyan ellazítják és normalizálják a vérkeringést. A forró vizet mind magára a lordózisra, mind a test megfelelő szegmenseire, a biológiailag aktív pontokra alkalmazzák. Például a lábak "spirális" tekerés módszerét alkalmazzák. A vízben járást alkalmazzák, a járás különösen hatékony, mivel a láb létfontosságú központjaira hat. Hasznos természetes víztározókban, medencékben lévő speciális ösvényeken, egyenetlen aljú speciális hidromasszázs fürdőkben sétálni. Manapság a hidroterápia mellett széles körben alkalmazzák a halterápiát is, amelynek lényege, hogy a víz mellett a testet algák, tengeri kövek és speciális halak is befolyásolják, amelyek a lábak, lábfejek elszarusodott bőrét fogyasztják, ezáltal stimulálva a biológiailag aktív pontokat. A skót zuhany, a Charcot zuhany, a ventilátorzuhany, a jakuzzi és a hidromasszázs kád széles körben elterjedt a gyakorlatban. Szélsőséges esetekben akár a nedves szivaccsal történő rendszeres dörzsölés, a leöntés és a nedves kötés is segíthet. Manapság divatos kezelési módnak számítanak a speciálisan szervezett úszásoktatás és a vízi aerobik.

A nyaki lordózis kezelése

A gyakorlat azt mutatja, hogy a lordózis, beleértve a nyaki lordózist is, kezelésének egyetlen valóban hatékony módszere a testmozgás. Ajánlott rendszeresen mozogni, naponta, sőt néha naponta többször is - reggel és este - végezni gyakorlatokat. Egyszerűbb gyakorlatokat reggel végzünk (többnyire lazító, nyújtás). Este tonizáló, erősítő gyakorlatokat, csavarásokat végzünk. Azt is javasoljuk, hogy hetente körülbelül 1-2 alkalommal gyógytorna oktatóval eddzenek (ő ellenőrzi a gyakorlatok helyes végrehajtását, szükség esetén módosítja az edzésprogramot). A helyzet az, hogy a nem megfelelő testmozgás nemcsak hogy nem jár előnyökkel, hanem ronthatja is az állapotot. A gyakorlatokat is gyógytornásznak kell kiválasztania, a beteg egyéni jellemzői, a betegség súlyossága és a terápiára adott válasza alapján.

A fő elv az átfogó megközelítés alkalmazása, azaz a gyakorlatok kiválasztása és az edzés felépítése úgy, hogy minden izomcsoport részt vegyen, ne csak a gerinc. Ezenkívül váltogatni kell a relaxációs és feszítési technikákat, mindenképpen beiktatva a relaxációt, a meditációt és a légzőgyakorlatokat. A terhelést fokozatosan kell növelni. Különös figyelmet kell fordítani a széles hátizomra és a mellizmokra, mivel ezek tartják fenn a test szimmetriáját és biztosítják a helyes testtartást.

Gyakorlatok

Nézzünk egy rövid gyakorlatsort, amelyet a nap folyamán is elvégezhetünk a nyaki lordózis kezelésére. A gyakorlatok kényelmesek, mert nem igényelnek sok helyet. Bármelyik szabad időpontban, bárhol elvégezhetők. Még fel sem kell kelni hozzájuk. A maximális hatékonyság elérése érdekében ajánlott naponta legalább 10-15 megközelítést végezni.

• 1. gyakorlat.

Ülj egyenesen. Próbáld meg a gerincedet a lehető legjobban kiegyenesíteni, hogy az alsó hátad, a lapockáid és a nyakad egy vonalban legyen. Hátul próbáld meg a lapockáidat a lehető legjobban összehozni, majd engedd le őket. A hátad egyenességének ellenőrzéséhez dőlj a falnak. Próbálj meg a lehető legjobban ellazulni, ülj ebben a pozícióban legalább 5-10 percig. Jobb, ha csukd be a szemed. Próbálj meg a lehető legjobban eltávolodni a külvilágtól, ne gondolj semmire.

• 2. gyakorlat.

Próbáld meg összekulcsolni a kezeidet a hátad mögött. Emeld fel őket a lehető legmagasabbra anélkül, hogy elengednéd a kapcsot. Hajolj kissé előre.

• 3. gyakorlat.

Készíts egy zárat hátul, a fej mögé, keresztbe tett ujjaidat a nyakra helyezve. Próbáld meg a nyakadat a lehető legjobban kiegyenesíteni, miközben a vállakat és a lapockákat hátrahúzod. Próbáld meg a mellkast a lehető legjobban előre mozgatni. Tartsd ezt a pozíciót legalább 5 percig.

• 5. gyakorlat.

Ülj vagy állj kényelmes testhelyzetben. Helyezd a kezeidet úgy, hogy kényelmes legyen számodra. Ha ülsz, tedd őket a térdedre. Ha állsz, kényelmes lesz, ha a csípőd mentén fogod őket. Lassan engedd le a nyakadat előre, hogy az állad érintse a nyakadat és a mellkasodat. Ezután mozdítsd hátra a fejed, amennyire csak lehetséges. Egyenesítsd ki, vegyél 2-3 teljes lélegzetet. Engedd le a fejed a lehető legalacsonyabbra, a bal válladhoz, majd a jobbhoz. Ez egy ciklus. Ismételd meg 10-15 ciklust.

• 5. gyakorlat.

Végezz körkörös mozdulatokat a fejeddel először az egyik, majd a másik irányba. Végezd a gyakorlatokat a lehető leglassabban.

[ 2 ]

Ágyéki lordózis kezelése

Az ágyéki lordózis kezelésére a masszázs és a fizikai aktivitás kombinált hatása ajánlott. A fizikai aktivitás spektruma rendkívül változatos. Hagyományosan a terápiás torna - LFK - kerül alkalmazásra, mivel ez egy bevált, szabványosított és megbízható, az orvostudomány által elismert módszer. Korábban a qigong, a jóga és a jógaterápia nem hagyományos, kiegészítő módszereknek számított. Ma már azonban orvosi, hagyományos, az orvosi gyakorlatban tesztelt és bevált módszereknek számítanak. A nem hagyományos, de rendkívül hatékony módszerek közé tartozik a fitnesz, a callanetika, az aerobik, az alakformálás és a testhajlítás. Különösen hatékonyak azok a gyakorlatok, amelyek az alsó hát, a széles háti izom, a gerinc mentén és a csigolyák között elhelyezkedő izmok edzésére irányulnak.

Javasolt minden edzést relaxációval, légzőgyakorlatokkal, könnyű masszázzsal, aktív-passzív tornával befejezni. Edzés után körülbelül 20-30 perccel ajánlott egy masszázs (manuális terápia) elvégzése. A masszázs átlagos időtartama 30-40 perc. Fontos, hogy a gerinc mentén, az egyes csigolyák közötti területeken dolgozzunk. Masszázskor melegítő masszázsolajokat vagy speciális gerincre való készítményeket használjunk.

Gyakorlatok

A lordózis kezeléséhez nem szükséges sok gyakorlatot végezni. A lényeg a megfelelő gyakorlatok elvégzése. Nézzünk meg három alapvető gyakorlatot, amelyek nélkül szinte lehetetlen gyógyítani a lordózist.

• 1. gyakorlat.

Hanyatt fekvésben végezzük. Először feküdjön le és lazítson el, amennyire csak lehetséges. Vegyen néhány mély lélegzetet be és ki. Hajlítsa be a térdét. Tedd szét a karjait oldalra. Nyomja a lapockáit a lehető legjobban a talajhoz. Ezután engedje le mindkét lábát először balra, majd jobbra. Közben ügyeljen arra, hogy sem a karjai, sem a lapockái ne érjenek el a talajtól. Ismételje meg a gyakorlatokat 15-ször mindkét oldalon.

• 2. gyakorlat.

Ülő helyzetben végezzük. Tedd keresztbe a lábaidat magad előtt. Ülj a lehető legegyenesebben. A fejed, a nyakad, a hátad és az alsó hátad legyen egy vonalban. A gyakorlatot jobb falnak támasztva végezni. Nyomd az egész gerincedet a falhoz a lehető legszorosabban. Próbálj meg nem megerőltetni magad, amennyire csak lehetséges, lazítsd el a tested. Ülj le. Lazíts, figyelj a légzésedre. Vegyél néhány mély lélegzetet be és ki, és kilégzéskor emeld fel a karjaidat. A tenyereid nézzenek egymással szembe. Ülj ebben a helyzetben néhány percig, próbálj meg a lehető legjobban ellazulni. Vegyél egy mély lélegzetet, és kilégzéskor engedd le magad előre. Próbálj meg a lehető legalacsonyabbra ereszkedni a padlóhoz, miközben a lábaidat keresztben tartod. Próbáld meg leengedni az alsó hátadat. Nyomd az alsó hátadat a padlóhoz amennyire csak tudod. Nyújtsd előre a gerincedet, és nyújtsd előre a karjaidat a tenyereiddel. Tenyereid befelé nézzenek, és nézzenek egymással szembe. Belégzéskor emelkedj fel, és ülj le a kiinduló helyzetbe.

• 3. gyakorlat.

Álló helyzetben végezzük. Állj egyenesen. A fejed, a nyakad, a hátad és a feneked legyen egy vonalban. Jobb, ha egy falnak támaszkodva végzed, a lehető legközelebb nyomva magad hozzá. Ezután lassan emeld fel a karjaidat. Tenyereid befelé nézzenek, egymással szemben. Állj ebben a helyzetben egy ideig (2-3 percig). Vegyél egy mély lélegzetet, és kilégzéskor engedd le a karjaidat. Próbálj meg a lehető legalacsonyabbra menni, ha lehetséges, fogd meg a sarkaidat a kezeiddel. Engedd le a fejed, próbáld a térdedhez nyomni. Belégzéskor lassan emelkedj fel, a kezeidet csúsztasd le a lábaid között. Miután felálltál, hátra kell hajolnod, hogy kompenzáld az állapotot.

[ 3 ], [ 4 ]

Lordózis kezelése gyermekeknél

Bármely lordózis kezelése, legyen az gyermek vagy felnőtt, kötelező fizikai aktivitást igényel. Szükséges a gerinc edzésére és a hátizmok erősítésére irányuló rendszeres edzés. Különösen hatékonyak a masszázzsal és úszással kombinált gyakorlatok. A gyermek gerince nagyon rugalmas és hajlékony. Ez könnyen korrigálható a testhelyzet korrigálásával. Ehhez speciális ortopéd párnákat, alváshoz való matracokat, statikus állványokat használnak. Fűző használata csak szélsőséges esetekben szükséges, jobb, ha nem feltétlenül használjuk, mivel jelentősen korlátozza a gyermek mobilitását, korlátozza a teljes növekedés és fejlődés lehetőségét.

Érdemes megjegyezni, hogy a lordózis kezelésének módja gyermekeknél nem különbözik a felnőttekétől. Az egyetlen probléma az, hogy a gyermek gyorsan elveszíti érdeklődését a monoton gyakorlatok iránt, ezért gyermektornákat alkalmaznak, játékos elemeket tartalmazó, nagyfokú mobilitást igénylő gyakorlatokkal. A hagyományos légző- és meditációs gyakorlatokat cselekmény- és szerepjáték-előadások, játékok váltják fel. Számos segédanyagot, didaktikát használhatunk. Fontos a különböző érzékszervek bevonása, a környezet megváltoztatása, a zenére való gyakorlás, a versenyelem bevezetése és az egyes szakaszokban elért sikerek ösztönzése.

A masszázs során speciális gyermekmasszázs technikákat is alkalmaznak, melyeket egy gyermekmasszázsra szakosodott masszázsterapeuta sajátít el. Egy gyermekmasszázs időtartama átlagosan 15-20 perc.

Gyakorlatok

A lordózis kezelésére 3 gyakorlatsort ajánlunk, amelyeket minden korosztályú gyermek szívesen végez.

• 1. gyakorlat. Bogár

A gyerekeket arra kérik, hogy feküdjenek hanyatt. Arra kérik őket, hogy ábrázoljanak egy bogarat, amelyik nem tud a hátáról a lábaira fordulni. Karjainkat és lábainkat a lehető legmagasabbra emeljük, spontán rángatózó mozdulatokat végezve. A gerincet a lehető legjobban a talajhoz kell nyomni. Ugyanakkor hangosan ki kell ejteni a "Zs-Zs-Zs" hangot.

• 2. gyakorlat. Macska

A gyermeket arra kérik, hogy ábrázoljon egy macskát, amelyik éppen felébredt, nyújtózkodik és ívbe hajlítja a hátát.

1-2-3-4-5 számolásnál – a macska alszik, a gyerekek megpróbálnak a lehető legszorosabban összegömbölyödni egy „labdába”, mint egy macska.

6-7-8-ra a macska felébred, és lassan négykézlábra áll.

9-10-ig számolva a cica nyújtózkodik. Megpróbál fenékre ülni, mellkasával a padlóra feküdni, amennyire csak tud, előre nyújtózkodni, karjait előre nyújtva. A gyerekek azt mondják: "MUR".

10-20-ig számolva a macska ívbe hajlítja a hátát. Négykézlábra állunk, amennyire csak tudjuk, púp alakúra görbítjük a hátunkat. A gyerekek azt mondják: „MIAU”.

A gyakorlatot többször megismételjük.

• 3. gyakorlat. Szöcske

A gyerek leül (a kiinduló helyzet teljes guggolás). Egyig számolva a szöcske elbújik a fűben. A gyerekek a lehető legközelebb nyomják magukat a talajhoz, begörbítik a hátukat, és a nyakukat a vállukba nyomják.

2-ig számolva - a szöcske kiugrik a fűből - a gyerekek hirtelen kiugranak. Teljesen kiegyenesednek.

3-ig számolva a szöcske ismét elbújik a fűben, és a gyerekek visszatérnek a kiinduló helyzetükbe.

A gyakorlat során a gyerekek utánozzák a szöcske hangjait: „tsvin-tsvin-tsvin”.

[ 5 ]

Lapos ágyéki lordózis kezelése

Fontos szerepet játszanak a speciális korrekciós gyakorlatok, amelyek célja a gerinc, az izom-szalagrendszer állapotának normalizálása. Fontos az is, hogy a gyakorlatokat rendszeresen változtassuk, hogy ne okozzunk függőséget.

És még egy kötelező feltétel az osztályok szerkezetének, a sorrendnek a betartása.

• Bemelegítés. Először is legyen egy bevezető rész bemelegítő gyakorlatokkal. Célszerű ide belefoglalni az összes bemelegítésre irányuló gyakorlatot (fordulatok, hajlítások, ugrások, mozgásgyakorlatok).
• Fő rész. Tartalmazza az intenzív gerinctréninget célzó alapvető gyakorlatokat, az erő, az állóképesség, a rugalmasság, az egyensúly fejlesztését, azaz az összes szükséges tulajdonság fejlesztését. Fontosak a csavaró gyakorlatok és a helyes testtartás kialakítása. A statikát és a dinamikát egyaránt alkalmazzák.
• A befejező rész. Főként relaxáló, meditatív gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat tartalmaz, kipróbálhatod az izometrikus gimnasztikát, amelynek lényege a test különböző részeinek egymást követő megfeszítése és ellazítása. Az ilyen gimnasztika segít a stressz oldásában, az izmok ellazításában.

Speciális korrekciós gyakorlatok, valamint nyújtás, relaxáció, aktív és passzív gyakorlatok is megfelelőek itt.

A hatás megszilárdítása. Ajánlott a tréninget a meditatív-kontemplatív blokkhoz kapcsolódó speciális gyakorlatokkal befejezni. Ebben központi helyet foglalnak el a légzőgyakorlatok.

Gyakorlatok

A klasszikus hatha jóga és jógaterápiás rendszerből származó "Gyémántrúd" komplexum meglehetősen jól bevált. A komplexumot kifejezetten a gerinc kezelésére és helyreállítására fejlesztették ki (szerző - Lobanov AM). - A Hagyományos Egészségügyi és Emberi Fejlődési Rendszerek Akadémiájának rektora, számos kezelési és rehabilitációs módszer szerzője, orvos, jógaterapeuta, a jógaterápiás és qigong terápiás klinika főorvosa (Nyizsnyij Novgorod). A szerző Yoga LAM rendszerének (Andrej Mihajlovics Lobanov jógája) szerzője. A komplexumot 6 gyakorlat mutatja be.

• 1. gyakorlat.

Lótuszülésben, vagy bármilyen más könnyen megközelíthető helyzetben kell ülnöd, keresztbe tett lábakkal. Helyezd a kezeidet magad elé Namaste pózban (tenyérösszekulcsolva szívmagasságban, ujjaid felfelé mutatnak). Csukd be a szemed, lazíts, és koncentrálj a gerincedre. Gondolatban pásztázd végig az egész gerincedet, a fejed tetejétől a farkcsontodig. Próbálj meg a lehető legjobban ellazulni.

• 2. gyakorlat.

A kezeinket a hátunk mögé tesszük és összekulcsoljuk őket. Lassan, csigolyáról csigolyára haladva ereszkedünk lefelé. Ugyanakkor igyekszünk a lehető legjobban ellazulni, a fejünk tetejével megpróbáljuk megérinteni a talajt. A hátat görbítjük.

• 3. gyakorlat.

Helyezd a kezeidet a térdeidre. Csukd be a szemed, told a mellkasodat amennyire csak tudod előre, és próbáld meg a derekadat és a fenekedet amennyire csak tudod hátra mozdítani. Ezzel egyidejűleg kialakul egy görbület a derékban. Ügyelj arra, hogy az izmok ne feszüljenek meg. Az egész testnek ellazultnak kell lennie.

• 4. gyakorlat.

Ülj kiinduló helyzetben - keresztbe tett lábakkal, kezekkel a térdeden. Kezek Namaste pózban. Ezután emeld fel egyenesen az egyik kezed. Dobd a fejed fölé, hajolj balra. Próbálj meg a lehető legjobban lehajolni, a felső kezeddel érintve a talajt (ha lehetséges). Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Vegyél néhány belégzést és kilégzést, ismételd meg a gyakorlatot a másik oldalon is.

• 5. gyakorlat.

Térbe tett lábbal ülünk, a kezeinket keresztbe tesszük: a jobb kezünket a bal térdre, a bal kezünket a jobb térdre. Emeljük fel az egyik kezünket, tartsuk egyenesen magunk előtt. Keresztbe helyezés - forduljunk e kéz felé, az óramutató járásával megegyezően. Próbáljuk meg a vállainkat egyenesen, egy vonalban tartani. Térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg a gyakorlatot a másik irányban is ugyanígy.

• 6. gyakorlat.

Lábak keresztbe téve, gerinc egyenes. Fej egyenes. Kezünk felemelve, tenyerek egymás felé néznek, könyökeink egyenesek. Egy ideig ebben a pozícióban ülünk. Megpróbáljuk a gerincünket a lehető legtudatosabban pásztázni, hogy rögzítsük az összes érzést, a testben bekövetkezett változást. Ezután lassan leengedjük a kezünket Namaste pózban magunk elé.

[ 6 ]

A mellkasi lordózis kezelése

A mellkasi lordózis kezelésének fő módszere a speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok, a gerincre ható helyesen elosztott fizikai terhelés. A kezeléshez széles körben alkalmazzák az úszást és a hidromasszázs eljárásokat. A gyógytorna mellett pozicionális kezelést is alkalmaznak. Széles körben alkalmazzák a fizioterápiás kezelési módszereket (ultrahang, mikroáramok, különböző hosszúságú hullámok, elektroforézis, krioterápiás eljárások, termikus eljárások, elektromos eljárások).

Javasolható egy speciális fűző viselése, amelynek célja a gerinc és az izomzat optimális állapotának fenntartása. Kötést használnak, amelynek célja a gerinc tehermentesítése.

Gyakorlatok

A mellkasi lordózis kezelésére ászanák (a hatha jóga komplexumának speciális gyakorlatai) végrehajtása ajánlott. A következő ászanák a mellkasi régióra vonatkoznak:

• A Bhunjangasana két változatban ismert, a „Kígyó felemeli a fejét” pozícióban és a tulajdonképpeni ászanában – a Kígyó pózban.
• Trikonászana
• Matsyasana
• Tádászana
• Padahasztászana
• Ardha csakrásana
• Halászana
• Dhanurászana

A gyakorlatot ajánlott savászanával (holttest póz, egy lazító ászana) befejezni.

Fűző lordózis kezelésére

Szükség esetén az orvos fűzőt írhat fel a lordózis kezelésére. Célja a gerinc és az izomzat optimális állapotának fenntartása. De figyelembe kell venni, hogy csak orvos választhatja ki és írhatja fel a megfelelő fűzőt. Mivel itt sok árnyalatnyi különbség van, és ha nem veszi figyelembe az összes paramétert, akkor ahelyett, hogy korrigálná a helyzetet, árthat. Általában diagnosztika (röntgen) után írják fel, attól függően, hogy a röntgenfelvétel milyen görbületi szöget mutat. Nem szabad folyamatosan viselni, hanem az egyénileg kiválasztott kezelési rendnek megfelelően. Segédeszköznek tekintik, de fizikai gyakorlatok nélkül nem fogja elérni a kívánt hatást, és a lordózis kezelése nem hoz eredményt.

[ 7 ], [ 8 ]